Польза витаминов группы B во время беременности

Содержание
  1. Вред или польза приема витаминов при беременности
  2. Стоит ли принимать витамины во время беременности?
  3. Какие витамины необходимы для беременных?
  4. Когда лучше начинать прием витаминов для беременных?
  5. Как правильно выбрать поливитамины?
  6. Чем важны витамины группы В для беременных?
  7. Какие вещества входят в данную группу?
  8. Витамины группы В при беременности и их польза
  9. Тиамин (В1)
  10. Норма для беременных
  11. К чему приводит передозировка витаминов при беременности на разных сроках?
  12. Слишком много – тоже плохо
  13. Опасности гипервитаминоза у беременных
  14. Витамин С и последствия его передозировки
  15. Что делать при передозировке аскорбинкой?
  16. Передозировка витамином А
  17. Витамин Е и его польза
  18. Польза витаминов для беременной и плода – какие витамины необходимы при беременности?
  19. Какие витамины особенно полезны при беременности для будущей мамы и плода?
  20. Особо полезные витамины – без чего будущей маме не обойтись?
  21. Помните, что…
  22. Как правильно выбрать поливитамины беременной женщине?
  23. Что касается самого правильного комплекса, в нем должны присутствовать:
  24. Что еще нужно помнить?
  25. В каких случаях прием витаминных комплексов рекомендован, и даже обязателен?
  26. Витамины — и особенности беременности
  27. Осталось вспомнить только об особых случаях, связанных с приемом витаминов в период «интересного положения»:
  28. Полезные витамины при беременности
  29. Какие витамины при беременности нужны
  30. Витамины во время беременности — рейтинг лучших
  31. Витамины группы В при беременности. Часть 1
  32. Витамин тиамин (В1)
  33. Продукты содержащие витамин В1
  34. Рибофлавин (В2)
  35. Продукты содержащие витамин В2

Вред или польза приема витаминов при беременности

Польза витаминов группы B во время беременности

Во время беременности женщина становится придирчива ко всему, что попадает в ее организм, а соответственно и в организм будущего ребенка. Обычно отказываются от краски для волос, средств для тела; соблюдают диету и занимаются специальным спортом. Также многие принимают специальные комплексы витаминов, но безопасно ли это и как правильно пить витамины для беременных?

На витринах аптек мультивитаминных комплексов для каждого триместра беременности десятки, в самом разном ценовом диапазоне.

Фармацевты советуют те, что больше всего дают процентов с продажи, медики часто также сотрудничают с производителями витаминов и имеют собственную финансовую выгоду с каждого выписанного рецепта и посоветованного комплекса.

Поэтому будущей мамочке лучше также ориентироваться в вопросе выбора необходимых витаминов и микроэлементов.

При составлении сбалансированного рациона мультивитаминные комплексы беременной просто не понадобятся

Стоит ли принимать витамины во время беременности?

Принимать витамины однозначно нужно, организм в этот период работает за двоих и просто требует поддержки и помощи извне. Предпочтительно, по мнению медиков, получить все необходимые вещества из питания, в натуральном виде, а не синтетически выработанном.

  • Кальций, фолиевая кислота это шпинат, салат, кабачки и другая зелень
  • Витамины D, B1б В6, пантотеновая кислота мясо, яйца, молоко
  • Витамины А, РР, D рыба и морепродукты
  • Настоящие мультивитаминные комплексы бобы, орехи, растительные масла (холодного отжима).

Становится понятно, что при составлении сбалансированного рациона мультивитаминные комплексы беременной просто не понадобятся. Но что делать, если те или иные продукты вызывают тошноту или неприятие, а также в периоды токсикоза? Или рядом нет хороших овощей и фруктов? Подбирать правильные поливитамины.

Какие витамины необходимы для беременных?

По статистике есть три группы витаминов, которых не хватает почти всем беременным, если они не следят за меню и не добавляют в него необходимые продукты специально. Витамины группы В, а также А и С, – это те добавки , которые помогут избежать тошноты и головокружения, сохранят волосы и ногти в отличном состоянии.

И, конечно, просто необходим кальций – стройматериал для собственных костей малыш будет брать из костей мамы, и лучше, чтобы его там было с избытком. Обязательно принимать железо или есть гранаты и свеклу, пить гранатовый сок.

Это даст возможность улучшить кроветворения, сформировать правильные системы жизнеобеспечения малыша, избежать анемии, как матери, так и ребенка.

Принимать любые витамины для беременных
лучше в первой половине дня

Когда лучше начинать прием витаминов для беременных?

  • 1 триместр требует обязательного наличия фолиевой кислоты; йода; кальция; витаминов А, С, Е.Эти витамины помогут сформироваться плацента, передадут необходимые для формирования мозга и нервной системы малыша вещества. Кроме того, фолиевая кислота минимизирует проблемы после приема оральных контрацептивов и уменьшит риск прерывания беременности.
  • 2 триместр это недостаток йода, кальция и железа.Йод и кальций не только отвечают за нервную систему и опорно-двигательный аппарат малыша, но и помогают маме выглядеть хорошо и не утратить свою красоту. Крепкие ногти, блестящие волосы, красивые зубки возможны только при дополнительном приеме йода, кальция и железа в еде или в виде таблеток.
  • 3 триместр нужны железо и витамины А, С, D.Сейчас организм будущей мамочки настоящая фабрика по изготовлению органов малыша и формированию его будущего здоровья. Чтобы не было рахита или проблем с кроветворением, – D и железо. Хотите, чтобы у малыша было меньше аллергий и крепче иммунитет, – налегайте на С (в разумных пределах). Витамин А нужен всю беременность для правильного формирования зрения, нервной системы, кожи, сердца и сосудов ребенка.

