Семейный отдых: расслабиться, развиться и сплотиться!

Содержание
  1. Семейный отдых: расслабиться, развиться и сплотиться!
  2. Про семейный отдых на море
  3. В семейный лагерь не хотите ли?
  4. «Плавали, знаем…»
  5. Отдых в радость и в удовольствие
  6. «Драмкружок, кружок по фото…»
  7. На выбор программы для крохи и мамы
  8. Семейный отдых – это серьёзно
  9. Семейный отдых с детьми: преимущества и особенности
  10. Значение и необходимость семейного отдыха
  11. Отдых мужа и жены: раздельный или совместный?
  12. Плюсы совместного отдыха
  13. Минусы совместного отдыха
  14. Отдых с детьми или без?
  15. Правильный отдых или как научиться расслабляться
  16. Что мешает нам расслабиться?
  17. Как научиться расслабятся?
  18. Восполнение недостающего
  19. Не уставайте!
  20. Как научиться отдыхать психологически
  21. Как расслабиться после рабочего дня
  22. Правильный режим сна и отдыха
  23. Консультация для родителей по теме «Движение и здоровье» или как организовать активный отдых дома
  24. Семейный «День здоровья» для взрослых и детей
  25. «Всем – здравствуйте! Здравствуйте все!»
  26. Из опыта семейного воспитания
  27. Польза общего увлечения для развития отношений в семье
  28. Польза от общего увлечения
  29. Как выбрать общее хобби ()
  30. Популярные и полезные совместные увлечения
  31. Достичь гармонии в семье поможет совместный отдых на природе

Семейный отдых: расслабиться, развиться и сплотиться!

Семейный отдых: расслабиться, развиться и сплотиться!

Скорей бы лето, скорей бы отдых! Всей семьёй вырваться из городских оков – что может быть лучше, полезней и долгожданней! А вы – готовитесь к отпуску? Уже решили, где будет хорошо и комфортно всей семье? Мы приготовили для вас идеальный во всех отношениях вариант. Читаем и пакуем чемоданы!

Каждый новый день весны приближает нас к лету, каникулам и отпуску. И, конечно, вы уже задумываетесь о том, как организовать отдых своей семьи. И есть из чего выбирать: отдых на даче, или привычные отели по системе «всё включено» с аниматорами и экскурсиями.  А может быть  отдых на море в России, чтобы нарушить традицию комфортабельного отдыха и рвануть «дикарями» на побережье?

Итоговый вариант должен быть идеальным во всех отношениях: нравиться всем членам вашей семьи, обязательно принести пользу для развития детей, ну и, что актуально в нынешних условиях, не слишком «ударить» по бюджету.

Хотите забронировать со скидкой семейный отдых и городской лагерь для детей? Семейный клуб «Большая черепаха» предлагает выбрать и приобрести одну из программ отдых  (городской лагерь или семейный отдых) со скидкой 7%! Для этого выберите одну из подходящих для вас программ «Черепахи», свяжитесь с оператором или оставьте заявку на сайте в соответствующем разделе и укажите (в случае с оператором – произнести) кодовое слово «ДЕТСТРАНА».

Про семейный отдых на море

Лето, море, солнце, загар, дети лепят куличики из песка и ловят волну… Вот она, мечта любого отпускника. Действительно, отдых на море с детьми — это замечательно. Да и выбор морских курортов велик – будь то семейный отдых за границей на море или тихий семейный отдых на Чёрном море.

Однако пляжный отдых имеет обыкновение утомлять. Пляж и море – это отлично, но когда изо дня в день одно и то же, невольно закрадывается мысль – отпуск скоро подойдёт к концу, а новых впечатлений больше и не предвидится: пара-тройка экскурсий уже состоялась, все местные достопримечательности тоже изучены, идёт «день сурка», точнее отпускника. Есть ли альтернатива?

Узнайте подробнее о семейном отдыхе с клубом «Большая черепаха» в и в . Телефон для связи: 8 (916) 265-61-47; e-mail: admin@big-turtle.ru

В семейный лагерь не хотите ли?

Уже несколько лет в России развивается новый вид отдыха с детьми – семейные лагеря. Подобная практика успешно зарекомендовала себя в нашей стране, особенно сейчас. Почему?

Всё очень просто: семейный отдых должен быть интересным, полезным и развивающим для всех!

Именно в контексте семейного лагеря родители могут себе позволить поехать вместе с детьми на отдых, потому что в семейных лагерях, в отличие от других видов отдыха, интересно каждому — продуманы занятия и увлечения с учетом индивидуальных предпочтений ребёнка и взрослого.

На таком отдыхе можно и общаться с единомышленниками, и обмениваться личным опытом, и набираться новых знаний и навыков.

Конечно, само слово «семейный» даёт ориентир на отдых, в рамках которого не каждый сам по себе, а родители и дети – вместе.

Вместо привычного «разброда и шатания», когда папа в номере, мама у бассейна, а дети в игровой комнате – сплочённый отдых предполагает, что все, от мала до велика, заняты одним интересным делом.

И с точки зрения семейной психологии это, ну, очень важный момент, благодаря которому у ребёнка формируется базовое доверие к миру. Дети и родители становятся эмоционально ближе, а благодаря совместному сотрудничеству, развитию, общению – мамы, папы и маленькие непоседы обогащаются и заряжаются позитивом.

«Плавали, знаем…»

Конечно, многие из вас уже пробовали подобный вид отдыха, и наверняка в голове промелькнёт мысль о совместных походах или самостоятельно организованных экскурсиях для пары-тройки друзей с детьми.

