Простые способы осчастливить молодую маму

Содержание
  1. Простые способы осчастливить молодую маму
  2. 1. Покормить
  3. 2. Выслушать
  4. 3. Помочь по дому
  5. 4. Занять малыша
  6. 5. Отпустить из дома
  7. 6. Подарить что-то для неё самой
  8. 7. Устроить дружескую встречу
  9. Как развеселить маму: 10 практических советов
  10. Способ 1. Взять на себя часть работы по дому
  11. Способ 2. Подарить букет цветов
  12. Способ 3. Провести совместный день
  13. Способ 4. Удивить приготовлением сладостей
  14. Способ 5. Выход в “свет”
  15. Способ 6. Заказ фотосессии
  16. Способ 7. Проявление любви
  17. Способ 8. Поделка своими руками
  18. Способ 9. Стихи или песня
  19. Способ 10. Жить счастливо
  20. Заключение
  21. Что подарить подруге на рождение мальчика
  22. ЧЕГО НЕЛЬЗЯ ДАРИТЬ МОЛОДОЙ МАМЕ И НОВОРОЖДЕННОМУ
  23. ЧТО МОЖНО ПОДАРИТЬ МОЛОДОЙ МАМЕ И НОВОРОЖДЕННОМУ
  24. Как справляться с трудностями молодой маме
  25. Отношения с родственниками и друзьями
  26. Жизнь в согласии с собой и с миром
  27. Ищу позитив! 10 способов порадовать себя
  28. ПРИВЫЧКА ЖИТЬ СКУЧНО
  29. ПРИВЫЧКА К СЧАСТЬЮ
  30. СОН — ЭТО ВАЖНО
  31. БУДЬ ЗДОРОВ!
  32. НАУЧИТЕСЬ РАССЛАБЛЯТЬСЯ
  33. ВРЕМЯ ДЛЯ ОТДЫХА
  34. ПОЗИТИВНЫЙ ВЗГЛЯД НА МИР
  35. ИТАК…
  36. 1. Поработайте над внешностью
  37. 2. Радость вокруг
  38. 3. Танцы, спорт и баня
  39. 4. Хобби
  40. 5. Новые впечатления
  41. 6. C юмором!
  42. 7. Давняя мечта
  43. 8. Достичь цели!
  44. 9. Общение с друзьями
  45. 10. Радуйтесь вместе с другими

Простые способы осчастливить молодую маму

Простые способы осчастливить молодую маму

Как мало нам нужно для счастья! Это утверждение особенно справедливо для новоиспечённых матерей, ведь подарить им минуты радости под силу практически каждому.

Наряды для младенца, аксессуары и гаджеты, бытовая техника? Подарки – это прекрасно, и любая мама будет им очень рада. Но есть и другие вещи, которые сделают её по-настоящему счастливой.

1. Покормить

Самый верный способ порадовать маму новорождённого — приготовить или купить для неё еду. Как бы смешно это ни звучало, пока у крохи не установится какой-никакой режим, у мамы действительно нет времени готовить, и бедным папам зачастую приходится первые недели после рождения чада довольствоваться полуфабрикатами.

Ну а о себе мама думает вообще в последнюю очередь, частенько забывая об обедах и ужинах. А ведь ей особенно нужно хорошо и сытно питаться, чтобы заботиться обо всех членах семьи и ухаживать за малышом.

Важный момент: перед тем, как готовить блюдо для мамы, поинтересуйтесь, что ей можно и нельзя есть, ведь грудное вскармливание, например, предполагает определённые ограничения.

2. Выслушать

Первое время после родов организм мамы перестраивается и адаптируется к новой жизни, поэтому в этот период наиболее вероятны перепады настроения, хандра и депрессия, ощущение бессилия, невесёлые мысли.

Поговорить об этом или даже выплакаться маме зачастую некому: родственники пребывают в эйфории, подруги либо сыплют советами, либо устраняются, не желая обсуждать детские темы, а мужу самому нужна поддержка.

Лучшее, что вы можете сделать — спросить молодую маму о её настроении и самочувствии, обсудить тревоги и проблемы, развеять сомнения, успокоить и ободрить.

3. Помочь по дому

Трёхсантиметровый слой пыли, полная раковина немытой посуды и клочья кошачьей шерсти, катающиеся по полу, словно перекати-поле, — типичная обстановка в доме, где недавно появился малыш.

Даже если мама не просит вас о помощи или заверяет, что со всем справится сама, постарайтесь убедить её, что вам ничего не стоит помыть посуду, вынести мусор, загрузить бельё в стиральную машину, развесить или погладить его, пройтись по дому с пылесосом или шваброй, вытереть пыль.

Разумеется, делать это нужно в отсутствие мужа, чтобы не поставить хозяйку дома в неловкое положение. Если мама будет упираться и говорить, что ей неловко просить о помощи, заключите двустороннее соглашение: пусть она обязуется в будущем помочь вам в такой же ситуации.

4. Занять малыша

Обычно молодые мамы катастрофически не высыпаются и не успевают следить за собой. Предложите посидеть или погулять с крохой, чтобы у мамы появилось свободное время: пусть она приляжет отдохнуть, примет душ или ванну. Главное тут — проследить, чтобы мама не потратила это время на уборку, стирку и глажку.

5. Отпустить из дома

Если малютка может какое-то продолжительное время оставаться без мамы, полезно отпустить её в магазин, салон красоты или даже просто прогуляться на свежем воздухе без коляски.

Самое удобное время для этого — дневной сон малыша, когда вам не нужно развлекать его, а достаточно просто присмотреть или погулять с коляской.

Смешно, но даже поход за хлебом для мамы сродни свиданию, ведь это отличный повод сменить майку для кормления на «добеременное» платье, накраситься и распустить волосы.

