Какие продукты покупать будущей маме?

Содержание
  1. Полезные продукты при беременности
  2. Какие фрукты можно беременным
  3.  Что можно пить беременным
  4. Что нужно есть беременным: 12 самых полезных продуктов при беременности
  5. Молоко и молочные продукты
  6. Орехи
  7. Рыба и морепродукты
  8. Мясо, печень
  9. Яйца
  10. Овощи
  11. Фрукты и ягоды
  12. Бобовые
  13. Злаковые
  14. Шпинат
  15. 15 лучших подарков для беременной подруги или знакомой
  16. 1. Напольные электронные весы
  17. 2. Ежедневник будущей мамы
  18. 3. Мультиварка
  19. 4. Подушка для будущей мамы
  20. 5. Фитбол
  21. 6. Резиновый коврик
  22. 7. Косметика для беременных
  23. 8. Купоны и сертификаты  в магазины для беременных и не только
  24. 9. Абонементы в фитнес-центр, на спортивные занятия для беременных, в бассейн и т.п
  25. 10. Годовая подписка на журнал для беременных, книга о беременности и родах
  26. 11. Вкусный букет (конфетный, фруктовый и т.п.)
  27. 12. Интересное хобби: книги, материалы
  28. 13. Оригинальный альбом для будущей мамы
  29. 14. Пикник, тур выходного дня на природе, путевка на базу отдыха
  30. 15. Фотосессия для будущей мамы
  31. 9 необходимых вещей при беременности
  32. 1. Подушка для беременных
  33. 2. Бандаж
  34. 3. Способы облегчить утреннюю тошноту
  35. 4. Бюстгальтер для беременных
  36. 5. Смягчающие лосьоны для тела
  37. 6. Фетальный допплер (ультразвуковой прибор для наблюдения за состоянием плода)
  38. 7. Платья, спортивные костюмы, леггинсы и штаны для йоги
  39. 8. Свободная обувь
  40. 9. Расширители одежды
  41. БЛОГ
  42. Продукты проверенные временем
  43. Овощи
  44. Зелень
  45. Фрукты 
  46. Молочные продукты
  47. Мясо (постное)
  48. Ягоды
  49. Рыба и морепродукты
  50. Каши
  51. Бобовые
  52. Жиры  
  53. Семена
  54. Орехи

Полезные продукты при беременности

Какие продукты покупать будущей маме?

Вы ожидаете малыша – теперь нужно более ответственно подходить к выбору продуктов. Летний рацион питания максимально полезен для будущих мам! Идем в магазин, берём продуктовую тележку и покупаем…

Отдел 1: Фруктово-овощной

Тут бы от души нагрузить тележку свежей клубникой и персиками, но стоит притормозить. Помните: всё самое вкусное ещё и самое аллергенное.

Во время беременности иммунитет ослаблен, и может появиться аллергическая реакция даже на прежде любимый и безопасный продукт.

  • Предпочтение – свежим яблокам, грушам, бананам. С осторожностью берём всё оранжевое и красное: смородину, апельсины, вишню, черешню, клубнику. Фрукты с высоким содержанием сахара – виноград, дыни, арбузы – стоит ограничивать, если есть проблема избыточного веса.
  • Осторожней с продуктами, вызывающими повышенное газообразование: бобовые и виноград. С каждой неделей кишечник будущей мамы всё сильнее сдавливается растущей маткой, из-за чего она страдает от вздутия, особенно под вечер. Катим тележку дальше.
  • В отделе овощей кладём в тележку морковь и свёклу – их можно есть в свежем виде по штучке в день. Или приготовить сырой вегетарианский борщ. Запасаемся огурцами, цветной капустой, кабачками. Баклажаны не берём – слишком тяжёлый продукт для беременных.
  • В меню для беременных должны быть лук-порей, шпинат, петрушка, укроп. Зелень будем добавлять в салаты, супы, приправлять горячие блюда и есть просто так.

Отдел 2: Рыба-мясо

Многие будущие мамы ошибочно переходят при беременности летом на диету из овощей и фруктов – дескать, эти продукты полезнее для малыша. На самом деле ребёнку необходим животный белок, а его он может получить только из мяса, рыбы и молочных продуктов.

  • Рацион питания беременных может включать в себя не слишком жирное мясо – говядину, крольчатину, курицу или индейку. Их будем потреблять в отварном виде, запекать без масла в мультиварке и готовить паровые котлетки.
  • Рыбу возьмём не слишком жирную – треску, окуня, ледяную. Её будем отваривать или готовить на пару раз-два в неделю с овощами.
  • Осматриваем мясо и рыбу – летом всё портится слишком быстро.

Отдел 3: Молочный

Молочные продукты в рационе питания беременных – важный источник белка и кальция. Особенно они важны с 18-й недели беременности, когда у малыша активно формируется костная система. Выбираем молоко до 2,5% жирности, нежирный творог и сметану, кефир, ряженку и йогурты (без консервантов) – проверяя срок годности. 

А сладкое? К чаю – натуральный мармелад и пастила, свежий мёд и варенье.

Отдел 4. Соки-воды

  • При беременности летом, в жару потребность в воде возрастает. Тем более, вы можете терять жидкость из-за токсикоза. В третьем триместре ножки могут отекать, поэтому чай лучше не брать. Что же лучше пить во время беременности? Клюквенные и брусничные морсы, чистую воду без газа. Бутылочку с минералкой лучше носить всегда с собой.
  • От газированных напитков откажемся, чтобы избежать изжоги и метеоризма во время беременности.

Какие фрукты можно беременным

Очень полезные продукты при беременности – это фрукты. Свежие, ароматные и наполненные витаминами.

