Полезные мелочи, которые пригодятся при кормлении грудью

Содержание
  1. Полезные мелочи, которые сделают грудное вскармливание простым и приятным
  2. Предметы гигиены: вкладыши и прокладки в бюстгальтер
  3. Решаем проблемы: накладки на сосок и крем
  4. Молокоотсосы
  5. Приятные мелочи
  6. Продукты для лактации кормящей матери. Что есть, чтобы было больше молока
  7. Полезные продукты питания для кормящей мамы
  8. Вкусные и питательные блюда, полезные при лактации
  9. Вкусно и полезно – поговорим о пользе арбузов
  10. Что пить, чтобы было больше молока?
  11. Как принимать чай
  12. Рекомендации по употреблению в пищу чая “Хипп”
  13. Немного о заменителе грудного молока
  14. Как приготовить геркулес
  15. Основные полезные советы кормящим
  16. Что есть для лактации, а что нельзя употреблять в пищу
  17. Полезные продукты при грудном вскармливании
  18. Продукты, которые обязательно должны присутствовать в рационе кормилицы
  19. Общие рекомендации по питанию
  20. 15 сладостей, которые можно кормящей маме
  21. Сладости, которые можно есть при кормлении грудью:
  22. Интересно знать!
  23. Кормление грудью. Важные секреты и мелочи
  24. Что делать, чтобы при кормлении грудью ребенку хватало грудного молока
  25. Правильное положение при кормлении грудью
  26. Важные мелочи при кормлении грудью

Полезные мелочи, которые сделают грудное вскармливание простым и приятным

Полезные мелочи, которые пригодятся при кормлении грудью

Одежда для кормления и белье обеспечивают быстрый доступ ребенка к груди. Маме будет удобно кормить кроху и дома, и в общественных местах.  

Бюстгальтер для кормления. Особенность этой модели – отстегивающиеся чашечки, открывающие грудь. Поэтому его можно не снимать во время кормления. Кормящая мама может подобрать себе простую модель без изысков, нарядный бюстгальтер для кормления, а также бесшовный лиф-топ, который удобен для сна.

Главное, чтобы бюстгальтер был комфортным и правильно подобранным по размеру. Бюстгальтер для кормления может застегиваться как на спине, так и на груди. Регулируемая высота застежки на чашечках и регулируемая длина бретелей позволит подобрать наиболее удобное положение.

Индикатор кормления тоже не помешает: передвигая его между чашечками, мама всегда будет помнить, какой грудью закончилось предыдущее кормление. 

Домашняя одежда для кормящих мам. Например, рубашки и пижамы «с секретом».

Скрытые кокетками, пелеринками и складками потайные прорези, отстегивающиеся бретели, фасоны с запахом – все это обеспечивает быстрый доступ малыша к груди.

Рубашки и пижамы могут быть в комплекте с халатом, шьются из хлопчатобумажных тканей. Стильные фасоны, интересные расцветки – молодая мама всегда будет выглядеть аккуратной и ухоженной.

Предметы гигиены: вкладыши и прокладки в бюстгальтер

Самопроизвольное подтекание молока в первые месяцы беспокоит практически всех кормящих мам, так что впитывающие прокладки для груди очень актуальны.

Одноразовые прокладки в бюстгальтер. Впитывающие вкладыши в бюстгальтер тонкие и незаметные под одеждой, они помогают груди оставаться сухой и чистой, а также защищают белье от намокания. Одноразовое использование экономит силы и время.

Анатомическая форма с углублением для соска делает ношение прокладок комфортным. Наибольшая впитываемость у прокладок в бюстгальтер с абсорбирующим слоем, который при намокании превращается в гель. Липкая полоска с внешней стороны фиксирует прокладку в бюстгальтере.

Индивидуальная упаковка позволяет брать вкладыши с собой.

Многоразовые прокладки в бюстгальтер. Многократное использование экономичнее: после намокания прокладки стираются вручную или в стиральной машине с использованием моющих средств для стирки детских вещей.

Чтобы прокладки не деформировались, лучше стирать их в специальном мешочке для стирки (может прилагаться). Прокладки в бюстгальтер изготавливаются из многослойной хлопчатобумажной или шерстяной ткани.

Кружевная отделка предотвращает смещение прокладки в бюстгальтере.

Решаем проблемы: накладки на сосок и крем

С началом лактации многие женщины сталкиваются с болезненностью сосков, появлением на них раздражения и трещин. Специальные приспособления, наряду с терпением и правильным прикладыванием, позволят маме быстрее наладить грудное вскармливание.

Защитные накладки на сосок. Накладки на сосок делаются из силикона или латекса, имеют анатомическую форму, повторяющую сосок мамы. При их выборе стоит обратить внимание на отсутствие запаха, толщину материала (чем тоньше, тем лучше).

Основание, сделанное в форме «бабочки» или имеющее специфичный вырез, позволяет малышу прижиматься щекой к материнской груди, ощущая ее тепло и запах. Накладка на сосок должна правильно «работать».

За счет создаваемого малышом при сосании вакуума, она плотно «прилипает» к груди, материнский сосок и ареола втягиваются в вытянутую часть накладки и через имеющиеся в ней отверстия начинает поступать молоко. Если этого не происходит, придется попробовать накладку другого размера (S, M, L) или формы.

