Как всё успевать молодой маме

Содержание
  1. Взять под контроль. Как молодой маме все успевать?
  2. Корректируем распорядок дня
  3. Совмещаем «несовместимое»
  4. Не забываем о себе
  5. Что еще почитать по теме?
  6. Как все успеть молодой маме? Полезные советы
  7. Правила, обязательные к исполнению молодой маме
  8. Планирование времени
  9. Инновации и технологии
  10. Родственники и разделение обязанностей
  11. Отдых
  12. Совмещение — правила, желательные к исполнению
  13. Работа+косметические процедуры
  14. Уборка/глажка+телефон
  15. Прогулка/поход в магазин+личностное развитие
  16. Занятие с ребенком+физнагрузка
  17. Отказ от вредных привычек
  18. Синдром отличницы
  19. Поглотители времени
  20. Отложенные дела
  21. Тайм-менеджмент молодой мамы: как все успеть?
  22. Оптимизация
  23. Совмещение
  24. Прогресс
  25. Порядок в доме
  26. Помощники
  27. Отдых
  28. Как молодой маме всё успевать с маленьким ребенком?
  29. Как правильно планировать дела на день?
  30. Как стать лучшей мамой на свете, которая всё успевает?
  31. Успешное планирование дел: с чего начать?
  32. Как всё успевать с двумя маленькими детьми?
  33. Что делать, если всё равно ничего не успеваешь с детьми?
  34. Как молодой маме все успевать с новорожденным ребенком
  35. С какими проблемами сталкивается молодая мама
  36. С чего начать?
  37. Расставляем приоритеты
  38. Справляемся с домашними делами
  39. Как совместить разные дела между собой.

Взять под контроль. Как молодой маме все успевать?

Как всё успевать молодой маме

Как быть, чтобы не чувствовать себя белкой в колесе, а спокойно справляться с разнообразными ежедневными обязанностями?

Корректируем распорядок дня

В первый месяц малышу очень важно, чтобы мама постоянно была рядом, поэтому лучше заранее настроить близких и себя на то, что в этот период обязанности будут распределяться по-новому. Однако время идет, ребенок взрослеет, и вот уже мама может постепенно возвращаться к привычным делам.

Не стоит пытаться повторить то, что удавалось до декрета. Генеральная уборка в стиле «от двери и до обеда» вряд ли получится удачной. Лучше потратить несколько дней и постараться проследить привычный режим дня в соответствии с привычками малыша. Не нужно спешить и стараться уложиться в выдуманные или заданные кем-то рамки — исходить лучше из реального положения вещей.

Чем более точно удастся проследить привычный распорядок дня, тем проще будет наладить общую систему. Далее в соответствии с режимом можно попытаться построить свой день так, чтобы качество общения с малышом не страдало, а дела выполнялись.

Совмещаем «несовместимое»

С первого взгляда может показаться, что маме нужно успевать выполнять дела в те редкие моменты, когда все ее внимание не приковано к ребенку. Однако с каждым днем малыш все с большим интересом изучает мир, поэтому нужно лишь перейти в «режим многозадачности».

Например, пока он сладко потягивается в кроватке утром, можно рассказать пару потешек, при этом приводя себя в порядок. Совместная гимнастика будет полезна и для мамы, и для ребенка, а еще она может стать отличным зарядом позитива с самого утра. Совмещать дела можно в любой сфере, нужно лишь немного подумать о том, как сделать это с максимальным удобством для всех. Depositphotos

Когда малыш научится ползать и вставать у поверхностей, его можно «приобщать» к уборке. Ничто не радует детей так, как возможность повторять действия мамы.

Обычная салфетка превращается в такую желанную тряпку, которой мама протирает пыль, и уборка из скучной обязанности превращается в увлекательное совместное занятие.

Стоит лишь ознакомить ребенка с «планом действий» — и количество капризов, вызванных непредсказуемостью событий, сократится.

