Кризис среднего возраста у мужа

Содержание
  1. Как пережить кризис среднего возраста у мужчин — Психология
  2. Причины возникновения
  3. Что нужно сделать?
  4. 27-30 лет
  5. 33 года
  6. Основные симптомы
  7. Как можно помочь?
  8. Что почитать
  9. по теме
  10. Кризис среднего возраста: как пережить эмоциональный разлад мужа
  11. Кризис среднего возраста с точки зрения психологии
  12. Причины кризиса у мужчин: откуда растут ноги?
  13. Главные признаки кризиса среднего возраста
  14. Что делать при кризисе среднего возраста у мужа?
  15. Кризис среднего возраста у мужчин — советы психолога
  16. Кто такая зрелая личность?
  17. Симптомы кризиса
  18. Стратегии кризисного поведения
  19. Причины кризиса у мужчин
  20. Профессиональная сфера
  21. Семейная сфера
  22. Интересные факты о мужском кризисе
  23. Рекомендации по преодолению кризиса
  24. Итоги
  25. Как помочь мужу справиться с кризисом среднего возраста?
  26. Основные признаки
  27. Правильное поведение женщины
  28. Чем еще помочь?
  29. Запрещенные действия

Как пережить кризис среднего возраста у мужчин — Психология

Кризис среднего возраста у мужа

Во сколько наступает, когда заканчивается и сколько длится кризис среднего возраста у мужчин? Мы постараемся ответить на эти довольно частые вопросы, волнующие большинство сильной части человечества.

Причины возникновения

В подавляющей части случаев изменения начинаются после 40 лет. Бывает у некоторых мужчин данное состояние появляется раньше или абсолютно не наступает.

Это зависит от многих факторов жизни человека: статуса, социального положения, воспитания, здоровья и так далее. Любой индивид ставит себе цели и смыслы существования.

Когда эти цели не достигаются, то появляются трудности, депрессия, злость на себя или других.

Иногда получается наоборот, человек добивается цели, но не счастлив, и тоже приходит депрессия, гнев и другие негативные эмоции. В этом случае есть две причины:

1. Была поставлена не правильная цель, которую навязало общество или некоторые ее члены. Она совершенно не подходила мужчине, но он слепо ей следовал.

2. Вроде бы человек счастлив, добился чего хотел, но чего-то не хватает.

Приходит страх, а что же делать дальше, для чего я существую? Это возникает потому, что поставленные ранее задачи выполнены, а новые еще не поставлены.

В этот момент человек дезориентирован, теряется смысл к достижению чего-либо. Все мы живем ради чего-то или кого-то, например, ради детей, себя, работы, родителей, денег или других людей.

3. Переживая подростковый период, все хотят свободы, сами зарабатывать, жить в своё удовольствие, ни от кого не зависеть, быть как взрослые, ставят себе множество целей на большую жизнь.

Но ближе к 30-40 годам, уже имея свои семьи, работу или бизнес, люди задаются вопросом: «А правильно ли я живу?», и начинают задумываться, как же было хорошо, когда они были подростками.

Этот период характеризовался полной свободой, где ты жил в своё удовольствие, без обременений в виде счетов и мыслей о том, как прокормить семью, воспитать детей или не подвести начальника. В голове возникают два противоположных образа, которые конфликтуют друг с другом и вызывают сложную гамму эмоций, приводящих к переломному моменту.

Как проявляется кризис среднего возраста у мужчин? Они могут бросить работу, изменять или подать на развод, особенно, если есть проблемы в отношениях супругов, могут всё разрушить и жить для себя, как раньше.

Некоторые становятся счастливее, но зачастую, потом приходит понимание, что поступили неправильно, не ценили своего счастья, что стало еще хуже.

Ведь можно было и так жить для себя, ничего не разрушая, так как дети повзрослели, работу можно поменять или расти дальше, развиваться.

После 40 лет жизнь только начинается! Это как раз случается после переломного момента, когда люди открывают себя по-новому, переосмысливают свои взгляды и ценности, ставят новые реалистичные цели, основываясь на уже большом багаже знаний.

4. Существует и другая причина. Когда юноша в молодости строит планы, то представляет своё будущее и видит определенную картинку. Он идет к этой мечте, одевая «розовые» очки. Но в итоге выходит не так замечательно, как планировалось. Вроде бы и добился поставленной задачи, но что-то не так. Можно привести множество примеров:

  • есть жена, но оказалась, что отношения складываются не так гладко, как хотелось
  • есть любимая работа, но нет карьерного роста, или заработная плата не устраивает, или неполадки с начальством или сотрудниками, или, наоборот, в финансовой сфере добился больших успехов, но работа не приносит удовольствие.
  • есть хобби, но нет здоровья
  • хочется детей, но не получается и прочее

Тогда очень легко войти в кризис среднего возраста. Главное, не впадать в панику, не делать поспешных решений, иметь здравый смысл. Из большинства ситуаций можно найти выход. Также стоит научится ценить то, что имеешь, видеть хорошее в мелочах, радоваться, как радуются дети. Возможно все не так плохо, как кажется на первый взгляд.