6. Подарить что-то для неё самой

Молодым мамам принято дарить что-то для ребёнка. С одной стороны, это правильно, ведь мама живёт потребностями и желаниями малыша. С другой стороны, она совершенно забывает о своих мечтах и пристрастиях. Подарите что-то, что заставит её почувствовать себя не только мамой: косметику, парфюм, украшение или модный аксессуар.

Удобная сумка для прогулок, подстаканник на коляску, куда она сможет ставить кружку с любимым напитком, новый смартфон или фотоаппарат, с помощью которого она сможет запечатлеть лучшие моменты жизни карапуза — тоже отличные варианты. Ну а любимый муж просто обязан порадовать молодую маму новым комплектом нижнего белья или нарядом.

7. Устроить дружескую встречу

Выбраться с маленьким ребёнком на встречу с друзьями крайне сложно, а приглашать гостей к себе — хлопотно.

Чтобы организовать маме сеанс приятного общения, лучше всего встретиться с ней на нейтральной территории: например, вместе погулять с малышом или посидеть на открытой террасе кафе в пешей доступности от её дома.

В ходе беседы обязательно вспомните о каких-нибудь забавных моментах вашей общей истории — подобные разговоры отвлекают молодых мам от рутины и приносят им уйму положительных эмоций!

спасибо, ваш голос принят

Узнайте себя

Источник: https://DetStrana.ru/article/roditeli/psihologiya/prostye-sposoby-oschastlivit-moloduyu-mamu/

Как развеселить маму: 10 практических советов

Простые способы осчастливить молодую маму

Мама – самый близкий, родной и любимый человек в жизни каждого. Она носит ребёнка под сердцем 9 месяцев, а потом всю свою жизнь заботится о нём, воспитывает и помогает в трудных ситуациях советом или делом.

В жизни человека нет никого важнее мамы. Девушки, парни, жёны, мужья, подруги и друзья уходят, бросают, отворачиваются в самый неподходящий момент. А мама рядом всегда.

Она отдаёт всю свою любовь и ласку своим любимым детям.

Но бывает так, что сердце переполняется болью при взгляде в грустные и уставшие глаза любимой мамочки. Как же развеселить маму?

Способ 1. Взять на себя часть работы по дому

Иногда домочадцы забывают, что мама – женщина, а видят в ней только домроботницу и кухарку. Домашний труд очень тяжёлый, но его мало кто ценит по достоинству. Если мама устала, можно взять часть её домашней работы на себя: помыть посуду или пол, приготовить несложный ужин, постирать накопившиеся в стиральной машинке вещи и т. д.

Способ 2. Подарить букет цветов

Все женщины любят цветы, особенно если они подарены без повода и от чистого сердца. Необязательно ждать 8 марта или дня рождения, можно порадовать близкого человека букетом цветов в совершенно обыденный день. Такой подарок будет неожиданным и обязательно обрадует родительницу.

Способ 3. Провести совместный день

Дети вырастают, у них появляется личная жизнь, друзья, любовь. Они ограждаются от родительской опеки и их внимания. Грустная мама с теплотой в сердце вспоминает минувшие годы.

Стоит предложить родителям провести совместный день: погулять по парке, сходить на пикник, в кино или в кафе, поиграть дома в семейные игры. После такого предложения на лице родных, несомненно, появится улыбка, а в глазах засияют нотки счастья.

Но время выбирать стоит с умом: такое предложение не подойдёт, если накопилось много неотложных дел или произошла какая-либо неприятность.

Часто бывает, что после замужества и появления детей у матери не остаётся времени для ухода за собой. В таком случае отличным подарком будет подарочный сертификат на спа-процедуры, массаж, косметические услуги или просто шопинг. Пусть мама снова почувствует себя привлекательной женщиной!

Способ 4. Удивить приготовлением сладостей

Что лучше развеселит маму, как не приготовление вкусняшек? Пусть насладится возможностью не стоять у плиты. Если же кулинарные навыки не совсем хороши, то подойдёт покупное изделие (торт, пирог или пирожные). Хорошим дополнением станет бутылочка вина или шампанского.

Способ 5. Выход в “свет”

Посетить какое-либо мероприятие – это отличный повод навести красоту, надеть платье (которое долгие годы провисело в шкафу), каблуки и красивую бижутерию. Совместный поход в театр, музей или кафе подарит ей огромное удовольствие.

Способ 6. Заказ фотосессии

Стоит напомнить маме о том, какая она красивая. Совместная подготовка к фотосессии принесёт много радости и энтузиазма, сама фотосъёмка – счастье и улыбку на лице, а разглядывание получившихся снимков – восхищение своей красотой.

Способ 7. Проявление любви

Чаще всего маме достаточно несколько тёплых слов о любви к ней, и она счастлива. Стоит помнить об этом и радовать родного человека при каждом удобном случае, это ведь так просто.

Способ 8. Поделка своими руками

Маме мало нужно для счастья. Главное в подарке – внимание. Поделка своими руками, в изготовление которой была вложена вся любовь, несомненно развеселит маму.

Как изготовить поделку, можно прочитать в интернете или обучающих пособиях. Желательно, чтобы подарок получится действительно красивым, а не только “красивым для мамы”.

Но важно помнить, что главное – это проявленное внимание, которое, несомненно, оценит каждый родитель.

Способ 9. Стихи или песня

Если изготовление поделки – дело достаточно сложное, то в этом случае можно выучить стихотворение про маму или спеть ей песню. Особенно интересно прозвучит песня для мамы в исполнении детей.

Способ 10. Жить счастливо

Для каждого родителя самое важное в жизни – то, чтобы их дети были счастливы.

Вне зависимости от того, ходит ли ребёнок в подготовительную группу детского сада, окончил ли институт или сам уже имеет семью и детей, ребёнок для мамы всегда останется самым любимым человечком, о котором она будет заботиться до конца своих дней.