Рисование во время чистки овощей для супа, веселые умывания, совмещенные с уборкой в ванной — главное, не ограничивать фантазию, стараться следовать заведенному порядку и оставлять ребенку возможность действия.

Не забываем о себе

Многие мамы жалуются на то, что в их жизни не осталось места для собственных увлечений. Решить эту проблему просто.

Стоит привыкнуть выполнять домашнюю работу во время бодрствования малыша — и все часы его сна останутся абсолютно свободны для любимого хобби и ухода за собой.

И даже если ваши интересы абсолютно несовместимы друг с другом, им можно уделять достаточно времени. Главный принцип — постоянство и режим.

Многие мамы предпочитают каждый день посвящать одному занятию: рисовать по понедельникам, разбирать фото по вторникам, вышивать по четвергам.

Другим кажется более удобным метод тайм-боксинга: при его использовании все интересные дела удостаиваются внимания каждый день, однако в строго определенных временных рамках. К примеру, 15 минут на рисование, 15 — на работу с фотографиями, и так далее.

Главное в тайм-боксинге — не бояться останавливаться на середине, ведь завтра вновь можно вернуться к тому же занятию.

Однажды попробовав перестроиться от метода «Выполнить все до конца» до «Делать каждый раз понемногу», многие замечают, что достигают результата даже быстрее, чем раньше.

Ведь больше не нужно долго собираться с духом и перекраивать планы всех членов семьи, чтобы выделить время на полноценную работу — дела делаются постепенно, но регулярно, принося радость каждый день и приближая к результату.
Depositphotos

Выбрав удобный для себя график и четко распланировав день, каждая мама сможет уделять время любимым занятиям и самой себе. И пусть это будет лишь полчаса в день — давно известно, что залог успеха в регулярности.

Одним словом, тем, кто желает успевать выполнять домашние дела, не жертвуя при этом ни общением с ребенком, ни своими интересами, следует в первую очередь подумать о режиме и возможности совмещения занятий. А потом методом проб и ошибок выстроить свой идеальный день, в котором найдется место всем запланированным задачам.

Что еще почитать по теме?

Чем занять ребенка дома?
Мы — самостоятельные люди, или Как воспитать помощника?
Как воспитать маминого помощника? Ребенок и домашние обязанности

Источник: https://ShkolaZhizni.ru/family/articles/78987/

Как все успеть молодой маме? Полезные советы

Как всё успевать молодой маме

Рождение ребенка — счастье для семьи. Но с его появлением время неумолимо уменьшается, хотя в сутках так и остается 24 часа. Его катастрофически не хватает на домашние дела, не говоря уже о личном отдыхе.

Конечно, в приоритете всегда остаются дети с их интересами, но домашние хлопоты не уйдут, да и о себе забывать нельзя.

Как все успеть молодой маме, чтоб ребенок был здоров и счастлив, дом чистым, ужин вкусным и сама мама выглядела привлекательно? 11 полезных советов помогут справиться с этим и почувствовать себя супермамой.

Разложив домашние дела по важности и срочности, определив свои потребности и сопоставив с личными возможностями, можно выделить 3 группы правил.

Правила, обязательные к исполнению молодой маме

Эти простые правила позволят успеть молодым мамам переделать кучу дел, даже не замечая этого. Придерживаясь их, выработается положительная привычка все успевать при минимальном затрате физических сил.

Планирование времени

Только при четком соблюдении составленного графика, возможно многое успеть сделать.

Запланируйте уборку в определенные дни, спланируйте обед на неделю, распишите время обязательных походов в поликлинику, детские мероприятия и ежедневные прогулки.

Имея перед глазами список, гораздо легче оценить его временные и финансовые рамки. При таком раскладе, вы не упустите важные даты и всегда будете помнить о необходимых покупках.

Четко планируйте отведенное время на то или иное мероприятие.

Инновации и технологии

Прогресс не стоит на месте, и новые изобретения способны облегчить жизнь. С их помощью молодые мамы успевают приготовить, постирать, убрать, погулять с ребенком.