Какие фрукты можно беременным:

  • яблоки – нормализуют холестерин, повышают иммунитет, содержат железо и витамин С;
  • груши – улучшают работу сердца и регенерацию клеток;
  • сливы – для профилактики запоров, выводят из организма лишнюю соль и воду;
  • бананы – нормализуют давление, способствуют исчезновению отеков;
  • помело – для профилактики простуды. (Возможен риск аллергической реакции);
  • хурма – повышает иммунитет, для профилактики йододефицита. (способствует запорам);
  • гранат – стимулирует работу ЖКТ, снижает болезненность родов;
  • грейпфруты – смягчают симптомы токсикоза, снижают риск угрозы выкидыша.
  • арбузы  – выводят лишнюю жидкость, улучшают обмен веществ.

 Что можно пить беременным

Полезные продукты при беременности известны – о них много написано. А вот что можно пить беременным?

  • воду – негазированную, без ароматизаторов. При желании в воду можно добавлять дольку лимона;
  • свежевыжатые соки – гранатовый, морковный, яблочный, а также фруктово-овощные миксы;
  • чай – предпочтительнее зелёный;
  • настои трав – но с большой осторожностью, так как многие из них противопоказаны во время беременности;
  • молоко – так как крохе для полноценного развития требуется кальций:
  • молочные коктейли – с любимыми фруктами.

Выбор вкусных и полезных напитков, которые можно пить беременным, велик. Выбирайте!

спасибо, ваш голос принят

Узнайте себя

Больше по теме

Источник: https://DetStrana.ru/article/beremennost/pitanie/kakie-produkty-polezny-beremennym/

Что нужно есть беременным: 12 самых полезных продуктов при беременности

Какие продукты покупать будущей маме?

/ Беременность / Что нужно есть беременным: 12 самых полезных продуктов при беременности

Женщина, решившая стать мамой, должна обязательно знать, что процесс кормления ребенка начинается с момента зачатия. Именно поэтому ей нужно питаться исключительно полезными продуктами во время беременности, это поможет младенцу правильно развиваться и поддержит будущую маму в хорошей форме.

Самое главное для женщины в период вынашивания малыша – отдать предпочтение натуральным продуктам и не лениться готовить самостоятельно, нужно быть полностью уверенной в качестве пищи. Питание должно быть сбалансированным и содержать суточные нормы минеральных веществ и витаминов.

Молоко и молочные продукты

В молоке содержатся такие необходимые для будущего малыша кальций, витамины В, D и полиненасыщенные жиры Омега-3. Желательно употреблять экологически чистый продукт и пастеризованный, но если нет такой возможности – молоко можно просто вскипятить.

В твердом сыре и твороге содержится масса полезных веществ:

  1. Белок, который является необходимым компонентом состава крови и лимфы.
  2. Витамины В, повышающие «дыхание» тканей организма, выносливость и работоспособность мамы.
  3. Железо и кальций, необходимые для формирования костей, волос, кожи и ногтей малыша.
  4. Фолиевая кислота очень важна для правильного формирования плода и предупреждения риска развития патологий, укрепления мышцы сердца мамы.

Натуральный йогурт содержит намного больше полезного для костей кальция, чем обычное коровье молоко, и все нужные для нормальной работы кишечника бифидобактерии. Йогурт богат содержанием цинка и белков, он утолит жажду и уменьшит чувство голода. Заменить йогурты можно качественным кефиром.

Орехи

Представляют собой кладезь питательных веществ, необходимых для развития малыша различных микроэлементов:

  • Эллаговой кислоты.
  • Лигнина.
  • Селена.
  • Магния.
  • Витамина Е.
  • Фитиновой кислоты.
  • Полиненасыщенных жирных кислот Омега-3.

Однако они обладают высокой калорийностью, и злоупотреблять орехами будущей маме не желательно!

Рыба и морепродукты

Все знают, что она источник фосфора. Еще в рыбных продуктах содержится один из самых полезных витаминов D, который укрепляет кости и нервную систему беременной женщины.

Во время беременности женщинам лучше употреблять нежирную белую рыбу, желательно морскую богатую йодом.

Мясо, печень

Важный строительный материал клеток организма будущего ребенка – белок, который в достаточном количестве содержится в мясных продуктах. В пищу нужно употреблять нежирные сорта мяса – курицу, кролика, говядину, постную свинину. В приготовлении мясных блюд для беременных женщин лучше обойтись без приправ.

Печень содержит железо и витамины группы В. Это обязательный продукт не только для малыша, но и для самой мамы – она переносит большие нагрузки в счастливые месяцы вынашивания своего дитя. У многих беременных женщин может упасть уровень концентрации гемоглобина и развиться анемия, справиться с этой проблемой поможет употребление в пищу блюд из печени.

Яйца

В них содержится более 10 полезных витаминов и микроэлементов, например, холин оказывает влияние на умственную способность будущего младенца. В избавлении от тошноты, которая мучает маму в первые месяцы «интересного положения», поможет хром, содержащийся в этом продукте. Важно регулярно употреблять яйца в пищу – и куриные, и перепелиные.

Но только не сырые!

Овощи

Богаты витаминами, клетчаткой, микроэлементами и органическими кислотами. Есть можно в любом виде — сырые, вареные, запеченные, в салатах, которые лучше заправлять растительным маслом или сметаной, но не майонезом.

Особое внимание нужно обратить на морковь, брокколи и авокадо.

Именно в этих овощах содержится наибольшее количество:

  • Витамина А — он важен как для будущего младенца, так и для маминого зрения.
  • Фолиевой кислоты – важной в развитии нервной системы и головного мозга формирующегося ребенка, эта кислота нужна и организму мамы, чтобы не потерять малыша на раннем сроке беременности.
  • Витамина С — он обезвреживает токсины и принимает участие в синтезе коллагена и эластина.
  • Кальция – активного помощника в процессах свертывания крови, полноценной работы нервной и сердечно-сосудистой системы, из-за его недостатка у будущей мамы могут появиться судороги мышц и проблемы с зубами, бессонница и тревожные состояния.
  • Витамина В-6, который участвует в липидном обмене, образовании «красных телец» (эритроцитов), выработке серотонина, отвечающего за полноценный сон, хороший аппетит и прекрасное настроение мамы.

Фрукты и ягоды

Особенно полезны в период беременности! Содержат жизненно важные для развития младенца минералы и витамины. Самое главное – не забыть тщательно помыть плоды, перед тем как употреблять их в пищу.

