Универсальный путь к здоровью

Содержание
  1. Универсальный путь к здоровью
  2. Зачем нам нужна здоровая микрофлора
  3. Мы — «за» здоровую микрофлору!
  4. «Нормофлорины»: состав и свойства
  5. В каких случаях нужны нормофлорины
  6. Кому нужны «Нормофлорины»
  7. Универсальный путь к здоровью
  8. Как питание влияет на качество жизни
  9. Зачем нам нужна здоровая микрофлора
  10. Мы — «за» здоровую микрофлору!
  11. «Нормофлорины»: состав и свойства
  12. В каких случаях нужны нормофлорины
  13. Кому нужны «Нормофлорины»
  14. Путь к здоровью Исихара Юми – Победа-Качество-Здоровье
  15. Одна из главных причин заболеваний — «загрязнение» крови
  16. С перееданием наш организм не справляется
  17. Излишнее употребление животного белка
  18. Недостаток физических упражнений
  19. Настроение влияет на наше здоровье
  20. Пониженная температура тела
  21. Вред курения
  22. Недостаток/переизбыток воды
  23. Некачественная пища
  24. Лекарство может стать ядом
  25. Сбалансированное питание
  26. Морковно-яблочный сок
  27. Физические нагрузки, упражнения
  28. Поддержание нужной температуры тела
  29. Пульс: ваш путь к здоровью
  30. Оптимальный пульс для сжигания жира 
  31. Контроль пульса
  32. Мой путь к здоровью
  33. Результат вас обрадует
  34. Пить нужно чистую кипячёную воду
  35. Единственно правильный путь для больного человека
  36. В первые часы чувствовался непривычный дискомфорт

Универсальный путь к здоровью

Универсальный путь к здоровью
Универсальный путь к здоровью

Наш организм – уникальная система. Если в нём происходит сбой, он тут же сигнализирует об этом. И хорошо бы успеть уловить эти «маячки» как можно раньше и помочь организму. Как? Предлагаем начать с основы — «поправки» микрофлоры…

Что у вас сегодня было на завтрак? А на обед? Чем планируете ужинать? Хорошо, если это полезные продукты, не злополучный фаст-фуд и не полуфабрикаты. Кто-то может возразить, мол, а если нет времени на приготовление здоровой еды?

Почему мы ходим в спортивные залы качать мышцы, но отравляем себя неправильной и некачественной едой? Ведь истина простая: здоровое питание – неотъемлемая часть здорового образа жизни и сохранения хорошего самочувствия на долгие годы.

Будем объективными — современный человек не может полностью восполнить потребность организма в важных микроэлементах и витаминах, которые получает даже с полезной пищей. Получается, от суеты, перекусов, позднего ужина пусть даже полезными продуктами страдает микрофлора организма. А отсюда — проблемы со здоровьем.

Расстройствами органов пищеварительной системы страдают более 50–60% взрослого населения. В крупных городах эта цифра возрастает до 95%.

Зачем нам нужна здоровая микрофлора

Микрофлора нашего организма — сложная экосистема. В кишечнике живёт, как минимум, 17 семейств бактерий, 50 родов, 400-500 видов и неопределённое число их подвидов. Здоровая микрофлора — активная «труженица»:

  • защищает слизистую кишечника от болезнетворных бактерий;
  • подавляет вредные микроорганизмы;
  • предупреждает инфицирование организма;
  • замедляет процесс старения;
  • способствует образованию иммуноглобулина А — для поддержки иммунитета.

Только здоровая микрофлора «выдержит», если вы съедите что-то не очень свежее. Она нейтрализует выделение токсинов патогенными бактериями. А вот пошатнувшаяся тут же отреагирует на это отравлением с традиционным набором неприятностей.

Мы — «за» здоровую микрофлору!

Есть несколько способов, которые помогут сделать микрофлору вашего организма сильной и здоровой. 

  • Включите в свой рацион продукты, содержащие клетчатку и пектин: свежие фрукты, овощи и злаковые.
  • Скажите «нет» сладкому и мучному. Вместо привычного хлеба ешьте тот, что из пшеницы грубого помола и отруби. Благодаря этому мышцы кишечника вернутся в норму.
  • Питайтесь дробно и небольшими порциями (без больших перерывов).
  • Откажитесь от алкоголя и газированных напитков.
  • Пейте кефир и йогурты.
  • Ешьте продукты, которые, благодаря содержащимся в них веществам, активизируют рост и активность микрофлоры: бананы, пшеничные отруби, лук-порей, репчатый лук. Принимайте биокомплексы «Нормофлорины», содержащие лактобациллы и бифидобактерии. «Нормофлорины» предотвращают рост патогенных микроорганизмов, нормализуют состав и биологические свойства кишечной микрофлоры, улучшают состояние желудочно-кишечного тракта, метаболизма, повышают иммунитет и состояние здоровья человека.

«Нормофлорины»: состав и свойства

«Нормофлорины» — это биокомплекс из смеси живых микроорганизмов, витаминов, минералов, аминокислот, органических кислот, антимикробных веществ и пребиотика лактит, который стимулирует рост собственной защитной микрофлоры. Полностью натуральный, без консервантов, красителей и адаптеров вкуса.

И вот как работают «Нормофлорины» — бактерии проявляют свою активность с первых минут попадания на слизистую. Они устойчивы к желудочному соку и желчным кислотам, преодолевают желудочный барьер и осуществляют быструю колонизацию, то есть активно заселяют желудочно–кишечный тракт. Узнайте больше о механизме действия «Нормофлоринов» здесь.  

Существует несколько видов биокомплекса:

Избавляет от дисбактериоза за счёт подавления активности патогенной микрофлоры и выведения её токсинов. Восстанавливает перистальтику кишечника (благодаря высокому содержанию органических кислот). Снижает уровень холестерина и оксалатов. Расщепляет лактозу. Стимулирует синтез иммуноглобулинов. Создаёт защитную биопленку на слизистых рото- и носоглотки и во влагалище. Улучшает обмен веществ.