Чтобы быть готовым к возможным последствиям, надо знать во сколько лет может наступить сложная пора. В основном с такой проблемой сильный пол сталкивается в пределах от 30 до 50 лет. До этого момента есть определенные этапы роста индивидуума. Если он проходит эти их на отлично, тогда проблема может пройти незаметно, безболезненно или не наступить вовсе. Это зависит от ряда факторов.

Что нужно сделать?

Первая точка, влияющая на дальнейшее развитие событий, происходит примерно в 27 лет. В этот период для юношей возникают звоночки о том, что он чего-то не сделал, не реализовал. В психологии выделяют определенные этапы, на которых есть задачи, при решении которых, по итогу не возникнет вопрос, как пережить кризис среднего возраста.

27-30 лет

Что надо сделать, чтобы у мужчин 30 лет он прошел незаметно? До 27 лет юноша должен психически родится, то есть стать психологически зрелой личностью. Для это нужно решить ряд вопросов:

1.  Отсоединится от родителей и быть самостоятельным.

2. Зарабатывать деньги и обеспечивать себя.

3. Научить понимать, что такое девушка, зачем она нужна, то есть её глубинную суть и взаимоотношение с ней.

4. Стать профессионалом семейных отношений, быть «капитаном семейного корабля». Если «капитан» безграмотный, куда он сможет повести корабль? Женщины, в таких случаях, видя такого «капитана», отодвигают его от штурвала и начинают сами руководить. Данный пункт сейчас наименее решен у представителей сильного пола.

Вот основные этапы психологической зрелости парня. Это желательно сделать до 27 лет, максимум до 30. К этой мысли, в первую очередь, должны подтолкнуть родители. Но, к сожалению, они зачастую не имеют определенных знаний, поэтому юноша сам вынужден к этому прийти методом проб и ошибок.

Если человек к 27 годам не наделен определенными качествами, описанными выше, возникают звоночки, проявляющиеся в виде каких-либо трудностей: появляются проблемы по здоровью, в делах или в отношениях и т.д. Чем старше становится человек, тем больше такие звоночки начинают воздействовать, становятся целенаправленными, более жесткими. В такой момент впасть в депрессию очень просто.

33 года

Следующий важный этап начинается в 33 года. Не случайно этот период называют возрастом Иисуса Христа. В это время нужно родится духовно, открыть себя более объемно. Такое рождение в основном случается спонтанно, люди сознательно этого не делают.

А зря! Зачастую  они пускают этот процесс на самотек, и духовное рождение не совершается. Или, например, человек психически не родившись, пропуская этот этап, рождается сразу духовно.

Именно такие люди находятся в зоне риска в более поздние периоды, у них может снести «крышу».

После прохождения этого времени должны присутствовать следующие качества:

  • должен быть материально обеспеченным,
  • уметь обеспечивать уже не только себя, но и свою семью,
  • четко выстроить глубокие отношения со своей женой, вообще, с женщиной,
  • понять всю глубину мира и т.д.

По итогу молодой человек должен по нарастающей сформировать в себе знания, выходящие за пределы обыденного сознания.  Именно это показатель правильно идущего процесса. В тот момент, когда наступит сложный мужской психологический период, он пройдет его незаметно или с наименьшими потерями, так как до этого он прошел все этапы последовательно.

Но если этого не происходит, и возникают проблемы со здоровьем, с девушками, работой или еще с чем-то, тогда и наступает переломный период. Надо прислушиваться к подсказкам и к своим ощущениям.

Как преодолеть кризис среднего возраста у мужчин? Психология отвечает на этот вопрос очень легко.

Надо дорешать те задачи, которые не были выполнены в ранние периоды.

Основные симптомы

Кризис среднего возраста у мужчин симптомы очень легко отслеживаются — нет роста в семейных отношениях, в здоровье, в делах и т.д. Он начинает морально погибать, может уйти в пьянство или приобрести другие вредные привычки, начинает срываться, так как что-то может рушиться или не идет по его плану, чувствует опустошенность, жалость, раздражение, тревогу, пустоту, тоску.

Самой большой проблемой является вопиющая безграмотность в вопросах жизни, семьи и собственного состояния. По этой причине возникают проблемы. Человек чувствует, что способен на большое, хочет что-то поменять, но сам не понимая, что именно.

В этот момент он может кардинально изменить свою жизнь, в основном не в лучшую сторону, при этом всё разрушая. Каждую ситуацию можно решить, выстраивая цепь событий.

Для этого нужны лишь элементарные знания по психологии, и тогда любой представитель сильного пола становится хозяином положения.

Как можно помочь?

Как помочь мужчине пережить кризис среднего возраста и что делать в такой ситуации? Побороть кризис может помочь любимая женщина, супруга. Как помочь? Как не банально звучит, любовью, выстраивая тесные партнерские отношения.

Женщина должна выработать понимание, что надо максимально сосредоточить внимание на своём спутнике, заботится о нём, но главное, оставаться женственной и привлекательной. Они должны быть парой, ни в коем случае не ставить кого-то выше себя, кого-то ниже, а быть именно парой. Ни в коем случае не винить себя или свою половинку.