Крем для профилактики и лечения трещин сосков. Кормящей маме желательно иметь его в аптечке и начинать использовать с первых дней лактации (уже в роддоме), нанося на соски после каждого кормления.

Крем делается из гипоаллергенных компонентов – в его основе, как правило, используется медицинский ланолин без красителей, консервантов и парфюмерных добавок.

Крем увлажняет и смягчает кожу сосков, предотвращает появление трещин и способствует быстрому заживлению мелких воспалительных ранок, не имеет запаха и вкуса. Не требует смывания перед кормлением.

Молокоотсосы

Молокоотсос нужен не всем мамам и не всегда. Тем не менее в некоторых ситуациях (учеба мамы, прием ею антибиотиков и др.) именно молокоотсос поможет наладить, сохранить и продлить грудное вскармливание.

Молокоотсос помповый. Представляет собой пластиковую или стеклянную воронку с небольшим резервуаром для собираемого молока, соединенную с резиновой помпой (грушей). Чтобы сцедить молоко, нужно плотно прижать воронку к груди и начать ритмично работать грушей, сжимая и разжимая ее. Молоко по мере наполнения встроенной чаши необходимо сливать в бутылочку или стакан.

Молокоотсос помповый с бутылочкой.

Он удобнее простой «груши», так как с ним маме не придется прерывать процесс сцеживания, чтобы переливать молоко из посуды в посуду, теряя его драгоценные капли и нарушая стерильность.

Наполненную сцеженным молоком бутылочку можно сразу дать ребенку (надев на нее соску) или (закрыв крышкой) убрать на хранение в холодильник или морозильную камеру. 

В ассортименте молокоотсосов помповые – наиболее доступны по цене. Поэтому если молокоотсос приобретается «на всякий пожарный» и использовать его предполагается редко, то «груша» может стать оптимальным вариантом.

Однако для регулярного ежедневного использования этот тип молокоотсоса все-таки не эффективен. Сцеживание «грушей» требует значительных усилий, из-за чего быстро устает рука.

Процесс сбора молока занимает в среднем 30–40 мин.

Молокоотсос поршневой. Он тоже имеет довольно простое устройство и действует по принципу шприца. В цилиндрический градуированный корпус молокоотсоса с одной стороны вставляется воронка, с другой – поршень.

Воронка прижимается к соску и придерживается у груди рукой, другой рукой нужно плавно выдвигать поршень, в прямом смысле вытягивая молоко из груди. По окончании сцеживания корпус, заполненный молоком, превращается в бутылочку для кормления. Для этого донышко нужно закрыть заглушкой, а на горлышко надеть соску.

В отличие от предыдущего типа молокоотсосов,  «шприцы» уже позволяют несколько регулировать силу создаваемого разряжения, поэтому мама может выбрать для себя режим сцеживания.

Молокоотсос ручной физиологический. Он позволяет создавать довольно сильное, но регулируемое рукояткой разрежение. Силиконовая насадка на воронку выполняет функцию массажера, стимулирующего выработку молока.

К некоторым моделям можно присоединять бутылочку для кормления, а также стерильные одноразовые пакеты или контейнеры для сбора и хранения детского питания. Сцеживание таким молокоотсосом комфортно, безболезненно и эффективно. Молоко сцеживается быстро (буквально за 10 минут).

В разобранном виде молокоотсос компактен, его удобно брать с собой.

Молокоотсос электрический. Для сцеживания электрическим молокоотсосом достаточно лишь приложить воронку молокоотсоса к груди и нажать на кнопку – весь процесс пройдет быстро и в автоматическом режиме.

Многие модели к тому же позволяют одновременно сцеживать обе молочные железы, что значительно экономит время мамы.

Прибор работает от сети и от батарей, поэтому мама не будет «привязана» к розетке и сможет пользоваться молокоотсосом на работе, в дороге и т. п.

Молокоотсос электронный. Его главное отличие от своих электрических собратьев – микропроцессорное управление.

Молокоотсос работает не по единой, заложенной в него программе, а может подстраиваться под ощущения своей хозяйки и ритм, в котором сосет грудь ее малыш.

Запомнив показанный мамой пример, молокоотсос дальше продолжает работу самостоятельно в заданном ему режиме. Электронный молокоотсос действует быстро, эффективно и бесшумно, работает как от сети, так и от батареек.

Приятные мелочи

Салфетки антисептические для груди предназначены для гигиенического ухода за грудью во время всего периода лактации.

Пропитка салфеток гипоаллергенна, не имеет запаха и вкуса, содержит протеины злаковых культур и молока, за счет чего салфетки оказывают увлажняющее и смягчающее действие.

Салфетки хорошо очищают кожу груди и ухаживают за ней. Особенно удобны в использовании вне дома.

Подушка для кормления сделает процесс комфортным. Она располагается вокруг маминой талии и фиксируется сзади завязками или липучкой. Во время кормления подушка будет мягко поддерживать малыша, позволит выбрать наиболее удобное положение для мамы и для ребенка.