Восстанавливает микрофлору кишечника в короткие сроки. Участвует в метаболизме и усвоении организмом белков, жиров и углеводов. Восстанавливает холестериновый и билирубиновый обмен.

Улучшает всасывание солей кальция и железа, витаминов Д, Р. Улучшает синтез витаминов группы В. Препятствует проникновению в организм эндотоксинов и развитию интоксикации.

Стимулирует выработку интерферонов в организме.

Подавляет активность патогенной микрофлоры в короткие сроки. Снижает риск развития атопического дерматита за счёт стимуляции выработки интерферонов. Препятствует проникновению в организм эндотоксинов. Восстанавливает защитную биопленку на всех слизистых. Улучшает моторику кишечника. Снижает уровень холестерина.

Не путайте «Нормофлорины» с БАДами! Это не добавки, которые навязывает реклама как панацею от всего: от ожирения, аллергии, лишая и профилактики онкозаболеваний. Биокомплекс «Нормофлорины» восстанавливает микрофлору, тем самым помогая организму стать более здоровым и, соответственно сильным.

Эффективнее принимать жидкие живые бактерии, ведь они начинают «работать» сразу, как только попадают в организм, а сухим формам необходимо не менее 8 часов, чтобы «ожить» и начать формировать колонии. За это время они, как правило, успевают полностью покинуть организм, не принося ему никакой пользы.

В каких случаях нужны нормофлорины

Предлагаем тест! Если отметите хотя бы одно из проблем со здоровьем, в вашей домашней аптечке должны появиться «Нормофлорины»:

  • страдаете нерегулярным стулом (запор, диарея или их чередование), метеоризмом, вздутием живота – для восстановления нарушенного пищеварения, нормализации моторики кишечника, выведения токсинов;
  • принимаете антибиотики, проходите химиотерапию или радиотерапию — для профилактики дисбактериоза и его последствий;
  • у вас аллергия, дерматит — для повышения иммунитета и усиления эффективности основного лечения;
  • у вас синдром раздражённого кишечника, целиакия, другие хронические заболевания ЖКТ – для восстановления и выздоровления;
  • страдаете воспалительными заболеваниями рта и носоглотки — для подавления вызывающих воспаление бактерий и повышения местного иммунитета;
  • у вас избыточный вес, нарушен метаболизм, повышен холестерин — для нормализации углеводного и липидного обмена, снижения артериального давления;
  • пищевое отравление или кишечная инфекция (в том числе вирусная) — для подавления активности патогенных бактерий, выведения токсинов и быстрого восстановления защитной микрофлоры, иммунитета и всех функций пищеварения после инфекции;
  • была или предстоит операция — любые оперативные вмешательства сопряжены с приёмом антибиотиков и являются сильнейшим стрессом для организма, от которого в первую очередь страдает микрофлора, поэтому приём нормофлоринов поможет избежать риск осложнений после операций;
  • мучает молочница, другие грибковые или бактериальные заболевания урогенитального тракта — лактобактерии в составе Нормофлорина-Л справятся с этой задачей и заболевание исчезает без следа (если не происходит регулярного повторного инфицирования).

Ну как, есть пункты, которые вы отметите ответом «да»?

Кому нужны «Нормофлорины»

«Нормофлорины» — тот самый биокомплекс, который может стать «выручалочкой» для всей семьи: бабушек, дедушек, пап, мам и детей. И вот почему:

  • В состав Нормофлоринов входят только те компоненты, лактобактерии и бифидобактерии, которые постоянно должны присутствовать в организме здорового взрослого и ребёнка.
  • Биокомплексы «Нормофлорин-Л» и «Нормофлорин-Б» разрешены детям с рождения беременным и кормящим женщинам.
  • В составе Нормофлоринов нет лактозы и белка коровьего молока, поэтому их можно пить детям с лактазной недостаточностью или с аллергией на белок коровьего молока.

Пробиотики защищают организм от быстрого размножения в нём патогенной микрофлоры и не позволят развиться антибиотикоассоциированной диареи (ААД) — очень частому и опасному побочному действию антибиотиков, особенно опасному для маленький детей (по статистике, ААД ежегодно уносит жизни сотен тысяч детей).

Ваше здоровье — бесценно. Порой люди тратят немалые средства на то, чтобы избавиться от тех или иных заболеваний. А ведь можно предупредить их появление, вовремя позаботившись о микрофлоре своего организма. Ведь все патогенные токсины зарождаются именно там.

И пусть этот день станет началом вашего нового отношения к своему здоровью! Посоветуйтесь с врачом, который поможет подобрать необходимый биокомплекс «Нормофлоринов» — для лечения заболеваний ЖКТ или их профилактики. Будьте здоровы и счастливы!

спасибо, ваш голос принят

Узнайте себя

Источник: https://DetStrana.ru/article/roditeli/zdorove/universalnyj-put-k-zdorovyu/

Универсальный путь к здоровью

Универсальный путь к здоровью
Универсальный путь к здоровью

Наш организм – уникальная система. Если в нём происходит сбой, он тут же сигнализирует об этом. И хорошо бы успеть уловить эти «маячки» как можно раньше и помочь организму. Как? Предлагаем начать с основы — «поправки» микрофлоры…

Как питание влияет на качество жизни

Что у вас сегодня было на завтрак? А на обед? Чем планируете ужинать? Хорошо, если это полезные продукты, не злополучный фаст-фуд и не полуфабрикаты. Кто-то может возразить, мол, а если нет времени на приготовление здоровой еды?

Почему мы ходим в спортивные залы качать мышцы, но отравляем себя неправильной и некачественной едой? Ведь истина простая: здоровое питание – неотъемлемая часть здорового образа жизни и сохранения хорошего самочувствия на долгие годы.

Будем объективными — современный человек не может полностью восполнить потребность организма в важных микроэлементах и витаминах, которые получает даже с полезной пищей. Получается, от суеты, перекусов, позднего ужина пусть даже полезными продуктами страдает микрофлора организма. А отсюда — проблемы со здоровьем.

Расстройствами органов пищеварительной системы страдают более 50–60% взрослого населения. В крупных городах эта цифра возрастает до 95%.