Надо постараться понять друг друга и поддержать. Это основная ценность в жизни для обоих партнеров.

Когда наступает кризис среднего возраста у мужей, очень важно своевременно постараться помочь им, ведь зачастую в этот период происходит разрушение брака. Бывают такие ситуации, с которыми очень сложно справится, и женщина становится заложницей этого процесса.

Представители сильного пола иногда сами не осознают, что с ними происходит, начинают мучатся, пытаются компенсироваться разными способами, могут винить кого-то, ищут различные объяснения. Могут использоваться защитные механизмы, рационализацию, интеллектуализацию, вытеснение, чтобы не столкнуться с ситуацией, когда действительно понятно, что с самим собой что-то происходит.

Как помочь мужу пережить кризис среднего возраста?

Представительница прекрасного пола должна расставить ряд вещей в определенном порядке:

1. Вторая половинка на первое место.

В 40 лет у большей части мужчин возникает данная сложность, и женщина сама должна хотеть помочь своему спутнику, ведь если он будет чувствовать себя хорошо, то и женщина будет иметь любимого, на которого можно будет положится, строить совместную жизнь, планы. Не всегда это легко сделать, но когда сам чувствуешь себя комфортно, то и те кто рядом с ним, наполняются этим ощущением.

2. Пространство жизни, то есть нужно обустроить нужные условия для семейной жизни.

3. Дети.

Мудрость женщины заключается в том, чтобы быть постоянно интересной. Сильный пол без женской любви — это агрессор, который ломает себя и мир вокруг.

После 40 лет женщине надо сбавить обороты в деятельности и максимально уделить внимание себе, своему развитию, женственности, здоровью и для неё начинается второй детородный период.

Именно к этому времени представители мужского пола как раз по-настоящему становятся отцами.

Психологическая борьба — всегда трудности, сложности, боль.

Так складывается, что в этот момент личность, мышление, поведение, эмоциональная сфера сталкиваются с определенными преградами, конфликтами, которые буквально разрывают изнутри.

Если человек справляется с этим состоянием, то он возрождается в новом качестве, обретая определенные новые смыслы и возможности. Стоит помнить слова великого мыслителя Фридрих Ницше:

«То, что нас не убивает, делает нас сильнее.»

Что почитать

На данную тему написано много книг, но мы можем посоветовать вам Джим Конви «Мужчины — кризис среднего возраста». В ней автор популярно рассказывает не просто о причинах возникновения, но и дает конкретные советы, как лучше справится с жизненной проблемой.

по теме

Осторожно! Он никогда не отпустит тебя, если знать эти пару простых фраз…

Источник: https://obizmenah.ru/zhene/kak-perezhit-krizis-srednego-vozrasta-u-muzhchin-psihologiya.html

Кризис среднего возраста: как пережить эмоциональный разлад мужа

Кризис среднего возраста у мужа

Еще в девяностых годах прошлого столетия врачи признали кризис среднего возраста настоящей психологической проблемой, а не надуманным явлением. Это депрессивное эмоциональное состояние появляется на фоне переоценки собственного существования. Медики связывают его с формированием новых взглядов на окружающий мир и накоплением жизненного опыта.

Из-за непригодных климатических условий, страшных эпидемий и постоянных войн наши предки имели весьма низкую продолжительность жизни. Раньше представители сильного пола жили гораздо меньше по сравнению с нынешними мужчинами. Соответственно, кризис у них проходил практически неощутимо — на него просто-напросто не было времени.

Продолжительность кризиса среднего возраста у каждого мужчины – сугубо индивидуальный показатель. У некоторых он длится от нескольких недель до нескольких месяцев, другие же страдают навязчивыми мыслями на протяжении долгих лет. Все зависит от позиции, которую мужчина занимает в обществе, его семейного благополучия, карьерного роста и так далее.

Пресловутый афоризм о посаженном дереве, построенном доме и воспитанном сыне становится настоящим кредо для представителя сильного пола. Быстро достигнув вершины самореализации, он не в состоянии поставить новые цели. Такое состояние часто присуще многим подросткам в период их полового созревания.

Кризис среднего возраста с точки зрения психологии

Специалисты выделяют несколько стадий мужского психологического кризиса:

  1. В возрасте 21-22 лет. Если в этот период мужчина уже находится в браке, он начинает осознавать, что семейная жизнь – это не постоянный медовый месяц, а череда суровых будней и многочисленных совместных испытаний. Он не так сильно идеализирует супругу, как раньше.
  2. Через пять-семь лет после брака. Чувства ко второй половинке постепенно притупляются, а рутина становится невыносимой. Именно на этот период, по статистике, приходится больше всего разводов.
  3. В возрасте 30-37 лет. Происходит переоценка прожитых лет и достигнутых вершин, появляется ощущение безвозвратной потери молодости. Нередки мысли о том, что лучшая половина жизни находится далеко позади.
  4. В возрасте 45-50 лет (кризис «пустого гнезда). Именно в этот период повзрослевшие дети уезжают из дома и начинают самостоятельное существование. Мужчина чувствует непривычную для него свободу от обязанностей по воспитанию и содержанию потомства. Он чувствует свою «ненужность».
  5. В возрасте 60-65 лет (кризис старости). Мужчина начинает готовиться к отходу в иной мир.