Как правильно выбрать поливитамины?

Когда вы пытаетесь найти идеальныевитамины для беременности, следует смотреть не на цену комплекса, а на его состав. Хотя большинство поливитаминов в реальности дешевле, чем то количество овощей и фруктов, которое требуется для восполнения дисбаланса в организме, так что вы в любом случае сэкономите.

Посоветуйтесь со своим врачом, но и сами будьте в курсе того, что лучше принимать во вовремя беременности.

  • железо должно идти отдельно от остальных витаминов, в своем комплексе, чтобы не уменьшать эффективность комплекса. Только витамин А улучшит усвояемость железа.
  • Некоторые витамины группы В бесполезно принимать в одно время и в одном комплексе (В1 угнетает В6 и В12). А вот В2 и В6 поддержат и усилят действия друг друга.
  • Магний усиливает усвояемость В6.
  • С+Е = повышение качества работы каждого из витаминов.
  • D и Е не сочетаются и могут полностью нивелировать работу друг друга.
  • Кальций практически не сочетается с магнием и железом, конкуренция веществ в организме уменьшит положительные свойства каждого из элементов.

Принимать любые витамины для беременных лучше в первой половине дня, идеально, если сразу после первого приема пищи. Так организм быстрее усвоим все вещества, а не выведет их с мочой.

Источник: https://maminclub.kz/articles/653-vred-ili-polza-priema-vitaminov-pri-beremennosti/

Чем важны витамины группы В для беременных?

Польза витаминов группы B во время беременности

Польза витаминов данной группы для вынашивания ребенка очевидна. Они не только предотвращают возникновения таких серьезных пороков, как «заячья губа» и «волчья пасть», но еще принимают участие при формировании нового организма. Нормальное количество микроэлементов являются залогом крепкого иммунитета малыша и здоровья матери.

Витамины группы В для беременных назначают, исходя из образа жизни женщины, а также из её рациона питания. Конечно, намного лучше получать эти вещества с едой, нежели использовать таблетки. Но тогда, когда в организме наблюдается дефицит того или иного вещества, его могут назначить даже при планировании беременности.

Какие вещества входят в данную группу?

Запасов данных компонентов в человеческом организме не существует. Они легко растворяются водой, из-за чего выводятся каждый день, также их легко разрушить никотином, алкоголем и сахаром. Витамины группы Б при беременности поддерживают здоровое эмоциональное состояние женщины, принимают участие в образовании тканей, а также при выработке энергии.

При беременности могут быть назначены лишь некоторые витамины группы В.

К данной группе относятся такие вещества:

  • Рибофлавин В2;
  • Фолиевая кислота (фолат);
  • Ниацин В3;
  • Тиамин В1;
  • Витамины В6 и В12.

Существуют и такие вещества, которые являются витаминоподобными, они относятся к данной группе, однако не несут первоочередной необходимости при развитии плода.

Это холин, липоевая кислота, коэнзим и другие. Они участвуют в метаболизме.

Вместе с такими веществами специалисты советуют при беременности принимать Йодомарин, он нормализует работу щитовидной железы и также важен для организма, как и витамины.

Витамины группы В могут назначаться как по отдельности, так и в виде поливитаминных комплексов, как, например, Прегнакеа или Витрум Пренатал.

Важно! Назначать витамины группы В должен только врач, так как самостоятельный их прием может привести к превышению доз.

Витамины группы В при беременности и их польза

Наглядно демонстрирует пользу этих витаминов следующая таблица:

НазваниеПользаИсточник
РибофлавинПринимает участие в процессе обмена веществ в организме, синтезирует гемоглобин, обеспечивает функцию зрительных органов, работу клеток эпидермиса и слизистых оболочек.Мясо, печень, гречневая крупа, зеленый горошек, яйца.
Фолиевая кислотаОтвечает за процесс деления клеток, образует нуклеиновые кислоты, синтезирует эритроциты, участвует при развитии плода. Данное вещество рекомендуют принимать еще до беременности. Причем курс могут назначить за несколько месяцев до зачатия. Это очень важно, поскольку именно данный микроэлемент очень важен на первых порах развития эмбриона.Бобовые растения, зеленые овощи, мёд, дрожжи, печень, хлеб.
НиацинСинтезирует белки и жиры, высвобождает энергию из питательных веществ.Печень, рыба, молоко, мясо курицы, орехи, земляные орехи и зеленые овощи.
ТиаминПревращает в энергию белки, поступающие в организм, жиры и углеводы.Овсяная и гречневая крупы, зеленый горошек, зерна злаковых.
ПиридоксинСинтезирует вещество гемоглобин и полиненасыщенные кислоты, генерирует эритроциты и антитела, а также участвует в регулировании нервной системы человека.Фундук, лимон, шпинат, картофель, клубника, морковь, мясные и молочные продукты.
ЦианокобаламинСпособствует росту и нормальному развитию нервной системы.Кисломолочные продукты, мясо, яйца.

Как видим, витамины группы В во время беременности играют очень важную роль не только для развития малыша, но и для жизнедеятельности материнского организма. Недостаток данных веществ может привести к достаточно серьезным проблемам. Это может спровоцировать задержку внутриутробного развития или возникновения пороков маленького организма.

Каждый из витаминов группы В по-своему важен для роста и развития будущего ребенка.