Зачем нам нужна здоровая микрофлора

Микрофлора нашего организма — сложная экосистема. В кишечнике живёт, как минимум, 17 семейств бактерий, 50 родов, 400-500 видов и неопределённое число их подвидов. Здоровая микрофлора — активная «труженица»:

  • защищает слизистую кишечника от болезнетворных бактерий;
  • подавляет вредные микроорганизмы;
  • предупреждает инфицирование организма;
  • замедляет процесс старения;
  • способствует образованию иммуноглобулина А — для поддержки иммунитета.

Только здоровая микрофлора «выдержит», если вы съедите что-то не очень свежее. Она нейтрализует выделение токсинов патогенными бактериями. А вот пошатнувшаяся тут же отреагирует на это отравлением с традиционным набором неприятностей.

Мы — «за» здоровую микрофлору!

Есть несколько способов, которые помогут сделать микрофлору вашего организма сильной и здоровой. 

  • Включите в свой рацион продукты, содержащие клетчатку и пектин: свежие фрукты, овощи и злаковые.
  • Скажите «нет» сладкому и мучному. Вместо привычного хлеба ешьте тот, что из пшеницы грубого помола и отруби. Благодаря этому мышцы кишечника вернутся в норму.
  • Питайтесь дробно и небольшими порциями (без больших перерывов).
  • Откажитесь от алкоголя и газированных напитков.
  • Пейте кефир и йогурты.
  • Ешьте продукты, которые, благодаря содержащимся в них веществам, активизируют рост и активность микрофлоры: бананы, пшеничные отруби, лук-порей, репчатый лук. Принимайте биокомплексы «Нормофлорины», содержащие лактобациллы и бифидобактерии. «Нормофлорины» предотвращают рост патогенных микроорганизмов, нормализуют состав и биологические свойства кишечной микрофлоры, улучшают состояние желудочно-кишечного тракта, метаболизма, повышают иммунитет и состояние здоровья человека.

«Нормофлорины»: состав и свойства

«Нормофлорины» — это биокомплекс из смеси живых микроорганизмов, витаминов, минералов, аминокислот, органических кислот, антимикробных веществ и пребиотика лактит, который стимулирует рост собственной защитной микрофлоры. Полностью натуральный, без консервантов, красителей и адаптеров вкуса.

И вот как работают «Нормофлорины» — бактерии проявляют свою активность с первых минут попадания на слизистую. Они устойчивы к желудочному соку и желчным кислотам, преодолевают желудочный барьер и осуществляют быструю колонизацию, то есть активно заселяют желудочно–кишечный тракт. Узнайте больше о механизме действия «Нормофлоринов» здесь.  

Существует несколько видов биокомплекса:

Избавляет от дисбактериоза за счёт подавления активности патогенной микрофлоры и выведения её токсинов. Восстанавливает перистальтику кишечника (благодаря высокому содержанию органических кислот). Снижает уровень холестерина и оксалатов. Расщепляет лактозу. Стимулирует синтез иммуноглобулинов. Создаёт защитную биопленку на слизистых рото- и носоглотки и во влагалище. Улучшает обмен веществ.

Восстанавливает микрофлору кишечника в короткие сроки. Участвует в метаболизме и усвоении организмом белков, жиров и углеводов. Восстанавливает холестериновый и билирубиновый обмен.

Улучшает всасывание солей кальция и железа, витаминов Д, Р. Улучшает синтез витаминов группы В. Препятствует проникновению в организм эндотоксинов и развитию интоксикации.

Стимулирует выработку интерферонов в организме.

Подавляет активность патогенной микрофлоры в короткие сроки. Снижает риск развития атопического дерматита за счёт стимуляции выработки интерферонов. Препятствует проникновению в организм эндотоксинов. Восстанавливает защитную биопленку на всех слизистых. Улучшает моторику кишечника. Снижает уровень холестерина.

Не путайте «Нормофлорины» с БАДами! Это не добавки, которые навязывает реклама как панацею от всего: от ожирения, аллергии, лишая и профилактики онкозаболеваний. Биокомплекс «Нормофлорины» восстанавливает микрофлору, тем самым помогая организму стать более здоровым и, соответственно сильным.

Эффективнее принимать жидкие живые бактерии, ведь они начинают «работать» сразу, как только попадают в организм, а сухим формам необходимо не менее 8 часов, чтобы «ожить» и начать формировать колонии. За это время они, как правило, успевают полностью покинуть организм, не принося ему никакой пользы.

В каких случаях нужны нормофлорины

Предлагаем тест! Если отметите хотя бы одно из проблем со здоровьем, в вашей домашней аптечке должны появиться «Нормофлорины»:

  • страдаете нерегулярным стулом (запор, диарея или их чередование), метеоризмом, вздутием живота – для восстановления нарушенного пищеварения, нормализации моторики кишечника, выведения токсинов;
  • принимаете антибиотики, проходите химиотерапию или радиотерапию — для профилактики дисбактериоза и его последствий;
  • у вас аллергия, дерматит — для повышения иммунитета и усиления эффективности основного лечения;
  • у вас синдром раздражённого кишечника, целиакия, другие хронические заболевания ЖКТ – для восстановления и выздоровления;
  • страдаете воспалительными заболеваниями рта и носоглотки — для подавления вызывающих воспаление бактерий и повышения местного иммунитета;
  • у вас избыточный вес, нарушен метаболизм, повышен холестерин — для нормализации углеводного и липидного обмена, снижения артериального давления;
  • пищевое отравление или кишечная инфекция (в том числе вирусная) — для подавления активности патогенных бактерий, выведения токсинов и быстрого восстановления защитной микрофлоры, иммунитета и всех функций пищеварения после инфекции;
  • была или предстоит операция — любые оперативные вмешательства сопряжены с приёмом антибиотиков и являются сильнейшим стрессом для организма, от которого в первую очередь страдает микрофлора, поэтому приём нормофлоринов поможет избежать риск осложнений после операций;
  • мучает молочница, другие грибковые или бактериальные заболевания урогенитального тракта — лактобактерии в составе Нормофлорина-Л справятся с этой задачей и заболевание исчезает без следа (если не происходит регулярного повторного инфицирования).

