Почему мы так часто недовольны своей внешностью?

Содержание
  1. Почему так мало женщин считают себя красивыми
  2. Тело и его восприятие сквозь призму идеалов
  3. И всё равно красота ненатуральная
  4. Перемены к лучшему
  5. Что вы можете сделать
  6. Недостатки внешности или недостаток любви к себе?
  7. Недовольство собой: истоки проблем
  8. Внешность и беременность
  9. Просто принять себя
  10. Уроки любви к себе
  11. Внимание: дисморфофобия!
  12. Как научиться принимать свою внешность | один+одна
  13.  Почему мы недовольны своей внешностью?
  14. 10 советов, как принять свою внешность:
  15. Я себе не нравлюсь. почему люди бывают недовольны своей внешностью?
  16. Вторая возможная причина недовольства своей внешностью: негативная оценка как артефакт прошлого 
  17. Третья причина почему человек недоволен собой: неприятие своего пола (полоролевой идентичности)
  18. Четвертый вариант: глубинное неприятие своего тела, оформленное в претензии к внешности
  19. 6 причин, почему ты недоволен своей жизнью
  20. 2. Ты постоянно с кем-то себя сравниваешь
  21. 3. Ты гонишься за мечтой, которая даст только краткое удовлетворение
  22. 4. Ты видишь себя жертвой обстоятельств
  23. 5. Ты просто жалкий человек
  24. 6. Счастье — это процесс, а не цель

Почему так мало женщин считают себя красивыми

Почему мы так часто недовольны своей внешностью?

Очень небольшой процент женщин может с уверенностью заявить о своей красоте. Остальные ловко находят изъяны и считают себя недостаточно красивыми.

В 1976 году Р. Лернер провёл опрос, какие части тела наиболее важны женщинам для оценки своей привлекательности. Выяснили, что важнее всего для женщин лицо, талия, грудь, рот и зубы. Также большое значение имеют волосы, вес, фигура и одежда. Так что, скорее всего, изъяны вашей внешности укладываются в эти категории.

У вас тусклые волосы какого-то невнятного цвета? Скорее всего, есть лишний вес, грудь или маленькая, или большая, или не той формы. Может быть, талия недостаточно тонкая или слишком тонкие губы? В общем, что-то вам в себе не нравится.

Но ведь, чтобы сказать, что вам что-то не нравится, сначала надо приобрести критерии того, что нравится. Вы же не родились со своими установками, откуда же вы берёте идеал, по сравнению с которым вы — жирная и с некрасивым цветом волос?

Как метко заметил философ Дэвид Юм:

Красота вещей существует в воспринимающем их сознании.

И все недостатки вещей существуют там же, в вашем сознании, которое наполнено стереотипами.

Тело и его восприятие сквозь призму идеалов

Все мы в какой-то степени подвержены социализированному подражанию. С самого детства мы повторяем образцы поведения, которые видим вокруг себя. Сначала мы подражаем родителям, потом сверстникам, героям фильмов, любимым исполнителям и т. д.

Мы окружены потоками информации с телевидения и из Интернета, мы получаем огромное количество картинок, признанных красивыми, и продолжаем своё социальное подражание. При этом идеалы красоты постоянно меняются, заставляя женщин и девушек меняться и подстраиваться.

Например, до XX века идеалом женской красоты считалась женщина в теле — не толстая, но и не худышка. К началу 1900-х в моду вошли более стройные фигуры, девушки со спортивным телосложением. А полные дамы стали восприниматься как люди с недостаточной силой воли.

В 50–60-х годах XX века в моду вошли не просто стройные, а уже худые модели вроде Твигги, женщины начали отказываться от своих натуральных форм, садясь на строгие диеты ради новых идеалов и доводя себя до истощения.

Twiggy

Несколько смертей от анорексии заставили задуматься о последствиях такой моды, так что сейчас этот идеал уходит в прошлое, не без помощи различных организаций. Например, журнал Vogue отказался от моделей с пищевыми расстройствами, а организации из мира моды в Испании и Италии установили минимальный индекс массы тела для моделей. Так же поступило и правительство Израиля.

И всё равно красота ненатуральная

Итак, от моделей не требуют становиться скелетами, даже наоборот, и всё равно их красоту трудно назвать естественной: нужный ракурс и освещение, макияж и обработка в Photoshop. Женские журналы и каталоги наполнены фотографиями моделей с сияющей кожей без морщинок, родинок и волосков, идеальной формой лица, большими глазами, чёткой формой губ и идеальной фигурой без малейших складок.

А в зеркале мы видим другую картину: каким бы красивым ни было ваше лицо, на нём есть небольшие мимические морщинки, родинки и прочие изъяны, которые на самом деле вовсе не изъяны, а естественные части внешности.

То же касается и фигуры. Складки и целлюлит, растяжки, жир — по сравнению с отфотошопленными фигурами моделей, с которых реально зачастую убирают естественные складки, своя фигура кажется удручающим зрелищем. Не похоже на тех «красивых» женщин, что мы видим на картинках в Интернете.