К примеру, недостаток тиамина способен привести к недоразвитию центральной нервной системы плода, депрессии матери, ухудшенной памяти, усталости, беспокойству, головным болям и другим нарушениям. При этом женщина не может нормально выносить ребенка, возникает угроза выкидыша.

Недостаточное употребление во время вынашивания рибофлавина может привести к тому, что плод погибнет и будет иметь место замершая беременность.

При его недостаточности нарушается функционирование многих органов, глазами ощущается присутствия пыли, язык может приобрести красный цвет и распухнуть.

Если на теле образуются раны, то при недостаточности витамина В2 они будут заживать очень долго, ведь нарушается обмен веществ в толще эпидермиса. Но, каким бы не были последствия от дефицита необходимых веществ в организме будущей матери, их переизбыток тоже не принесет ничего хорошего.

Тиамин (В1)

B1 (тиамин) – это очень важный микроэлемент, который принимает участие в углеводном, белковом и жировом обмене в человеческом организме. Он активно участвует в образовании жира и в работе аминокислот. Поскольку в период вынашивания малыша организм женщины перестраивается, то для нормальной его работы требуется больше этого вещества.

Если имеет место авитаминоз, и находится в дефиците B1 витамин при беременности, то этот недостаток можно компенсировать при помощи сбалансированного питания и при помощи употребления биологических добавок. Какие дозы безопасны для того, чтобы принимать этот компонент? Как распознать его дефицит витамина?

Норма для беременных

Для человека в обычной жизни рекомендованная доза тиамина составляет 1,7 мг в сутки. Но женщине необходимо употреблять витамин В1 при беременности, доза которого увеличивается до 2,5 мг в сутки.

Важно учитывать то, что организм не запасает данное вещество, поэтому оно должно регулярно поступать извне.

Поэтому очень важно правильно питаться и при необходимости принимать витаминные комплексы, такие, как Pregnacare, Элевит Пронаталь, Vitrum Prenatal, Femibion и прочие.

Источник: https://vpolozhenii.com/chem-vazhny-vitaminy-gruppy-v-dlya-beremennyx/

К чему приводит передозировка витаминов при беременности на разных сроках?

Польза витаминов группы B во время беременности

Любые вещества, которые употребляет беременная, должны четко контролироваться. И если о вреде дефицита ряда полезных составляющих будущие мамы наслышаны, то передозировка витаминов при беременности для них – нечто новое.

Чрезмерная забота, выражающаяся в обилии приема различных витаминных добавок, может лишь навредить.

Слишком много – тоже плохо

Современная медицина гораздо лучше излагает факты касательно нехватки определенного элемента в качестве последствий для развития плода. Также существует множество статей касательно авитаминоза в классическом его проявлении. А исследований по вопросам витаминных передозировок существует не так много.

Вред от такого нездорового количества полезной пищи и специально разработанных добавок давно доказан, несмотря на немногочисленные клинические эксперименты.

Сегодня доктора с уверенностью могут сказать, что переизбыток витаминов категории A, D и Е сопровождается развитиями пороков среди новорожденных разных степеней тяжести. Повлиять излишек витаминов может даже на будущую мать.

Главной опасностью тут выступает развитие возможных болезней, связанных с сердцем.

Два десятка лет назад ученые провели исследование, которое помогло выявить связь между переизбытком витамина А и патологиями младенцев. Женщины, которые каждый день употребляли свыше 10 тысяч единиц витамина А, подвергали будущего ребенка развитию заячьей губы в 5 раз чаще.

Организм человека устроен так, чтобы в большинстве случаев избыток попавших витаминов сам выводился без помощи со стороны. Особенно это касается группы водорастворимых витаминов. Гораздо сложнее с жирорастворимыми витаминами. К ним относятся:

Эта тройка самостоятельно из организма не выводится. Вместо этого она накапливается в жировых тканях.

В медицинской классификации витамины категории С и В считаются относительно безвредными. Даже если по какой-то причине женщина в положении получит на одноразовой основе дозировку этих элементов свыше нормы, то это не особо серьезно. Так как С и В растворяются в воде, организм сам сможет убрать их переизбыток естественным путем.

В последние годы некоторые ученые стали сомневаться в ранее установленных истинах. Согласно клиническим изысканиям, мамы, злоупотребляющие витамином С регулярно, подвергают малыша повышенной опасности.

Из-за того что младенец в утробе привык к получению чрезмерной дозировки этого витамина, после рождения у него сразу будет диагностирован авитаминоз.

Вызвано это тем, что он получил врожденную зависимость от такого витамина.

Не менее опасна передозировка витаминов при беременности из группы В6. У таких детей могут прослеживаться продолжительные судороги без явной для того причины.

Все это подталкивает к мысли, что следование назначению врача – единственно верное решение для сохранения жизни и здоровья малыша.

Опасности гипервитаминоза у беременных

Витамины относятся к категории биологически активных веществ. Их значительная передозировка грозит опасными последствиями не только для потенциальной мамы, но и плода.

Основными предупреждениями при возможном гипервитаминозе принято считать:

  • Дисфункцию почек. Возникает при злоупотреблении витамином А. Кроме этого переизбыток витамина провоцирует нарушения центральной нервной системы, а также выступает катализатором при тератогенном действии. Это означает, что у плода могут развиться различные уродства.
  • Астматические заболевания. Свойственно передозировке витамином В9, который также носит название фолиевая кислота.
  • Пособничество при образовании камней в почках. Происходит при значительном превышении нормы кальция, который снижает биодоступность цинка и железа. Среднестатистическая суточная норма кальция для беременной составляет всего 1 г.
  • Повреждение миокарда и стенок сосудов. Способствует этому слишком высокая концентрация железа в крови. Из-за переизбытка этого, вообще-то полезного элемента, активизируется процесс свободно-радикального окисления.