Если счастливы дети, то счастливы и родители. Стоит только подойти к маме с искренней улыбкой и обнять её от всего сердца, как вопрос о том, как развеселить маму, отпадёт сам собой.

Заключение

В этой статье рассмотрены 10 простых способов того, как порадовать самого близкого человека.

Если мама устала или грустит, то нужно уделить всего пару минут на ласковые слова, а по возможности помочь ей с домашними делами. Сделать это просто, но ей будет очень приятно от проявленного внимания и заботы.

Также можно выбрать день, освободиться от всех дел и провести его со своей семьёй, гуляя и отдыхая вместе, совсем как в детстве!

Нужно пользоваться каждой минутой, проведённой со своими мамой и папой, ведь никого роднее них у человека нет.

Источник: http://fb.ru/article/358244/kak-razveselit-mamu-prakticheskih-sovetov

Что подарить подруге на рождение мальчика

Простые способы осчастливить молодую маму

Дети – это прекрасно! Особенно, если они рождаются у кого-нибудь другого, а не у вас! Это, конечно, шутка. Но что делать, если и вправду родила малыша ваша близкая подруга, а вы никогда не имели дела с новорожденными? Не отчаивайтесь! Сейчас расскажу обо всех «можно» и «нельзя» в таком деликатном вопросе как первый визит к новорожденному мальчику и его счастливой маме!

ЧЕГО НЕЛЬЗЯ ДАРИТЬ МОЛОДОЙ МАМЕ И НОВОРОЖДЕННОМУ

Покупая подарок, избегайте черных вещей. Молодые мамы (тем более, если в этом статусе они впервые) ужасно суеверные. Пусть ваш подарок будет наполнен радостью и светом, а не мраком и тревожностью.

Нельзя дарить предполагаемые аллергены: цветы, шоколад, красные фрукты. Молодой маме сразу после выписки с роддома категорически запрещено все это есть, и нюхать даже. Не дразните и не огорчайте ее понапрасну! И так послеродовая депрессия и процесс принятия нового статуса требует много моральных сил.

То же самое касается и алкоголя. Вино (особенно красное), шампанское молодой кормящей маме противопоказано! Точно такой же запрет установлен и на цитрусовые.

Теперь о пылесборниках. Мягкие игрушки с длинным ворсом, большие машинки, ходунки, прыгунки и велосипеды. Все эти вещи наверняка будут еще минимум год пылиться на антресолях и раздражать окружающих. Старайтесь дарить вещи по возрасту!

ЧТО МОЖНО ПОДАРИТЬ МОЛОДОЙ МАМЕ И НОВОРОЖДЕННОМУ

Среди действительно нужных вещей в первые дни присутствия маленького человечка в доме можно назвать предметы гигиены, постельные принадлежности и одежду. Казалось бы – банальные подарки.

Но все зависит от того, как их преподнести.

Проявите свои творческие способности, придумайте сказку и идите к подруге в гости! Молодые мамы очень чувствительны, их может растрогать и довести до счастливых слез даже незначительная, но такая милая дребедень.

Итак, составим конкретный подарочный список.

1. Подгузники. Как правило, фирмы-производители для удобства использования своего товара указывают вес ребенка, для которого предназначен именно этот размер. Для новорожденных покупают чаще всего №1, или №2.

Сделайте из подгузников торт, велосипед, коляску или же придайте содержимому тривиальной упаковки иную форму. Правда, получилось красиво и неожиданно? Маму-подругу такой необычный подарок, сделанный с любовью из действительно нужного и важного в первые дни жизни малыша гигиенического продукта, наверняка порадует!

2. Полотенца, банные принадлежности и конверт для купания.

Малышей в первый месяц жизни купают в специальном конверте, который защищает нежное тельце и головку с мягкими темечками от воздействия агрессивной среды – теплой воды.

Подарите подруге все, что может пригодиться ее драгоценному сыночку в ванной: полотенца, присыпочки, масла для массажа, ножнички, игрушки, мочалки, мыло. И обязательно придумайте для такого огромного подарка оригинальную подачу!

Кстати, молодой маме тоже не помешает немного расслабиться! Подарите и ей что-нибудь в домашнюю банную коллекцию: соль для ванны, пару мочалок из хорошего материала, мыло-скраб. Сопроводите это все надписями-пожеланиями. У вашей подруги наверняка от такой заботы станет теплее на душе!

3. Одежда и пеленки. Колготки, ползунки, кофточки, боди и много всего другого – ассортимент одежды для малышей очень велик. Но! Ни в коем случае нельзя покупать вещи для новорожденных на подарок.

Лучше всегда сделать «запас на раздумья» для родителей в 2-3 лишних месяца. Одежда на вырост в любом случае дожидается своего череда покрасоваться на мягком тельце карапуза. А вот то, что называют «для новорожденных» как правило, так и остается лежать на полке с этикеткой.

Ведь малыши в первое полугодие жизни набирают несколько кило и растут до 5 см в месяц!

Ну а теперь – о подаче. Почему бы не сделать из миниатюрных кусочков хлопка (детской одежды) замечательный букет? Или не наполнить целую корзину такими цветами? А потом все это украсить большим атласным голубым бантом в белый горошек? Мило, не находите?

В такой корзине нет совершенно ничего сложного. В нашем мастер-классе мы раскрываем все секреты такого букета: Вам понадобиться нитка, чтобы связать плотно скрученные в «бутоны» детские вещи, зеленый картон, ножницы (для оформления чашечки и листиков), корзинка и бант.

И из пеленок, используя в дополнение обычные коктейльные трубочки, можно сделать настоящий красивый и яркий цветочный букет.