Источник фото: Shutterstock

Источник: https://www.9months.ru/tovary_malysh/5740/poleznye-melochi-kotorye-sdelayut-grudnoe-vskarmlivanie-prostym-i-priyatnym

Продукты для лактации кормящей матери. Что есть, чтобы было больше молока

Полезные мелочи, которые пригодятся при кормлении грудью

Природа обеспечивает каждого новорожденного возможностью питаться грудным молоком матери. В течение беременности женский организм готовится к грудному вскармливанию при помощи специальных гормонов, которые поддерживают лактацию. Она зависит от многих факторов, и прежде всего – это питание.

Каждая кормящая женщина испытывает потребность в наиболее калорийной и насыщенной белками пище, для того чтобы восполнить потери организма в названный период. А чтобы выбор не оказался ошибочным, в статье мы предлагаем советы кормящим мамам о правилах выбора продуктов для создания здорового рационального питания.

Полезные продукты питания для кормящей мамы

Послеродовой период характеризуется повышенным аппетитом женщины, так как в ее организме главной функцией является выработка молока для новорожденного. Мать и дитя едины, и когда начинается лактационный период, грудь мамы реагирует на плач ребенка, если ему требуется питание грудным молоком.

Следует выделить основные продукты для лактации кормящей матери. К ним относятся:

  • Чистая негазированная вода в количестве 1,5-2 литров в сутки. Она необходима женскому организму для восполнения уровня жидкости.
  • Молоко. Этот продукт создан природой, и поэтому организм будет воспринимать его хорошо, сразу усваивать и восполнять белковые запасы.
  • Теплый чайный напиток, который лучше совмещать с молоком, что позволит увеличить лактацию. Необходимо знать о том, что чем больше теплой жидкости употребляет кормящая мама, тем больше молока у нее вырабатывается.
  • Компоты из сухофруктов. Насыщенный витаминами напиток, который восполнит потери организма и позволит приятно утолить жажду.
  • Орехи кормящим мамам также очень полезны. Это калорийный природный продукт, который способствует наполнению организма жирами, углеводами и поэтому хорошо влияет на качество молока.
  • Семечки подсолнуха – продукт, содержащий клетчатку и жиры, что так же как и орехи необходимы организму кормящей мамы, так как они улучшают качество молока, делая его питательным и полезным для малыша.
  • Укропная вода, чай из укропных семян хорошо справятся с задачей по стимулированию лактации женского организма. Столовая ложка семян на стакан кипятка – вот и весь рецепт. После того как напиток заварится и настоится, можно употреблять его в пищу.

Многие мамы интересуются, что есть, чтобы было больше молока? Ответ на этот вопрос достаточно прост – есть можно практически все. Мало того, нужно даже увеличить рацион кормящей матери, поскольку ее организм несет огромные потери витаминов, микроэлементов и жиров.

Вкусные и питательные блюда, полезные при лактации

В качестве элементов меню можно предложить мясной бульон диетического варианта, без использования подкожного жира животных.

Для того чтобы сварить его, достаточно взять кусок нежирной говядины, свинины или курицы и после закипания слить первый бульон, снова залив чистой водой, а затем уже можно готовить суп.

Такой способ варки и полезен, и безопасен для любого организма – не только для кормящей мамы, но и для всей семьи.

Молочные каши – полезная и питательная еда в период кормления, ведь именно каши являются источником углеводов, белков и клетчатки. Такой состав помогает пищеварению, а в дальнейшем – и очищению организма. Кроме того, завтрак из молочной каши – простой и самый полезный способ получить нужное количество энергии для организма.

Твердые сорта сыров позволяют напитать женский организм полезными жирами, белками и углеводами. Польза и вкус продукта помогут природным способом порадовать мамочку, а также восполнят потери кальция в организме в период лактации.

Кисломолочные продукты для лактации кормящей матери также необходимы, чтобы помочь восполнить все потери кальция и напитать кишечную флору бифидобактериями. Мать и ребенок взаимосвязаны, поэтому поступление бифидобактерий в организм матери благотворно повлияет и на здоровье малыша.

Соки, такие как морковный или яблочный, – кладезь витаминов от природы. Яблоки помогают перистальтике кишечника и питают организм природным гемоглобином.

Листья салата стимулируют приток молока в организм матери. Если огурцы могут вызвать брожение в кишечнике, и это способно передаться новорожденному, то листья салата в этом плане абсолютно безопасны.

Таким образом, для увеличения лактации следует выбирать все натуральное и полезное, вкусное и безопасное, домашнего приготовления.

Вкусно и полезно – поговорим о пользе арбузов

Природные богатства доступны в каждом сезоне. К примеру, в летний и осенний период можно увидеть на рынке такие плодово-ягодные культуры, как арбузы. Их сорта многообразны, но пользу они приносят одинаковую – насыщают витаминами и помогают выводить шлаки из организма.

Практически каждая женщина интересуется, а можно ли арбуз кормящим мамам? Ответить на этот вопрос помогут оценка состояния организма, наличия или отсутствия аллергии у матери и ребенка и высокое качество самого продукта.

Врачи обычно рекомендуют провести исследования на пригодность арбуза в домашних условиях. Для этого следует взять стакан воды и опустить в него кусочек мякоти. Если вода помутнеет, то это плохой продукт, и есть его нельзя. Если же водичка через два часа станет розовой, то вы выбрали качественный арбуз.