Гинекологи настаивают на том, что забота о плоде во время беременности настолько же важна, как и стадия планирования будущего пополнения в семействе. В этот период женщине следует рационально употреблять в пищу свежие:

Все они должны быть максимально натуральными. Только в таком случае они превратятся в полноценный источник витаминно-минерального комплекса природного происхождения.

Витамин С и последствия его передозировки

Обычно переизбыток витамина С в организме беременной – явление редкое. Если оно и происходит, то чаще носит одноразовый характер. Это означает, что женщина может в профилактических целях принимать аскорбиновую кислоту и случайно забыть о предыдущем приеме. Так получится съесть несколько витаминок за один день.

Случается и такое, что барышня забывает, что уже потребляет суточную дозу витамина. А вместе с этим она успела съесть сразу несколько апельсинов. Это тоже повысит суточный допустимый уровень.

Но так как витамин С относится к категории водорастворимых, передозировка им один раз за весь срок беременности не особо опасна. Чтобы избежать возможной двойной дозы за день, врачи рекомендуют тщательно следить за меню. Если туда попал ряд характерных продуктов, то лучше отказаться от витаминизированной таблетки на сегодня.

Перечень овощей и фруктов, которые богаты жизненно важным витамином С, выглядит следующим образом:

  • брокколи,
  • шпинат,
  • цитрусовые,
  • сладкий перец,
  • петрушка зеленая,
  • черная смородина,
  • помидоры.

Если перевести оптимальную дозу витамина С в какой-то один привычный продукт, то она будет приравниваться одному апельсину.

Но если игнорировать заветы врачей и регулярно злоупотреблять продуктами, содержащими витамин С, то можно навлечь серьезные осложнения на плод. Главным образом они будут выражаться в дестабилизации обмена веществ.

При самом плохом раскладе активизация ферментов аскорбиновой кислоты в избытке гарантирует рикошетную цингу.

На ранних сроках беременности пристрастие к сладким таблеткам аскорбиновой кислоты может спровоцировать выкидыш.

Основными симптомами при гипервитаминозе из-за витамина С заключаются в таких признаках:

  • спазмолитическая боль в желудке;
  • общее ухудшение самочувствия;
  • рвота.

Еще одним побочным эффектом тут выступает резкое снижение способности организма усваивать витамины группы В (особенно В12), а также меди и селена.

Что делать при передозировке аскорбинкой?

Так как витамин С отличается способностью хорошо растворятся в воде, он может самостоятельно утилизироваться при корректной работе почек.

Если лечащий врач подозревает у больной передозировку аскорбиновой кислотой, то женщине вовсе запретят его принимать. Хотя бы на время. А в этот период ей порекомендуют обильное питье.

Довольно редко случаются ситуации, когда за один раз девушка в положении съедает более 20 грамм аскорбинки. В подобных случаях медлить не стоит, нужно сразу же попытаться вызвать рвоту искусственным путем. Для этого нужно выпить за один раз большое количество простой кипяченой чуть теплой воды.

После этого необходимо надавить на корень языка. Повторять схему нужно до тех пор, пока желудок полностью не опорожнится. По завершении промывающего комплекса мероприятий нужно выпить разрешенный для использования беременным сорбент. Уточнить его название, дозировку и способ употребления нужно у лечащего врача.

Завершается процедура очистки обильным питьем. Это необходимо, чтобы стимулировать мочеотделение. Оно позволит оперативно вывести накопившиеся витаминизированные излишки.

Передозировка витамином А

Большинство докторов соглашаются с тем, что передозировка витамина А и Е – более опасный формат отравления, нежели переизбыток аскорбиновой кислоты.

Впервые данные по этому вопросу в современной медицинской практике были обнародованы приблизительно в конце прошлого века. В эксперименте, связанным с гипервитаминозом ретинола (так еще называют витамин А), приняли участие животные.

Им давали дозу ретинола, которая превышала предельно допустимую в сотню раз. По итогу, у подопытных животных диагностировали судороги и даже паралич. При продолжении эксперимента животные умирали.

У человека подобную передозировку диагностировали почти через двадцать лет после. Пострадавшим оказался любитель печени белого медведя.

При детальном анализе выяснилось, что этот орган морозоустойчивого животного содержал в своем составе 8000000 МЕ ретинола. При общем весе печени в 340 грамм это получилось 200 МЕ на один грамм.

Столько же ретинола можно обнаружить в печени огромного кита, либо моржа, тюленя.

Суточная норма потребления составляет 3300 МЕ, что соответствует 1 миллиграмму. Любое превышение нормы грозит опасными последствиями, которые усиливаются на фоне регулярной передозировки.

Обычные источники витамина А при правильном их употреблении считаются не только безвредными, но и полезными. Они необходимы для полноценного функционирования разных групп органов. Если же отойти от рекомендаций врача и начать самолечение, то гипервитаминоз будет включать в себя такие симптомы:

  • Шелушение кожи. Знающие люди утверждают, что кожный покров в это время выглядит как после солнечного ожога. Позже к этому добавляется сухость слизистой рта, трещины в углах губ, выпадение волос и ломкость ногтей.
  • Усталость. Со временем беспричинная раздражительность и сонливость будут сменяться потерей аппетита, головокружением и ночной потливостью. Часто у больных прослеживаются сильные головные боли, что стало последствием повышенного внутричерепного давления. Завершается картина зудом всех кожных покровов и спутанностью сознания.
  • Признаки пищевого отравления. Расстройство желудочно-кишечного тракта будет выражаться в характерной боли в области живота, тошноте, перерастающей в рвоту. Клиническая картина может дополняться диареей, увеличением печени и селезенки. У склонных к болезням органов пищеварения может обостриться желчекаменное заболевание или образоваться воспаление поджелудочной железы.
  • Суставные боли. Болевой синдром одинаково затрагивает как сами межпозвоночные хрящевые диски, так и сам позвоночник. В дальнейшем возможны судороги, болезни опорно-двигательного аппарата. В последнем случае чаще всего встречается остеопороз. Его можно определить по частым переломам и общему нарушению прочности костей.
  • Проблемы со зрением, включающие как воспаление роговицы глаза, так и другие нарушения.