Но даже если вы будете изнурять себя тренировками и диетами, накладывать тонны косметики и ходить в салон красоты три раза в неделю, вы не станете идеальными. Потому что вы — не картинка, вы живёте, дышите, меняетесь со временем, у вас есть свои особенности, которые не уродуют, наоборот — они дополняют внешность, делают её индивидуальной, яркой и особенной.

Что приятно — такие мысли поддерживает всё больше людей. Возможно, люди просто устали от таких стандартов красоты, и пришла пора как-то поменять их, обратив внимание на естественную внешность.

Перемены к лучшему

Компания Dove уже десятый год проводит кампанию «Реальная красота» против использования Photoshop для создания нереальных идеалов. В 2004 году они провели масштабное исследование, и оказалось, что только 2% из опрошенных женщин по всему миру считали себя красивыми, а 75% хотели бы, чтобы СМИ отображали реальную красоту.

После этого Dove запустила кампанию, в которой участвовали реальные женщины с обычными формами. В печать вышли фотографии этих женщин, не обработанные фотошопом — естественность и красота.

Кампания за реальную красоту

До сих пор снимаются ролики, в которых пропагандируется принятие своей внешности и показывается другая сторона индустрии красоты. Вот, например, известный ролик с моделью, на который сняли уже десятки пародий.

Некоторые сайты и журналы тоже стремятся отказаться от красоты зафотошопленных моделей, но всё же большинство по-прежнему предпочитает печатать и публиковать девушек, которые соответствуют привычным уже стандартам.

Что вы можете сделать

Вы, скорее всего, не сможете повлиять на общественное мнение о красоте, но этого и не требуется. Единственное, что нужно, чтобы перестать страдать по «неидеальной» внешности и исправлять несуществующие недостатки, — это принять себя и перестать оглядываться на картинки из СМИ.

Посмотрите на себя и примите всё, что в вас есть. Это может быть нелегко, ведь вам промывали мозги не один год, а может, и не один десяток лет. Но это возможно. Любая черта, которую вы считали недостатком — форма носа или разрез глаз, короткая шея, широкие плечи, — на самом деле является вашей особенностью, которую не стоит скрывать.

Если у вас действительно есть лишний вес, стоит сесть на диету ради своего здоровья, а не потому, что это поможет стать более привлекательной.

Пластические операции, похудение и прочие меры не меняют вашу жизнь и даже не приводят к удовлетворению своей внешностью.

Если вы примете свою натуральную красоту и увидите себя красивой, будет неважно, поправились на 2 килограмма или скинули их, успели или не успели нанести макияж, сходили в солярий или нет — вы почувствуете себя прекрасной, каковой и являетесь.

Источник: https://lifehacker.ru/nekrasivy-e-zhenshhiny/

Недостатки внешности или недостаток любви к себе?

Почему мы так часто недовольны своей внешностью?

«Как я выгляжу?» Наверняка этот вопрос ежедневно задает почти каждая из нас самой себе. И иногда мы сообщаем себе неутешительные ответы. Но есть те, кто просто зациклен на своей внешности.

«Кажется, я поправилась», «ноги коротковаты…», «нос длинноват», «что за гнездо на голове?» Как говорится, нужное подчеркнуть, недостающее вписать. Глядя на свое отражение, они умудряются видеть не образ в целом, а какой-то, чаще всего надуманный, недостаток. При этом не замечают неоспоримых достоинств.

Они не готовы воспринимать себя целостно, а разбирают «по частям»! «Эх, вот если бы шея, грудь, живот, коленки… были другими! Я бы тогда была полностью довольна собой!» Иногда даже начинает казаться, что если бы не досадный недостаток, то и жизнь была бы счастливее. Но это все иллюзия. Хотя выход, конечно же, есть.

Он не потребует ни особых материальных затрат, ни походов к пластическим хирургам. Это лишь последовательная работа над собой, которая обязательно поможет прийти к гармонии.

Недовольство собой: истоки проблем

«Я помню, что стала задумываться о недостатках внешности еще в детском саду. Я была полненькой, и дети дразнили меня «колобком». Не то чтобы меня это сильно беспокоило, но уже тогда я стала пристальнее смотреться в зеркало – что мне идет, а что делает еще «колобковее».

В школе я тоже переживала, но продолжала учиться скрывать недостатки. И вот сейчас, когда стала взрослой, я осталась пышечкой.

Конечно, иногда я грущу по этому поводу, но в целом моя особенность научила меня более внимательно относиться к цветам и формам одежды и, уверена, способствовала развитию моего вкуса». 

Виктория, 26 лет

Недовольство внешностью впервые может проявиться в детском и особенно в подростковом возрасте. Этому способствуют…

…особенности личности. Больше всего переживают из-за внешности люди тревожные, ранимые, неуверенные в себе. Также одной из «уязвимых» черт является демонстративность – стремление показать себя другим, а также зависимость от чужого мнения.

… мнение  родителей. Иногда родители концентрируются на недостатках внешности ребенка, часто напоминают о них. Например: «Не улыбайся, а то на фото будет видно, что у тебя зубы кривые». Молодой женщине, которая скоро станет мамой, стоит задуматься об этом сейчас. Чтобы не повторить ошибок своих родителей. 