Ну как, есть пункты, которые вы отметите ответом «да»?

Кому нужны «Нормофлорины»

«Нормофлорины» — тот самый биокомплекс, который может стать «выручалочкой» для всей семьи: бабушек, дедушек, пап, мам и детей. И вот почему:

  • В состав Нормофлоринов входят только те компоненты, лактобактерии и бифидобактерии, которые постоянно должны присутствовать в организме здорового взрослого и ребёнка.
  • Биокомплексы «Нормофлорин-Л» и «Нормофлорин-Б» разрешены детям с рождения беременным и кормящим женщинам.
  • В составе Нормофлоринов нет лактозы и белка коровьего молока, поэтому их можно пить детям с лактазной недостаточностью или с аллергией на белок коровьего молока.

Пробиотики защищают организм от быстрого размножения в нём патогенной микрофлоры и не позволят развиться антибиотикоассоциированной диареи (ААД) — очень частому и опасному побочному действию антибиотиков, особенно опасному для маленький детей (по статистике, ААД ежегодно уносит жизни сотен тысяч детей).

Ваше здоровье — бесценно. Порой люди тратят немалые средства на то, чтобы избавиться от тех или иных заболеваний. А ведь можно предупредить их появление, вовремя позаботившись о микрофлоре своего организма. Ведь все патогенные токсины зарождаются именно там.

И пусть этот день станет началом вашего нового отношения к своему здоровью! Посоветуйтесь с врачом, который поможет подобрать необходимый биокомплекс «Нормофлоринов» — для лечения заболеваний ЖКТ или их профилактики. Будьте здоровы и счастливы!

Источник

Источник: http://xn----7sbifcamovvfggw9d.xn--p1ai/meditsina/universal-ny-j-put-k-zdorov-yu.html

Путь к здоровью Исихара Юми – Победа-Качество-Здоровье

Универсальный путь к здоровью

Восточный путь к здоровью — Исихара Юми

Ishihara Yumi

Исихара Юми — известный доктор профессор, практикующий западную и восточную медицину, пропагандист здорового образа жизни, написавший более 180 книг, ставшие известные по всему миру. В одной из своих книг «Восточный путь к здоровью» он подробно рассказывает о своем многолетнем опыте поиска причин различных заболеваний человека, и о том, как стать здоровым долгожителем нашей планеты.

Продолжая путь своих предков  (его род был известен как личные лекари Сёгуна), он поступил в медицинский институт города Нагасаки, успешно закончив его, стал врачом.

Его практика началась в гематологическом отделении больницы, а вскоре его перевели в госпиталь жертв атомной бомбардировки Хиросимы и Нагасаки. После страшных событий, ему пришлось столкнуться с проблемами, в которых западная медицина оказалась бессильна.

Применение передовых на тот момент лекарств приводило к тому, что больные умирали один за другим:

Ему пришлось всерьез задуматься о другой альтернативе, восточной медицине, о профессии, которой искусно владели его предки.

Поступив в аспирантуру, Исихара полностью посвятил себя поиску путей к здоровой и долгой жизни, участвуя в различных проектах по лечению и оздоровлению людей, изучая опыт других врачей, образ жизни долгожителей.

Одним из таких проектов была клиника в Швейцарии, где применялось только натуропатическое лечение, водолечение, физические упражнения, физиотерапия, релаксация и так далее.

Увидев потрясающие результаты по выздоровлению больных в этой клинике, он сделал следующий вывод:

Посещая в Москве клинику профессора Ю.С. Николаева, известного специалиста в области лечебного голодания, молодой доктор наблюдал как быстро выздоравливают пациенты, проходившие курс лечебного голодания. Методы Николаева утверждены Минздравом, а сам профессор получил множество наград за свою работу.

В течение нескольких лет молодой японский доктор приезжал в деревню долгожителей в Абхазии (территория бывшего СССР). На тот момент людей, перешагнувших 100-летний рубеж на Кавказе было несколько десятков тысяч, в то время как в Японии их количество исчислялось несколькими сотнями.

Наблюдая за образом жизни долгожителей, он обратил внимание, что жители тех мест в основном занимались сельским хозяйством и скотоводством, тяжелым физическим трудом.

Люди там были очень дружелюбны и открыты, они ложились спать около 10 часов вечера, а вставали в 5-6 утра, их питание состояло из натуральных продуктов собственного производства: ржаной хлеб, домашний сыр, фрукты, овощи и так далее. Сахара они не использовали.

Изучая всевозможные методы лечения, уделяя особое внимание «Сёкантрон» — классическому китайскому учебнику по медицине, написанному 2000 лет назад, Исихара подвел теоретическую базу под свой опыт и основал клинику, а впоследствии и санаторий.

Как рассказывает сам доктор, в детстве он был слабым ребенком: постоянно простужался, болел, а особенно его мучила проблема частого расстройства желудка. Методы западной медицины не помогали. Чтобы поправить свое здоровье он использовал в своем питании капустно-яблочный сок по утрам с отказом от завтрака и диету на неочищенном рисе.

Он понял, что пища, которую мы едим оказывает огромное влияние на наше здоровье, а методы лечения западной медицины не являются совершенными. Тем не менее он не призывает отказываться от них, а взять лучшее что дополняет их.

Западная медицина творит чудеса, например, когда тело пациента серьезно пострадало, восточная медицина может помочь, когда заболевания человека связанны с его образом жизни.

Наверняка, если бы сейчас западный подход использовал весь свой разнообразный арсенал современных средств медицинской помощи человеку, основываясь на глубоком внутреннем подходе восточной медицины — это был бы большой прогресс в этой области.

Сейчас обычно лечат симптомы болезней, важно же найти причины, устранить их, чтобы больше не повторялись. Об этом пишет нам японский доктор, призывая к синтезу двух медицин, их объединению на благо общества.