И уж точно, если не вы сами пробовали собрать подобную компанию для отдыха, то были приглашены в качестве компаньонов, не так ли? Особенно активные родители зададутся вопросом: «Идея семейного лагеря отличная, а почему бы нам самим его не организовать?».

Давайте вместе подумаем, что для этого надо:

  1. Нужно найти желающих провести вместе отпуск. Да-да, звоним, «кидаем клич» в соцсети, пишем sms и «собираем улов»: уточняем, кому в какие даты удобно, у кого какие предпочтения и так далее…  Как показывает практика, вытащить людей из привычных «раковин» – дело сложное.
  2. Далее, арендуем дом для отдыха, с учётом того, что в летний период всего на пару недель сделать это непросто, ведь подходящие дачи бронируют задолго до окончания учебного года. Гостиница – как вариант, но тоже не очень подходит.
  3. И помним, что организация отдыха – дело ответственное. Придётся постоянно держать руку на пульсе: хватает ли еды, а качественная ли питьевая вода, почему в аптечке не оказалось необходимых лекарств. В итоге отдыхать будут все, кроме организатора. А ведь это ваш отпуск. Долгожданный, ради которого вы трудились с прошлого лета и ждали его с нетерпением.

Отдых в радость и в удовольствие

В общем, каждый должен заниматься своим делом. Родители с детьми, как водится, отдыхают и получают удовольствие, а все важные моменты решают те, кто делает это «на отлично».

Для комфорта и безопасности всех членов семьи, лучше обратиться к опытным профессиональным организаторам, которые помогут с выбором одного из множества вариантов по важным критериям – стоимость, место, программа. И сделают всё, чтобы компания для вашего отдыха сложилась незабываемая!

Известный семейный клуб «Большая черепаха» уже несколько лет специализируется как раз на отдыхе в семейном лагере. Всё, что нужно сделать родителям, так это выбрать один из предложенных вариантов, ведь география проведения таких выездов велика и обширна: Греция, Испания, Турция, Абхазия, Анапа, Крым, Московская и Псковская области.

«Драмкружок, кружок по фото…»

А далее – самое интересное. В рамках семейного лагеря на большом пространстве размещаются небольшие уютные отели, в которые расселяются 15-25 семей. И начинают наслаждаться отдыхом на протяжении от нескольких дней до трёх недель. Всё это время организаторы будут вас обучать, развивать, скрашивать ваш досуг – по разным направлениям.

Семья может выбрать тот лагерь, который ей наиболее интересен. Можно сказать, у всех свои «кружки по интересам».

В копилке «Большой Черепахи» есть такие тематики лагерей как творческие, музыкальные, фольклорные, спортивные, с погружением в языковую среду – с иностранными языками, фототуры, йога, бизнес-тренинги, программы со специалистами по воспитанию и развитию детей. И это ещё не полный перечень….

Кстати, в таких лагерях за сравнительно непродолжительное время дети учатся быть более самостоятельными. И это понятно, ведь они попадают в новую среду, где нет привычной домашней (детсадовской или школьной обстановки), где нужно что-то делать своими руками, социализироваться  в новых условиях, учиться у старших по возрасту и помогать малышам.

А ещё семейный лагерь – то место, где папе и маме не нужно ежедневно думать о том, что надо бы съездить за продуктами и приготовить еду для детей. Здорово, правда?

На выбор программы для крохи и мамы

Согласитесь, даже во время отдыха должен быть режим и распорядок! Иначе после отпуска возвращаться к «труду и обороне» будет ой, как сложно.

Чтобы вы не расслаблялись, семейный клуб разработал несколько видов программ для взрослых, для детей и для всей семьи.

Например, в программу для мам и пап включены тренинги, арт-терапия, рукоделия, фотография; йога, аква-аэробика, танцы; рукодельные мастер-классы; родительские посиделки; игротека.

Дети окунутся в мир квестов и кладов, отточат свои навыки в развивающих студиях и мастерских, научаться плавать, опробуют на себе жизнь в походных условиях и расслабятся на занятиях по беби-йоге.

  Ну а всей семьёй вы поучаствуете в Пиратских и Греческих праздниках, посетите ярмарку мастеров; посоревнуетесь во время спортивных занятий, эстафетах и конкурсах.

  Долой скуку! Только азарт, только воля к победе!

А тех родителей, кто особенно скучает по временам «Артека» и песен по гитару, ждут вечерние сборы у костра и сказки на ночь. Нестрашные, конечно.

Семейный отдых – это серьёзно

За 5 лет работы в области отдыха клуб «Большая Черепаха»  организовал 60 семейных лагерей.  А все плюсы подобного времяпрепровождения успели оценить более 1200 семей, многие из которых подружились и до сих пор поддерживают тёплые отношения – между собой и с организаторами выездов. 

Сейчас, во времена, когда и дети, и взрослые постоянно спешат и живут «на бегу», не успевая полноценно насладиться обществом самых дорогих и любимых домочадцев, кажется, семейный отдых — это именно то, чего нам так не хватает. «Большая черепаха» сегодня дарит такую возможность — отдохнуть с чувством семейной сплочённости, эмоционального тепла, дружбы и любви, непреходящих ценностей.

Каждый день такого отпуска будет насыщенным и полным жизни. И уж поверьте, по возвращению и вам, и вашим детям будет, о чём рассказать коллегам и друзьям. Отдыхайте с пользой и удовольствием, а главное – вместе!