…мнение других людей. Оно тоже может больно ранить и надолго запомниться. Неосторожные слова воспитателей, учителей, тренеров могут сильно повлиять на самооценку ребенка, которая лишь формируется. 

…неверные стереотипы мышления. Они тоже передаются ближним окружением ребенку или взрослеющей девушке, а затем уже она сама начинает искать им подтверждение. Например, убеждение «Внешность – главное «оружие» женщины». Культ тела способствует более пристальному изучению себя с точки зрения поиска «недостатков». 

… влияние средств массовой информации и рекламы. Образы худышек с идеальной кожей, шикарными волосами и белоснежными зубами тревожат умы и сердца подавляющего числа женщин. Но много ли среди вашего окружения таких? Вряд ли. Однако большинство «обычных» женщин счастливы и любимы.

Мы все, так или иначе, знаем о своих «недостатках». Но почему-то одни задумываются об этом лишь от случая к случаю, что не мешает радоваться жизни, а другие посвящают этому значительную часть своего времени. В любом случае, сейчас можно еще раз подвергнуть сомнению все то, что вы привыкли о себе думать, и изменить свое мнение в лучшую сторону!

Внешность и беременность

«Я всегда переживала из-за своей внешности. Настолько, что комплименты молодых людей, а потом и своего супруга считала недостаточно правдивыми. Мне не нравился мой нос, ноги казались полноватыми, а бедра – тяжелыми. Сейчас я беременна, и это вообще телесная катастрофа.

Мой нос отекает и краснеет, ноги стали еще полнее из-за отеков, а про бедра и живот я вообще молчу. Еще кожа и волосы (с чем не было проблем) изменились не в лучшую сторону. Я кажусь себе просто страшилищем, отчего у меня совсем плохое настроение. Но окружающие и муж продолжают делать комплименты.

Иногда мне кажется, что надо мной просто издеваются». 

Мария, 23 года

Если говорить о недовольстве внешностью, то время беременности, скорее, способно усугубить эту проблему. Но помните, что в теле ничего не происходит «просто так». Особенно это касается тела будущей мамы – каждый процесс в нем логичен, отлажен и проверен веками.

Организм создает запас жировых отложений на случай голода (он же не в курсе, что у вас полный холодильник), и на животе, бедрах и ногах откладывается «лишнее». Плод берет из организма мамы витамины и минеральные вещества, но самой ей их может не хватать – и состояние волос, ногтей и кожи оставляет желать лучшего.

Кожа на животе испытывает большую нагрузку, растягиваясь из-за роста ребенка, и на ней появляются следы от растяжек. 

Интересно, что эти изменения часто очевидны только самой женщине, если она тревожно всматривается в зеркало. Окружающие могут не замечать этих мелочей. 

Пожалуй, самое главное, что нужно понять женщине, ожидающей ребенка: почти все изменения, связанные с беременностью, временны. Они принадлежат только этому периоду и исчезнут, некоторые после родов, часть – спустя 2–3 месяца, а остальные – в течение ближайшего года. А сейчас постарайтесь принять свое тело. 

И вот еще несколько рекомендаций, которые помогут вам поднять настроение:

  • Ищите позитивные изменения. Когда вы смотритесь в зеркало, старайтесь концентрироваться на том, что вам нравится. Например, многие будущие мамы зачарованно рассматривают свой растущий животик – у него интересная форма, он гладкий и приятный на ощупь. Также, глядя в зеркало, вы можете обнаружить, что грудь стала более «аппетитной». Кстати, кожа, волосы и ногти вовсе не обязательно становятся хуже, у многих будущих мам их состояние, наоборот, улучшается. Так почему бы этому не порадоваться?
  • Ухаживайте за собой. Пользуйтесь кремами, и пока вы их наносите, делайте легкий массаж. Вы почувствуете себя лучше, а на этой волне все изменения будут казаться более позитивными. Делайте то, что принесет вам радость – принимайте теплые ароматные ванны (если это разрешено врачом), ухаживайте за волосами, ногтями и кожей. 
  • Наряжайтесь! Сейчас есть большой выбор специальной одежды для будущих мам. На любой вкус – и юбки, и брюки, и блузки, и костюмы. Долой растянутые лосины и свитер, которые были призваны скрывать «полноту»! Мало того, что они с этим не справляются, так еще и портят внешность. Животик во время беременности совсем не помеха тому, чтобы выглядеть модно и стильно.
  • Верьте комплиментам. Обычно будущая мама получает много комплиментов. Ведь доброжелательные окружающие замечают позитивные изменения. Учитесь принимать их с теплотой и благодарностью, не ищите в них подвох. К сожалению, некоторые женщины любят вступать в споры с мужем. Он говорит: «Как ты похорошела!», а она: «Ты что, издеваешься?! Посмотри на мой нос (кожу, ноги и т.п.)». Не мешайте мужу смотреть с восхищением на любимую женщину – его жену и маму его будущего ребенка!

Просто принять себя

«В моей жизни произошла интересная встреча с женщиной, которая была моим научным руководителем. Фигура у нее была сухощавая и она могла себе позволить любую одежду, а вот лицо было необычным. Казалось, оно полностью асимметрично: нос несколько искривлен, глаза чуть различались по размеру, а когда она улыбалась, ямочка появлялась только на одной щеке. Ну и, конечно, возрастные морщины.