Небольшая ежедневная порция клубники, ежевики, малины повышает защитные силы организма малыша. Хочется отметить о пользе манго, он содержит много витамина А, кушать его можно в любом виде – сыром, вареном, соленом или сладком.

Бобовые

Чечевица из всего «семейства бобовых» принесет наибольшую пользу для организма будущей мамы. Она содержит витамин В-6, фолиевую кислоту и железо, которые необходимы во время беременности.

Злаковые

Например, овсяные хлопья богаты клетчаткой, железом и витаминами группы В. Очень полезно варить именно с этой крупой молочные каши и добавлять хлопья в домашнюю выпечку. Овсянка поможет нормализовать пищеварение.

Шпинат

В зеленых листиках этой полезной травы содержатся:

  • Фолиевая кислота.
  • Кальций.
  • Витамин А.

Не представляет особого труда вырастить шпинат у себя в огороде, на балконе или же на подоконнике. Он занимает одно из самых достойных мест в списке ТОП-12! Из этой травки можно приготовить массу полезных блюд в виде пюре, супов, гарниров.

Носят название «лесного мяса» и содержат просто огромное количество витаминов В, Е, С, РР, никотиновой кислоты и микроэлементов:

Источник: http://baragozik.ru/beremennost/chto-nuzhno-est-beremennym-12-samyx-poleznyx-produktov-pri-beremennosti.html

15 лучших подарков для беременной подруги или знакомой

Какие продукты покупать будущей маме?

15 лучших идей подарков для будущей мамы

Беременность – яркое, незабываемое событие в жизни любой женщины. Но почему-то считается, что подарок для беременной должен обязательно пригодиться ей потом, когда она уже станет мамой (читайте статью о подарках для родивших мамочек).

Как бы ни была заманчива перспектива подарить будущей маме супер-погремушку или уникальные подгузники, лучше все-таки отложить это до более подходящего случая, и сделать подарок, который порадует женщину и будет предназначаться только ей.

Условно подарки будущей маме можно разделить на две группы: полезные и приятные

Полезные подарки

1. Напольные электронные весы

Такие весы необходимы в каждом доме, особенно сейчас, когда ожидается малыш. Беременной женщине обязательно нужно знать и контролировать свой вес, прежде всего, чтобы быть уверенной – с ее ребеночком все в порядке.

Выбирая весы в подарок, часто можно увидеть надпись: «не рекомендуется для беременных». Пугаться этого не стоит, но и к совету производителя лучше прислушаться.

Дело в том, что обычно подобная инструкция сопровождает модели весов, которые включают в себя так же измерение процента жира и воды в организме. А у беременных эти параметры выводятся на дисплее с большими погрешностями.

Именно поэтому, выбирая в подарок весы, лучше остановиться на модели попроще.

Примерная цена подарка – от 1100 рублей.

2. Ежедневник будущей мамы

Это не просто полезный, но и весьма актуальный подарок. Многие беременные жалуются на резкое ухудшение памяти.

Им становится все труднее запомнить необходимую информацию не только о повседневных делах, но и о визите к врачу, назначенном времени обследований и т.д.

К тому же беременной женщине необходимо постоянно помнить результаты анализов, рекомендации врача, время приема тех или иных препаратов, колебания веса и еще множество самых разных моментов.

Ежедневник будущей мамы, где она сможет фиксировать все эти события, станет отличным вариантом подарка на любой праздник. Кроме того, в Ежедневнике как правило содержится: 

  • множество полезной информации по правильному питанию будущей мамы;
  • приводятся рецепты вкусных и полезных для беременной блюд;
  • даются советы по поддержанию физической формы будущей мамы;
  • описываются методики подготовки к родам;
  • в некоторых изданиях Ежедневника – даже выписаны права будущей мамы по Трудовому законодательству.

Полиграфическое оформление так же отличается огромным разнообразием, так что проблема скорее станет в выборе того самого незаменимого ежедневника, который понравится будущей маме как своей обложкой, так и будет удобен в использовании и информативен.

Примерная цена подарка – от 150 до 400 рублей.

3. Мультиварка

Важной составляющей в жизни женщины, ожидающей ребенка, становится здоровое питание. Именно поэтому хорошим подарком для нее станет мультиварка. Кроме того, что этот вариант бытовой техники позволяет готовить полезную для беременной еду без особых хлопот, он обладает и рядом других немаловажных достоинств:

  • позволяет готовить вкусные и полезные блюда без хлопот даже тем, кто не любит и не умеет готовить;
  • при готовке сохраняются все полезные свойства продуктов;
  • при приготовлении можно обойтись вовсе без жира;
  • экономия времени: готовить с мультиваркой легко и приятно.

Если беременной женщине необходимо питаться строго по часам или готовить завтрак для семьи рано утром, достаточно с вечера установить нужную программу, загрузить продукты – и к указанному времени все будет готово! Приготовление обеда или ужина тоже можно проводить с пользой – на прогулке, в приятном походе по магазинам или просто отдыхая, мультиварка все приготовит сама.

Примерная цена: от 2000 до 10 000 руб. (в зависимости от функций и производителя)

4. Подушка для будущей мамы

Беременные женщины часто жалуются на плохой сон. А ведь это отражается не только на ее самочувствии, но и на ее малыше. Поэтому хорошим подарком для будущей мамы станет специальная подушка для беременных. Подушки для беременных выпускают самые разнообразные:

  • Материнская подушка: такая конструкция помогает беременной с комфортом спать на боку и кроме этого: — поддерживать живот, уменьшая его вес, — поддерживать нижнюю часть спины, что так же важно, поскольку многим будущим мамам именно боли в пояснице не дают заснуть.
  • Подушка для тела: поскольку очертания тела будущей мамы меняются во время беременности, подушка изменяет свою форму вместе с хозяйкой, позволяя спать с комфортом и поддерживая те части тела беременной, которые наиболее в этом нуждаются.
  • Клинообразная подушка: призвана поддержать живот будущей мамы, когда она лежит на боку или полуоткинувшись на спине.
  • U-образная подушка: самый распространенный вариант подобной подушки очень большой, для того, чтобы поддержать тело беременной женщины с обеих сторон. Эта подушка подойдет для будущих мам, которые часто меняют во сне положение тела. Кроме того, эта модель позволит шее, спине, бедрам беременной находиться в естественном положении.