Все это может настичь беременную из-за того, что витамин А в излишке провоцирует разрушение стенок клеток. Он также утилизирует внутренние компоненты клеток, которые называются лизосомы.

Механизм разрушительной силы базируется на разрыве лизосом – важнейшем компоненте клетки. После их разрушения ферменты, отвечающие за утилизацию белковых образований, высвобождаются. Вместо того чтобы работать во благо, они начинают пожирать все содержимое пораженной клетки.

Сейчас это свойство взято на вооружение специалистами из онкологического ответвления медицины. Но пока ферменты не приручат, передозировка витамином А будет считаться потенциально опасной.

Чтобы обезопасить себя в период вынашивания ребенка, беременным вовсе рекомендуют отказаться от употребления рыбьего жира. В противном случае это приведет к дефекту плода.

Витамин Е и его польза

Передозировка витамина Е при беременности грозит многочисленными последствиями, которые имеют необратимый характер. Но и совсем без него обойтись в период формирования плода попросту невозможно.

При дефиците такого компонента у ребенка на стадии внутриутробного развития могут возникнуть проблемы с функциональными обязанностями плаценты. Следование прописанной дозе витамина Е врачом гарантирует:

  • сбалансированное созревание плаценты;
  • предупреждение преждевременного старения плаценты;
  • предупреждение отслойки плаценты;
  • налаживание стабильного кровотока в пуповине;
  • синтез гормонов;
  • выработку пролактина в нужном количестве;
  • правильное формирование органов плода.

Чтобы занятым хлопотами женщинам в положении было проще, фармацевтическая промышленность предусмотрела две формы выпуска таких витаминов:

Первые вариант предусматривает употребление во время приема основной пищи. Вызвано это тем, что витамин свободно усваивается жирами. Вторая версия больше подходит для дам на втором и третьем триместре.

Также существует возможность не тратиться на дорогостоящий комплекс и найти полезный витамин в привычной еде:

  • желтки яйца,
  • молоко,
  • печень,
  • нерафинированное растительное масло,
  • авокадо,
  • манго,
  • персики,
  • брокколи,
  • орехи,
  • шпинат,
  • плоды шиповника.

Шиповник можно заваривать вместе с листьями малины и пить вместо чая. Но делать это надо после предварительной консультации с врачом. Без этого существует высокий риск передозировки витамином Е.

Токоферол, который и является этим витамином, способен откладываться в жировом слое организма и печени. Это может негативно сказаться на развитии плода, что выражается в:

  • врожденных уродствах плода;
  • патологии плода;
  • расстройстве нервной системы беременной;
  • уменьшении функциональности почек;
  • снижении функциональности печени.

Но подобное развитие событий происходит только при длительном не контролированном приеме витамина Е огромными дозами. Если будущая мама является сознательной женщиной, которая не станет каждый день пить по десять капсул вместо одной, то опасности нет никакой. Гораздо хуже полностью отказаться от токоферола. Его дефицит также не приводит ни к чему хорошему.

Придерживаясь рекомендованной дозировки, назначенной доктором, можно значительно помочь себе в период беременности и заодно будущему малышу. Следование назначению врача – залог успеха и безопасности.

  • fj28aujdx
  • Распечатать

Источник: http://medtox.net/otravlenie-pri-beremennosti/opasnosti-vitaminnoj-peredozirovki-u-beremennyx

Польза витаминов для беременной и плода – какие витамины необходимы при беременности?

Польза витаминов группы B во время беременности

Польза витаминов при беременности — нужные витамины для беременной и плода

В наше время, и в особенности в условиях мегаполиса, даже полноценное питание не обеспечивает будущей маме тот «комплект» витаминов, которые нужны для развития крохи и нормального течения беременности. Согласно статистике, дефицит витаминов отмечается у 7-8 будущих мам из 10-ти.

Обезопасить себя и малыша от проблем, связанных с недостатком витаминов, можно через прием витаминных комплексов.

Главное – знать, что пить, в какой дозировке и на каком сроке.

статьи:

Какие витамины особенно полезны при беременности для будущей мамы и плода?

Сбалансированное питание – основа основ, и отходить от правильного рациона нельзя при беременности ни на шаг.

Но потребность в некоторых витаминах у будущей мамы всегда повышается, и не все из них можно черпнуть из продуктов (тем более при токсикозе). Прежде чем скупать в аптеке все, что подходит случаю, следует обратиться к врачу.

Только специалист сможет точно сказать, какие витамины будут лишними, а без каких не обойтись. Помните, что избыток витаминов может стать еще более опасным, чем их дефицит!

Особо полезные витамины – без чего будущей маме не обойтись?