Но (клянусь!) более интересной внешности я не встречала. Мне все время хотелось смотреть на свою преподавательницу. Она демонстрировала спокойную уверенность в себе. Хотя другая женщина, имея такую внешность, могла бы «заклевать» себя. От общения с ней я постигла науку органично себя чувствовать и выглядеть красавицей. Этот урок особенно помог мне, когда я восстанавливалась после родов».

 

Александра, 25 лет

Время после родов – непростое для женщины. Так многому нужно научиться и все успеть! Иногда, выплывая из водоворота дел, женщина обнаруживает себя перед зеркалом и приходит в ужас. Волосы не то что не уложены, а почти не расчесаны.

Круги под глазами от недосыпа, спина привычно ссутулена из-за постоянного ношения ребенка. Кое-где остались растяжки.

Если вы действительно расстроены, то прежде всего подумайте о том, что ваше тело послужило самой важной миссии – помогло появиться на свет новой жизни, вашему малышу. Кстати, организм, пока вы кормите грудью, проявляет мудрость – не спешит сжигать запасы.

Помните, для вашего крохи важны только вы сама – ваши руки, глаза, грудь, улыбка и тепло. Он будет любить вас, никогда не задумываясь, той ли формы у вас нос и достаточной ли длины шея, и вы всегда будете для него самой красивой на свете.

А сейчас несколько рекомендаций, которые помогут вам чувствовать себя более привлекательной после родов…

Будьте уверены в позитивных изменениях. Если вы думаете о том, что «фигура потеряна навсегда» или «волосы теперь никогда не будут такими же, как раньше», то вы сами себя программируете.

Учитесь думать по-другому: «Скоро мое тело восстановится после родов», «Я и сейчас хорошо выгляжу, но буду еще лучше!» В этом случае психика работает так, чтобы подсказывать вам то, что поможет для реализации цели.

Осанка и улыбка. Подойдите к зеркалу, ссутульте плечи, сделайте недовольное лицо. Теперь расправьте спину, втяните живот, таз – назад, а на лице  улыбка.

Убедились, что можно сделать «фото» по принципу «было» и «стало»? Вы за секунду стали гораздо привлекательнее, без усилий и уж тем более хирургических операций! Чтобы выглядеть лучше, нужно следить за осанкой и выражением лица.

Сосредоточьтесь на том, что способны контролировать. На уход за собой молодой маме нелегко найти время. Именно поэтому его нужно оптимизировать. Хотите похудеть – носите ребенка в слинге, танцуйте вместе с ним, делайте упражнения.

Не нравится состояние кожи – найдите 10 минут, чтобы сделать маску и нанести крем. Обеспокоены волосами – сделайте себе легкую в укладке прическу и получите рекомендации по восстановлению волос после родов.

Помните поговорку: кто хочет – тот делает, кто не хочет – ищет оправдания.

Уроки любви к себе

Когда мы говорим о внешности, то нужно учиться принимать и любить себя такой, какая вы есть.

Но это не означает, что можно бесконтрольно «налегать» на пирожные, после чего происходит набор веса, или выйти на улицу одетой кое-как, с засаленными волосами и облупившимся лаком на ногтях.

К любви и принятию себя все это никакого отношения не имеет. Тот, кто любит и уважает себя и свое тело, никогда не будет делать то, что принесет вред. Но как конкретно действовать?

Сначала надо себя полюбить, а потом стараться менять. В этом случае тело становится для вас союзником. Если же вы говорите: «Я сначала похудею (отбелю зубы, увеличу грудь…), а уж потом буду себя любить», то это путь в никуда.

В этом случае вы воспринимаете свое тело как нечто чуждое вам и рискуете прожить всю жизнь в бесплодной погоне за совершенством. Перестав считать свое тело чем-то вроде неудобной комнаты в отеле, вы научитесь одобрять себя.

И будете говорить: у меня именно такой нос (колени, уши), какие мне нужны.

Познакомиться с собой заново. Начните изучать свое тело, но без лишней критики. Делайте это бережно, находя все новые и новые привлекательные черты. Постепенно вы понравитесь себе обнаженной. Перестанете прятаться за балахонами и серыми оттенками и будете стараться одеться так, чтобы ваша фигура выигрывала от цветов и фасонов.

Закрепить результат. Переориентрировавшись на любовь к себе, вы постепенно придете к принципам правильного для вас питания, потому что будете беречь свое тело.

Вы почувствуете оптимальный баланс физической активности, которая поможет поддерживать ваше тело в нужной форме. Вы также придете к необходимому для вас уровню ухода за собой и определите, помощь каких специалистов вам нужна – косметолога, массажиста и т.д.

И, конечно же, поймете, что хирургическое вмешательство совсем не нужно. Вы станете ценить свою индивидуальность. 

И действительно, очень многие женщины, решившиеся на пластические операции и недовольные результатом (особенно если развились какие-то осложнения, что бывает довольно часто), с уверенностью говорят о том, что теперь понимают: лучшее тело – это свое тело, данное от природы.