Причины кризиса у мужчин: откуда растут ноги?

Роль мужчин в обществе всегда сводилась к обязанностям главы семейства, добытчика, воина. В трудных ситуациях они проявляли недюжинную силу, смелость и потрясающую выдержку. До определенного возраста мужчина готов осуществлять все новые и новые свершения, но с течением времени ему кажется, что работа превратилась в рутину.

Возможно, в молодости он стремился стать выдающимся летчиком, автомобильным гонщиком или успешным политиком, однако в итоге он превратился в обычного офисного клерка. Мужчина боится того, что на его место возьмут нового, молодого и перспективного специалиста. Отсюда вытекает первая из возможных причин кризиса среднего возраста — недовольство сложившейся карьерой.

Еще одним катализатором психологического разлада могут стать проблемы в личной жизни. Ожидания оказываются обманутыми.

Вместо красивой молодой девушки мужчина видит рядом с собой располневшую даму, которая давно утратила свою привлекательность.

Он замечает, что его спутница жизни недостаточно хорошо готовит, плохо воспитывает детей, не убирает в доме, забывает ухаживать за собой… Совместная жизнь становится обыденной и скучной. Из-за этого возникают ссоры на пустом месте.

Даже верный супруг способен изменить жене, стремясь доказать, что он еще способен на любовные авантюры. Пытаясь самоутвердиться, мужчина хочет найти молодую любовницу.

Запутавшись в собственных чувствах, он разрушает семью, что может стать причиной развода. Иногда же все происходит с точностью до наоборот, когда мужчине кажется, что он больше не удовлетворяет свою избранницу.

На фоне подобных эмоциональных переживаний часто развивается комплекс неполноценности.

Психология человека может нарушиться вследствие простой гормональной перестройки организма. Биологические часы проецируют в сознании мысли об увядании. Потеря эрекции, увеличение веса, упадок сил, уменьшение либидо — все эти проблемы со здоровьем являются физиологическими предпосылками к кризису среднего возраста. В этом плане его можно сравнить с менопаузой у женщин.

Мужчина может жаловаться на одышку, головные боли, ломоту в суставах, колит и прочие недомогания. Организм преподносит целый ряд неприятных сюрпризов.

Замечая их, мужчина может слишком резко изменить свои пищевые привычки и чересчур сильно увлечься интенсивными нагрузками.

Внезапные изнурительные тренировки подрывают и так пошатнувшееся здоровье, что приводит к плачевным и порой необратимым последствиям.

Главные признаки кризиса среднего возраста

  • Ностальгия и замкнутость. Заметнее всего она проявляется у мужчин, которые до этого вели активный образ жизни и имели обширный круг знакомств. Им категорически не хочется попадаться на глаза старым знакомым, поэтому они пытаются скрыть все свои переживания и проблемы.
  • Неудовлетворенность внешним видом. Примерно после тридцати мужчины начинают выискивать перед зеркалом первые седые волосы и морщины. Кроме того, их категорически не устраивает оплывшие очертания фигуры.
  • Хроническая усталость и мнительность, касающаяся вопросов здоровья. Представители сильного пола крайне беспокоятся, замечая снижение уровня сексуальной активности. Нередки приступы ипохондрии, когда они сопоставляют симптомы различных болезней со своими физическими ощущениями. Боязнь смерти становится чрезмерной, гипертрофированной.
  • Раздражительность. В некоторых случаях она может сменяться сентиментальностью. Например, мужчина может умилиться при виде маленького ребенка, а затем резко вспылить и устроить скандал практически из-за пустяка.
  • Недовольство продвижением по карьерной лестнице и чувство профессионального истощения. Проявляется даже в тех случаях, когда заработная плата является высокой. Мужчина сравнивает свои успехи с достижениями коллег и ровесников. Положение усугубляется, если родственники также упрекают главу семьи в недостаточном старании.
  • Приступы пессимистического настроения. Как правило, мужчины склонны подводить итоги своей жизни уже после сорока лет.

Что делать при кризисе среднего возраста у мужа?

Будьте готовы к тому, что этот период может длиться довольно долго. Тем не менее, вы обязаны проявить максимальное терпение. Не проявляйте бурную реакцию и не читайте нравоучений.

Крайне не рекомендуется давить на мужчину, уговаривая непременно сходить ко врачу против его воли. Не упрекайте своего мужа за нехарактерное для него поведение.

И не вините себя в произошедших с супругом переменах, даже если он сгоряча вспылит и ненамеренно обидит вас недобрым словом.

Не устраивайте бурных сцен ревности, если на то нет серьезных, объективных причин. В некоторых случаях лучше дать мужу побыть наедине, чтобы он мог собраться с мыслями.

Как можно чаще напоминайте ему о своей любви. Но не переживайте, если он не отдаст должное вашим усилиям.