В 1-м триместре:

  • Фолиевая кислота. Ее следует пить уже на этапе, когда вы только планируете малыша. В крайнем случае – сразу после того, как вы увидели долгожданные (или неожиданные) «2 красные полоски». Своевременный прием витамина В9 – это профилактика гиповитаминоза, защита от случайных повреждений позвоночника у крохи, «кирпичик» в строительстве психики будущего малыша. Недостаток В9 чреват пороками развития. В каких продуктах искать: говяжья и цыплячья печень, шпинат и чечевица, спаржа. Суточная доза – 400-600 мкг. Важно: зеленый чай существенно снижает усвояемость В9!
  • Пиридоксин. Один из главных помощников в снятии тошноты, снижении нервозности и устранении спазмов мышц и судорог. А с 8-й недели беременности витамин В6 нужен и плоду для развития центральной нервной системы.
  • Витамин А. Он – важный компонент для роста плода, развития зрения, скелета и нервной системы. Важно: превышение дозы чревато пороком сердца и проблемами в детской нервной системе! В каких продуктах искать: рыбий жир и печень, а также овощи/фрукты в красных/оранжевых цветах. Помните, что витамин А (как жирорастворимый) следует заедать сметанкой или йогуртом.

Во 2-м триместре:

  • Витамин Д. Детский организм уже почти создан, и для бурного начинающегося роста плода крайне необходимы вещества для роста костной ткани и сердечка, а также для профилактики рахита. Кроме того, данный витамин способствует правильному распределению кальция с фосфором. В летний период без витамина Д вполне можно обойтись (он вырабатывается в организме самостоятельно), а вот по зиме, при дефиците солнышка, его прием обязателен. В каких продуктах искать: рыбий жир, красная рыба, яичный желток, молоко и сливочное масло.
  • Токоферол. Этот витамин способствует корректной работе плаценты, которая при ее старении нередко становится причиной выкидыша. Кроме того, витамин Е нужен для обмена веществ и не помешает на этапе планирования для уравновешивания месячного цикла. В каких продуктах искать: масла, горох, шиповник, томаты.
  • Йод. Обычно его прописывают еще в 1-й половине беременности, если, конечно, в анамнезе нет болезней щитовидной железы. Нужен йод для обмена веществ, профилактики быстрого набора веса, слабости, ломкости волос и пр. В каких продуктах искать: морская соль, водоросли (включая сушеные), морская рыба. Суточная доза – 200 мкг.

В 3-м триместре:

  • И снова пиридоксин. На этом сроке плод быстро растет, что способствует появлению отеков. Витамин В6 поможет предупредить отечность.
  • Железо. При его дефиците наблюдается снижение маточного тонуса, появление мышечной слабости и развитие анемии. В каких продуктах искать: телятина, рыба и куриные яйца, а также свинина с говядиной, индюшатина и мясо кролика. Меньше чая и кофе – они снижают интенсивность усвоения железа. Если запивать – то натуральным соком (витамин С ускорит его усвоение). Суточная доза – 30 мг.
  • Витамин С. Он необходим в 1-м и 3-м триместрах для полноценного развития плаценты, защиты материнского иммунитета, образования оболочек плодн/яйца. В каких продуктах искать: цитрусовые и квашеная капуста, зелень и картофель, черная смородина.
  • Кальций. О необходимости этого элемента знает любая мама – он нужен для правильного развития почек и детского скелета. Можно, конечно, налечь на творожок со сметаной и капусту, но в нужном количестве столько кальция все равно получить не удастся – принимать его следует дополнительно. Важно: кофе и газированные напитки препятствуют полноценному всасыванию элемента, переходите на другие напитки. Суточная доза – 250 мг.

Помните, что…

  • Витамин Е нужен будущей маме до самых родов, равно как и кальций с железом. Но принимать их следует по отдельности.
  • Витамин С способствует лучшему усвоению железа.
  • Цинк с медью не стоит принимать вместе с железом.
  • Витамин Д улучшит усвоение кальция.

И самое главное – не прописывайте себе витамины самостоятельно! Обращайтесь к врачу и строго соблюдайте схему приема.

Как правильно выбрать поливитамины беременной женщине?

Витаминных комплексов в современных аптеках так много, что глаза разбегаются.

Какой комплекс брать?

Ну конечно тот, что вам пропишет ваш врач!

Что касается самого правильного комплекса, в нем должны присутствовать:

  1. 250 мг кальция.
  2. 750 мкг витамина А.
  3. 30 мг железа.
  4. 5 мкг витамина Д.
  5. 400 мкг фолиевой кислоты.
  6. 50 мг витамина С.
  7. 15 мг цинка.
  8. 2,6 мкг В12 и 2 мг пиридоксина.

Более высокие дозировки  — повод насторожиться (перечисленных достаточно для профилактики).

Что еще нужно помнить?

  • Йод маме назначат отдельно. Норма – 200 мг.
  • Максимальная доза витамина А – это 4000 МЕ. Превышение дозы обеспечивает токсический эффект.
  • Кальций принимают отдельно. И даже в другое время, чтобы не нарушать всасывание каждого препарата.
  • Избегайте БАД-ов. Требования к ним, как известно, занижены, и точные дозировки присутствующих веществ полноценно не проверяются, поэтому будьте осторожны!

В каких случаях прием витаминных комплексов рекомендован, и даже обязателен?

  1. При отсутствии полноценного регулярного питания.
  2. При перенесенных ранее заболеваниях, которые связаны с дефицитом В12 или железа.
  3. Для будущих мама в возрасте за 30.
  4. При низком иммунитете.
  5. В случае, если прошлая беременность была прервана или окончилась выкидышем.
  6. При патологиях пищеварительной либо сердечнососудистой систем.
  7. При перенесенной простуде либо инфекционном заболевании во время беременности.
  8. В случае многоплодной беременности.
  9. При каких-либо аномалиях развития предыдущей беременности.