4. Одежда своими руками. Вязанные, шитые вещи для ребенка, конверты, слинги и боди тоже порадуют связанную между собой парочку – маму и сыночка. Эти вещи будут не только эксклюзивными и существующими в единственном числе в природе, но и дорогими сердцу настоящей подруги, ведь сделали вы их своими руками.

5. Бутылочки и пустышки. Хоть эти товары и считают строго индивидуальными и не очень удобными в качестве подарка, можно рискнуть. Правда, в том случае, если вы действительно близки с подругой. Узнайте, из какого материала она бы хотела иметь вспомогательные средства для кормления (стекло, пластик), пустышки (латекс, силикон), нужен или нет малышу ортопедический срез и пр.

6. Книги. Универсальным и нужным подарком можно назвать книги. Сказки для малышей с яркими картинками, мягкие книжки-развивалки, и просто хорошие книги для мамы.

Подойдут как энциклопедии по уходу, развитию и лечению ребенка, так и современная художественная литература (ведь маме тоже нужно поддерживать свой интеллект в тонусе, чтобы оставаться интересной для окружающих и в первую очередь, для папы).

Кстати, оформить такой подарок тоже можно творчески. Например, собрав из листиков дату рождения малыша или маленькие ножки.

7. Фотоальбом и другие фототовары. Подарочной классикой считается «фотоальбом для новорожденных» с местом для памятных записей.

Опять же, если подойти к вопросу творчески, можно подарить молодым папе и маме чудесную картинку с фото семьи, судьбоносным тестом на беременность с двумя полосками, маленьким костюмчиком, отпечатками ручек и ножек малыша. Такой подарок наверняка займет почетное место в доме и сохранит память о прекрасных, светлых и эмоциональных минутах рождения долгожданного ребенка.

8. Удобные вещи.

Мягкий коврик для развивающих игр, пластиковое заграждение, которое поможет сделать из большой ванны маленькую, для малыша, мягкий и теплый конверт для сна – все это вещи, призвание которых облегчить маме жизнь. С ними легко и удобно исполнять ежедневные процедуры, играть, спать и путешествовать. Подруга будет благодарна за такой подарок в особый период своей жизни.

9. Драгоценности. А вот этот подарок предназначен непосредственно вашей дорогой подруге. Подберите для нее что-то памятное и символическое из драгоценностей. Кулон в форме символа зарождения жизни или маленького гнездышка с яичками-камешками. Трогательный, милый и памятный подарок!

10. Сладости. Пастила, карамель, мармелад или просто угощение для диабетиков – вот тот набор глюкозы, который не противопоказан молодой маме. Подарите конфеты в оригинальной упаковке и получите радостную улыбку взамен!

То же касается и торта. Домашняя выпечка без химии и консервантов разрешается и поощряется!

И еще хочу сказать несколько слов о тех подарках, которые скорее символы, нежели предметы практичные и полезные. О том, что наполняет дом действительно атмосферой тонкой взаимосвязи между мамой и ребенком, между мамой и папой, между мамой и ее друзьями.

Например, поднять настроение подруге после сложного периода родов и общения с врачами поможет вот такое очаровательное ожерелье из пупсиков, или же новый наряд.

Кстати, в новом платье есть даже несколько смыслов.

Ведь наверняка параметры подруги серьезно изменились за 9 месяцев беременности, а это значит – что обновить гардероб экстра важно! Помогите ей в этом, порадуйте красивым платьем и своим вниманием!

А еще отличный подарок с двойным предназначением – ложечка для кормления, инкрустированная камнями и именной надписью. И память и польза – два в одном!

Точно так же пригодиться в хозяйстве дома с новорожденным эксклюзивная подушка с именем и датой рождения малыша. Вес, рост, точное время рождения тоже можно нанести на такую подушечку. Пусть будет напоминанием о счастливых минутах первого свидания мамы с ее самым важным в жизни мужчиной!

Кстати, нанести памятную информацию (если вам не очень нравиться идея с подушкой) можно на мягкую игрушку – медвежонка, обезьянку или даже жирафа. Правда, не забывайте о том, что игрушка должна быть из ткани или замша (ни в коем случае не из меха с длинным ворсом!) и ее можно было легко постирать.

Неповторимым подарком можно назвать шкатулку ручной работы с фотографией новорожденного и голубенькой лентой, что свидетельствует о половой принадлежности малыша. Там можно хранить важные, но мелкие вещи, драгоценности, а еще – памятные письма, первые «каляки-маляки» крохи, бирку с роддома и много всего другого.

А верхом элегантности и залогом воспитания настоящего джентльмена с пеленок станут вот такие шикарные слюнявчики с галстуками, или же бодики с разноцветными бабочками. Сын вашей лучшей подруги заслуживает того, чтобы выделяться, чтобы быть уникальным и самым лучшим. Его мама, разумеется, в этом уверенна, но ваш подарок станет убедительным доказательством этого.

В последнее время все большей популярностью пользуется еще один незаурядный презентик по поводу не менее незаурядного события – рождения сына. Это – картинки с гипсовыми отпечатками маленьких ручек и ножек. Закажите для подруги такой сувенир, и она трепетно будет его хранить всю жизнь.

И еще один сюрприз, которым вы можете порадовать молодую маму – фотосессия. Подарите этим двоим хорошего фотографа на час, пусть сохранит моменты искреннего счастья, заботы и любви на долгую память!

Пожалуй, я предоставил вам достаточно тем для подарочных размышлений! Но вот то, в чем я уверен наверняка – за любой из этих подарков молодая мама и ее новорожденный сынишка скажут вам искренне «спасибо»! Радуйте близких и радуйтесь сами от того, что сумели сделать приятное дорогим людям!

Источник: http://dikmi.ru/greetings/chto_podarit_podruge_na_rozhdenie_malchika.html

Как справляться с трудностями молодой маме

Простые способы осчастливить молодую маму

В этой статье я хочу остановиться на вроде бы очевидных вещах, которые Америки не откроют, так как многим они известны, да и информацию подобную можно найти в других источниках.