Одна из главных причин заболеваний — «загрязнение» крови

«Загрязненная» — значит насыщенная вредными веществами (продуктами выделения бактерий), токсинами. Она густая, вязкая и не может выполнять свои функции, не может снабжать всеми питательными веществами наши органы и действовать как фильтр при болезни.

Реакция организма на такую кровь в порядке увеличения тяжести симптомов: понос и рвота, аллергия и сыпь, воспаления (высокая температура и потеря аппетита), кровотечения (носовые, десны, геморроидальные, маточные, кровоизлияния в мозг), подагра, сахарный диабет, гиперлипидемия, атеросклероз, артериальная гипертония, стенокардия, тромбы, инфаркт миокарда, нарушение мозгового кровообращения и ригидность мышц, жировой гепатоз, камни в желчном пузыре, в почках, болезнь Альцгеймера, рак, лейкозы.

С перееданием наш организм не справляется

При переедании страдает кровоснабжение многих важных органов. Это приводит к тому, что их снабжение кислородом и питательными веществами ухудшаются (наверное каждому знакома ситуация когда плотно покушал и хочется спать). Получается «пробка», полезным элементы трудно дойти до места назначения. Мы съели много, а пользы мало. Кушать все равно хочется, либо просто плохо себя чувствуем.

Дальше пища, которая не усвоилась накапливается в толстой кишке. Ею питаются организмы вырабатывающие вредные вещества. Токсины попадают в кровь через стенки толстого кишечника, вызывая различные заболевания. Запоры и понос – одни из индикаторов проблемы.

Излишнее употребление животного белка

Чрезмерное потребление животного белка «закисляет» кровь, так как животный белок превращается в печени в аминокислоты. Из костей и зубов выделяются минеральные вещества для нейтрализации излишней кислоты (исходного уровня не хватает на образование ферментов для переваривания белков). Наш организм на это реагирует — появляется чувство голода.

Недостаток физических упражнений

Когда мы занимаемся физической нагрузкой в меру, сжигаются калории, повышается температура тела, увеличивается метаболизм. Происходит сжигание и вывод из организма шлаков и непереваренной пищи через дыхание, пот, мочу. Малоподвижный образ жизни приводит к увеличению в крови сахара, холестерина, жиров. Кровь становится густой и «загрязненной» со всеми вытекающими последствиями.

Настроение влияет на наше здоровье

При стрессе происходит увеличение холестерина, сахара, эритроцитов и тромбоцитов. Кровь становится вязкой, микроциркуляция ухудшается, а температура тела понижается, что в свою очередь приводит к ослаблению иммунитета.

Все, что отнимает у нас покой, отнимает и наше здоровье.

Пониженная температура тела

С давних пор пониженную температуру тела сравнивали с возникновением многих болезней. Снижение температуры тела ухудшает обмен веществ и приводит к сгущению, «загрязнению» крови. При снижении температуры тела на 1 градус, обмен веществ снижаются на 12 %, а иммунитет на 30 %.

Вред курения

Никотин вызывает выброс адреналина из надпочечников, происходит повышение артериального давления и сужению сосудов. Окись углерода (угарный газ), содержащийся в дыме, соединяется с гемоглобином быстрее чем кислород.

Это приводит к уменьшению содержания кислорода в крови. Лишенная необходимого количества кислорода, кровь не может эффективно снабжать питательными веществами клетки.

Это ведет к хроническому голоду клеток, понижению температуры тела.

Недостаток/переизбыток воды

Также доктор советуют выпивать умеренное количество воды в день (до 2-х литров воды в день). Ни для кого не секрет что вода — это жизнь, но если мы будем переливать растения, оно погибнет. Баланс – это наверно то, что нам нужно.

Некачественная пища

В настоящее время трудно найти качественную пищу, или, наверное, правильно будет сказать натуральную. Красители, добавки, химические вещества, консерванты, остатки удобрений (нитраты) – все это не добавляет нам здоровья.

Натуральная здоровая пища необходима всем: овощи, фрукты, мед, домашние молочные продукты, различные бобовые и зерновые (чечевица, нут, горох, пшеница, рожь, цельнозерновая мука), орехи и сухофрукты, дикорастущие плоды и ягоды и так далее…

Лекарство может стать ядом

В инструкции к лекарствам всегда указана величина, которая может стать смертельной для человека, указана величина LD50. LD – это значит «смертельная доза» (Lethal Dose). LD50 – это доза данного препарата, которая убивает 50 крыс из 100 (т.е. 50%). Зная эту дозу, можно рассчитать смертельную дозу для человека, учитывая его вес.

Понятно, что определенная доза любого лекарственного средства, включая жаропонижающие и болеутоляющие, может достигать уровня LD50. Исихара советует постепенно снижать прием лекарственных средств, одновременно улучшая свое физическое состояние.

Вам становится лучше, вы забываете или не хотите принимать лекарства – это уже большое достижение.

Японский доктор не призывает отказываться от лечения у своего лечащего врача. При использовании его методов важно ставить в известность доктора, у которого вы наблюдаетесь.

Он предлагает следующие методы лечения и оздоровления организма:

Сбалансированное питание

«У человека 32 зуба, 8 резцов (для овощей и фруктов), 4 клыка (для мяса и рыбы) и 20 моляров и премоляров (для зерновых). Исходя из этих цифр пища человека должна состоять из 62 % зерновых, 25 % овощей и фруктов и 13 % животных белков» — из наблюдений Исихара Юми.

Морковно-яблочный сок

Доктор рекомендует своим пациентам утреннее «голодание» на натуральном морковно-яблочном соке. Морковно-яблочный сок насыщает организм большим количеством витаминов и минеральных веществ, с помощью которых сжигаются излишки жиров, белков и углеводов, предотвращая их отложение в виде шлаков.

Морковь содержит самый богатый источник витамина А, который организм быстро усваивает. В этом соке содержится также большое количество витаминов В, С, Д, Е, Ж (Г) и К.

Яблочный сок способствует пищеварению, является ценным строительным элементом, который соединяется в организме со щелочными и минеральными веществами и образует важнейшее вещество – гликоген. Гликоген является мощным энергетическим ресурсом организма, он повышает свертываемость крови, улучшает состояние кровеносных сосудов.