А вообще, рассуждая о внешности, лучше не использовать понятия «достоинства» и «недостатки». Более правильное слово – «особенности». Нет больше ни одной женщины, которая была бы копией вас. Воспринимайте свое тело как друга и союзника, как драгоценность, подаренную вам. Глубоко осознав эту мысль, позволив ей закрепиться, вы сами найдете путь для позитивных изменений.

Внимание: дисморфофобия!

Обычное женское недовольство внешностью нужно отличать от болезненного состояния дисморфофобии – психического расстройства, при котором человек чрезмерно обеспокоен и занят незначительным дефектом или особенностью своего тела. Обратите внимание на тревожные симптомы:

  • вы размышляете о своей внешности и ее «недостатках» более одного часа в день;
  • вы избегаете зеркал или, напротив, проводите около них слишком много времени;
  • вы всеми силами стараетесь избежать фотографирования, а если не удается, то «прячетесь» за другими;
  • вы замечаете, что ваше общение с людьми страдает из-за вашей обеспокоенности дефектом внешности;
  • иногда вам не хочется выходить из дома из-за мыслей о своей внешности;
  • часто находитесь в подавленном настроении из-за своей внешности;
  • вы всеми силами стараетесь исправить недостаток (много времени тратите на уход за собой, физические упражнения или задумываетесь о пластической хирургии).

Если эти симптомы у вас присутствуют, обратитесь к врачу психотерапевту или психиатру. Без лечения заболевание может привести к серьезному ограничению качества жизни и депрессии.

Источник фото: Depositphotos

Источник: https://www.9months.ru/psihologia/5977/nedostatki-vneshnosti-ili-nedostatok-lyubvi-k-sebe

Как научиться принимать свою внешность | один+одна

Почему мы так часто недовольны своей внешностью?

Кто из нас полностью доволен тем, как он выглядит… Уж поверьте: даже записные красавицы находят, к чему придраться в собственной внешности.

Актриса Скарлетт Йохансон стесняется «кривых» ног и пухлых форм, Синди Кроуфорд – маленькой груди, а Кристина Агилера впадает в ярость, если папарацци ловят ее в обуви без каблуков – певицу не устраивает ее миниатюрный рост.

Ну, а обычные люди вроде нас с вами, в распоряжении которых нет лучших косметологов, армии стилистов и персональных тренеров, зачастую считают свою внешность невероятно далекой от какого-то абстрактного идеала.

И в то же время нам всегда повторяют, что необходимо полюбить себя (припугивая дополнительно, что иначе никто не полюбит). И важной частью этого сложного процесса является принятие своей внешности.

Ну, а почему бы и нет, существует целое движение, пропагандирующее принятие той внешности, что дала нам природа – боди-позитив.

Так что же мы не торопимся влюбляться в собственное отражение, находя все новые и новые недостатки?

 Почему мы недовольны своей внешностью?

В силу устоявшихся стереотипов (во многом поддерживаемых СМИ, кинематографом и рекламой) в нашем сознании существует устойчивая, но в корне неверная параллель: «красота = счастье и успех». В издевательской формулировке «лицом не вышел» мы видим объяснение всему: провалу собеседования, отсутствии друзей и, конечно, неудачах в личной жизни…

А ведь недаром говорят: «Не родись красивой, а родись счастливой». Вот представьте, что та деталь вашей внешности, которую вы терпеть не можете, вот сейчас, в один момент, стала идеальной. И что? Нос без горбинки подарит вам любимого человека? А плоский живот – любовь и уважение окружающих? Или, может, густая шевелюра гарантирует финансовый достаток?

Получается, что красота выполняет чисто «декоративную» функцию, но мы часто переоцениваем ее значение. Вот откуда все эти изнуряющие диеты, пластические операции… Почему бы не научиться принимать свою внешность, не пытаясь все время ее изменить?

10 советов, как принять свою внешность:

  1. Будьте открыты и улыбчивы. Люди – эгоисты. Им важно то, как к ним относятся окружающие. Поэтому они сразу отмечают проявления доброжелательности со стороны других людей. А какой сигнал сразу считывается нами как проявление заинтересованности и доброжелательного отношения? Правильно, улыбка! Поэтому чаще искренне улыбайтесь людям – это повышает вашу привлекательность в их глазах.
  2. Убеждайте себя в том, что вы – красивый человек. Когда вы уверены в обратном, это бросается в глаза: невзрачная одежда, стремление быть незаметнее… В результате вся природная красота и вправду стирается, отходит на 2-й план. Но вы же себе не враг?
  3. Никогда не говорите себе: «Я ничтожество (некрасивая/толстая и т.д.)». Если вы говорите такие фразы, задумайтесь: точно ли это в вас говорит внутренний голос? Или, может, кто-то еще, кто внушал или внушает вам, что вы некрасивы? Родители (чтобы не избаловалась), подруги (чтобы не зазнавалась), партнер (чтобы к другому не ушла)? Да мало ли, кому может быть выгодна ваша неуверенность в себе и непринятие собственной внешности? Не говоря уже о косметических компаниях, убеждающих нас в том, что наши бедра испорчены целлюлитом, наша кожа слишком тускла, а волосы лишены объема (подразумевается, что со всем этим нужно что-то делать… А вот и чудо-средство! В общем, вы поняли механизм).
  4. Вспомните свои любимые фильмы. Кто из героев там действительно красив? Звезды – тоже люди, и идеальной внешности нет ни у кого из них (ладно, Анджелина Джоли — не в счет

    Источник: http://www.odin-plus-odna.ru/lichnost/kak-nauchitsya-prinimat-svoyu-vneshnost/

    Я себе не нравлюсь. почему люди бывают недовольны своей внешностью?