Но раз за разом я лично сталкиваюсь в обыденной жизни с примерами, когда молодая мама опускает руки, прячется в панцирь своих проблем и не знает, как с ними справиться.

Можно сказать, что это небольшой курс новоиспечённого бойца, то есть новоиспечённой мамы.

Итак, начнём: вы должны быть готовы, что с рождением ребёнка ваша жизнь изменится.

Да, вы можете оставаться мобильной, благодаря слингу, хипситу и другим приспособлениям, вы можете продолжать общаться, вы можете творить и создавать нечто новое или продолжать заниматься любимым хобби. Но ваша жизнь всё равно изменится.

Запомните это. Ибо многие будущие мамы это вроде бы и осознают в теории, но оказываются совершенно не готовы к этим изменениям, когда сталкиваются с ними на практике.

Мне бы хотелось остановиться подробнее на отношениях с людьми после появления в вашей жизни ребёнка и жизнь в согласии с собой.

Отношения с родственниками и друзьями

О, это сладкое слово «малыш»! О, эта вечная борьба молодых родителей и представителей более старшего поколения. Об этом написаны сотни статей и книг.

Но молодые мамы всё равно так или иначе сталкиваются с тем, что их представления о том, как нужно растить ребёнка, не совпадают с представлениями бабушек-дедушек, тёть и дядь и иже с ними.

А зачастую мамы вообще не знают, как себя вести с новорожденным, поэтому выписывают «из деревни» более опытную в плане детишек бабушку и учатся. Только вот такое вот учение зачастую сулит молодой мамочке уйму убиенных нервных клеток.

Посему “постулат” первый:

1. Надейтесь только на себя. Не на маму, не на свекровь, не на сестру, а на себя. Никто не говорит, что нужно отказываться от помощи. Просто нужно дать себе установку, что вы сами в состоянии справиться с уходом за малышом. В этом нет ничего страшного, ничего трудного, ничего сверхъестественного.

Часто я слышу от молодых мам: «Он же такой маленький и такой хрупкий, я боюсь взять его на руки». И с лёгкой или тяжёлой руки, тут уж кому как повезло, перепоручают уход за ребёнком, другим членам семьи.

Посему “постулат” второй:

2. Отставить страхи и сомнения. Вы носили этого ребёнка девять месяцев под сердцем. Ни мама, ни бабушка, а вы! Ребёнок не стеклянный сосуд и не хрустальная ваза. Ему нужны ваши прикосновения, ваша уверенность и главное — ваша любовь.

Предположим, с этим вы справились. И вот вы вся такая счастливая живёте-поживаете, а тут раз – и на горизонте вашего благополучия появляются родственники, которые, конечно, лучше вас знают «как кормить грудью»; «малышу обязательно нужна пустышка»; «малыша нужно обязательно допаиавать водой» и «использовать подгузники только по праздникам».

Здесь мы и добрались до третьего “постулата”:

3. Определите для себя и своих родственников границы дозволенного. Вы — мама этого прелестного малыша. И только вы и ваш супруг, который был с вами все эти 9 месяцев, а не кто-то иной, могут принимать решения, связанные с вашим ребёнком.

Никто не говорит о том, что нужно игнорировать все советы, давамые родственниками. К ним можно прислушаться, но если они противоречат вашим убеждениям и вообще здравому смыслу, то лучше оставить их в стороне.

Не надо ругаться с близкими, просто нужно поговорить с ними, сказать, что вы в чём-то можете ошибаться (шёпотом: хоть вы так и не считаете), но это только ваш опыт, и если его не будет, то вы никогда ничему не научитесь.

В конце концов, расскажите родственникам, что те представление на уход и воспитание ребёнка, которые были в их времена, безнадёжно устарели, зачастую ваши слова в этом плане игнорируются, распечатайте маме-свекрови статьи про ГВ по требованию, про слингоношение и тому подобное, ибо часто именно это помогает родственникам по-новому взглянуть на ситуацию, ваша мама потом сама будет говорить, мол, вот такой-то учёный говорит, что…

Если и с этим не возникло проблем, то перейдём к следующей ситуации: вот вы уже привыкли к своему статусу молодой мамы, но тут вас настигает это страшный зверь — усталость.

Чтобы не загонять себя ему в пасть, следуйте 4-му постулату:

4. Не отказывайтесь от помощи. Часто мамы ревнуют своих детей к родственникам, а некоторые напротив, боятся и стесняются попросить о помоши. Ни того, ни другого делать категорически нельзя. Если ребёнок круглые сутки в течение нескольких месяцев будет только на вас, вы загнётесь. Просите о помощи, если вам её не предлагают.

Жизнь в согласии с собой и с миром

Согласие с собой — это гармония внутри. Гармония внутри из ниоткуда не возьмётся, она складывается из многих и многих факторов. Один из которых — устраивает ли вас ваш собственный внешний облик. Да, всем известно, что ребёнок занимает всё свободное время любой молодой мамы.

Но вы должны запомнить и выучить как Отче наш “постулат” пятый:

5. Одна простая истина: не забывать о себе. Никогда и ни в каком случае нельзя забывать о себе. Иначе рано или поздно вы взглянете в зеркало и вас совсем не обрадует то, что вы там увидите.

Да, у вас сейчас меньше времени на то, чтобы соответствовать образу красивой женщины, но это время нужно буквально вырывать у Вселенной.

Допустим, ваш ребёнок спит два раза в день: в один из дневных снов вы спокойно можете привести себя в порядок: сделать макияж, причёску, ну или чем вы там обычно занимаетесь, чтобы навести красоту.