В натуральном яблочном соке высокое содержание калия – вещества, крайне необходимого для выработки и поддержания определенного запаса энергии в организме, для восстановления нервной системы, активной работы мышц, в том числе и сердечной.

Исихара рекомендует при утреннем «голодании» вместо завтрака выпивать стакан свежевыжатого морковно-яблочного сока, на обед кушаем мало, а на ужин что хотим (в разумных пределах). Также можно заменить обед и ужин на морковно-яблочный сок.

Во время «голодания» пищеварительная система отдыхает, увеличивается кровообращение и температура тела. Ненужные клетки используются как питание для нормальных клеток (это объясняет почему благодаря голоданию излечиваются многие заболевания). Длительные голодания настоятельно рекомендуется проводить под врачебным контролем в специальных учреждениях.

Более подробно о всех рекомендациях и рецептах вы можете узнать в книге Исихара Юми «Восточный путь к здоровью».

Физические нагрузки, упражнения

Если вы не заняты физическим трудом, постарайтесь заниматься любимым видом спорта: бег, плавание или просто ходьба. 40 % тепла в организме вырабатывается в процессе мышечных сокращений. Как пишет японский доктор, тем кто не может заниматься спортом, важно просто ходить.

Ходьба лучший способ наверстать упущенное из-за малоподвижного образа жизни: снижает артериальное давление, препятствует возникновению и лечит сердечно-сосудистые заболевания, слабоумие, остеопороз, боли в пояснице и нижних конечностей, сахарный диабет, снимает стресс и улучшает функцию легких.

Поддержание нужной температуры тела

В вопросе поддержания температуры тела нам помогут:

  • упражнения;
  • согревающие и лечебные ванны, которые способствуют улучшению кровообращения и релаксации;
  • одежда, способствующая повышению температуры тела (например: набрюшник из хлопка, шелка, шерсти);
  • умеренное, сбалансированное и качественное питание.

В давние времена люди на Руси говорили:  «В здоровом духе – здоровое тело», а не наоборот. Неверными нашими действиями, мыслями, образом жизни мы идем к болезням, создавая комфортные условия вредным организмам и вирусам, забывая о своем здоровье.

Методы японского доктора безусловно не претендуют на то, чтобы быть единственно верными.

В России и странах всего мира существует и существовало множество других искренних, бескорыстных, искусных врачей, народных целителей, лекарей со своим опытом, знаниями, наблюдениями, успешными методами лечения заболеваний.

Эти помощники человечества — драгоценность для всего мира. Которые помогают нам вернуться к истокам, к нашему здоровью.

Удачи и Здоровья вам!

Восточная медицина Долгожители Здоровье Качество работы Народная медицина Образ жизни

Источник: https://Pobeda.life/blog/put-k-zdorovyu

Пульс: ваш путь к здоровью

Универсальный путь к здоровью

За последнее время во всем мире увеличилось количество людей, страдающих избыточной массой тела или ожирением. Это связано с малоподвижным образом жизни, психогенным перееданием, реакциями на стрессы, недосыпанием, применением психотропных препаратов, а также не малую роль играют и генетические факторы.

У людей с повышенной массой тела имеется риск развития хронических заболеваний: ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет 2 -го типа, гипертензия, болезнь желчного пузыря, некоторые виды рака.

Кроме того появляется ряд психосоциальных проблем связанных с ожирением: депрессия и тревога, формирование негативного мнения о самом себе.

Но никогда не поздно начать борьбу за рациональный образ жизни. Для начала определите индекс массы тела (ИМТ): массу вашего тела в килограммах поделите на квадрат роста в метрах.

У взрослого человека в норме ИМТ от 18,5 до 24,9, ИМТ 25 и выше – избыточная масса, ИМТ 25-29,9 – предожирение, ИМТ 30 и выше – ожирение. Если ваш вес значительно превышает норму, отнеситесь к себе как к больному и немедленно приступайте к лечению.

Обязательное условие ─ это соблюдение разумной диеты без сверхскоростных результатов (быстро достигнутый эффект надолго не сохраняется и может привести к обострению хронических заболеваний). Также расширение двигательной сферы должно происходить постепенно.

Для начала можно заняться ходьбой, ездой на велосипеде, танцами, работой в саду или огороде, затем можно перейти на бег и занятия фитнесом.

Оптимальный пульс для сжигания жира 

Известно, что для борьбы с лишним весом эффективны продолжительные физические нагрузки при частоте сердечных сокращений 120 уд/мин, вызывающие расход жиров. Это и есть оптимальный пульс для сжигания жира.

 Интенсивные тренировки с кратковременными упражнениями при ожирении не эффективны.

Конечно, для каждого должен быть свой индивидуальный рецепт здоровья, при котором учитывается общее состояние организма и физической подготовки.

Помните, успех никогда не приходит сам по себе. Для его достижения необходимо пройти сотни преград и лабиринтов. И в англоязычном мире есть такое знаменитое выражение из песни Scorpions «no pain, no gain» (в дословном переводе: «нет боли, нет развития»), которое является версией известной отечественной пословицы «без труда не вытащишь и рыбку из пруда».

Начинайте свою физическую активность с прогулок, ускоренной ходьбы и постепенно, не торопясь, переходите на равномерный бег не менее 3-х раз в неделю и продолжительностью до 30 минут с частотой пульса не ниже 120 уд/мин. При физических упражнениях будет повышаться аппетит, старайтесь соблюдать умеренность в еде.

Дозировка физической активности должна ориентироваться не только на длительность и интенсивность тренировки, но прежде всего и на изменение величины пульса.

При его увеличении улучшается кровоснабжение и насыщение кислородом всех органев и тканей, что способствует улучшению физического самочувствия.