*Материал публикуется на правах рекламы

спасибо, ваш голос принят

Узнайте себя

Больше по теме

Источник: https://DetStrana.ru/article/roditeli/otdyh-i-dosug/rasslabitsya-razvitsya-i-splotitsya/

Семейный отдых с детьми: преимущества и особенности

Семейный отдых: расслабиться, развиться и сплотиться!

Семейный отдых

Семейный отдых в Болгарии

Семейный отдых в Болгарии позволяет почувствовать европейское качество обслуживания и высокий уровень комфорта. Сегодня мы поговорим о том, какие плюсы имеет семейный отдых в Болгарии с детьми летом, чем можно заняться на курортах и куда съездить на экскурсию, а также приведем несколько лучших отелей с хорошо развитой инфраструктурой.

Семейный отдых в Греции

Семейный отдых в Греции – лучший вариант совместить приятное с полезным. Ведь у этой страны богатое культурно-историческое наследие, что позволит получить множество приятных моментов как взрослым, так и детям. А чтобы отдых был беззаботным, следует выбирать лучшие отели Греции для отдыха с детьми, инфраструктура которых рассчитана на неусидчивых и вездесущих малышей.

Семейный отдых в Египте

Семейный отдых в Египте привлекает туристов круглогодичным жарким солнцем и всегда открытыми для купания пляжами, обилием развлекательных центров и отелями с хорошо развитой инфраструктурой. При этом стоимость путевки на семью из трех человек доступна людям со средним уровнем дохода. Сегодня обо всем этом и не только.

Лучшие курорты Крыма для отдыха с детьми

Отдых в Крыму с детьми – это прекрасно проведенное время на берегу моря. Однако, если взрослым относительно легко найти для себя занятие, то организовать досуг детям и комфортные условия для них сложнее. На помощь приходят санатории, гостиницы и пансионаты, которые предоставляют специальные услуги и имеют оборудованные площадки.

Семейный отдых с детьми – настоящая находка для любящих свое чадо и друг друга мам и пап. Такой отдых значительно отличается от повседневного привычного для всех персонального, так как тут приходится учитывать мнение каждого члена семьи – от маленького до взрослого.

Значение и необходимость семейного отдыха

Каждый папа мечтает отдохнуть от накопившихся офисных проблем, а мама – от различных бытовых. Деткам же нравится все вокруг! Активные чада предпочитают по максимуму активный и динамичный отдых. Ведь деткам главное, чтобы их оберегали родители, а они могли в это время свободно наслаждаться жизнью, ловить лучики счастья и дарить их всем вокруг.

Многие взрослые ошибочно предполагают, что самый лучший метод восстановить потерянные силы – это просто тихие выходные на удобном диване. Но ведь отдых родителей с детьми должен непременно быть захватывающим, запоминающим, а также дать мощный заряд энергии и сплотить семью в дружную и любящую друг друга команду.

Отдых мужа и жены: раздельный или совместный?

Любой сайт про семейный отдых готов рекомендовать самые разные виды совместного времяпрепровождения. Но все ли так хорошо, когда муж с женой решают отдохнуть вместе? Как правильно организовать такой отдых?

Плюсы совместного отдыха

Если сейчас у вас вы бушует период трепетной влюбленности, вы стремитесь к тому, чтобы проводить максимум времени с любимым. А совместный отпуск выглядит самым желанным моментом. Вы можете всюду пойти вместе – на пляж, на увлекательную экскурсию, в кафе, на дискотеку.

Можно провести абсолютно весь день в постели, а уже под вечер заказать вкусные деликатесы в номер. У вас есть возможность встретить прекрасный рассвет на теплом пляже, а также совершить много безумных поступков.

Как проводить семейные праздники? Читайте здесь. О семейных традициях подробно в этой статье.

Минусы совместного отдыха

Когда ваши взгляды начинают расходиться, вам в любом случае придется с ними мириться. Если же вы недавно вместе, еще не окончательно понятно, кто будет оплачивать отпуск.

Еще один момент – быт. Если раньше ваш любимый думал, что вы в любой момент выглядите безупречно, находитесь только в отличном настроении, теперь можно заметить, что любимая девушка может капризничать по утрам и долго собираться на прогулку.

Не испортить семейный отдых на 2 помогут такие советы:

  1. Старайтесь быть максимально снисходительными друг к другу и идите на компромисс. Только на увлекательном отдыхе незаметные в быту вещи начинают потихоньку всплывать, раздражать, поэтому надо подавлять некоторые индивидуальные предпочтения.
  2. Сразу договоритесь, как вы хотите провести время. Постарайтесь продумать оптимальный вариант, который удовлетворит желания каждого.

Отдых с детьми или без?

Путешествие и отдых с ребенком имеет множество плюсов: пока любимого малыша окружает повышенной заботой веселая команда аниматоров в отеле или же друзья, родители могут расслабиться, уделять драгоценное время себе.

Летний семейный отдых с детьми – непревзойденная радость, положительные эмоции и лучшее время, которое любящая семья может проводить совместно.

Отдых без детей не будет увлекательным, так как вы будете скучать за малышами, а они будут тосковать за вами. Обязательно берите деток с собой, отдыхайте за городом, проводите отличное время за границей, укрепляйте свои отношения и просто наслаждайтесь чудесным отдыхом, который помогает наладить семейные отношения и научиться достойно понимать друг друга.