Примерные цены: 2500 – 3000 руб.

5. Фитбол

Большой гимнастический мяч, или фитбол – хороший подарок для беремнной. Он не просто поможет снять боль и напряжение в пояснице, но и выполнять специальные упражнения, которые тренируют мышцы, принимающие участие в родах.

Упражнения с фитболом так же служат для:

  • развития силы, гибкости,
  • улучшения работы сердечно-сосудистой системы,
  • снижения давления,
  • улучшения кровообращения и общего самочувствия в целом.

Главное достоинство этого подарка в том, что заниматься с фитболом можно будущей маме с любой, даже самой минимальной физической подготовкой.

Фитболы бывают трех размеров – 55, 65 и 75 сантиметров в диаметре. Наиболее удобным для беременной будет средний вариант гимнастического мяча.

Примерная стоимость подарка: от 400 до 1 500 руб. (в зависимости от производителя)

6. Резиновый коврик

Поскольку при беременности у женщины смещается центр тяжести, отличным подарком для будущей мамы станет резиновый коврик для ванны. Подобный коврик не даст женщине поскользнуться и получить нежелательные травмы. Некоторые врачи советуют использовать два коврика, один из которых класть в саму ванну, а второй – на пол рядом.

Примерная стоимость подарка: 130 – 300 руб. в зависимости от производителя

7. Косметика для беременных

Сегодня огромное количество фирм специализируется на выпуске косметики для беременных. Но если выбор производителя зависит целиком от того, кто собирается делать подарок, то о предпочтениях женщины, что именно она хочет получить – масло от растяжек или крем от пигментных пятен, — лучше узнать заранее. А выбор поистине огромен.

Беременной женщине можно подарить из косметики:

  • Масло, бальзам, гель или крем против растяжек
  • Масло для массажа промежности (хорошая подготовка к родам)
  • Крем для ног (снимает усталость, тонизирует)
  • Гели для интимной гигиены
  • Шампунь для будущей мамы
  • Специально разработанные натуральные маски для лица
  • Специально разработанные кремы, бальзамы, молочко, муссы, лосьоны для лица и тела
  • Кремы для ухода за кожей бюста

Примерная цена подарка: 40 – 3000 руб. в зависимости от товара и производителя

8. Купоны и сертификаты  в магазины для беременных и не только

Это могут быть любые купоны: на приобретение специальной косметики, одежды и т.д. Будущая мама сама сможет выбрать нужную и красивую на ее взгляд вещь, подобрать одежду по цвету, размеру и сообразуясь с особенностями фигуры. К тому же многим беременным женщинам доставит истинное удовольствие поход в магазин.

Купоны могут быть не только на покупки, но так же и на какие-либо услуги. Отличным подарком может стать, например, подарочный сертификат на 3D/4D УЗИ – женщине доставит огромную радость увидеть своего малыша в животике, к тому же получить первую видеозапись и фотографию детки.

При этом обследовании может присутствовать и папа.

Примерная стоимость подарка: от 1000 руб. в зависимости от магазина или услуги.

9. Абонементы в фитнес-центр, на спортивные занятия для беременных, в бассейн и т.п

Не секрет, что физические занятия помогают беременной женщине лучше подготовиться к родам.

Даже если будущая мама никогда раньше не увлекалась посещением спортзала или бассейна, посещение специально подобранных для нее спортивных курсов – будь то йога, аэробика, плавание для беременных – доставят ей огромное удовольствие. Такой подарок не только приятен, но и очень полезен, прежде всего, потому, что:

  • Роды – процесс, при котором происходят большие физические затраты. Будущей маме необходимо к ним подготовиться;
  • Роды пройдут намного успешнее и безболезненнее, если мышцы и сухожилия женщины получают специальные нагрузки;
  • Умение правильно дышать, осваиваемое на занятиях бодифлексом, необходимо для будущей мамы: особые дыхательные упражнения и техника расслабления на подобных занятиях поможет женщине успешно справиться с потугами.

Примерная стоимость подарка: от 2000 руб. в зависимости от направления и спортивного клуба/бассейна.

Читайте подробнее, каким спортом можно заниматься беременным.

10. Годовая подписка на журнал для беременных, книга о беременности и родах

Этот весьма полезный подарок порадует будущую маму своей полезностью и самой разнообразной информацией.

С каждым днем растет рынок товаров и услуг, возникают новые услуги для беременных, открываются новые центры и клиники, совершенствуются медицинские подходы к самой беременности и родам.

Обо всем этом и многом другом будущая мама узнает из современных изданий журналов. а подробную информацию по воспитанию ребенка можно получить в полезных книгах для будущих родителей.

Примерная стоимость подарка: от 300 до 2000 руб.

Приятные подарки

11. Вкусный букет (конфетный, фруктовый и т.п.)

Во время беременности почти всегда хочется чего-нибудь сладкого. Красивый букет из любимых конфет очень обрадует беременную женщину. Правда, сладкие подарки можно дарить только тогда, когда вы точно уверены, что будущей маме конфеты и прочие сладости не противопоказаны. А если и так, то в магазине можно заказать букет из фруктов (мандаринов или каких-либо других).

Стоимость подарка: от 1200 руб.

12. Интересное хобби: книги, материалы

Некоторые будущие мамы во время беременности начинают увлекаться каким-либо видом рукоделия. В этом случае уместным подарком станет что-то, что пригодится им в их новом увлечении: журнал со схемами и советами по рукоделию, пряжа или нитки мулине, наборы для декупажа, вышивки или мыловарения.

Примерная стоимость подарка: от 200 руб.