Кормящим мамам следует понимать, что описанная ягода имеет большое количество мякоти, в которой быстро размножаются вредные и опасные бактерии. Если спелый плод полежит рядом с гнилым товаром, то в него могут попасть болезнетворные микроорганизмы, и благодаря этому самый хороший арбуз способен превратиться в опасный для здоровья.

Кроме того, в первые месяцы кормления употреблять названную ягоду не стоит, чтобы не вызвать аллергию у ребенка. Риск отравлений достаточно высок, и поэтому кормящим арбуз чаще всего не рекомендуют употреблять в пищу.

Что пить, чтобы было больше молока?

Такой вопрос достаточно часто задают новоиспеченные мамы на приеме у педиатров и гинекологов. Именно эти специалисты, как правило, советуют для поддержания лактации употреблять в пищу как можно больше теплых напитков, таких как компоты, чаи, молочные продукты. Однако стоит помнить о том, что любой продукт может вызвать у новорожденного аллергию, поэтому начинать нужно с малых порций.

Природный состав чая “Хипп” полностью совместим с организмом кормящей мамы, так как он содержит в себе травы, которые способствуют выработке молока, восстановлению здоровья после родов и насыщению витаминами.

В период лактации очень важно, чтобы в организм попадали питательные вещества не только с пищей, но и с напитками. Кроме того, с давних времен известны целебные свойства таких трав, как фенхель, крапива, мелисса и прочие.

О пользе названного напитка можно судить по тому, из чего состоит чай «Хипп» (Hipp):

  • фенхель и галега – увеличивают лактацию;
  • тмин – имеет успокаивающий эффект;
  • анис – обладает седативным воздействием, снимает напряжение, стимулирует функции молочных желез;
  • мелисса – успокоительное средство;
  • крапива – укрепляет стенки сосудов.

Дополнительно для улучшения вкуса в напиток добавляют мальтодекстрин и декстрозу, которые способствуют усваиваемости белков в кишечнике. Все эти лактогенные продукты помогают матери поддерживать нужный уровень выработки молока для кормления малыша грудью.

Благодаря тому, что в чае нет сахара и крахмала, он не вызывает побочных эффектов. Но все же перед его применением следует проконсультироваться с лечащим врачом, который выявит несовместимость, если имеются какие-либо аллергические реакции и прочие факторы.

Как принимать чай

Перед приемом напитка следует его приготовить самым простым и доступным способом. Для этого 3-4 чайных ложки или 1 пакетик чая заварить горячей водой в чашке объемом 200-250 мл. После этого его можно пить. Количество чашек в день может достигать четырех. Для увеличения лактации следует выпивать чай за 20 минут до начала кормления.

Употребление описанного напитка способствует улучшению состояния организма кормящей женщины и благотворно влияет на нервную систему, тем самым налаживая в организме естественные процессы. Кроме того, в молоко попадают вещества, которые устраняют колики в кишечнике новорожденного.

Чем спокойнее мама, тем спокойнее малыш, поэтому необходимо находить такие продукты, которые будут способствовать этому состоянию. Одним из таких продуктов является чай «Хипп». Одной упаковки может хватать на неделю-две, в зависимости от того, сколько употреблять такого напитка в день.

Рекомендации по употреблению в пищу чая “Хипп”

Перед тем как купить названный чай, следует обратиться за консультацией к педиатру.

Хранить его открытым можно столько времени, сколько написано на упаковке, и при этом стараться придерживаться температурного режима, указанного производителем.

Перед покупкой следует ознакомиться с составом чая, так как производители используют разное сырье для его приготовления. При возникновении аллергии следует прекратить употребление данного напитка.

Немного о заменителе грудного молока

Одновременно полезным и питательным для новорожденного является геркулесовый отвар на молоке. Его очень просто приготовить и после этого можно давать грудному ребенку на время отсутствия молока или смеси, начиная с двухмесячного возраста, под наблюдением педиатра.

Прежде чем последовать данной рекомендации, следует проконсультироваться у педиатра, который наблюдает малыша, чтобы исключить противопоказания.

Как приготовить геркулес

Геркулес на молоке – это давний рецепт, известный еще нашим бабушкам. Готовить его довольно просто:

  1. Одна часть воды смешивается с 3 частями молока, лучше брать козье, так как оно намного ближе по составу к человеческому.
  2. Жидкости должно быть примерно 1 стакан. На данный объем следует взять 1 столовую ложку перемолотых в кофемолке хлопьев геркулесовой каши.
  3. Это все следует поместить в кастрюлю и проварить 20 минут.

Геркулес на молоке будет полезен для желудочно-кишечного тракта, потому что он содержит клетчатку и белок.

Основные полезные советы кормящим

Лактационный период наступает у женщины с момента рождения ребенка. В первые 2 дня кроху можно кормить молозивом, которое образуется в грудных железах перед появлением молока.

С возникновением лактации ребенок будет полностью насыщаться материнским молоком, и ему не потребуется дополнительное питание. А для того чтобы его было достаточно, кормящей следует составить рациональное меню, заботиться о режиме сна и отдыха. Психологическое состояние женщины напрямую влияет на выработку гормонов.