Источник: http://goodhome.su/semeynie-tradicii/semeyniy-otdih

Правильный отдых или как научиться расслабляться

Семейный отдых: расслабиться, развиться и сплотиться!

После некоторых выходных хочется ещё одни выходные. Далеко не всегда речь идёт о каких-то экстраординарных событиях, нарушивших покой в субботу и воскресенье. Но ведь есть люди, которые в понедельник выходят на работу бодрыми, а в течение рабочей недели как будто и не устают вовсе. В чём их секрет, и что мешает правильному отдыху у всех остальных?

Что мешает нам расслабиться?

Многие даже не подозревают, что им необходимо научиться отдыхать.

Зачем ещё учиться, если после тяжелого рабочего дня так приятно плюхнуться на диван перед телевизором? Чай с чем-нибудь вкусненьким, пиво или вино, телепередачи или интернет – что ещё требуется для счастья? В выходные нужно сделать то, что не успеваешь сделать в будние вечера, а там пора снова тянуть лямку. Это если нет детей. А то ведь и вовсе некогда повернуться, какой тут отдых? Дожить бы до отпуска.

Для того, чтобы научиться правильно отдыхать и расслабляться, нужно знать, что нам мешает это делать. И главным врагом становится, как не удивительно, вовсе не нехватка свободного времени.

  • Скука и однообразие
  • Суета и погоня за новыми ощущениями
  • Вера в помощь алкоголя
  • Отсутствие режима дня

Всё вышеперечисленное вредит полноценному отдыху, превращает отпуск в сезон усердного труда на даче, туристическую поездку в забег по достопримечательностям, делает один вечер неотличимым от другого.

Отсутствие новых впечатлений и их избыток тесно сплетаются между собой. Скука возникает там, где нет того, что увлекает. Разнообразие информации в определённый момент начинает надоедать.

Алкоголь, оказывая краткое воздействие на нервную систему, постепенно повышает нервозность, и не даёт расслабляться полностью.

Про привычку ложиться спать после полуночи, а трудиться без передышки, пока ноги не донесут до любимого кресла объяснять не нужно.

  В чем встречать Новый 2016 год

Как научиться расслабятся?

Назначение отдыха – возместить то, чего не хватает. Только в этом смысле его можно противопоставить работе. Ведь полное безделье утомляет ещё сильнее, чем физический труд. Вот несколько советов, подсказывающих как научиться отдыхать и расслабляться, получать удовольствие от отдыха и, как говорится, дышать полной грудью.

Восполнение недостающего

Условно можно выделить физическую, умственную и эмоциональную (или духовную) составляющие нашего организма, которые и требуют восстановления. При этом перегрузка в одной сфере всегда будет ощущаться как усталость.

После напряжённой интеллектуальной работы или в период эмоционального выгорания двигательная активность придаст новые силы.

Так называемая мышечная радость возникает от того, что кровь активнее бежит по телу, улучшая физическое состояние. А наступающее после напряжения мышц расслабление – то, чего так не хватает в конце рабочего дня.

Добавить пищу уму можно, начав изучение иностранного языка, а фильмы, книги, поездки и приятное общение добавят новых чувств.

Поддержание в равновесии всех трёх частей даст необходимую бодрость. А для этого не стоит забывать о следующем правиле.

Не уставайте!

Призыв отнюдь не странный. Бессмысленно доводить себя до полного изнеможения. Соблюдая правильный режим труда и отдыха, человек остаётся более энергичен и продуктивен, чем бы он ни занимался. Важен не только здоровый сон по ночам, но и перерывы в рабочее время.

Достаточно пройтись по коридору или выйти на улицу, отвлечься от белого экрана офисных программ или присесть в тени после часа работы на солнце.

Отстранение хотя бы на 5-10 минут от того, над чем приходилось работать в течение часа, даст возможность взглянуть на проблему свежим взглядом, заметить случайную ошибку.

Если нет возможности покинуть рабочее место, хорошим способом развеяться окажется просмотр фотографий при работе в интернете, чтение и разгадывание кроссвордов для работников, занятых больше физически. Такая смена направления деятельности будет воспринята организмом лучше, чем перекур или питьё чая.

Как научиться отдыхать психологически

Для того, чтобы научиться отдыхать психологически, нужно покончить со спешкой. Постоянное ощущение нехватки времени напрягает сильнее, чем перетаскивание мешков.

Умение спланировать свои дела и чёткое следование плану нужно каждому, кто хочет получить лишние часы к своей жизни.

Но так же важно умение отключить будильник, перестать жить по часам, не тревожиться, что что-то будет сделано позже или не сделано вовсе.

Особенно значимо это правило для тех, кто решил отправиться в путешествие по новым местам.

Весь Париж не обойдёшь за один день, и приехав в незнакомый город, лучше как следует рассмотреть небольшую его часть. Беготня от одного музея к другому мало отличается от листания страниц сайта.

Стоит ли ради этого уезжать из дома? Подарит ли такой отпуск удовольствие или станет лишь пометкой о посещении?

Как расслабиться после рабочего дня

Полный покой показан только больным. А вот активный отдых, занятия танцами, плавание или иная физическая нагрузка поможет как расслабиться после рабочего дня, так и сохранить здоровье в норме.

Контакт с природой, отвлечение от городского образа жизни – всегда полезно.

Пешие походы с друзьями или рыбалка, игра с детьми на пляже или велосипедная прогулка компенсируют недостаток движения у городских жителей, отвлекут от напряжённых рабочих дней и мыслей о быте.