Витамины — и особенности беременности

С избытком и дефицитом витаминов мы разобрались.

Осталось вспомнить только об особых случаях, связанных с приемом витаминов в период «интересного положения»:

  • Если вы – вегетарианка и, тем более — веган, то без дополнительного приема витаминов не обойтись. Вам нужны жиры, витамин В12 и витамин Д, а также фолиевая кислота, йод и железо.
  • Если у вас непереносимость молока, то данный продукт следует возместить соевым молоком, безлактозными молочными продуктами либо кальцием в таблетках.
  • Если у вас частая рвота, облегчить ее интенсивность поможет витамин В6, который следует принимать после еды.
  • Если вы живете в малосолнечном регионе или носите хиджаб, обязательно включите в свой рацион витамин Д3.
  • Если вы – спортсменка, то вполне возможно, что у вас наблюдается снижение сахара в крови. Что, в свою очередь, ведет к ухудшению качества усвоения нужных веществ вашим крохой. Поэтому углеводы следует в рационе увеличить, а спортивные смеси отложить до лучших времен (они могут быть токсичными для плода из-за высоких дозировок).
  • Если вы ждете 2-х (или более) малышей сразу, то нужны дополнительные витамины: В6 – 2 мг/сутки, железо и, конечно, фолиевая кислота (1 мг/сутки).

Сайт Colady.

ru предупреждает: информация предоставлена исключительно в ознакомительных целях, и не является врачебной рекомендацией. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением, и не назначайте себе витамины самостоятельно! Обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Источник: http://www.colady.ru/polza-vitaminov-pri-beremennosti-nuzhnye-vitaminy-dlya-beremennoj-i-ploda.html

Полезные витамины при беременности

Польза витаминов группы B во время беременности

Для правильного развития ребенка и сохранения здоровья будущей мамы ей просто необходимо полноценное питание и достаточное количество витаминов. А вот какие именно витамины и в каком количестве — мы ответим в этой статье.

Какие витамины при беременности нужны

Сейчас в аптеках продается огромный ассортимент всевозможных витаминных комплексов, которые будут полезны беременным женщинам. Все они отличаются своим составом и имеют свои особенности приема. Также имеются и противопоказания. Все это необходимо учитывать при выборе препарата и ориентироваться на советы специалиста, ведущего беременность, и на состояние здоровья женщины.

После зачатия будущей маме необходим прием витамина Е. Он полезен для предотвращения возможного выкидыша и для развития плаценты. Другой полезный витамин, который также предотвращает гибель плода, это В9. Его еще называют фолиевой кислотой. Если этого витамина недостаточно в организме мамочки, то малыш может родиться с заболеваниями ЦНС.

С четвертого месяца обычно отменяют дополнительный прием фолиевой кислоты и витамина Е, так как необходимость в данных витаминах значительно снижается. В этот период у плода начинают формироваться и развиваться внутренние органы.

Поэтому важно делать упор на прием кальция, йода и железа. В последние три месяца для профилактики развития болезней назначают витамин А. С целью усилить иммунную защиту рекомендуют прием витамина С.

Для предупреждения развития признаков рахита беременная должна принимать витамин D.

Витамины во время беременности — рейтинг лучших

Как мы уже отметили, выбор витаминных препаратов очень широк, но не все они подойдут именно для беременных женщин. Поэтому давайте разберемся, какие комплексы этих полезных веществ признаны самими хорошими. Итак: в список самых лучших вошли:

  • Фембион. В число составляющих этого витаминного комплекса входит йод, а также 9 важнейших витаминов. Этот препарат подходит женщинам на раннем сроке беременности, а также тем дамам, кто только собирается забеременеть. Форма выпуска данного средства – таблетки. В каждой таблетке содержится суточная норма витаминов С, Е и группы В, а также йода. Этот препарат полностью удовлетворяет все потребности будущего малыша и его мамы в первой части беременности. Он максимально удовлетворяет потребности организма в течение всего времени приема. Единственный минус этого Фембиона состоит в том, что с наступлением второго триместра необходимо от него отказаться и перейти на другие витамины.
  • Другой хороший витаминный комплекс разработан американскими специалистами. Он носит название Витрум Пренатал. Его лучше всего принимать женщинам, у которых функция щитовидной железы повышена. В этом комплексе витаминов присутствуют все необходимые здоровью будущей мамы вещества, за исключением йода. Учитывается потеря фолиевой кислоты и железа при всасывании в кишечнике, содержание этих веществ в препарате повышено. В число минусов можно внести возможные аллергические проявления, тошноту и окрашивание каловых масс в черный цвет из-за высокой концентрации железа.
  • Следующий в списке – комплекс витаминов Элевит Пронаталь. Состав данного препарата продуман настолько, что его можно принимать в течение всей беременности. В него включены все нужные организму будущей мамы и малыша вещества и микроэлементы. С помощью этого витаминного комплекса можно легко предупредить развитие авитаминоза и избежать нарушения обменных процессов, и развития пороков плода. Элевит Пронаталь рекомендуется принимать женщинам с сильным токсикозом, нарушениями всасывания веществ, проходившим лечение с антибиотиками. Его можно принимать и тем женщинам, которые только планируют беременность. Данный комплекс витаминов не подойдет женщинам, у которых имеются нарушения со стороны почек, поскольку он может провоцировать образование камней. Еще один минус – это отсутствие йода в числе составляющих. Поэтому женщинам, испытывающим дефицит йода, придется его принимать отдельно.
  • Еще один полезный женщинам комплекс витаминов носит название Прегнавит. Его разработали в Германии. В его составе имеются витамины А, фолиевая кислота, витамин С и витамин Е. Есть также железо и дискальций фосфат. Это лекарственное средство хорошо действует для предупреждения анемии. Из недостатков данного комплекса можно отметить то, что после его приема у женщины возможны нарушения пищеварения, повышенное газообразование и аллергические проявления. В оболочке таблеток есть химический краситель. Также в числе составляющих данного витаминного комплекса отсутствует йод.