Продукты для лактации кормящей матери должны быть лишь самыми полезными и доступными, такими как творог, молоко, сыр, мясо, немного фруктов и овощей. Достаточное количество жидкости позволит восполнить организм необходимым количеством влаги, восстановит нервную систему и даст молоку вырабатываться в нужном объеме.

Что есть для лактации, а что нельзя употреблять в пищу

Кормящей матери часто хочется съесть что-то вкусное, что продается в магазине, что раньше было всегда в ее рационе, а теперь стало запрещенным. Предлагаем список продуктов, которые не следует употреблять в пищу в этот период:

  • спиртные напитки;
  • шоколад;
  • бананы;
  • цитрусовые;
  • копчености;
  • соленую рыбу;
  • жареную картошку, курицу и все, что пожарено на растительном масле, в течение полугода;
  • консервы;
  • арбузы;
  • виноград;
  • красные овощи;
  • сладости;
  • газированные напитки.

Таким образом, можно сделать вывод, что список содержит практически все то, что присутствует в рационе обычного человека до тех пор, пока не наступает время заботы о своем потомстве.

Следует отметить, что продукты для лактации кормящей матери необходимо выбирать с участием педиатра, который может как назначить дополнительное питание, так и отменить один из продуктов. Такая отмена, как правило, связана с тем, что у ребенка может быть аллергия, колики или запоры.

Лучшим из того, что можно есть для лактации, является свежеприготовленная пища на пару. Например, для этого можно использовать современные пароварки, мультиварки, блендеры и другие кухонные принадлежности, с помощью которых еда превращается в кулинарные изыски с полезными веществами. Иногда после такого режима диетического питания семья полностью переходит на здоровую пищу.

Подводя итоги, следует сделать вывод о том, что есть, чтобы было больше молока:

  • творог, примерно 0,3 кг в сутки;
  • фрукты, такие как яблоки, в количестве 0,5 кг в день;
  • молоко и кефир, примерно 1 литр в день;
  • сливочное масло – 50 г;
  • мясо – 0,5 кг.

Список остальных продуктов следует дополнить крупами, овощами, приготовленными на пару, без использования рафинированного масла.

Такие ограничения связаны с тем, что первые три месяца кишечник новорожденного заполняется полезными микроорганизмами, бактериями, которые потом будут являться защитной средой.

Со временем кормящая мама может вводить в свой рацион все больше полезных и питательных продуктов, а малыш будет постепенно тоже готовиться к периоду прикорма. Его следует вводить в рацион начиная с 6 месяцев.

Усилиями мамы получится создать крепкий иммунитет у грудничка и восстановить собственное здоровье в послеродовой период.

Необходимо при этом помнить, что при грудном вскармливании больше всего организм женщины теряет кальция, фосфора и железа.

Источник: http://fb.ru/article/269134/produktyi-dlya-laktatsii-kormyaschey-materi-chto-est-chtobyi-byilo-bolshe-moloka

Полезные продукты при грудном вскармливании

Полезные мелочи, которые пригодятся при кормлении грудью

Мать, кормящая своего ребенка грудным молоком, должна полноценно питаться, чтобы удовлетворить все потребности организма малыша. Это не значит, что женщина должна кушать за двоих. Но все же необходимо немного увеличить калорийность рациона.

Меню должно быть составлено так, чтобы у мамы и ребенка не возникало недостатка в каких-либо витаминах или микроэлементах.

Полезные продукты при грудном вскармливании – это, в первую очередь, богатые питательными веществами продукты, увеличивающие лактацию.

Конечно, выработка грудного молока большей частью зависит от частоты прикладываний и сосательной активности малыша. Но есть немало продуктов, которые способствуют усилению лактации:

  • Морковь. Полезное блюдо для кормящей мамы готовится просто: сырую морковь измельчают на терке и заправляют сметаной. Можно употреблять свежевыжатый морковный сок или приготовить морковно-молочный напиток (одну небольшую морковь потереть, залить теплым молоком и отставить на 8-10 минут).
  • Лук. В сыром виде может отразиться на вкусовых качествах грудного молока, а после кулинарной обработки эта вероятность исчезает. Можно добавлять в первые блюда, овощные рагу, в качестве приправы к мясу или рыбе.
  • Тмин. Самый простой вариант – готовый черный хлеб с тмином. Можно купить тмин отдельно и приправлять ним пищу. Действенный способ усиления лактации – тминный напиток: одна чайную ложку семян заливают стаканом горячего молока и настаивают не менее двух часов. Пьют по полстакана за четверть часа до кормления.
  • Укроп. Зелень укропа можно раздобыть в любое время года. Измельченные листья и стебли – полезная приправа к супам и салатам. Хороший результат дает употребление отвара из семян. Есть даже специальные чаи из семян укропа, способствующие выработке молока. Укроп борется с повышенным газообразованием и коликами у малышей, поэтому вдвойне полезен и матери, и ребенку.
  • Зеленый салат. На его основе можно приготовить отличное лактогенное блюдо: взять необходимое количество листьев салата, измельчить, отжать сок, добавить свежую зелень укропа и заправить оливковым маслом.
  • Лесные и миндальные орешки, семечки подсолнуха. Эти продукты улучшают лактацию, но их нужно употреблять в небольшом количестве через день во избежание запоров у грудничка. Можно сделать ореховый коктейль: вечером столовую ложку орехов заливают стаканом воды и оставляют до утра. Утром доводят до кипения, подслащивают медом и выпивают.
  • Арбуз. Эта ягода быстро пополняет запасы жидкости в организме. Но кормящей маме не стоит покупать первые появившиеся в продаже арбузы, напичканные нитратами и пестицидами, так как существует большая опасность отравления. Лучше подождать до конца лета.
  • Кисломолочные продукты. Среди полезных продуктов при грудном вскармливании особое место занимают кефир, йогурт без фруктовых наполнителей, ряженка. В общей сумме их необходимо употреблять около 700-800 мл в день. Они должны в обязательном порядке присутствовать в рационе питания кормящей матери, так как именно в них содержится большое количество кальция. Этот микроэлемент жизненно необходим костной системе и зубам растущего малыша. Если в меню женщины не будут включены такие продукты, то в скором времени можно ожидать проблем с зубами. Грудное молоко будет забирать необходимый ребенку кальций непосредственно из организма матери.