Правильный режим сна и отдыха

Перестаньте быть Цезарем! Историческая байка о том, что Юлий Цезарь мог делать семь дел одновременно, показывает, что в прежнее время способность удерживать сразу несколько точек внимания была редкостью.

В современном мире естественно слушать музыку, болтать с кем-нибудь по телефону, просматривать новости, играть с кошкой, потягивать чай и готовить ужин одновременно, при этом не забывая поглядывать на экран телевизора в ожидании любимого сериала.

Такая многозадачность отнюдь не положительно воздействует на организм. Дело в том, что привыкнув к нагрузке, мозг теряет способность концентрироваться на чём-то одном. Это состояние схоже с синдромом дефицита внимания и в не меньшей степени, чем всё остальное, мешает расслабиться после работы.

Горячая ванна в конце рабочего дня, медитация, чтение, прослушивание музыки лучше всего помогают вернуть утраченное умение сосредотачиваться. Научитесь отключаться от лишнего и отдыхать без суеты, выработайте правильный режим сна и отдыха и не сбивайте его.

В конце концов, только вы сами решаете, на что потратить свободное время.

Кажется, все советы о том, как отдыхать правильно, полностью исключают любимые сериалы или сидение за компьютером. Разумеется, не нужно лишать себя этого полностью. Просто всего должно быть в меру. И если расслабиться помогает чтение лёжа на диване, то почему бы и не сделать это после часа хорошей прогулки?

LadyPlace

Источник: https://LadyPlace.ru/home/pravilnyj-otdyx.html

Консультация для родителей по теме «Движение и здоровье» или как организовать активный отдых дома

Семейный отдых: расслабиться, развиться и сплотиться!

Насколько важно движение в человеческой жизни известно каждому. Но между знанием и практикой часто расстояние бывает очень большим.

 

А между тем известно также и то, что люди, тренирующие свою мышечную систему пусть даже совсем небольшой, но обязательно повседневной активностью гораздо менее подвержены несчастным случаям и болезням.

Статистические данные из практики детских врачей врачебных комиссий и страховых компаний свидетельствуют о чрезвычайной важности движения и правильного питания в жизни детей и взрослых.

Очень простые, нескучные советы родителям по проблеме: «Движение и здоровье».

Тема: «Домашняя физкультура или семейная качалка»

Задачи:

  • Подавать детям собственный пример в здоровом образе жизни, в двигательной активности, в занятиях физической культурой, в интересе к спорту;
  • Принимать личное участие в семейных подвижных играх и занятиях спортом;
  • Осуществлять просвещение детей в вопросах потребностей здорового тела и здорового духа, вовлекать в практические действия, необходимые для этого;
  • Учить детей беречь свое здоровье и заботиться о нем;

Предпринимать повседневные, пусть мелкие, но обязательно многочисленные шаги, чтобы сложить тот здоровый фундамент, на котором выстраивается прекрасное здание человеческой жизни.

Насколько важно движение в человеческой жизни известно каждому. Но между знанием и практикой часто расстояние бывает очень большим.

А между тем известно также и то, что люди, тренирующие свою мышечную систему пусть даже совсем небольшой, но обязательно повседневной активностью гораздо менее подвержены несчастным случаям и болезням.

Статистические данные из практики детских врачей врачебных комиссий и страховых компаний свидетельствуют о чрезвычайной важности движения и правильного питания в жизни детей и взрослых.

Дети – продукт своей среды, она формирует их сознание привычки. Сыновья и дочери изучают мир, прежде всего через опыт и поведение своих родителей. Именно родители прививают детям стратегии выживания, закладывают «рабочие программы».

Человеческий мозг, особенно это касается бессознательного мышления, напитывается впечатлениями. В дальнейшем 80% нашей деятельности руководствуется этим бессознательным опытом.

Поэтому чрезвычайно важную роль играют просвещения детей в вопросах потребностей здорового тела, обучение, тренировка, как в детском саду, так и в семье.

Детям необходимо объяснять значимость не только тех или иных действий и привычек, но и это главное – подавать собственный пример.

Делайте утреннюю зарядку, больше двигайтесь, занимайтесь физкультурой и спортом, ведите здоровый образ жизни, привлекайте к активным действиям детей и они вырастут здоровыми и преуспевающими людьми. Родители для детей – непререкаемый авторитет, пример для подражания.

Уже с малых лет учите детей беречь свое здоровье и заботиться о нем. Совместные занятия сплачивают, объединяют детей и взрослых. Позиция родителей во многом определяет отношение детей к физической культуре и спорту.

Если взрослые ведут здоровый образ жизни регулярно вместе с детьми выполняют хотя бы простейшие физические упражнения, подвижны, легки на подъем, это является «благодатной почвой», на которой взойдут добрые всходы – крепкие, здоровые, любящие физкультуру дети.

Только говорить о значимости здоровья – это мало. Надо предпринимать повседневные пусть мелкие, но обязательно многочисленные шаги. Тогда непременно сложится тот здоровый фундамент,  на котором в дальнейшем может быть выстроено прекрасное здание человеческой жизни.

Чаще участвуйте в физкультурно-спортивных мероприятиях, проводимых в детском саду. Дети радуются присутствию взрослых и гордятся своими родителями. Спортивные праздники, в которых соревнуются семейные команды, сплачивают семью, приносят много радости и запоминаются взрослым и детям надолго.