В период кризиса среднего возраста представителям сильного пола весьма сложно проявлять нежность по отношению к окружающим людям, поэтому ни в коем случае не ищите утешения в алкоголе, сигаретах и других вредных привычках.

woman consoling a sad man at home

Обязательно соблюдайте нижеприведенные советы, чтобы облегчить своему мужчине этот непростой период:

  • Пересмотрите рацион мужа. Обогатите его овощами, фруктами и белковой пищей. Для повышения сексуальной активности супруга введите в его рацион свежие морепродукты, орехи, шоколад.
  • Уговорите мужчину на экстремальное занятие, например, прыжок с парашютом. Это поможет ему вновь испытать яркие эмоции и вырвет из цепких объятий будничной суеты.
  • Купите путевку в санаторий или просто отправьтесь на отдых вместе. Неважно, будет это шикарный отель за границей или небольшой курортный городок в пределах страны. Главное — временно сменить обстановку. Если у вас есть дети, лучше оставить их дома.
  • Сделайте ремонт в доме или квартире. Совместное занятие объединит вас и даст мощный толчок к переменам.
  • Если ваш супруг — заядлый автолюбитель, возможно, вам стоит задуматься о покупке новой машины. Она непременно отвлечет мужчину от грустных мыслей. Если же ваш муж никогда не сидел за рулем, возможно, ему стоит записаться на курсы вождения, чтобы разнообразить свои будни.
  • Помогите супругу найти новое увлечение. Это могут быть танцы, рыбалка, коллекционирование, рисование, изучение иностранного языка, резьба по дереву, музыка, программирование — все, что отвлечет мужчину от негативных мыслей. К тому же, хобби является отличным способом расширить круг общения и отыскать единомышленников.
  • Постарайтесь разнообразить вашу сексуальную жизнь. Смело осуществляйте эксперименты, на которые раньше не решались.
  • Заставьте мужа отказаться от вредных привычек и как можно чаще вытаскивайте его на прогулки на свежем воздухе. Это обеспечит хороший сон и избавление от мыслей депрессивного характера.
  • Продумайте и запишите на отдельном листе бумаги все достижения, которыми так или иначе может гордиться ваш супруг. Получившийся список зачитайте ему вслух, чтобы он осознал, что жизнь не проходит мимо.
  • Выведите мужа на откровенный разговор о вашей семье. Вспомните юность, первый поцелуй, конфетно-букетный период, свадьбу. Плавно перейдите на обсуждение отношений. Это поможет резюмировать обоюдные желания, а также создать план их воплощения в жизнь.

Иногда улучшить эмоциональное состояние мужчин могут различные препараты и витаминные комплексы, которые восстанавливают сексуальную функцию и гормональный обмен.

Кроме того, они могут предотвратить опухоль предстательной железы, а также нормализовать сон, повысить работоспособность и замедлить процессы старения.

Тем не менее, главным лекарством все же остается поддержка и любовь близких людей.

Источник: http://posle-30-let.ru/otnosheniya/krizis-srednego-vozrasta-u-muzha/

Кризис среднего возраста у мужчин — советы психолога

Кризис среднего возраста у мужа

«Седина в голову – бес в ребро» говорят о мужчинах, переживающих кризис среднего возраста. Ведь нередко это видно невооруженным глазом. Мысль о том, что молодость проходит, толкает на попытки ее удержать. Правда, часто это выглядит нелепо. Но вот вопрос: нужно ли ее задерживать? Или нужно научиться пользоваться своим новым статусом и ловить в нем превосходство? Давайте разберемся.

Согласно Всемирной организации здравоохранения, средний возраст мужчин находится в пределах 35-50 лет. Однако в психологии имеются свои классификации, которых, говоря о кризисах, на мой взгляд корректнее придерживаться. Подробнее о сути среднего возраста вы можете прочитать в моей статье «Средний возраст и кризис у мужчин и женщин». А сейчас поговорим о мужском кризисе среднего возраста.

Кто такая зрелая личность?

Взрослой личности присуще несколько особенностей:

  1. Она несет ответственность в широком и узком смысле этого слова, то есть за себя и свои действия, свою семью, все общество и всю молодежь. Взрослая личность видит задачу целиком и берет на себя ответственность за ее выполнение, независимо от отдельных пунктов.
  2. Взрослая личность стремится к личностной и общественной самореализации, занятии значимым делом. Именно из этого пункта вытекает мысль о том, что мужчина должен посадить дерево, построить дом и вырастить сына.

Под призмой кризиса зрелая личность может выглядеть несколько иначе.

Симптомы кризиса

К симптомам кризиса среднего возраста относится:

  • постоянная усталость;
  • нервное напряжение;
  • ощущение существования;
  • раздражение от бытовой рутины;
  • чувство пустоты;
  • пропажа интереса к жизни;
  • неудовлетворенность собой;
  • непонимание молодежи;
  • депрессия;
  • апатия;
  • утомляемость;
  • угнетенное состояние без видимых причин;
  • «что-то не так»;
  • «все одно и то же»;
  • осознание несоответствия планов и реальности;
  • понимание, что все задуманное успеть не получится;
  • убывание физических сил и привлекательности;
  • замкнутость.