Продукты, которые обязательно должны присутствовать в рационе кормилицы

Кормящей маме можно и нужно употреблять:

  • Фрукты. Можно яблоки в любом виде, бананы. Постепенно вводить в рацион смородину, вишню;
  • Овощи. Предпочтение – зеленым овощам. Осторожно вводить в меню белокочанную капусту и помидоры;
  • Яйца – перепелиные или куриные. Лучше всего варить вкрутую или готовить паровые омлеты;
  • Коровье или козье молоко. Молоко можно добавлять в каши, варить на нем супы или пить как самостоятельный напиток. Достаточно 200 мл в день. Все наслышаны о пользе чая с молоком: если пищеварительная система женщины хорошо реагирует на такие ингредиенты, то таким питьем можно лакомиться несколько раз в день;
  • Крупы. Особенно богаты микроэлементами и витаминами, необходимыми для нормального развития крохи. Среди лидеров – гречка, овсянка, бурый рис, перловая каша. Сырую гречневую крупу даже рекомендуют обжаривать на сковороде и есть как семечки;
  • Неострый сыр, творог (от 5 до 9% жирности);
  • Нежирная рыба (хек, судак, треска) – обязательная составляющая рациона кормилицы;
  • Мясо нежирных сортов. Лучше всего отварное или запеченное мясо индейки или кролика;
  • Растительные жиры. Предпочтение отдавать оливковому или кукурузному маслу.

Общие рекомендации по питанию

В период лактации женщина должна придерживаться простых советов:

  1. кушать регулярно, часто и немного;
  2. не пропускать приемы пищи;
  3. избегать употребления продуктов-аллергенов;
  4. отдавать предпочтение вареным, запеченным, тушеным или приготовленным на пару блюдам;
  5. постоянно проверять продукты на свежесть и качество;
  6. вести дневник питания;
  7. принимать пищу за полчаса перед кормлением ребенка;
  8. непосредственно перед прикладыванием к груди выпивать стакан теплой жидкости;
  9. ежедневно потреблять не менее 2-2,5 литров жидкости, включая все напитки, первые блюда и воду.

Питание кормящей мамы – это здоровая пища, без полуфабрикатов, консервов и фаст-фудов. Если во время беременности женщина старалась соблюдать правила здорового питания, то и после родов это не станет проблемой. В противном случае новоиспеченной маме придется быстро перестроиться на другой лад, чтобы не вредить ребенку.

Источник: http://PitanieInfo.ru/poleznye-produkty/pri-grudnom-vskarmlivanii

15 сладостей, которые можно кормящей маме

Полезные мелочи, которые пригодятся при кормлении грудью

Если ты до родов не была категорическим противником сладостей, то не удивительно, что сейчас твой организм кормящей женщины сложно переносит ограничения в питании. Но не стоит расстраиваться, ведь есть сладости, которые можно смело есть кормящей женщине.

Мужскому организму для нормального функционирования нужны белки, которые находятся в мясных продуктах. Женщине же, из-за того, что она очень энергична, нужны углеводы, которых очень много во фруктах и в сладостях, утверждают ученые.

Да, тортики, шоколадки, конфетки – это самые эффективные продукты, быстро подымающие женское настроение и заряжающие энергией.

Но что же делать, если ты кормишь грудью? Какие сладости можно есть кормящей маме? Ведь иногда так сильно хочется чего-нибудь такого, а яблочко или банан не спасают.

Молодой кормящей маме приходится не так уж и легко, ведь ей нужно очень внимательно следить за своим питанием (все, что мама съест, попадает в грудное молоко).

И, несмотря на это, сейчас к вопросу выбора продуктов для мамы грудничка нет особых ограничений, потому что молочко мамы должно быть сытным и полезным, то есть наполненным всеми необходимыми для роста и развития крохи веществами. А из воды и сухарей этого не получишь.

Читай также: Запретные продукты для кормящей мамы

Также нутрициологи говорят, что кормящая мама может смело употреблять в пищу те продукты, которыми она питалась еще во время беременности.

Находясь у мамы в животике, малютка уже познакомился со всеми этими вкусами, поэтому новинкой они для него не будут.