Устраивайте праздники детям дома, не жалейте для этого времени и сил. Все это окупиться здоровьем вашего ребенка его активной жизнеутверждающей позицией, дальнейшим преуспеванием в жизни.

Семейный «День здоровья» для взрослых и детей

Лучшие дни проведения –      суббота, воскресенье, праздники, каникулы, отпуск. Командовать может любой –         мама, папа, дедушка, бабушка, сын или дочь, тетя, дядя и т.д. Можно «периоды» разделить и тогда каждый отвечает за свое «мероприятие» свой отрезок времени.

  • Утром, еще в постели сделайте несколько упражнений по растяжке мышц:
  • Лечь на спину, вытянув ноги и руки, потянуться всем телом;
  • Напрячь стопы ног, носочки;
  • Отводя руки далеко за голову, расправить ладони, вытянуть пальцы, вдохнуть;
  • Затем расслабиться, перенеся руки вдоль туловища, выдохнуть.

Упражнение хорошо сопровождать мыслями или словами, произнося их шепотом или вслух: «Доброе утро! Как хорошо! Я здоров! Все здоровы! Я люблю свою семью!»

  • Из того же исходного положения подложив руки согнутых в локтях под голову, вытянув ноги (можно зацепиться носками за спинку кровати или спрятать их под сложенное валиком одеяло), сделать несколько полуподъемов верхней части туловища, не отрывая ног от кровати.
  • Лежа на спине, прямые руки вдоль туловища, или согнутые в локтях под головой, несколько раз приподнять ноги вверх, стремясь сделать «прямой угол».
  • Продолжая лежать на спине выполнить несколько вращательных движений ладонями и стопами в одну и в другую сторону.
  • Из положения, лежа на спине, вытянув руки и ноги перевернуться на один бок, на спину, на другой бок, на живот.
  • Из исходного положения, лежа на животе, вытянув руки и ноги сделать «лодочку», прогнувшись в спине, приподнять голову, верхнюю часть туловища, ноги.

Сказать: «Хорошо! Очень хорошо!» Встать. Повторять упражнения стоит от двух дог четырех раз с улыбкой и хорошим настроением.

Общий подъем команда, доносящаяся из другой комнаты, очень бодрят, объединяют всю семью общей идеей, общим действием общим веселым настроением насыщают всех положительными эмоциями.

«Всем – здравствуйте! Здравствуйте все!»

Совместная гимнастика в большой комнате или коридоре – что может быть лучше?! Упражнения самые простые и доступные всем членам семьи от самого маленького до самого большого. Особенно хороши импровизации и имитационные движения.

Душ! От этой утренней процедуры все особенно дети получат наслаждение настоящего веселого водного праздника.

Теперь за аппетитный завтрак! Ведь это важнейшая трапеза дня. Поэтому не завтракаем на ходу. Красиво накрытый стол, любимые блюда, родные лица – как это здорово! За завтраком ведем мирные разговоры о предстоящем дне, в том числе о потребностях организма.

Затем всевозможные спокойные подвижные дворовые игры, инициаторами которых будут все члены семьи.

Бабушка и дедушка предложат поиграть в старые народные игры, папа и мама – в игры своего детства, дети – в современные подвижные игры. Интересно и полезно будет всем.

Поиграйте в такие игры, как: «Фанты», «Да и нет не говорить», «Лото», «Горелки», «Салки», «Квач», «Жмурки», «Прятки», «Казаки-разбойники», «Замри», «Краски».

Из дома – на улицу, на природу. Обязательны прогулка или экскурсия, поездка, турпоход, посещение культурно-развлекательных заведений, парков, детских аттракционов, театров. Полезны разговоры о благотворном влиянии природы и отдыха на здоровье.

Пообедать можно в пункте общественного питания. Это приятно и интересно, способствует социально-коммуникабельному развитию детей.

Посидите на скамейке полюбуйтесь небом рекой, деревьями, цветами и т.п., спокойно подышите – это так умиротворяет, способствует расслаблению, глубокому отдыху. Можно еще активно подвигаться. Или посетить кинотеатр.

Важно чтобы в течение дня ребенок выполнял различные упражнения: потянись, а потом расслабь мышцы, и у тебя появится ощущение тепла во всем теле, напряги мышцы спины, сведи и разведи лопатки, стань прямо, опусти и подними голову несколько раз и у тебя будет красивая осанка.

Вечером дома общий ужин, гигиенические процедуры, спокойнее игры, семейное чтение (лучше сказок или занимательных историй – их любят все). Если вы не можете без телевизора посмотрите вместе интересную передачу, но не долго – детям вредно.

Отход детей ко сну. «Спокойной ночи!» Очень хорошо, если детям споют колыбельную песенку, посидят возле него с добрыми словами – такие минуты запоминаются на всю жизнь, они убеждают ребенка в собственной защищенности в значимости для семьи, пробуждают в нем душевный покой, укрепляют здоровье, помогают быть уверенным и успешным.

Из опыта семейного воспитания

Физкультурный день рождения «Пираты». Было это так.

Подготовка к празднику: Каждому гостю – красочное приглашение «……. Приглашаю тебя на праздник «Пиратов», который состоится ……..! С собой обязательно иметь смекалку, улыбку и хорошее настроение!»;

  • Стенная фотогазета из жизни ребенка и семьи, воздушные шары для украшения комнаты;
  • Пиратский флаг, оружие, банданы;
  • Шарик, ракетка, пустая бутылка, скакалка, кегли, вырезанные из картона стопы;
  • Записки-загадки, загадки-рифмы, пословицы, черная коробка;
  • Клятва пиратов, конфеты, сувениры, угощение.