Источник: https://bagiraclub.ru/poleznye-vitaminy-pri-beremennosti

Витамины группы В при беременности. Часть 1

Польза витаминов группы B во время беременности

Здравствуйте, дорогая мама. Я очень рада видеть Вас на страницах моего блога.

Считается, что витамины группы В при беременности предотвращают риск возникновения пороков развития, таких как «волчья пасть» и «заячья губа». Они также влияют на формирования почти всех органов и систем будущего ребенка.

Достаточное количество витаминов в рационе обеспечивает крепкий иммунитет, и лучшее здоровье будущей матери. Все вместе это снижает риски рождения ребенка с ненормально низким весом, и проблемами со здоровьем.

В зарубежном акушерстве витаминно-минеральный комплекс для беременных назначается заблаговременно, за несколько циклов до предполагаемого зачатия. В отечественной – в зависимости от исходного рациона матери.

Среди витаминов группы В выделяется и фолат, его принимают с самых первых дней планирования, чтобы обеспечить нормальное развитие эмбриона.

Витамины группы В водорастворимы, поэтому они не задерживаются в организме. А значит их нужно употреблять каждый день. Эти витамины участвуют в тканевом дыхании, вырабатывают энергию, поддерживают эмоциональное здоровье человека. Витамины группы В легко разрушаются алкоголем, сахаром, никотином и кофеином.

К группе В витаминов относятся:

  • фолевая кислота (фолат),
  • В6;
  • В12;
  • ниацин (В3);
  • тиамин (В1);
  • холин (В4);
  • рибофлавин (В2).

А теперь поговорим о них подробнее.

Витамин тиамин (В1)

Тиамин выполняет функцию помощника в метаболизме белков, углеводов и жиров для производства энергиив организме. Он помогает правильному размножению клеток. Тиамин действует успокаивающе на нервную систему. В1  участвует в обмене веществ в организме.

Он стимулирует работу мозга, необходим для сердечно-сосудистой и эндокринной систем. Тиамин нормализует кислотность желудочного сока, улучшает пищеварение и перистальтику кишечника, увеличивает сопротивляемость организма инфекциям.

  Дневная доза тиамина для беременных —  1.5 мг в день.

Признаки нехватки Витамина В1

  • ухудшение памяти;
  • депрессия
  • усталость
  • дрожь в руках
  • неуверенность в себе
  •  раздражительность
  • беспокойство
  • головные боли
  • бессонница
  • умственная и физическая утомляемость
  • мышечная слабость
  • снижение аппетита
  • одышка при небольшой физической нагрузке
  • болезненность икр
  •  жжение кожи
  • неустойчивый и учащенный пульс

Продукты содержащие витамин В1

на 100 гр продукта:

Кедровые орешки3.82 мг
Фисташки1 мг
Арахис0.74 мг
Кешью0.5 мг
Чечевица0.5 мг
Овсянка0.49 мг
Пшено0.42 мг
Пшеница0.4 мг
Грецкий орех0.39 мг
Кукуруза0.38 мг
Ячневая крупа0.33 мг
Гречка0.3 мг
Макаронные изделия0.25 мг

Скачать таблицу можно здесь

Рибофлавин (В2)

Рибофлавин в организме человека синтезируется в кишечнике. Витамин В2 участвует в образовании некоторых гормонов, эритроцитов, синтезе АТФ.

Он защишает наши глаза от солнечных лучей и улучшает остроту зрения.

Рибофлавин нужен для роста и обновления тканей, помогает работе  нервной системы, печени, кожи, слизистых оболочек, хорошо влияет на кожу, ногти и волосы.

Признаки нехватки Витамина В2

  • шелушение кожи на губах, вокруг рта, на крыльях носа, ушах и носогубных складках;
  • трещины в уголках рта, так называемые заеды;
  • ощущение песка в глазах;
  • зуд, покраснение и слезоточивость глаз;
  • красный или пурпурный распухший язык;
  • медленное заживление ран;
  • светобоязнь, флегматичность.

Продукты содержащие витамин В2

на 100 гр продукта:

Кедровые орешки8.05 мг
Миндаль0.65 мг
Шампиньоны0.45 мг
Яйца куриные0.44 мг
Плавленый сырок0.4 мг
Опята0.38 мг
Лисички0.35мг
Маслята0.3 мг
Шиповник0.3 мг
Творог0.3 мг
Белый гриб (боровик)0.3 мг
Шпинат0.25 мг

Скачать таблицу можно здесь.

Витамины группы В при беременности  крайне важны для правильного развития Вашего малыша!

Здоровья вам и вашим деткам,

С уважением, ваша здоровая мама, Анна Пацкова.

Витамины группы В при беременности. Часть 1. was last modified: Март 31st, 2015 by Анна Пацкова

Источник: http://zdorovayamama.com/pitanie-pri-beremennosti-vitaminyi-gruppyi-v-chast-1/

Рождение ребенка
Добавить комментарий