Если все же не осмеливаешься вернуться к нормальной диете, то можешь вводить в свой рацион продукты постепенно, обязательно присматриваясь к реакции на них малыша.

Женщине, которая кормит грудью, от сладостей тоже не стоит отказываться. Только нужно подходить к этому вопросу более избирательно. Да, кремовые тортики и большинство конфет, все же не нужно есть во время грудного вскармливания. Но существует масса других вкусностей, которые полностью удовлетворят твое желание. Оглашаем весь список сладостей, которые можно кормящей маме.

Сладости, которые можно есть при кормлении грудью:

  • Зефир. Выбирай белый зефир, без искусственных красителей и шоколадной глазури.
  • Мороженое. Сейчас в продаже появилось органическое мороженое на основе натурального молока и сливок, без консервантов, красителей и ароматизаторов. Да, оно стоит немного дороже обычного, но и эту сладость ты же не будешь есть каждый день.
  • Пастила. Ее можно приготовить самостоятельно: на просторах Интернета много рецептов. А можно купить уже готовую. Покупая пастилу в магазине, обращай внимание на ее состав: никаких красителей, подсластителей, ароматизаторов! И, желательно, чтобы она была на основе пектина, а не желатина.
  • Мармелад. Самый полезный мармелад находится в отделах с органическими продуктами. На что обращать внимание при выборе мармелада? Смотри пункт о пастиле.
  • Сгущенное молоко. Правда, в нем слишком много сахара, поэтому нужно есть ее с осторожностью и желательно после того, как малютке исполнится 1 месяц. В чистом виде сгущенку лучше не есть, а добавлять ее в чай вместо сахара. Кстати, бабушки часто рекомендуют ее употребление, если нужно повысить лактацию. Хотя учеными этот способ повышения количества грудного молока не подтвержден, многие мамы говорят, что помогает.
  • Халва. Халву тоже можно есть при грудной вскармливании. Но помни, она производится из семечек подсолнуха и большого количества сахара, поэтому злоупотреблять ею не стоит, во избежание появления у малютки сыпи, зуда и болей в животике.
  • Молочное суфле и панна-котта. Да-да, Если готовить такие десерты самостоятельно (а готовятся они не так уж и сложно) и из натуральных ингредиентов, то почему бы и нет?

Читай также: 3 рецепта изысканных десертов: панна-котта, зефирный торт, крем-суфле

  • Конфеты. Отдавай предпочтение натуральным конфетам без шоколада, ведь какао – сильный аллерген. Если у карапуза нет аллергической реакции, то в день можно съедать 2-3 конфеты. Лучшим вариантом конфет являются карамельки (без красителей и ароматизаторов), желейки, ириски и пр. Можно также приготовить домашние конфеты из сухофруктов или леденцы.
  • Безе или меренги. Эта сладость очень легко готовится в домашних условиях. Поэтому время от времени можно себя побаловать такой белковой вкусняшкой.
  • Сухофрукты. Курага, изюм, чернослив, сушеные яблоки и груши – это тоже хороши сладости. Только выбирая сухофрукты, нужно быть абсолютно уверенной в том, что их дополнительно ничем не обрабатывали.

Читай также: От каких болезней защитит регулярное употребление сухофруктов? Открытие

  • Миндаль или клюква в сахаре. Миндальные орешки и ягоды в сахаре – это очень вкусные и полезные сладости. Кстати, из всех представителей орехов, миндаль наименее аллергенен.
  • Варенье. Кусочек хлеба с вареньем – это незабываемая вкусняшка из нашего детства. Только почему-то, становясь взрослыми, мы об этом забываем. Главное правило – не злоупотреблять.
  • Детское печенье безопасно для малыша с точки зрения его приготовления, поэтому его тоже можно смело есть. А если само печенье уже приелось, то можно сделать из него тортик. Взбей нежирную сметану с небольшим количеством сахара. Выложи на блюдо слой печенья и залей это слоем сметаны. Повтори процедуру несколько раз. Дай тортику настояться в течение часа в холодильнике и можешь его смело употреблять. Также можно есть и овсяное печенье.

Интересно знать!

Женщине во время кормления грудью хочется сладкого неспроста.

Ученые доказали, что во время грудного вскармливания малыша у мамы израсходуется большое количество глюкозы, которую нужно обязательно восполнять.

Если этого не делать, то женщину могут начать беспокоить головные боли, возникнуть чувство усталости, раздражение и даже агрессивность. Поэтому не отказывай себе в удовольствии – съешь сладенькое!

 depositphotos

Источник: http://tvoymalysh.com.ua/mom-territory/kitchen/6348-15-sladostey-kotorye-mozhno-kormyashtey-mame.html

Кормление грудью. Важные секреты и мелочи

Полезные мелочи, которые пригодятся при кормлении грудью

Сегодня у нас одна из любимых тем, к освещению которой мы в той или иной мере обращались неоднократно — кормление грудью. Не вдаваясь в подробности, которые мы уже обсуждали с разных сторон, сегодня хочется поговорить о всех преимуществах грудного кормления.

 Об исключительных свойствах грудного молока написано уже много. В большинстве стран мира давно практикуется, что новорожденного сразу после родов отдают маме, и она укладывает его на свой живот и  с  помощью мамы деточка находит сосок.