Но при этом следует учитывать, что частота сердечных сокращений при выполнении работы максимальной мощности с возрастом снижается, уменьшается способность вырабатывания высокой частоты импульсов. Нормальный пульс при максимальной нагрузке в зависимости от возраста составляет:

  • в 25 лет – 200 уд/мин,
  • в 30 – 194 уд/мин,
  • в 35 – 188 уд/мин,
  • в 40 – 182 уд/мин,
  • в 45 – 176 уд/мин,
  • в 50 – 171 уд/мин,
  • в 55 – 165 уд/мин,
  • в 60 – 159 уд/мин ,
  • в 65 – 153 уд/мин.

При чрезмерно повышенном пульсе частота сердечных сокращений значительно увеличивается, возрастает нагрузка на сердце, что может привести к осложнениям в работе сердечно-сосудистой системы.

Нужно учитывать, что люди с избыточной массой тела имеют учащенный пульс, так как сердцу приходиться работать в усиленном режиме, чтобы обеспечить снабжение всех тканей кислородом. Поэтому при физической активности показатели у них отличаются по сравнению с показателями у людей с нормальным весом.

Итак, на частоту пульса влияют следующие факторы: возраст, масса тела, физическая подготовка, зависимость от вредных привычек, эмоциональное состояние, а также внешние и внутренние факторы.

Контроль пульса

Контроль пульса необходим для достижения эффективности занятий. Задавая физическую нагрузку по пульсу, можно дозировать величину физиологических сдвигов, к которым должна привести тренировка.

Это способствует увеличению энергозатрат и скорости обменных процессов, снижению массы жировой ткани и увеличению мышечной массы тела, сохранению достигнутой нормальной массы тела, улучшению показателей углеводного и жирового обмена, повышению работоспособности сердечно-сосудистой системы, что соответственно приводит улучшению самочувствия, приобретению хорошей физической формы, легкости переносимости стрессов. Поэтому очень важно, чтобы новички прежде чем приступать к тренировкам проводили мониторинг частоты сердечных сокращений, используя пульсометр. При отсутствии гаджитов-пульсометров можно пальпаторно проводить измерения на сонной артерии (за 15 сек насчитывается количество ударов и умножается на четыре) или на лучевой артерии у основания большого пальца, путём накладывания 2-го, 3-го, 4-го пальцев чуть выше лучезапястного сустава.

После физической активности показатели частоты сердечных сокращений обычно восстанавливаются в течение 10 минут до нормы в 60-80 уд/мин. Если пульс приходит в норму за более длительный период, то необходимо обратить внимание на объём и длительность нагрузок, возможно их необходимо сократить во избежание негативных последствий для организма.

При соблюдении всех этих рекомендаций при физических нагрузках можно достичь желаемого результата и получить пользу для своего здоровья. Занимайтесь, но имейте чувство меры. Систематически контролируйте пульс, так как он показывает состояние организма как на тренировках, так и в состоянии покоя.

Валерия Гриневская

Теги

Источник: http://luxtopfit.com/krasota-i-zdorove/zdorove/puls-vash-put-k-zdorovyu/

Мой путь к здоровью

Универсальный путь к здоровью

Лечебное голодание — метод альтернативной медицины, заключающийся в добровольном отказе от пищи. Оздоровление голоданием способствует поднятию энергетического уровня организма, а это продлевает жизнь. При голодании очищается состав крови и ткани организма, а самое важное — обновляются клетки, это основа полного исцеления.

Метод не является лечением, а, скорее, оздоровлением организма. Я стремлюсь быть здоровой физически, это самый веский мотив для голодания. Путь удивительной способности к самосовершенствованию, доступной каждому человеку.

Здесь важно соблюдать некоторые правила. Нельзя идти на длительное голодание сразу. Я выбрала метод короткого процесса, от одного до трёх дней.

Улучшить своё здоровье при помощи голодания легко, не потребуются дорогих лекарств и длительных обследований.

Результат вас обрадует

Всё что нужно – это решительность, стремление и иметь здравый смысл. У меня появилось огромное желание стать здоровой, мне это удалось. Я взяла на себя ответственность за своё здоровье и подготовилась к процессу голодания. Перешла на вегетарианскую пищу за два дня до начала процесса.

Пить нужно чистую кипячёную воду

Отказалась полностью от мясных, жирных, рыбных, молочных, яичных и копчёных блюд. Сделала чистку кишечника при помощи обычной клизмы за 2 недели до намеченного срока голодания и непосредственно в момент процедуры, чтобы во время голодания у меня не происходила интоксикация.

Клизма помогает избежать 90% болезней, и повышает иммунитет, делая клизму, важно из трубочки выпустить воздух, иначе в животе появятся сильные боли. В воду комнатной температуры я добавляла яблочный уксус естественного брожения (из супермаркета) на один литр воды две столовые ложки.

Очистив кишечник, я облегчила самочувствие во время голодания, и помогла своему организму легко перегрузиться к внутреннему питанию, уменьшить интоксикацию с чувством голода. Получила максимальную пользу от соблюдения всех правил.

Забудьте о плохих привычках — алкоголь и курение запрещено категорически в разгрузочные дни.

Единственно правильный путь для больного человека

Процесс голодания — считается естественным природным способом, направленным на ограничение приёма питания на некоторое время с целью оздоровления. Когда мы отказываемся от пищи, организм обновляется и начинает активно пользоваться своими внутренними резервами.

Сначала расходуются запасы углеводов, потом утилизируется жировая прослойка ткани, после чего уничтожаются омертвевшие клетки, более слабые и нежизнеспособные. Многие такие клетки вызывают причины возникновения различных болезней. Вот почему я отказываюсь от пищи для проведения голодания с удовольствием.

Освоив суточное голодание, которое я делала раз в неделю целый месяц, перешла на трёхдневный процесс.

В первые часы чувствовался непривычный дискомфорт

Проявилась слабость с сухостью языка, которую я запивала водой, пришлось избавляться от плохого запаха во рту, начиналось заметное головокружение. Переносится всё легко, потому что пила дистиллированную (можно кипячёную) воду через определённый промежуток времени.

Большое внимание нужно уделить правильному выходу из голодного состояния.