    Почему мы так часто недовольны своей внешностью?

    Это самая поверхностная причина, с которой большинство людей справляются без особых сложностей. В каждом обществе существуют так называемые эталоны красоты, которые соответствуют культуре определенной эпохи. Сюда относится и то, что мы называем модой.

    Такие эталоны циклично меняются с разной скоростью – год, десятилетие, век. Вы и сами знаете и замечаете эти изменения. Если вы не соответствуете в чем-то существующим идеалам, то действительно можете быть разочарованы своим телом, волосами, бровями и т.п.

    Но, это совершенно не будет проблемой, если в целом вы обладаете достаточно высоким уровнем самооценки.

    Иными словами, если, несмотря на какие-то физические недостатки, вы принимаете себя как ценность (в профессии, как личность, как члена общества и члена семьи), то вам достаточно легко будет принять свои особенности, примириться с ними и после этого, например, провести определенную работу над собой, чтобы скорректировать нежелательную особенность.

    Пример: женщина недовольная формой лица не будет особенно страдать по этому поводу, если в основном оценивает себя позитивно. Скорее она просто найдет возможность скорректировать форму лица прической, макияжем и т.п., будет жить и радоваться жизни.

    Вторая возможная причина недовольства своей внешностью: негативная оценка как артефакт прошлого 

    Когда-то давно кто-то, кого вы считали важным и авторитетным убедил вас в том, что вы недостаточно красивая(ый) или у вас есть какой-то физический недостаток.

    Это могла быть бабушка, кто-то из родителей, кто-то из друзей (часто это случается в подростковом возрасте, когда мнение взрослых уже не важно, а важна оценка сверстников).

    Если в целом вы не очень уверены в себе, обладаете заниженной самооценкой, а внешность человека для вас является важным аспектом, то бывает достаточно одного намека на недостаток, чтобы это просто впечаталось в память и влияло на вашу самооценкой всю жизнь. 

    Такая ситуация очень легко может быть проработана через воспоминание и осознание или проигрывание травмирующей ситуации, работа может быть как индивидуально так и в группе.

    Пример: женщина очень комплексовала из-за формы кистей и пальцев рук, считая их непропорциональными, толстыми и короткими. В процессе работы выяснилось, что ее мать как-то ей сказала, что у нее не женственные руки.

    Третья причина почему человек недоволен собой: неприятие своего пола (полоролевой идентичности)

    Это сложная ситуация, имеющая биологическое и/или психологическое основание. Выражаться может либо в желании выглядеть как лица противоположного пола, либо, напортив, в стремлении соответствовать выраженным стереотипам касательно своего пола.

    Пример 1: мужчина, который чрезмерно сосредоточен на своей физической форме, проводит все свободное время в тренажерном зале с целью иметь «идеальные мускулы как у настоящего мужика», чтобы выглядеть достаточно мужественно.

    Пример 2: женщина, которая стремится выглядеть и вести себя как мужчина: одевается в одежду скрывающую фигуру «чтоб не пялились», носит короткую стрижку мотивируя тем, что «так удобнее», относится пренебрежительно к разного рода «женской ерунде» и утверждает, что из-за того, что она женщина, ей не удастся добиться успехов в карьере.

    Четвертый вариант: глубинное неприятие своего тела, оформленное в претензии к внешности

    Это самая сложная ситуация, то что можно назвать “тяжелый случай”. Дело в том, что тут недовольство своей внешностью – лишь симптом более глубинной проблемы.

    Неприятие своего тела не ограничивается только претензией к своей внешности, обычно в практике я сталкиваюсь с целым рядом таких проявлений – это нежелание и неумение заботиться о себе и следить за своим здоровьем или наоборот чрезмерная мнительность, недоверие своему организму и постоянное хождение по врачам.

    Такие люди обычно либо переедают, либо изводят себя диетами (часто эти два состояния чередуются). Они не любят себя и нападают на свое тело “случайно” или специально – у них большой список различной тяжести травм (порезов, ушибов, ожогов, переломов и т.п.), обычно у них имеется одна или несколько хронических болезней.

    Некоторым свойственно желание “улучшать себя” по средствам модификаций тела, татуировок (подросткам свойственно неприятие тела, но у большинства это проходит к 18-20 годам), пластической хирургии.

    Есть предположение, что феномен неприятия собственного тела формируется очень рано и связан с особенностью взаимодействия с матерью еще в младенческом возрасте. В самом общем виде этот процесс можно описать так: мать заботиться о биологических нуждах ребенка (кормит, моет, переодевает и т.п.