Такие контакты благотворно влияют и на маму и малыша, особенно если мы будем проводить кормление грудью в течение первых часов после родов.

Когда мы кормим младенца грудью, в организм с нашим молоком попадают иммуноглобулины, содержащиеся в молозиве, а кожа нашего малыша повышает свои защитные функции именно за счет контакта с нашей кожей.

Когда мы прикладываем  младенца  к груди, то в процессе контакта нашей кожи с кожей ребенка, мы передаем ему свои защитные бактерии, и они заселяют кожу нашего малыша и это помогает ей сопротивляться окружающей нас среде.

Если мы будем избегать такого контакта с нашим малышом, то это может негативно сказаться на общем состоянии новорожденного.

При грудном кормлении мы передаем организму малыша  оптимальное количество питательных  веществ, при этом самым оптимальным соотношением и видом. Кормя грудью малыша, наш организм приспосабливается к особенностям пищеварительной системы новорожденного. Наше грудное молоко дает ребенку вещества, содержание которых, помогает ему уберечься от болезней, а самое важное от аллергии.

В первые дни после родов из грудных желез выделяется молозиво, являющееся для нашего малыша  высококалорийным и полноценным питанием. В некоторых случаях после рождения ребенка  наши грудные железы  начинают грубеть: они становятся плотными на ощупи и болезненными, иногда может повыситься температура.

Что делать, чтобы при кормлении грудью ребенку хватало грудного молока

Для того чтобы  молока у мамы было достаточно, очень важно, чтобы мы полноценно и главное — правильно питались, отдыхали и не теряли уверенности в том, что молоко у нас не пропадет.

 Для сохранения или увеличения количества молока  (в тех случаях, когда это необходимо), нужно при кормлении нашего ребенка полностью выцеживать  грудные железы.

Если молоко в грудных железах  все-таки остается, то его лучше сцеживать  сразу же после того как мы покормили младенца. Чтобы повысить увеличение количества молока в грудных железах нам способствуют такие натуральные продукты, свежие овощи, орехи, мед и многие другие.

Для того чтобы обеспечить у нас  достаточного количества молока в обеих грудных железах, ребенка мы кормим  поочередно: один раз прикладываем  к правой груди, другой – к левой груди.

Когда мы кормим грудью нам необходимо соблюдать несколько  правил: один раз в сутки обмываем  грудь теплой водой с мылом, к сцеживанию молока готовимся так же, как к кормлению ребенка. Перед кормлением ребенка не надо мыть грудь, так как это может вызвать появление трещин на сосках.

Правильное положение при кормлении грудью

При кормлении ребенка мы занимаем полу-сидячее положение, для удобства можно положить под спину подушку. Ребенка укладываем таким  образом, чтобы головка нашего малыша находилась над сгибом локтя нашей  руки.

Рукой, на которой лежит младенец, мы потихоньку приближаем  его лицом к соску, а свободной рукой указательным и большим пальцем  придаем груди такое положение, при котором нам будет удобно вложить сосок в рот младенцу.

Нам необходимо постараться, чтобы он полностью  захватил сосок вместе с частью околососкового кружка,  захват должен быть равномерным со всех сторон, подбородок ребенка должен быть плотно прижат.

При правильном положении будет удобно нам, и ребенок правильно возьмет грудь, ему будет легче, он сможет больше высосать молока и меньше повредить  сосок. При неправильном захвате соска на нем могут легко образовываться  трещины. Если у нас мало молока, нецелесообразно давать малышу долго сосать: много молока он не сможет высосать, а сосок повредить может.

Основным питанием новорожденного является грудное молоко матери, содержащее все необходимые для нормального роста и развития питательные вещества. Кроме того, в грудном молоке есть то (например, лизоцим), что пагубно действует на болезнетворные микробы. Поэтому дети, вскармливаемые грудным молоком, лучше развиваются и реже болеют.

Важные мелочи при кормлении грудью

При кормлении грудью ребенка у вас должно быть хорошее настроение, вы не должны нервничать, кормление должно проходить в спокойной обстановке, при выполнении этих простых правил молоко будет вырабатываться лучше.

Поэтому очень важно перед началом кормления принять удобную позу, в которой мы не будем испытывать дискомфорт.  Первое время если делали кесарево, будет лучше кормить грудью своего младенца стоя или лежа для больше удобства можно подложить под спину и голову подушки.

В такой позе мы будем себя чувствовать удобно и комфортно, и у нас появится возможность немного отдохнуть  (поспасть, посмотреть телевизор) пока ребенок кушает.

При кормлении грудью мы должны постоянно находиться рядом с младенцем,  давать ему грудь, когда он просыпается, следить чтобы младенец нормально сосал молоко. При кормлении ребенок может у нас высосать молоко из одной груди или из обеих все зависит от того сколько молока ему надо.

Ну и, конечно, в заключение хочется отметить особо вот что. Прислушивайтесь к реальным советам кормящих мам. Ведь лучше самой женщины никто не сможет рассказать про кормление грудью.

Источник: http://detochki-doma.ru/kormlenie-grudyu-vazhnyie-sekretyi-i-melochi/

Рождение ребенка
Добавить комментарий