Когда я находилась без пищи одни сутки, следующий день начинала с очищающего овощного салата из морковки с капустой, без приправ и масла, всё мелко шинкованное, добавила сок апельсина и лимона, исключила из рациона продукты мясного происхождения, отказалась от мучного и сладкого.

Точно так же я вышла из двух и 3-дневных голоданий. Салат служит веником, который сдирает и выводит всю накипь из кишечника, через 2 недели я убедилась, что мои суставы перестали болеть, не было реакции и на погоду.

Возвращение к прежней пище

Переходила к привычному питанию осторожно, медленно, старалась не перегружать свой желудок.

Начинала пить свежий сок, через 2 дня добавила тёртые красные и оранжевые фрукты с отваренными на воде овощами или кашами, ввела в меню орехи миндаль, бобы с отрубным хлебом, творог, картофель.

Овощи, фрукты, крупы оказывают послабляющее влияние, они создают большую массу в кишечнике и усиливают его двигательные функции. Прошло 14 дней (не ранее) и я вернулась к прежнему рациону.

Начинать питаться после голодания необходимо с особой осторожностью, соблюдая небольшие порции, сдерживая свой аппетит, я не набрасывалась одновременно на всё, что видела в холодильнике. Старалась не делать много пищевых заготовок. Заваривала чайную ложечку полыни, и пила как чай, её горький вкус переносит в головной мозг готовый кислород и насыщает им сосуды.

Чай из полыни и других трав

Активизируется кровообращение и улучшается обменный процесс после чая. Нарушение рецептуры с полынью не допускайте, может довести до сумасшествия, поэтому будьте осторожны. Защитные силы в организме активизировать помогает регулярное голодание. Нормализуются все типы обмена:

1. Белковые.

2. Жировые.

3. Углеводные.

После периодического проведения процесса голодания в течение суток организм перезагружается.

В нём начинают происходить усиленные бурные процессы самостоятельного обновления, очищается и сгорает жир (люди с избыточным весом в сравнении с нормальной массой тела теряют иммунитет к 50 годам, он у них снижен в 2 раза).

Проявляется интенсивное выведение из организма токсинов со шлаками, скопившимися в результате обменного процесса, различных заболеваний, приёма лекарственных препаратов, алкогольных напитков и сигарет.

Комплексное воздействие такого широкого положительного формата на организм при проведении голодания с эффектом излечивает от хронических заболеваний органы дыхания, позвоночник, очищаются суставы, уходят болезни желудка и кишечника, аллергические проявления не возвращаются и другое.

Пациенты, привыкшие к употреблению чая, кофе, другим спиртным напиткам, столкнутся в течение дня с головной болью (результат выведения организмом токсинов). Рекомендуется специалистами в чашку воды добавлять 1/3 маленькой ложечки мёда или столько же сока лимона.

Это обеспечивает растворение в организме ядовитых веществах и сохраняет силу, мёд с лимонным соком превращает воду в напиток наиболее приятным для питья. Если у вас есть сомнения по поводу качества воды, то пить можно прокипячённую воду.

Количество приёма воды не ограничивайте, за сутки необходимо выпивать не меньше 2 литров. Притупить чувство голода, когда оно возникает, можно, если выпивать мелкими глотками воду.

Чистка кишечника считается ключом к нашему здоровью, это вершина врачебного искусства, восстановление его собственными силами, в основе которого лежит многовековой опыт.

Каждый пациент носит в себе собственного доктора. Организм любого человека обладает способностями самоочищения, саморегуляции, самосовершенствования. В период голодания не рекомендуется курение, приём лекарств, ношение одежды из синтетической ткани.

Желание покурить в процессе голода постепенно будет снижаться, что является трамплином, помогающим курящему избавляться от нежелательной привычки. Сырой сок ускоряет регенерацию ткани, употребляйте травяные чаи, являющиеся источниками микроэлементов, а отвар, в котором вы варите картофель, является сглаживающим фактором для кишечника.

В первое время проведения оздоровления организма теряется в большом количестве жидкость. В результате вы получаете быстрое снижение массы тела.

Для начинающих оздоравливать свой организм неприятным периодом, запомнится самые первые два дня, когда будете ощущать сильно обострившееся чувство голода, в эти часы организм использует свои запасы, медленно он перестраивается на новый способ питания, и только на 3 день ощущение голода покинет вас совсем. Нужно решиться на оздоровление, но, к сожалению, людей приводит безысходность. В результате получите удивительные изменения в своём организме. Вы никогда об этом не пожалеете, будете гордиться собой.

Здоровый образ жизни обеспечивает вам выполнение важных целей без проблем, эффективно воплощать свои мероприятия, преодолевать трудности, а если коснётся, то и огромные перегрузки. Для работы иммунной системы, её нужно пополнять витаминами, заниматься спортом каждый день, а не только в периоды заболевания гриппом. Мойте руки всегда с двойным намыливанием.

Мытьё рук один раз не приносит пользы, микробы останутся, даже если вы пользовались мылом антибактериальным. Мыть руки нужно подряд два раза, если нет желания допустить простуду. Заряжать и укреплять свой иммунитет, значит, перейти к здоровому образу жизни.

Он поддерживается и укрепляется силами пациента, предоставит возможность жить долго и счастливо многие годы без болезней, предвкушая радость в жизни.

Надо знать принципы гигиенического отношения к собственному телу и держать организм в нормальном тонусе. Знания в полной мере будут полезны любому современному человеку, который вырулит на путь оздоровления. Это приведёт всю его жизнь в выстроенный порядок. К естественным средствам, которые укрепляют иммунитет, относится: эхинацея, женьшень и лимонник.

Готовьте травяные отвары, настои как в лечебной цели, так и профилактической. Физзарядка с любой нагрузкой укрепляет общее самочувствие человека, улучшается работа лимфатических узлов, которые предназначены для вывода загрязнений, ядов, токсинов из организма.

Занятия спортом проводите до потоотделения, потом принимайте контрастный душ, сделайте их привычкой, как умываться утром.

Источник: https://stanzdorovei.ru/delimsya-opytom/moj-put-k-zdorovyu.html

Рождение ребенка
Добавить комментарий