    ) испытывая при этом отвращение и гнев, возможно даже не осознавая этого. Младенец считывает этот эмоциональный посыл и начинает относиться своему телу и своим проявлениям как к чему-то плохому.

    Речь тут идет не о разовом переживании матерью каких-то негативных эмоций в сторону ребенка, а о постоянном, накапливающемся багаже, в котором в совокупности будут преобладать негативные эмоции.

    С такой проблемой поверхностная и быстрая проработка будет скорее напоминать поклейку обоев на разрушающуюся стену. Разрешение этой внутренней потребности в ощущении себя хорошим требует длительной глубинной работы.

    Источник: http://Savolkova.ru/articles/psy-problem/nedovolstvo_vneshnostu/

    6 причин, почему ты недоволен своей жизнью

    Почему мы так часто недовольны своей внешностью?

    Каждый хочет быть счастливым, но, увы, не каждый знает как. Вот и получается, что по статистике несчастливых людей как на дворняге блох. Вроде пытаешься что-то делать, как-то вертеться, а все равно удовлетворения не испытываешь, потому как жизнь — она хитрее, она не только всегда берет свое, но и, к сожалению, ворует наше.

    Эта догма, которую нужно принять, и вовсе не она делает тебя несчастным, этому виной совершенно другие вещи.

    Все что ты думаешь и воображаешь — это не реальность, исключительно продукт твоей мыслительной деятельности. Проще говоря, это реальность для тебя самого, но не для остальных.

    Твои мысли, поведение, ответы являются продуктом всей информации, впечатанной и запрограммированной в твоем сознании с момента зачатия.

    Наш мозг по сути своей удивительная машина для сбора и обработки данных. Жизнь штука глубоко субъективная, и потому одним кажется беспросветным серым адом, а другим интересной штукой. «На бумаге» все может выглядеть хорошо, но какой от этого толк, если по факту ты застенчивый, неуверенный в себе, и полный комплексов запуганный ребенок.

    Многие «программы», по которым мы живем и создаем наш быт, становятся непригодными для нормального существования и неизбежно устаревают. И пока разум не взят под контроль, пока он не работает так, как нужно тебе, ни о каком счастье говорить не приходится.

    Наш разум оснащен ретикулярной активирующей системой, которая отфильтровывает информацию не поддерживаемую нашими нынешними убеждениями, пропуская лишь окостеневшую, не всегда верную но соответствующую убеждениям. Эдакая внутренняя цензура, как в тоталитарном государстве. Долой инакомыслие, только идеи, соответствующие духу режима!

    Если ты считаешь себя слабым и застенчивым, то мозг любезно будет снабжать тебя подтверждениями собственной никчемности.

    Существует множество способов, с помощью которых можно контролировать и управлять нашей внутренней системой, которая будет поддерживать, а не ограничивать нас.

    На самом деле рецепт простой: оголтелый оптимизм, неуемная вера в хорошее и значительное обогащение своих знаний — все это приведет к разительным изменениям.

    2. Ты постоянно с кем-то себя сравниваешь

    Постоянно сравниваешь себя с другими? Убежден, что никогда не станешь столь же хорош, как всего добившийся условный Ерохин, которого всегда ставят в пример? Не хотелось бы никого обижать, но если ты не мускулистый загорелый двухметровый альфа-самец с красивыми ногтями и хорошей должностью в хорошей конторе, вовсе не значит, что ты не можешь быть счастливым.
    Конкурировать с остальным миром крайне утомительное и бессмысленное занятие, на которое способны, разве что гении. Более того, это одна из наиболее разрушительных вещей, которую только можно придумать. Всех не победишь, а идеальнее 7 миллиардов человек не станешь.

    Будь благодарен судьбе и родителям за то, что прямо сейчас ты можешь находить радость в мелочах. Если не получается — то нужно срочно обзавестись столь замечательным навыком.

    Окружи себя людьми, которые поддержат тебя, друзьями, а не конкурентами, личностями, который пускай будут лучше и положительнее тебя самого, однако же, с ними не придется конкурировать за место под солнцем.

    Если для тебя своеобразным вызовом служат успехи друзей, и ты пытаешься конкурировать с планетой во всем — то значит, ты воспринимаешь себя слишком, чересчур серьезно.

    Спроси себя, чего ты действительно боишься потерять, зачем тебе эти вещи, к которым ты так стремишься? Не можешь ответить? В голову лезут пустые оправдания про то, что ты станешь счастливее и успешнее? Нет, не станешь.

    Даже если на следующее утро ты превратишься в Райана Гослинга, счастливее ты не станешь. Ты ведь не так плох, как тебе кажется. Ну а если не веришь нам — поверь психологам, они точно выявили, что люди, выглядящие на 9 из 10 по шкале безупречности, и мечтающие добиться максимальной отметки, в погоне за совершенством перестают замечать положительные изменения и радоваться чему-либо. А если даже добиваются, то чувствуют пустоту — цели больше нет.