13. Оригинальный альбом для будущей мамы

В последнее время в моду стали входить оригинальные вещи, изготовленные своими руками. Многие мастерицы на самых разных сайтах предлагают как уже готовые изделия, так и разработку по индивидуальному заказу альбомов для будущих мам.

В таком альбоме беременная женщина может разместить свои фотографии (в том числе и своего малыша с 3D УЗИ), сделать важные памятные записи, а в многочисленных кармашках — что-то, что важно для самой будущей мамы, найдется в альбоме и место для поздравлений!

Примерная стоимость подарка: от 1500 руб.

14. Пикник, тур выходного дня на природе, путевка на базу отдыха

Отдых– тоже может стать приятным подарком, если творчески подойти к этому, учитывая вкусы будущей мамы и ее состояние. Отдых может быть разным, но самым лучшим будет выезд на природу.

Свежий воздух, красоты окружающего пейзажа – хорошая альтернатива городу.

Главное, чтобы будущая мама чувствовала себя комфортно, и как нельзя лучше для этого подойдет какой-либо санаторий со специальными программами для беременных.

Примерная стоимость подарка: от 2500 руб. / сутки

15. Фотосессия для будущей мамы

Незабываемый подарок – фотографии, которые запечатлеют самый прекрасный период в жизни женщины. На память о нем у будущей мамы останется профессионально выполненный фотоальбом, который позволит не раз вспомнить и пережить это волнующее и радостное чувство ожидания малыша.

Примерная стоимость подарка: от 3000 руб.

А у Вас есть оригинальные идеи, что можно подарить беременной женщине: подруге, сестре, знакомой? Поделитесь с нами!

Источник: http://www.colady.ru/chto-podarit-beremennoj-devushke-15-luchshix-idej-dlya-podarkov-dlya-budushhej-mamy.html

9 необходимых вещей при беременности

Какие продукты покупать будущей маме?

Порой беременным женщинам просто не обойтись без каких-то мелочей, будь то средство, чтобы унять кожный зуд, подушка для беременных, помогающая выспаться, или удобная одежда. Мамы из сообщества BabyCenter рассказывают о том, что делает их жизнь проще, спокойнее и комфортнее.

1. Подушка для беременных

«Для меня эта подушка просто спасение. Я сплю с ней каждую ночь, лежу на диване и даже заворачиваю ее вокруг поясницы, когда сижу в кресле. Рекомендую всем будущим мамам купить подушку для беременных».
Юля

«Когда во время первой беременности у меня вырос большой живот, и стало совсем неудобно спать, меня спасла специальная подушка. Жаль, что я не купила ее раньше. Если вы плохо спите из-за дискомфорта, попробуйте использовать подушку для беременных».
Дина

«Подушка для беременных спасла мою жизнь, мою поясницу и тазобедренные суставы. Она поможет и вам, если у вас тоже ноют суставы».
Маша

«Самым моим полезным приобретением во время беременности была специальная подушка. Она просто отличная! Даже мой благоверный считал ее очень удобной. После рождения малыша пришлось убрать подушку подальше, чтобы муж не чувствовал себя покинутым. Но во время беременности для моей спины и живота не было ничего лучше».
Карина

«Определенно, вам нужна подушка для беременных! Даже спустя семь лет (столько моей дочке) я ей пользуюсь. Сейчас я на четвертом месяце и купила еще две подушки. Лучше всего одну положить за спину, а другую обнять. Получается прекрасная поддержка для всего тела!»
Любовь

«Моя подушка для беременных имеет длину тела. И это самый необходимый для меня предмет. С ней намного удобнее. Я просто уютно заворачиваюсь в мою длиннющую подушку и спокойно сплю всю ночь».
Катя

2. Бандаж

«Я обожаю свой эластичный пояс-бандаж. На 18 неделе беременности (сейчас идет 26 неделя) меня мучили боли внизу живота, а благодаря поясу они прошли! Бандаж избавляет меня от болевых ощущений и чувства тяжести из-за растущего живота. Рекомендую носить его всем».
Лиза

«Я на седьмом месяце, и раньше меня сильно беспокоили боли в спине и в области таза. Поэтому моя мама, которая работает в магазине для беременных, посоветовала мне попробовать поддерживающий пояс. Это лучшая вещь на свете! Пояс совсем не большой и легкий, его просто надевать и снимать, он мгновенно облегчает ваше положение и стоит относительно недорого».
Женя

«Для меня бандаж был просто необходим. Я купила его за 500 рублей, но заплатила бы и больше, поскольку без него не могла и шагу ступить – правый бок начинал так болеть, что впору было заплакать».
Жанна

3. Способы облегчить утреннюю тошноту

«В своей сумочке я носила пакетик крекеров, чтобы всегда и везде можно было перекусить».
Мария

«В первом триместре меня ужасно тошнило по утрам. Помогало, если перед тем как встать, я съедала что-нибудь фруктовое. Муж покупал мне специальные леденцы от тошноты. Они бывают разного вкуса, но мне больше всего нравились лавандовые и имбирные».
Нина

«У меня была жуткая тошнота по утрам, и ничего не помогало. Подруга рассказала, что ее гинеколог посоветовал при позывах к рвоте есть арахис. Я попробовала, и это меня спасло. Белок сдерживает тошноту».
Наташа

«Я носила браслет от тошноты – тот, что надевают во время путешествий люди, которых укачивает. Он мне очень помог, хотя когда я впервые надела его на запястье, было неудобно. Муж подтрунивал надо мной, называя браслет повязкой супергероя. Эти браслеты не назовешь модными, но я надену что угодно, лишь бы остановить тошноту».
Анна

4. Бюстгальтер для беременных

«Я считаю самым гениальным изобретением расширители для бюстгальтера. Я купила их в магазине женского белья всего за 150 рублей, и они сэкономили мне кучу денег. Ведь в начале беременности у меня был размер 86D, а уже через 12 недель – 100D! Мне пришлось бы покупать новые бюстгальтеры каждую неделю. А с расширителями я могу носить старое белье, лишь удлиняя застежку».
Диана

«Это моя первая беременность, и я никак не думала, что стану надевать бюстгальтер для сна. Но оказалось, что это очень удобно! Уже в начале беременности размер груди у меня увеличился до 100D, но благодаря бюстгальтеру большая грудь не мешала мне уснуть. Я не могла нарадоваться на свое приобретение».
Надя

«Моей беременности 16 недель, и я уже поняла, насколько важен удобный бюстгальтер. Не покупайте белье только потому, что консультант в магазине сказал, что оно вам подходит.