праздника:

Когда все дети собрались им предлагается вступить в ряды пиратов. Проводятся испытания для кандидатов в пираты.

  1. Меткость. «Попасть шариком в ракетку»
  2. Ловкость. «Пройти по канату»
  3. «Тайник в темноте» – взять пустую пластиковую бутылку со стула с завязанными глазами.

Посвящение в пираты.

После того как дети прошли испытания, им вручается бандана и выдается оружие главным пиратом. Выносится пиратский флаг. Дети ставят автографы (обводят ладошку) на флаге.

Пиратская клятва.

Дети хором повторяют за главным пиратом:

Клянусь быть настоящим пиратом!

Сегодня не слушаться маму и папу, взрослых.

Клянусь!

Сегодня орать, скакать, топать, визжать.

Клянусь!

Сегодня объестся сладкого.

Клянусь!

Клянусь! Клянусь!

Поднятие флага.

Флагштоком служит спорткомплекс. К нему прикрепляется шнур с флагом. Пираты тянут за шнур, флаг поднимается. Можно доверить поднятие флага имениннику – ведь это его праздник.

Пиратский обед (хорошо бы заранее узнать вкусы детей). Салаты, горячее второе блюдо, овощи, фрукты, любимые детьми напитки.

Поиск клада.

  1. «Переход через болото» – с помощью двух вырезанных из картона стоп, не ступая на пол.
  2. «Сражение с индейцами» – сбить кегли или городки.
  3. Загадки – рифмы-нескладушки:

В чаще голову задрав

Воет с голоду … Жираф (Волк)

Кто в малине знает толк?

Косолапый, бурый … Волк (Медведь)

Дочерей и сыновей

Учит хрюкать … Муравей (Свинья)

В теплой лужице своей

Громко квакал … Бармалей (Лягушонок)

С пальмы вниз, на пальму снова

Ловко прыгает … Корова (Обезьяна)

  1. «Срезание призов» – бессменный хит. На веревочке висят разные полезные мелочи, ластики, цветные карандаши, мелкие игрушки, конфеты. Маленькие пираты срезают призы с открытыми глазами, пираты постарше – с закрытыми глазами. Призы на веревочку лучше привязывать непосредственно перед конкурсом. Иначе, заготовив все заранее можно долго распутывать ниточки, отделяя приз от приза.
  2. «Закончи правильно пословицу» – задание для старших детей. Записки с пословицами достаются из черной коробочки с закрытыми глазами, разворачиваются детьми. Главный пират зачитывает пословицу с вариантами ответов –
  • в гостях хорошо, а дома … (хуже, лучше, уютнее)
  • каждой вещи свое … (место, время, название)
  • друзья познаются … (в игре, в радости, в беде).

Развернув последнюю записку, главный пират читает: «Клад в комнате именинника».

Все бегут туда.

  1. «Ищем клад по запискам – загадкам» – этот конкурс очень детям нравится. Отгадка – это место где искать следующую записку. Первую загадку главный пират прочитал, отгадав слово «телевизор», дети помчались туда, на телевизоре лежала записка с другой загадкой и т.д.  В последнем отгаданном месте дети нашли клад, легко делимый на всех.
  2. «Конфетопоглощение», «Мороженоуничтожение». Если дети не устали, не хотят расходиться можно предложить им прогулку во дворе, игры на уличном физкультурно-спортивном оборудовании.
  3. «Тортоедение», «Чае – лимонадо – питие».

Прощание, уход детей домой. Дети уносят выигранные призы, сувениры, сладости. Всем очень понравилось, у всех было хорошее настроение. Именинник был счастлив.

Источник: https://www.cheldeti.ru/health/articles/dvizhenie_i_zdorove_ili_kak_organizovat_aktivniy_otdih_doma.html

Польза общего увлечения для развития отношений в семье

Семейный отдых: расслабиться, развиться и сплотиться!

Когда люди только вступают в брак, им кажется, что впереди их ждёт море любви и романтики и, конечно, они не повторят ошибок всех тех пар, которые теряют близость и взаимопонимание уже за несколько лет жизни. Но часто со временем любовь переходит в привычку, постепенно пропадает интерес друг к другу, меньше становится тем, на которые хочется поговорить и из-за этой рутины даже самый прочный союз может дать трещину.

Что же делать, чтобы не терять интереса друг к другу? Существует много способов и один и них – общее хобби. Большинство психологов сходятся на том, что общее хобби — настоящее спасение для любого брака. Но помните, хобби не спасает от кризисов и проблем – оно их предотвращает.

Если ваш брак уже трещит по швам, то приглашать вторую половинку на курсы кройки и шитья, как минимум, бесполезно. Но, если вы только создали семью или планируете, то уже пора искать общее занятие, которое поможет вам не скучать вдвоём и всегда оставаться интересными друг другу.

Польза от общего увлечения

Существует очень много полезных сторон общего семейного увлечения. Во-первых, оно является связующим звеном в паре. Причем, это звено создаётся не по принуждению или по необходимости, а потому, что супругам это интересно, это их привлекает. Общее хобби даёт множество тем для обсуждения и улучшает взаимопонимание в семье.

Хобби позволяет увеличить время пребывания супругов вместе и не потому, что им некуда деться друг от друга, о потому, что им это интересно. Семейная жизнь при наличии общего хобби становится более интересной и насыщенной. Пропадает безразличие или отчуждение, попадает скука, семейная жизнь приобретает новые краски.