    3. Ты гонишься за мечтой, которая даст только краткое удовлетворение

    Реклама и современное потребительское общество настойчиво говорят нам о том, что если мы получим желаемое, то, наконец-то, сможем достичь счастья и удовлетворения. Так вот, это утверждение — самая настоящая ерунда. Ощущение новизны, как и ощущение удовлетворенности — самые эфемерные во вселенной.

    Исследования показали, что серьезные личные события (как позитивные, так и негативные, например, выигрыш в лотерее или серьезная травма) создают лишь временные изменения в уровне счастья, и через непродолжительное время все возвращается на круги своя. Даже когда ты добиваешься девушки своей мечты, то через месяц все восторги сменяются унынием совместного быта.

    Поэтому, не нужно искать счастье в глобальном, нужно искать счастье в простом, тривиальном, в томике Блока под рукой, и пельменях на сковороде. Счастливые люди могут делать более позитивные вещи, создавая счастье вокруг себя.

    Люди, живущие на перфекционистско-потребительском автопилоте убеждены, что если они не найдут идеального партнера, идеальную работу, или не заработают идеальную сумму денег (примерно миллиардов так 20), то они никогда не смогут быть счастливыми. При этом по-настоящему счастливые люди понимают, что имея интерес к жизни, удерживая положительный настрой, и ловя кайф от простых мелочей, они получают все те же эмоции.

    Негритянка с Мали рада дождю и еде, албанский иммигрант рад работе, а ты распускаешь нюни, ведь тебе не нравится твоя квартира, машина, зарплата и продавщица в магазине.

    Когда ты превращаешь жизнь в погоню за удовлетворением, то пропускаешь все съезды к достопримечательностям в жизни — единственным вещам, которые могут принести счастье и радость.

    Это не значит, что нужно отрекаться от цели, просто не делай эту цель главным мерилом своего настроения и удовлетворения.

    4. Ты видишь себя жертвой обстоятельств

    отличительная черта человека от других тварей — это умение находить виноватых в своих неудачах. А ведь если не побояться, и взять полную ответственность за все случившиеся с тобой обстоятельства, то можно увидеть, как много изменится в жизни.

    В конце концов, бессмыслица какая — сваливать вину на кого-то. На что ты надеешься? Что кто-то признает свою вину и дабы оправдаться, сделает все, лишь бы ты простил его? Конечно, нет, это просто оправдание собственной беспомощности, которая является следствием твоей убогости, нерасторопности и пофигизма.

    Проблема лишь в том, что жить, выставляя себя жертвой обстоятельств, гораздо проще. Жертва никогда не удовлетворяется, потому что удовлетворение не является частью ее личности. Жаловаться, сплетничать, обвинять других за свои недостатки — вот это на здоровье, этого сколько хочешь.

    Нужно взять на себя ответственность за свою жизнь, осознать, что никто никогда не сможет повлиять на положение твоих дел, пока ты сам не даешь на это добро.
    Не бойся ошибаться. Жизнь — это путь взлетов и падений, испытаний и восстаний. Некоторым особенно счастливым людям пришлось хлебнуть такого, что вообразить себе трудно. А они ничего — живут и радуются жизни.

    5. Ты просто жалкий человек

    Давай смотреть правде в глаза, ты просто жалок. Если ты постоянно жалуешься, никогда и ничем не удовлетворяешься, попутно обременяя других своим нытьем и жалобами, то очевидно, что ты бесхребетная тряпка. Так что заткнись, и ищи мотивацию. Ничего не изменится, пока ты сам не попытаешься что-то изменить.

    Довольно легко объяснить, почему такое с людьми случается: многочисленные травмы, обиды и разочарования, вкупе с описанными выше мозговыми особенностями. Рецепт от этого ровно один — всевозможные мотивационные и меняющие мировоззрения фильмы да книжки.

    Главное, признаться самому себе в собственной омерзительности, и начать работать, заняться дисциплиной и саморазвитием.

    6. Счастье — это процесс, а не цель

    Пока ты видишь счастье целью своей жизни, оно неизменно будет ускользать от тебя. Счастье не конечная точка, которую нужно достичь, на самом деле, счастье — это не «вещь» вообще. Счастье — это способ бытия. Это способ наслаждаться каждой минутой, ценить то, что имеешь, и не завидовать.

    Счастливый человек понимает, что жизнь слишком коротка, чтобы не наслаждаться каждой ее минутой. Многие говорят: «Я хочу быть счастливым. Но я не знаю, что для этого нужно». Все потому что счастье — это практика.

    Сбалансировать свой разум и тело с помощью того образа, который доставляет тебе высшее удовольствие, тут нет каких-то догматов, не нужно правильно питаться, делать зарядку и тому подобное, это только все испортит.

    Так ты не сможешь познать себя на глубинном уровне, однако, не углубляйся слишком сильно в дебри познания, так можно тронуться умом и стать известным философом.

    А если ты не знаешь, что для тебя комфортные условия, какой образ жизни тебе подходит — то экспериментируй, встряхни свою рутину. Жизнь — это ведь одна бесконечная дегустация всего на свете, всякое нужно попробовать.

    Источник: https://BroDude.ru/6-prichin-pochemu-ty-ne-dovolen-svoej-zhiznyu/

Рождение ребенка
Добавить комментарий