Если сомневаетесь, что в этом бюстгальтере вам будет также комфортно и в конце рабочего дня, откажитесь и выберите сами. Для меня до сих пор лучше всего спортивное белье и бюстгальтеры с застежкой спереди.

В них удобно, но их нельзя адаптировать к изменениям вашей фигуры, поэтому они не прослужат слишком долго, ведь сейчас тело меняется так быстро».
Дарья

«Мой бюстгальтер для кормления и нижнее белье для беременных – мое спасение!»
Саша

«Спортивные бюстгальтеры для кормления просто чудо. Мне приходится надевать бюстгальтер на ночь, но модели на косточках буквально убивали меня. Когда я купила спортивный бюстгальтер, это было как подарок небес!»
Кристина

«Лучшая моя покупка во время беременности – это специальный бюстгальтер. Летом он дышит, он эластичный, так что прослужит мне до конца беременности. К тому же у этого бюстгальтера застежка спереди, так что если я захочу надеть что-нибудь с низким вырезом, он не будет выглядывать, как другие бюстгальтеры для будущих мам».
Света

5. Смягчающие лосьоны для тела

«Натуральное оливковое масло. Я пользовалась им всю беременность, когда кормила грудью, и после душа мой живот чувствовал себя прекрасно. Моя кожа никогда не была такой мягкой, и никаких растяжек!»
Марина

«Лосьон с маслом какао и массажное масло – средства первой необходимости для меня. У беременных бывают действительно ужасные растяжки, но не у меня, потому что, начиная с шести недель беременности, я дважды в день наносила эту смесь».
Катерина

«Мне помогло регулярное использование смягчающего лосьона и детского масла».
Яна

«Во время первой беременности я использовала масло какао, но оно не уберегло меня от появления глубоких темных растяжек на животе и бедрах. В этот раз свекровь заказала для меня специальный крем от растяжек с семенами дерева ши и витамином Е. Разница просто огромна! Уже через семь-десять дней я заметила, как мои растяжки, которым два с половиной года, стали исчезать».
лександра

«Гель с алоэ вера! Для меня это вторая беременность. И снова третий триместр выпал на лето. По ночам мои ступни отекают и буквально горят, поэтому мне трудно заснуть. Я храню в холодильнике баночку с гелем, содержащим алоэ вера, и мажу им ноги перед сном. О, сладостное облегчение!»
Полина

«Я не мыслю жизни без своего увлажняющего лосьона, он содержит масло ши, витамин Е, коллаген и эластин».
Даша

«Я обожаю масло Bio-Oil и втираю его в кожу перед тем, как нанести увлажняющий лосьон. Это не масло в чистом виде, поэтому оно быстро впитывается и дарит моей коже мягкость на целый день. Считается, что оно помогает при застарелых и свежих растяжках. Кроме того, производитель утверждает, что это масло помогает избежать разрывов в родах, если втирать его в область промежности».
Наталья

6. Фетальный допплер (ультразвуковой прибор для наблюдения за состоянием плода)

«Я обожаю свой домашний допплер. На 11 неделе беременности я взяла его напрокат через интернет. И когда начинала переживать за малыша, просто слушала его сердцебиение. Вся наша семья с радостью присоединялась, ведь они не всегда могли попасть со мной на прием к гинекологу. Я думала, что возьму допплер на месяц или два, но пользовалась им вплоть до родов!»
Татьяна

«Я не считаю себя беспокойным человеком, но мне то и дело хотелось убедиться, что с малышом все в порядке, особенно ближе к 18 неделе, ведь тогда я еще не прибавила в весе. Я пользуюсь допплером до сих пор, даже когда ощущаю, как маленький толкается. Теперь мне просто весело слушать его сердечко».
Светлана

«Я купила фетальный допплер, поэтому могла слушать сердцебиение своего ребенка. Это так здорово! Я пользуюсь им начиная с 9 недели. Допплер помогает мне расслабиться и спокойно наслаждаться беременностью, ведь в любое время я могу убедиться, что с крохой все хорошо. Рекомендую всем! Его можно купить или взять напрокат на несколько месяцев».
Аля

«Больше всего во время беременности мне помог фетальный допплер. Сначала я планировала взять его напрокат на месяц, а получилось так, что я купила подержанный прибор и вот пользуюсь им уже три месяца. Меня он успокаивает, а другим членам семьи забавно слушать сердечко малыша».
Ульяна

7. Платья, спортивные костюмы, леггинсы и штаны для йоги

«Не могу жить без моих хлопковых платьев. До сих пор в моем гардеробе это самые удобные вещи. Если дополнить их украшениями, платья выглядят здорово, даже если я чувствую себя не очень здорово».
Линда

«Я покупаю платья с запахом на размер больше, чем носила до беременности. В них очень удобно, и они не такие дорогие, как специальная одежда для будущих мам.

У меня есть несколько таких платьев, которые были куплены до беременности, и я до сих пор, на сроке 28 недель, могу надевать их, благодаря запасу ткани.