Большинство людей могут жить в согласии с собой только в том случае, если их окружают люди, с которыми налажены хорошие отношения, особенно это касается молодых матерей, так как она зачастую наиболее уязвимы и ранимы в данный период времени. Часто происходит так, что молодая мама настолько замыкается на ребёнке, что окружающим становится трудно с ней контактировать, чтобы не наткнуться на шквал рассказов о какашках, подгузниках, срыгиваниях, иканиях и тому подобное.

Посему “постулат” шестой:

6. Да, сейчас ребёнок для вас — это центр Вселенной, и все ваши мысли и помыслы о нём, но не стоит так уж рьяно лезть на амбразуру материнства. Людей, особенно бездетных, это испугает. Вы скажете: «Ну и фиг с ними, с такими пугливыми! Других найду!» А вдруг не найдёте? Можно найти компанию таких же молодых мам, как и вы, и общаться с ними на подобные темы.

Ещё один фактор, который зачастую мешает гармоничным отношениям с самой собой и с окружающим миром, заключается в том, что многие мамы с вожделением ждут того момента, когда им станет легче с дитём. Ещё бы, ведь со всех сторон опытные родственники/друзья/знакомые вещают вам о том, что: «Крепись, скоро будет легче».

Одни говорят, что легче станет после трёх ребёнкиных месяцев, другие — после полугода, третьи — после года. А те, у кого дети постарше, смотря на вашего малыша, будут томно вздыхать и говорить: «Ах, как хорошо, когда они такие маленькие. С ними так легко! Не то что с нашим трёхлетним оболтусом!»

Итак, “постулат” седьмой:

7. Подготовьте себя к тому, что с ребёнком легче вам не будет никогда в обычном понимании этого слова. С ребёнком не бывает легко, как и с любым другим человеком, и возможно, вас “отпустит”)

О недостатке времени… Да, его становится словно меньше, оно словно сжимается и утекает, как песок сквозь пальцы. И как результат – вы не успеваете то одно, то другое.

Чтобы этого избежать, следуйте восьмому “постулату”:

8. Во-первых, не нервничайте, если не успели осуществить задуманное на сегодня, сделаете завтра. Во-вторых, планируйте свой день.

Планирование, планирование и ещё раз планирование! Естественно, ваши планы могут разбиться в пух и прах из-за непредвиденных обстоятельств, но тем не менее, в большинстве случаев планирование поможет вам в любой другой деятельности, поможет определить цели большие и маленькие и с успехом осуществлять их.

Если уж мы говорим о внутренней гармонии, то не упомянуть о том, что время от времени вас будет «накрывать», нельзя. «Накрывать» от усталости, от ощущения дня сурка, от однообразия и так далее.

Посему мы переходим к девятому “постулату”:

9. Просто нужно быть готовой, что вы можете встретить эти проявления уныния, апатии и грусти во всеоружии. Если вы поймёте, что такое в вашей сегодняшней жизни будет не раз, что это временно, будете принимать происходящее как норму, то всё это будет переноситься вами гораздо легче, чем могло бы.

Это то, что приходится проходить многим и многим молодым мамам. В вашей жизни теперь есть ещё один родной человечек, ваше солнышко, ваш любимый цветочек, существование которого с лихвой компенсирует и усталость, и однообразие и многие-многие другие неприятные моменты.

Ещё один фактор гармоничных отношений с миром, на котором необходимо остановиться, касается, скорее, будущих мам и тех, кто ими стал совсем недавно: часто приходится слышать о том, что новоиспечённая мама жалуется на недостаток любви к своему недавно появившемуся на свет малышу.

Так бывает в большинстве случаев с мамами, которые до родов нарисовали себе идеальную картинку: «Вот он родится у меня такой красивенький, такой сладенький и я буду его любить-любить, целовать-зацеловывать». А потом он красивенький и сладенький рождается, а чувства любви-то вроде как и нет.

Успокойтесь: одни говорят, что встреча с малышом для них была как любовь с первого взгляда, другие — что любовь, вот именно это всепоглощающее чувство, пришло к ним через какое-то время, а третьи вообще не задумываются об этом, они просто живут со своим малышом, заботятся о нём, кормят его, меняют подгузники, купают, играют и конечно любят. И правильно делают, между прочим.

Источник: https://www.u-mama.ru/read/obaby/expirience/6465.html

Ищу позитив! 10 способов порадовать себя

Простые способы осчастливить молодую маму

Вроде бы все в жизни хорошо: работа есть, в семье скандалов нет, и ребенок за последнюю неделю ни одной вазы не разбил. В кино недавно развеялись, в кафе посидели… а ощущения счастья нет. Знакомо?

В общем, вы тоже себя уговариваете, что у вас все в порядке — живи и радуйся? Но вот знание о том, что «все хорошо», — есть, а ощущения — нет.

Даже самые маленькие дети нескольких недель от роду уже демонстрируют радость. Первая реакция радости — это улыбка, оживленные движения руками и ногами при виде матери.

Помните выражение «радуется как ребенок»? Маленькие дети вообще очень искренни в проявлении этой эмоции: они громко хохочут, если увидят или услышат что-то смешное; они гримасничают, чтобы насмешить других и продлить общее веселье; они прыгают, узнав, что их ожидает что-то приятное; они могут громко петь или кричать «ура».

Но шаг за шагом мы, становясь взрослыми, теряем умение искренне радоваться. Сначала мы узнаем, что громко смеяться «неприлично» (“Что ты ржешь, как конь?!”).

Затем — что нехорошо гримасничать: «…а то подумают, что ты дурачок». Громко петь и кричать «ура» — вообще почти преступление, ведь это нарушение тишины.

Вот и «причесываем» мы свои эмоции, учась радоваться тихо, незаметно для других. А постепенно и для самих себя.

Но внутри каждого из нас все еще живет маленький ребенок, желающий прыгать и веселиться от души.

Главное — понять, что ему мешает это делать.