Стоит отметить, что мужчины острее женщин ощущают кризис среднего возраста. Прошу обратить внимание, что не страдают им чаще, а именно ощущают. Это и подтверждает тот факт, что феномен кризиса – субъективное явление.

Таким образом, можно выделить 4 группы признаков:

  • эмоциональные (от депрессии до негативизма);
  • когнитивные (мысли о разводе, поиск смысла жизни, переоценка взглядов);
  • поведенческие (конфликты, зависимости);
  • гормональные, или физиологические (снижение либидо, соматические болезни, снижение потенции).

Стратегии кризисного поведения

У мужчин, переживающих кризис среднего возраста, можно наблюдать несколько моделей поведения:

  1. «Замуровывание» страхов на уровень подсознания. При этом они продолжают влиять на индивида.
  2. Уход в работу, разврат и алкоголь или чрезмерную пассивность (телевизор, пиво и диван).
  3. Поиск новых ценностей и смыслов.
  4. Поиск виноватых в возникшем дискомфорте (жена, дети, начальник).

Мужчины, как правило, хотят сохранить и молодость, и накопленный опыт. Иногда это доходит до смешного и проявляется попытками омоложения (прическа, одежда, сленг). К слову, этим иногда грешат и взрослые женщины.

Кризис среднего возраста очень похож на подростковый кризис. Это опять поиск себя. Разница только в том, что пробовать все подряд уже нет времени. Нужно выбрать что-то из того, что попробовал. Ну, или начинать искать, если другого варианта нет. От того, сможет ли мужчина ответить на все возникшие вопросы, зависит благополучие и содержание его дальнейшей жизни.

Причины кризиса у мужчин

Кризис среднего возраста у мужчин может быть связан с:

  • поиском смысла жизни;
  • переоценкой ценностей на фоне предшествующего опыта;
  • противоречием или отсутствием мотивов (как в целом по отношению к жизни, так и к работе, семейной жизни);
  • проблемами самореализации (застой);
  • отсутствием перспектив в профессиональной сфере, рутиной;
  • эмоциональным выгоранием.

Согласно результатам опроса самих мужчин, на становление жизненного смысла влияет личный опыт, пример старших и общение со сверстниками.

Профессиональная сфера

И. Ю. Филимоненко в ходе исследования определила, что мужчины чаще страдают осознанием «не своего пути по жизни» и хуже адаптируются к нему.

То есть нередко это основная причина кризиса среднего возраста. Обусловлен сей феномен, по мнению автора, психофизиологическими особенностями мужского мозга (он менее гибок для внешних условий).

Вторая причина – узкая направленность задатков от рождения.

Кризис ошибочного пути проявляется следующим:

  • постоянная мысль, что ничего не получается и сама вселенная настроена против вас;
  • постоянная усталость и напряжение (даже достижения не радуют, так как достались жесткими усилиями воли);
  • отсутствие радости и удовлетворенности от достигнутых целей.

При таких условиях мужчина полностью оказывается во власти кризиса. Притом если выбирает терпеть не его работу, но дополнить занятием для души, то делает еще хуже. Доказано, что это тупиковая стратегия. Она разрушает личность и тело человека (речь о психосоматике).

Существует еще одна тупиковая стратегия – «клин клином». Мужчина (иногда сам того не осознавая) пускается в разгульный и опасный образ жизни, дабы вытеснить те ощущения более интенсивными. То есть встает на путь саморазрушения.

Как же преодолеть кризис среднего возраста на фоне неудовлетворенности профессией? Ответ порадует не всех, но правильный и полезный для личности вариант только один – бросать настоящую деятельность и искать себя в других сферах.

Семейная сфера

Что касается семейной жизни, то тут часто возникает разлад в отношениях. Если мужчина не удовлетворен собой, то он злится на женщину. Тогда для возрождения своей молодости он начинает искать новый объект.

Однако встречается второй вариант – сохранение отношений, оглядываясь назад и не смотря в будущее. Но такой вариант больше свойственен женщинам.

Интересные факты о мужском кризисе

  1. Мужчины в два с половиной раза чаще женщин считают общим смыслом жизни любовь, однако если речь идет об индивидуальном смысле, то соотношение полностью меняется на противоположное.
  2. У мужчин сексуальная активность начинает спадать после 30 лет (чего нельзя сказать о женщинах).
  3. Мужчины, в отличие от женщин, считают, что отсутствие либо наличие смысла жизни не влияет на судьбу человека.
  4. Научно доказано, что мужчины и женщины по-разному воспринимают смысл жизни и конкретно смысл своей жизни. Более того, мужчинам сложнее четко определить эти смыслы. Что еще интересно, мужчины видят смысл своей жизни и жизни в целом чаще одинаково.

    И по мнению большинства мужчин, смысл жизни – индивидуальные достижения.

Рекомендации по преодолению кризиса

Итак, о чем нам в основном шепчет кризис: тело, дух, семья и деньги. На то и предлагаю ориентироваться. Представляю вам ряд советов и рекомендаций по возвращению себя себе.

Прежде всего, я рекомендую вам обратиться к специалисту. В психологии в принципе нет единых схем решения проблем. Вы – уникальны, а, значит, и ваш случай тоже. Не стоит пытаться быть сильным, затаптывать проблемы. Точнее быть сильным нужно, но сила проявляется в поиске решения и признании проблемы. И лучше работать индивидуально со специалистом.