Я купила еще несколько платьев на размер больше, которые смогу носить и после родов».
Валентина

«Для меня незаменимо мое черное трикотажное платье. Я просто дополняю его бусами или шарфом и выгляжу стильно и элегантно, несмотря на растущий живот».
Рита

«В первую беременность я носила отличные штаны для йоги. Они хорошо сидели на мне и были очень удобными».
Алена

«Леггинсы можно носить с туниками, платьями и свитерами, с кроссовками, с туфлями на каблуках и на плоской подошве… Да с чем угодно! Я уже на девятом месяце, а леггинсы для меня абсолютно незаменимы».
Софья

«Я не могу жить без леггинсов. Они такие удобные, их легко надевать, к тому же они тянутся. Я ношу их со свободной блузой и расшитыми бисером босоножками. И выгляжу потрясающе!»
Лиля

«Все, что нужно для счастья – это трикотажные брюки для беременных!»
Женя

«Я ношу трикотажные брюки. Это не одежда для беременных, но они очень удобные. Я расту, а брюки тянутся».
Эмилия

8. Свободная обувь

«Единственное, что спасает, когда отекают ноги – это вьетнамки. Обязательно купите пару удобных и симпатичных шлепок модной расцветки».
Юля

«Мои мягкие мокасины – что бы я без них делала?!».
Маша

«Некоторые считают, что эта обувь выглядит ужасно. Я про резиновые тапки – с широкими мысками и ремешком на пятке. Кроксы. Я без них никуда. Я легко надеваю их, даже когда не вижу своих ног из-за живота. Кроксы никогда не жмут, как бы ни отекли ступни. К тому же они такие удобные и легкие».
Марина

9. Расширители одежды

«Хорошо, что есть трикотажные кофты и жилеты для беременных – они закрывают мои расширители одежды: резинки на поясе моих брюк, пропущенные с одной стороны сквозь петли, а с другой закрепленные на пуговицах. И если вы наденете такую кофту поверх вашей обычной, но расширенной в поясе, юбки, то не будете смотреться как большой колокол».
Арина

«Эластичный пояс стал для меня спасением! Купив его, я потратила значительно меньше денег, чем потребовалось бы на покупку нескольких пар брюк для ранних сроков беременности.

Пояс бывает трех размеров, так что я взяла маленький для первой половины беременности (чтобы надевать с моей обычной одеждой) и на размер больше для второй половины срока (чтобы поддерживать мои брюки для будущих мам)».
Соня

«Чтобы расширить джинсы, можно использовать ленту для волос, пропустив ее через петельку и обмотав оба конца вокруг пуговицы или крючка. Получается неплохо!»

Источник: http://babyvcentre.ru/beremennost/krasota-vo-vremya-beremennosti/krasota-i-uhod-za-soboj/9-neobhodimyh-veshhej-pri-beremennosti.html

БЛОГ

Какие продукты покупать будущей маме?

Довольно часто приходиться слышать от беременной женщины: «Хочется чего-то, а чего – не пойму». Близкие, родственники активно включаются в разрешение этого «ребуса». Каждый считает своим долгом предложить что-то вкусненькое. Святое дело – угодить будущей мамочке! Однако оказывается это совсем непросто. Слишком противоречивы и непредсказуемы желания беременной.

Еще вчера, казалось, продукт грезился во сне, а сегодня он уже вызывает апатию или даже отвращение. Да и с обонянием творится что-то непонятное. Сплошные загадки. А тут еще этот ненавистный токсикоз! И разнообразные краски пейзажа за окном перестают радовать.

Все проходит. И токсикоз – явление временное. Милые женщины, испытания данные вам в этот период, окупятся в итоге, ни с чем несравнимым, чувством материнства.

А сейчас, в первую очередь, вам необходимо обратить внимание на более важные вещи. Главное – научиться разбираться в продуктах: разделять их на полезные, безвредные и вредные.

И это не чья-то прихоть, а священный ваш долг. Теперь вы в ответе не только за себя, но и за ту жизнь, которая зародилась в вас.

И, если еще вчера, можно было легко позволить некоторые излишества, то сегодня, увы, приходиться умерить своё «хочу».

Как сбалансировать рацион? Каким продуктам отдать предпочтение, а каким сказать твердое – нет? Несметное количество листов исписано на данную тему диетологами – мастерами «грамма и калория». В данной статье мы не будем соревноваться с ними в тщательном разложении каждого продукта на калории.

Наша задача – определить основной список, рекомендуемых продуктов для беременных, некоторым из них дать краткую характеристику. Список состоит из 100 наименований и расположен ниже.

Продукты проверенные временем

Бесспорным лидером в питании человека являются овощи и фрукты. Трудно себе представить наш рацион без этих подарков природы, насыщенных витаминами, минералами и антиоксидантами. И естественно, для беременных женщин эти продукты, включая зелень, должны быть рекомендованы безоговорочно.

Взять, к примеру, морковь. Это кладезь каротина, всевозможных витаминов (Е, С, В, К, РР). Они просто необходимы при формировании различных органов малыша, а также зубов, глаз, костей.

Морковкой, авокадо, имбирем, шпинатом, будущие мамочки спасаются от токсикоза.

Петрушка, чеснок – великолепные помощники в борьбе с образованием тромбов. Рекомендуются к употреблению женщинам, имеющим склонность, к варикозному расширению вен. Вдобавок к этому, чеснок – это еще и идеальный антисептик и антибиотик.

Кресс-салат способствует стимуляции и правильной организации щитовидной железы.

Брокколи – великолепный «строитель костей», а вот цветная капуста очень полезна при гипертонии и запорах. Вообще-то, капуста – это еще и ценный помощник, повышающий иммунитет и уничтожающий вирусы и бактерии.

Нужно сказать, что потребление овощей и фруктов в сыром виде более целесообразно. При термической обработке даже на 50% безвозвратно теряется значительная часть витаминов и микроэлементов. В таком случае стоит вспомнить щадящий способ приготовления пищи, когда максимально сохраняются витамины – это готовка на пару.

В чем еще ценность этой группы растительного происхождения? В том, что практически отсутствуют ограничения в количественном потреблении их в течение суток.

Вторая группа, слабо уступающая первой, – это молочные продукты и молоко. Существует даже такой термин, как «молочно-растительный» приоритет в питании беременных. Справедливое и правильное выражение, поскольку, в этом наборе есть много чего, что необходимо растущему организму. Кальций, фосфор, метионин, цистеин, витамин D, аминокислоты и микроэлементы.