Игра в шахматы – хобби полезное для ума, помогает развить критическое и абстрактное мышление, научиться решать проблемы и просчитывать наперед ходы.

Отдельно стоит вспомнить о влиянии общего хобби на детей. Во-первых, мир и согласие между родителями благотворно сказывают и на детях. Кроме того, подрастающие наследники могут присоединиться к хобби родителей, и это поможет семье сблизиться ещё больше.

Дети не будут ощущать себя обделёнными вниманием родителей, при этом все будут заниматься любимым делом. Кроме того, дети смогут ощущать свою важность и значимость для общего дела, что, несомненно, повысит самооценку и даст толчок к дальнейшему развитию.

Как выбрать общее хобби ()

Хорошо, если пара ложилась, уж имея общее хобби или даже, если хобби стало главным толчком на пути к созданию семьи.

Но что делать, если семья уже есть, а общих увлечений нет? Рано или поздно это может привести к тому, что каждый член семьи найдет себе занятие и это приведёт к отдалению и отчуждению.

В такой ситуации необходимо постараться найти хобби, которое бы подошло всем членам семьи и всех увлекло. Как же это сделать?

Во-первых, надо проанализировать свои интересы и интересы всех членов семьи, возможно, у вас уже есть основа для будущего хобби. Часто близкие люди даже не подозревают, насколько много у них общего.

Если вы нашли общий интерес, начинайте двигаться в этом направлении и, возможно, вы найдёте себе хобби.

Если же таких интересов не нашлось, нужно проанализировать, чем бы вам хотелось заниматься, и поискать точки соприкосновения.

Занятие боевыми искусствами не только поможет укрепить мышцы и здоровье, но и воспитает умение избегать ненужной агрессии и решать проблемы мирным путём.

Рассмотрим пример: если женщине хочется заниматься кулинарией, а мужчина любит соревнования и противостояния, о можно устраивать кулинарные поединки, например, кто лучше приготовит блюдо или придумает более интересный рецепт, и приглашать друзей в качестве судей.

Отличный вариант общего увлечения – домашние животные. В воспитании питомца смогут себя реализовать и нежные натуры, которым хочется о ком-то заботиться и кого-то любить, и любители воспитывать и дрессировать, и те, кому просто нравятся зверушки.

Особенно обрадуются такому хобби дети.

Популярные и полезные совместные увлечения

Отличный вариант совместного хобби для людей с разными темпераментами, которым трудно найти точки соприкосновения – фотография.

Фотография – полезное и творческое занятие, которое позволяет расширить кругозор и подходит людям с разными физическими данными, темпераментами и интересами.

Каждый их супругов может фотографировать то, что нравится ему и искать свои приёмы, а потом делиться опытом или устраивать мини-выставки.

Отличное хобби, которое помогает совместить приятное с полезным – кулинария. Как мы уже говорили, такое хобби подходит практически всем. Кроме того, такое хобби может со временем перерасти даже в семейный бизнес. Например, можно создать семейный кулинарный блог, где будет публиковаться не только рецепты, но секреты достижения гармонии с супружеской жизни.

Отличное увлечение для двоих бальные танцы. Они помогают лучше прочувствовать и понять друг друга, научиться больше доверять друг другу и просто интересно и с пользой провести время. Если же увлечение необходимо семье с детьми, то придется выбрать другой стиль танцев, такой, где танцевать можно будет всем вместе.

Бильярд – не совсем женское увлечение, но может стать отличным хобби для семейной пары.

Наравне с танцами объединяет семьи и спорт. Важно выбрать вид спорта, который бы подходил всем, поэтому тяжелая атлетика или биатлон – не лучший выбор. Всей семьей можно заниматься фитнесом, бегать, плавать и т.д. А ещё превосходно сближает семьи туризм и походы на природу.

Достичь гармонии в семье поможет совместный отдых на природе

Британские учёные из университета Лидса сделали выводы, что регулярные совместные выезды на природу помогают улучшить взаимоотношения в семьях. Сделать такие выводы позволил опрос, согласно которого 92% людей сказали, подтвердили, что такие путешествия позитивно сказываются на климате в семье.

По данным английского исследования наиболее прочными являются те семьи, которые в качестве хобби выбрали туризм. Действительно, длительные путешествия на природе, жизнь в палатках сильно сближают и помогают достигнуть полного взаимопонимания. Но такой экстремальный отдых подходит не всем, поэтому моно выбрать вариант попроще, например, однодневные прогулки или даже простые пикники.

Любительская астрономия – увлечение, которое позволит оторваться от рутины и посмотреть на звезды. Что может быть романтичнее совместного рассматривания неба, пусть даже через телескоп?

Одной из разновидностей отдыха на природе может стать отдых на даче. Если вся семья вместе покинет привычные городские условия и некоторое время проведет в другом месте, работая на земле или просто отдыхая.

Можно придумать себе разные развлечения, ходить на рыбалку, собирать грибы, лекарственные растения, если местность позволяет. Отсутствие собственной дачи – не проблема, её можно на время арендовать.

Зато такой отдых позволит всем членам семьи лучше узнать друг друга, сплотиться и найти новые общие интересы.

  • Александра
  • Распечатать

Источник: https://medvoice.ru/obshhee-xobbi-put-k-garmonii-v-seme/

Рождение ребенка
Добавить комментарий