Среди общих рекомендаций и способов профилактики развития кризиса могу порекомендовать следующее.

  1. Занимайтесь регулярным и посильным спортом. Через «не хочу». В этом прячется и здоровье, и хорошее настроение, и силы, и гормональный баланс. А еще во время тренировки мозг отдыхает.
  2. Если чувствуете какой-то дискомфорт, проблемы со здоровьем, то не игнорируйте их. Не пытайтесь убедить себя, что все в порядке. Факт старения нужно принять с достоинством. Наш организм – биологическая система, мы изнашиваемся. Это факт. Если его игнорировать, то выйдет хуже.
  3. Примите себя. Самопринятие касается и идеи жизни и смерти, и старения, и качеств личности, которые вы не можете изменить, и упущенных возможностей, и совершенных ошибок. Все это – вы! Почему одни люди наслаждаются старостью, а другие мечтают всех избить палкой, простите за грубость? Одни приняли себя и через кризис среднего возраста перешли на новые ступени; другие – не смогли достойно пройти испытание, но и смысла тоже не нашли. Подскажу: новый смысл – в тотальном самопринятии.
  4. Научитесь принимать не только себя, но и других. Каждый взрослый человек – сформировавшаяся личность, поэтому так сложно сходиться (особенно в любовных отношениях) в зрелом возрасте.
  5. Взаимодействуйте и будьте открыты с людьми, особенно с близкими. При этом уважайте их мнения и свободу.
  6. Развивайте свои способности, повышайте уровень мастерства. Трудовая сфера – основная на данном жизненном этапе. Нужно найти свое дело и выполнять его хорошо. Самоудовлетворение от выполненной работы и хорошая финансовая оплата – еще один смысл жизни.
  7. Исследуйте свой потенциал. Посетите психолога, пройдите полноценную диагностику, в том числе еще раз на профессиональное ориентирование.
  8. Планируйте жизнь и достижения (стройте реальные письменные планы на месяц, полгода, год).
  9. Не бойтесь мечтать и фантазировать. Вспомните свои детские самые странные желания. А мечты и должны быть странными и недосягаемыми (веселья ради). Если их можно достичь, то это планы (смотрите предыдущий пункт), а не мечты.

Как помочь, если кризис случился у вашего мужа? Узнайте из видео.

Итоги

Итак, кризис среднего возраста необходимо пройти достойно и разрешить его через нахождение нового смысла и жизненных ориентиров. Не стоит думать, что кризис – безоговорочное зло. Это встряска личности, придание ей новых жизненных сил. Главное, выдержать этот удар. При благоприятном раскладе вы выйдете обновленным, усовершенствованным, уверенным в себе и своей жизни человеком.

Если вам так проще, то расценивайте кризис как физический перелом. Кость должна срастись. Однако если это произойдет неправильно, то будет еще хуже.

На прощание хочу порекомендовать литературу. Советую прочитать очень интересную реальную историю мужчины, пережившего кризис среднего возраста. Сам психоаналитик, работающий с ним, подробно расписал весь ход многолетних событий.

Книга написана в двух частях: «Кризис среднего возраста» и «Кризис среднего возраста. Записки о выживании». Автор – Дэрил Шарп.

В работе описан разлад его клиента с самим собой, потом с женой, итогом которого стал развод и долгое восстановление личности.

Ну, и в заключение, хочу напомнить, что любая проблема (болезнь, расстройство, кризис) лечится с помощью устранения его причины. Именно причины, а не симптомов. Так что с ее выявления и нужно начинать. Возникающие в вашей голове вопросы сами подскажут сферу, где кроется противоречие.

Всегда помните, что противоречия, сомнения – признак личностного развития. Желаю успешного обновления тем, кто переживает кризис среднего возраста!

Источник: https://psychologist.tips/116-krizis-srednego-vozrasta-u-muzhchin-sovety-psihologa.html

Как помочь мужу справиться с кризисом среднего возраста?

Кризис среднего возраста у мужа

Распространенная психологическая проблема, которая носит название кризис среднего возраста у мужчин, посещает всех представителей сильного пола от 35 до 40 лет.

Кризис может настигать мужчин чуть раньше или позже, но страдания беспощадный недуг доставляет в любом случае. Желательно оставить призрачные надежды на то, что он обойдет стороной, поскольку эту непростую ступень проходит каждый мужчина, независимо от материального положения и психологического равновесия.

Если в один «прекрасный» день мужское настроение сменяется с молниеносной скоростью, появляется раздражительное бурчание и жалобы на неудавшуюся судьбу – значит, час «Х» настал. А чтобы не ошибиться с диагнозом, следует распознать симптомы критического состояния.

Основные признаки

  1. Недовольство служебным положением и работой. При наличии вполне высокой зарплаты и неплохой должности мужчина искренне уверен, что его судьба могла сложиться куда успешней.
  2. Семейные проблемы.

    Кризис среднего возраста у мужчин сопровождается придирками к домочадцам: жена проявляет недостаточно внимания, а дети могли бы относиться с большим уважением.