Молоко, творог, кефир, простокваша, ряженка, йогурт. Все это, продукты, незаменимые для женщины, ожидающей ребенка. Они формируют полезную микрофлору, и нормализую работу кишечника, предотвращают всевозможные процессы гниения.

Итак, две основные группы определены – фрукты, овощи и молочные продукты. Кто же будет третьим?

Пожалуй, пора теперь вспомнить и о мясе. Куда же без него? Вегетарианцы в этом месте, наверное, передернули плечами. Не будем вступать в спор по этому поводу, заметим, что животный белок – ценный (и незаменимый) строительный материал крайне необходим для малыша, находящегося еще в утробе матери. А железо, цинк, протеины и витамины группы В насыщают энергией.

Другое дело, что в выборе мясного продукта нужно быть очень осторожным. Диетологи рекомендуют беременным женщинам постное мясо: кролик, телятина, курица, индейка. Есть ограничения и по количеству потребления – не более 100 – 150 г. в сутки.

Иногда, для разгрузки кишечника и желудка, мясо полезно заменить нежирной рыбой. Белков достаточно и усваиваемость получше.

В рыбе и других морепродуктах (кальмары, крабы, мидии, креветки, морская капуста) есть всевозможные минеральные вещества и микроэлементы – цинк, йод, медь, фтор.

А о том, что для мозга и умственной деятельности необходим фосфор, который находится в рыбе, знает каждый школьник.

Существуют продукт, который является бессменным посетителем нашего рациона. Это – яйца. Калорий – минимум, а протеинов – в избытке. Однако, вместе с этим «посетителем» в организм поступает и холестерин. Беременные, помните! Умеренность – главный ваш помощник! 1 – 2 яйца в день, причем, вареных или жареных. От сырых яиц и «всмятку» необходимо в этот период отказаться.

Обязательным будет присутствие на столе беременной женщины и различных каш: овсяной, рисовой, гречневой, ячневой. Входящие в них аминокислоты необходимы для создания клеток плода, а углеводы способствуют ускорению обмена веществ. И потом, это вкусно и сытно.

Нельзя не вспомнить о таком уникальном сочетании витаминов и микроэлементов, как сухофрукты. Идеальный продукт для пищеварения и великолепная замена конфетам и шоколаду.

Дорогие, будущие мамочки!
Вы сейчас находитесь в состоянии постоянного обучения и поиска ответов на многочисленные вопросы. Учитесь слушать себя и малыша, который внутри вас. Организм сам подскажет нужные ответы.

Следите и записывайте в дневник свое состояние, малейшие отклонения от нормы.

В случае даже несущественных аллергических реакций на те или иные продукты, немедленно прекращайте их потребление и обращайтесь за советом к доктору.

Приятного вам аппетита! И будьте здоровы!

Овощи

  1. Морковь
  2. Имбирь
  3. Сельдерей
  4. Брюссельская капуста
  5. Брокколи
  6. Капуста
  7. Цветная капуста
  8. Болгарский сладкий перец
  9. Помидор
  10. Баклажан
  11. Огурец
  12. Горох сухой
  13. Зеленый горошек
  14. Кукуруза
  15. Морковь
  16. Картофель
  17. Свёкла
  18. Тыква
  19. Репа
  20. Батат (сладкий картофель)
  21. Редис
  22. Чеснок
  23. Сельдерей корневой
  24. Перец
  25. Морковь

Зелень

  1. Шпинат
  2. Спаржа
  3. Щавель
  4. Салат зеленый
  5. Кресс-салат
  6. Лук
  7. Лук-порей
  8. Петрушка

Фрукты 

  1. Яблоко
  2. Груша
  3. Абрикос
  4. Апельсин
  5. Ананас
  6. Банан
  7. Дыня
  8. Персик
  9. Киви
  10. Грейпфрут
  11. Авокадо
  12. Манго
  13. Лимон-лайм
  14. Инжир
  15. Финики

Молочные продукты

  1. Молоко
  2. Сметана
  3. Сливки
  4. Творог (нежирный)
  5. Кефир
  6. Йогурт
  7. Ряженка
  8. Твердый сыр

Мясо (постное)

  1. Кролик
  2. Телятина
  3. Курица
  4. Индейка
  5. Дичь (куропатка, перепел, фазан, утка)

Ягоды

  1. Клубника
  2. Ежевика
  3. Малина
  4. Крыжовник
  5. Клюква
  6. Черника
  7. Вишня
  8. Земляника
  9. Чернослив
  10. Сухофрукты (курага, чернослив, инжир, изюм)
  11. Оливки

Рыба и морепродукты

  1. Рыба (лосось, сардины, скумбрия, анчоусы, форель, сельдь)
  2. Морепродукты (мидии, морской гребешок, креветки, крабы, трепанги, кальмары, морская капуста)
  3. Устрицы

Каши

  1. Пшеница
  2. Ячмень
  3. Кукурузная
  4. Горох
  5. Рис
  6. Овес
  7. Гречиха

Бобовые

  1. Соевые бобы
  2. Тофу (соевый творог)
  3. Фасоль
  4. Чечевица
  1. Хлеб из муки грубого помола

Жиры  

  1. Сливочное масло
  2. Растительное масло (кукурузное, подсолнечное, оливковое)

Семена

  1. Тыквенное
  2. Льняное
  3. Подсолнуха
  4. Кунжут

Орехи

  1. Грецкий орех
  2. Орех кешью
  3. Миндаль
  4. Кедровые орешки
  5. Кокос.

Скачайте бесплатно мобильное приложение для беременных “Счастливая беременность” для iPhone и iPad

Подписывайтесь на нашу рассылку прямо сейчас и получайте статьи, новости и акции первыми! Введите ваш email и нажмите кнопку Подписаться.

Email:

Присоединятесь к нам в социальных сетях:

Если вам понравилась статья – поделитесь ей с друзьями в социальных сетях.

Источник: http://happy-pregnancy.com/100-samyx-poleznyx-produktov-dlya-beremennyx/

Рождение ребенка
Добавить комментарий