ПРИВЫЧКА ЖИТЬ СКУЧНО

Есть несколько причин, почему при «формальном» благополучии у нас нет внутреннего ощущения радости. Первая из них — это привычка жить скучно. Это своеобразный способ восприятия жизни, часто переходящий «из поколения в поколение».

Кто-то привык жить скучно, считая, что показывать свою радость окружающим почти неприлично. В его жизни слишком много внутренних запретов, слишком сильна установка быть «приличным» человеком. Таким людям свойственна чопорность, ханжество, излишний критицизм к окружающим и к событиям реальности.

Когда звучит шутка, они, вместо того чтобы искренне рассмеяться, подожмут губы или нахмурятся.

Вторая, и более частая, причина отсутствия ощущения радости связана с накопленным стрессом. Это как стакан, который наполняется по капельке, почти незаметно: то небольшая неприятность, то препятствие, то близкие расстроили, то на работе перемены не к лучшему.

Картина общего благополучия не меняется, и по-прежнему в жизни «все хорошо», но вот как-то… нерадостно. И трудно объяснить почему. А причина — накопленное напряжение, которое, не будучи отреагированным, осталось внутри.

Но смириться с этим — значит сделать собственную грусть хронической, а радость — редкой гостьей. Поэтому необходимо менять ситуацию!

ПРИВЫЧКА К СЧАСТЬЮ

«Радость принадлежит к кругу позитивных телесных ощущений; она не является умственным чувством и не присуща разуму. Человек не в состоянии заставить свой разум испытать радость» — так утверждает А. Лоуэн.

Пока наше тело не готово испытывать радость, свой мозг «уговорить» мы не сможем. Сколько ни говори «сладко», во рту конфета не появится.

Если вы находитесь в состоянии хронической усталости, не оставляете себе времени для отдыха, если постоянно напряжены, вы не сможете испытать радость. Она просто не задерживается в усталом теле и голове.

Можно пытаться веселить себя бесконечно, смотря комедии, общаясь в веселых компаниях, но радость будет не чувством, а лишь мимолетным ощущением. Необходимо создать основы для того, чтобы душа и тело открылись навстречу радости.

СОН — ЭТО ВАЖНО

Как известно, во сне мы проводим одну треть жизни. Точнее, так должно быть в идеале. «Среднему» взрослому человеку на сон необходимо около 8 часов в день.

Конечно, индивидуальные потребности разнятся: кто-то хорошо чувствует себя, проводя во сне по 7 часов, а кому-то жизненно необходимо 9 часов.

К сожалению, мы все чаще «экономим» на сне, стараясь за его счет успеть сделать домашние дела, пообщаться с близкими, посмотреть телевизор да и просто ощутить себя дома.

День за днем мы спим меньше чем по 6–7 часов, наутро «бодря» себя кофе, клюя носом целый день и только к вечеру немного просыпаясь, чтобы снова полуночничать. Такая практика в течение нескольких месяцев может привести к постоянному ощущению усталости, раздражительности и вялости. Где уж тут радоваться! Поэтому первая и обязательная предпосылка для жизни, где есть место радости, — это налаживание сна.

БУДЬ ЗДОРОВ!

Постоянная раздражительность, тоскливое состояние далеко не всегда являются следствием проблем в жизни. Эти симптомы сопровождают физическое неблагополучие и могут быть признаками заболеваний, которые требуют внимания врачей и приема лекарственных средств.

Тело и душу лучше лечить вместе. Если тело страдает, а причина этого не выявлена, радость найти непросто. Как ни банально звучит, но неправильное питание, курение, алкоголь заставляют тело страдать.

Если вы испытываете таким образом свое тело «на прочность» день за днем, стоит ли удивляться, что и в душе становится как-то нерадостно? Постарайтесь нормализовать питание, снизьте употребление никотина и алкоголя и обязательно следите за наличием в вашем рационе витаминов и микроэлементов, так как недостаток их также приводит к ухудшению общего состояния и настроения.

НАУЧИТЕСЬ РАССЛАБЛЯТЬСЯ

Лоуэн пишет: «Хроническое напряжение, или ригидность, мышц в различных частях тела образует настоящую тюрьму, которая препятствует личности в свободном изъявлении своего духа. Такого рода напряжение можно обнаружить в челюстях, в шее, в плечах, в груди, в верхней и нижней частях спины, в ногах.

(…) Состояние телесной живости представляет собой физическую основу для того, чтобы иметь возможность испытывать радость». Мышечное напряжение — это оставшиеся эмоции страха, гнева, отчаяния, вины и т. п.

Не умея принимать свои чувства, отреагировать на них и расслабляться, мы накапливаем в себе этот груз, мешающий нам радоваться жизни.

Конечно, путь, на котором можно научиться принимать себя и свои эмоции, очень долгий, и вкратце о нем не расскажешь. Обратите внимание на детей: иногда они начинают трястись всеми частями тела (мы это считаем баловством).

Но это природно-мудрый способ избавиться от мышечного напряжения. Для взрослых ближе всего к этому состоянию танец и некоторые религиозные практики. Каждому из нас нужно учиться основам самостоятельного массажа, сознательному расслаблению мышц тела, освобождающему дыханию.

Хорошо помогают бороться с мышечным напряжением занятия спортом, профессиональный массаж, сеансы релаксации.

ВРЕМЯ ДЛЯ ОТДЫХА

Каждому человеку жизненно необходимо иметь время для отдыха. Понятно, что домашним и служебным обязанностям нет ни конца ни края, но нужно уметь говорить себе «стоп!» (автор тоже пытается этому научиться, пока с переменным успехом).

Работа и обязанности ассоциируются со словом «надо», а отдых — со словом «хочу».

Выделите себе ежедневное время, которое будет неприкосновенно, кто бы ни желал вас занять в этот момент! Не заполняйте это время «делами», делайте то, что хочется.