  3. Задатки ипохондрии. Чрезмерная мнительность проявляется и в вопросах собственного здоровья. Все чаще можно услышать жалобы на недомогание и претензии в отсутствии должного ухода.

Рекомендуем: Как поддерживать гармоничные отношения с мужчиной?

Поведение может отличаться, поскольку на него влияют различные черты характера:

  • Сильный и волевой мужчина превращается в жесткую и собранную личность, направляющую скопившуюся негативную энергию на самоутверждение в социальной среде.
  • Обладатели более мягкого и покладистого характера срываются, начиная злоупотреблять спиртными напитками и азартными играми, а появление любовницы кажется для них вполне целесообразным событием.

Непростой период становится тяжелым испытанием для женщин, особенно при обилии необоснованных обвинений. Ответственность за имеющиеся неудачи и проблемы мужчина пытается переложить на супругу, заявляя, что с другой половинкой он наверняка стал бы великим политическим деятелем или преуспевающим бизнесменом.

Правильное поведение женщины

Какими бы ни были негативные моменты кризиса, они гораздо быстрее и легче преодолеваются при верно выбранной женской стратегии:

  • Сдержанность. Не следует акцентировать внимание на переменчивом мужском настроении, а вступать в перепалку и вовсе не рекомендуется. Упреки и жалобы желательно выслушивать спокойно, предоставляя мужчине возможность выговориться и успокоиться.
  • Вдохновение. Чтобы понять, как пережить кризис среднего возраста у мужа, необходимо принять факт наличия у него упадка сил и общей душевной слабости. Важно спокойным тоном ежедневно внушать мужчине, как вы им гордитесь, сколького он достиг и сколько еще вершин покорит.

Рекомендуем: Муж меня не слышит!

  • Поддержка. Во время кризиса некоторые мужчины стремятся сменить место работы или открыть собственное дело, поэтому супруга обязана воодушевить мужчину на решительный шаг и морально поддерживать его.
  • Улучшение интимной стороны жизни. Причиной возникновения кризиса становится ослабление сексуальной потенции, что порождает настоящую панику. Большинство мужчин предпочитает не признавать «возрастные сюрпризы», а обвинить жен в отсутствии сексуальной привлекательности.

Мудрая и опытная женщина не оставит своего мужа, а улучшит интимную жизнь. Для этого понадобится:

  • Следить за внешностью и привести в порядок фигуру.
  • Не отказывать в сексуальной близости, ссылаясь на мигрень или усталость.
  • С пониманием относиться к пикантным прихотям мужа, уважая его пожелания.

Любая проблема останется позади, поэтому отношения необходимо сохранить и укрепить. И сделать это следует так, чтобы между понятиями «кризис среднего возраста у мужчин» – «уход из семьи» не появился знак равенства.

Чем еще помочь?

Полезны постоянные разговоры, чтобы у мужа была возможность выплеснуть накопившийся негатив, не закрываясь в себе. В беседе важно подчеркивать имеющиеся достижения и успехи, выказывая гордость и восхищение супругом.

Одними словами ограничиваться не стоит, можно сходить в ресторан, посетить театр, записаться на увлекательные курсы или отправиться в поход. Все эти действия наглядно продемонстрируют мужчине, что жизнь продолжается и после отметки «40».

Рекомендуем: Как поддержать мужа?

Мероприятия необходимо проводить постоянно, не оставляя депрессии ни малейшего шанса на развитие или победу. Муж оценит подобную заботу и ответит благодарностью. Для поддержания сексуальной силы можно включать в рацион супруга:

  • Яйца.
  • Грибы.
  • Шоколад.
  • Морепродукты.
  • Имбирь.
  • Авокадо.
  • Клубнику.

Пусть муж научится получать удовольствие от каждого дня и радоваться от души обычным вещам, чтобы отношение к жизни стало проще.

Запрещенные действия

Когда начинается кризис среднего возраста у мужчин, что делать женщине более менее понятно. Однако существует ряд поступков, которым не место в решении проблемы.

  1. Строгое табу на слезы и истерики, особенно при супруге.
  2. Нельзя озвучивать встречные требования и угрозы: поведение мужчина не изменит при всем своем желании, а развод может воспринять «на ура».
  3. Попытки убежать от трудностей лишь усугубят ситуацию, поэтому их лучше преодолевать, а не пускать на самотек.
  4. Не следует заниматься самобичеванием, упрекая саму себя за психологическое состояние мужчины, поскольку женской вины тут нет.

  The ID of BhCsr0aNTZg&list is invalid.

Только умная женщина способна помочь мужчине безболезненно пройти кризисный период, показав, что жизнь полна приятных и интересных событий. И она так коротка, чтобы впустую растрачивать годы на тоску и мрачное настроение.

Ирина Орел

И самый главный совет

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам,пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой,освойте самую востребованную профессию и начните получать от 30-150 тысяч:

Источник: http://www.grc-eka.ru/family/krizis-srednego-vozrasta-u-muzhchin-kak-pomoch.html

Рождение ребенка
Добавить комментарий