Кстати, практика консультирования свидетельствует: если клиенту дано задание написать два списка «надо» и «хочу», то первый составляется гораздо быстрее. Во второй список («что мне хочется») «подсовываются» дела под видом «хочу быстрее переделать то, что нужно, чтобы делать то, что хочется».

Постарайтесь написать свой список «хочу», осуществляйте его и в краткосрочной, и в долговременной перспективе. Тоска и грусть — привычные эмоции людей, не имеющих возможности заниматься тем, что им нравится.

Возможность отдыха, пусть и небольшого, — хорошая предпосылка для радостного расположения духа.

ПОЗИТИВНЫЙ ВЗГЛЯД НА МИР

Кто-то жалуется на судьбу и ищет подвох в отношениях с людьми, тоскливо-подозрительно взирая на мир. Кто то, напротив, старается найти позитив даже в не слишком приятных поворотах судьбы. И то и другое — привычка, устоявшийся взгляд на мир.

Но привычки хороши тем, что их можно менять, и это позволит смотреть на жизнь более радостно.

Шаг за шагом старайтесь выработать в себе новые способы реагировать на происходящее: улыбнитесь, когда хочется нахмуриться; постарайтесь найти позитивные объяснения поступкам других людей, ищите «свет в конце тоннеля», когда хочется снова посетовать на судьбу. С людьми, мыслящими позитивно, общаться гораздо приятнее, и такое общение само по себе приносит радость и удовлетворение. Начните с себя, дайте себе возможность стать радостнее.

ИТАК…

Без этих пяти «слонов» (хорошего сна, здоровья, умения расслабляться и отдыхать, привычки позитивно смотреть на жизнь) устойчивого чувства радости нам не достичь.

Конкретные способы порадовать себя жизненны и всем известны. Когда напоминаешь о них, люди пожимают плечами («да это же всем известно!»). Но… не пытаются применить их на практике, продолжая жить скучно.

Хотя помочь может только та таблетка, которую вы приняли, а не забыли в аптечке.

1. Поработайте над внешностью

Если вы день за днем испытываете стресс только от своего вида в зеркале, трудно надеяться на радостное состояние духа. И мужчинам, и женщинам стоит поработать над прической, выбрать подходящую одежду и аксессуары. То, как мы выглядим, — это наш посыл миру. Каким он будет, радостным или грустным, таким к нам и вернется.

2. Радость вокруг

Зрение — один из основных каналов поступающей к нам информации о внешнем мире.

И если он «натыкается» на серый и скучный интерьер, если на заставке компьютера видит мистические или пугающие изображения, то не только глаз, но и весь человек перестает радоваться.

Добавьте в интерьер ярких деталей, внесите несколько забавных элементов (статуэток, фотографий), любимых вещиц, напоминающих о значимых событиях или отдыхе. Очень важно, чтобы место, где человек живет и работает, вызывало у него позитивные эмоции.

3. Танцы, спорт и баня

Это три естественных способа расслабить мышечные зажимы своего уставшего тела и испытать освобождение, приятную усталость и столь необходимое нам чувство радости. Активные, задорные мелодии могут улучшить настроение, а более стройный силуэт вызовет гордость.

4. Хобби

Возможно, было время, когда вы с удовольствием рисовали, фотографировали, ходили в походы? Вы помните, сколько радости вам это доставляло, но давно не выделяете для этого времени. Чтобы добавить в жизнь ярких красок, стоит вспомнить о прежних увлечениях или подумать о новых.

5. Новые впечатления

Основа радости — это новые позитивные впечатления, которые мы можем и должны получать регулярно. Наша жизнь должна быть похожа на веселый ручеек, стремящийся все к новым землям. Если же мы останавливаемся на месте, жизнь превращается в скучное болото. Эмоциональный заряд сохраняется надолго, а рассказы об интересном событии позволят вам переживать чувство радости снова и снова.

6. C юмором!

Когда человек смеется, он получает мощный заряд жизненной энергии. Его дыхание нормализуется, мышцы расслабляются, и взгляд на жизнь становится более позитивным. Искренне смейтесь, слушая забавные рассказы знакомых, ищите веселые книги и фильмы, истории в Интернете.

7. Давняя мечта

У каждого из нас есть желание, исполнение которого мы давно откладываем «в долгий ящик». Но какую радость человек испытывает, исполнив такую мечту! Речь может идти о конной прогулке, о полете на вертолете или о профессиональной фотосессии.

8. Достичь цели!

Решая поставленную задачу, мы всегда испытываем душевный подъем. Поставьте перед собой небольшую, выполнимую цель — достигнув ее, вы испытаете радость, эмоциональный всплеск, а также укрепите веру в свои силы, которая поможет вам в достижении более значимых рубежей.

9. Общение с друзьями

Чтобы не «заедал быт», находите время на общение со старыми знакомыми. Постарайтесь выглядеть «на все сто», получите удовольствие от беседы, прогулки и кафе. Подзарядка новыми эмоциями вам обеспечена!

10. Радуйтесь вместе с другими

Человек может претендовать на радость и счастье лишь в той мере, в которой он дает ее другим. Мы склонны отражать чувства людей, будь то радость или грусть. В основе этого лежит принцип «заражения» эмоциями.

Не случайно в комедийных сериалах «за кадром» звучит чей-то дружный смех, ведь за компанию рассмеяться гораздо проще. Постарайтесь организовывать такие развлечения для близких и друзей, чтобы был повод получить заряд радости вместе.

Не отказывайтесь от такого досуга, если вам его предлагают, даже если привыкли считать, что на него у вас точно нет времени.

Источник: https://timeforwoman.ru/pd/tools/ishu_positiv_10_sposobov_poradovat_sebya.html

Рождение ребенка
Добавить комментарий