Берегите свое время, не отказывайтесь от бытовой техники. Гораздо быстрее и лучше убрать пылесосом, чем махать веником, посудомойка с легкостью справится с грязной посуды, а мультиварка сэкономит время для обеда.

Новые изобретения для детей также не следует оставлять без внимания. Сейчас подгузниками никого не удивишь, но не экономьте на памперсах, проще его поменять пару раз, чем перестирать кучу пеленок и детской одежды. Слинги и мобильные коляски позволят выгадать время для мелких покупок в магазине и оплате счетов.

Родственники и разделение обязанностей

Никогда не отказывайтесь от помощи родственников. Не забывайте, что у детей есть папа, бабушки и дедушки, которые должны и хотят проводить с ними время. Пусть станет доброй традицией, когда пару раз в неделю кто-то катает коляску в парке, пока мама готовит, бегает по магазинам или уделяет время другим членам семьи.

Чтобы успеть молодой маме многое сделать, иногда пассивной помощи родственников недостаточно. Переделать все невозможно, т.к. домашние дела никогда не заканчиваются. Чтоб не загнать себя в угол бытовыми хлопотами, разумнее поделиться ими с другими членами семьи. Пусть в обязанность мужа входит закупка продуктов, а старшие дети вполне справятся с разбросанными игрушками и мойкой полов.

Отдых

Обязательный отдых — важное правило, которым многие пренебрегают. Никогда не забывайте, что вы заслужили несколько минут покоя и тишины, ведь у уставшей мамы ребенок будет раздражительным. Поэтому всегда находите несколько минут для передышки: поспите вместе с малышом или почитайте книгу, пока он сам играет.

Ничто так не придает дополнительных сил для дальнейших действий, как небольшой отдых.

Совмещение — правила, желательные к исполнению

“Совместить приятное с полезным” — такой подход существенно облегчит задачу, помогая сэкономить время и найти пару минут для себя любимой. Полезную уборку и глажку по силам соединить с приятным времяпрепровождением. Несколько предложенных вариантов помогут в дальнейшей практике совмещения дел.

Работа+косметические процедуры

Работающие мамы не такая уж и редкость и если вы вынуждены подрабатывать в декрете, то это можно сделать с пользой для своего тела. Работая за компьютером пару часов в день, молодая мама успеет уделить время своей внешности. Всевозможные маски для волос и лица благоприятно скажутся на коже и совершенно не займут дополнительного времени.

Уборка/глажка+телефон

Иногда 5-минутная беседа по телефону “съедает” полчаса драгоценного времени. Так почему бы разговор не сопроводить легкой домашней работой. Стереть пыль, полить цветы, собрать игрушки или немного погладить — все это можно сделать без отрыва от беседы. В результате легкий разговор порадует маленькими достижениями: чистым зеркалом, отсутствием грязи или уменьшенной кучей белья.

Учитесь проводить время с пользой и вы удивитесь тому, что у вас появятся свободные минутки.

Прогулка/поход в магазин+личностное развитие

Развивая малыша, родители сами должны стать примером. Оставаться интересной личностью, познавать новое и углублять свои знания — то, к чему стремится современная мама.

Прогулка с ребенком или поход в магазины — прекрасный повод для учебы. записи с иностранными языками, лекции и курсы на любимую тематику — все это легкий способ получения новых знаний.

И совсем необязательно для таких дел “выкраивать” время от сна или отказываться от общения с семьей.

Занятие с ребенком+физнагрузка

Многие стремятся привести свою фигуру после родов в порядок. И при желании неуловимое время для фитнеса или зарядки можно найти всегда. Укачиваете неугомонного малыша, пытаетесь его успокоить — делайте это активно, совмещая свои действия с физическими упражнениями. Обычная для ребенка прогулка в коляске для вас может стать быстрой ходьбой, а то и легкой пробежкой.

Отказ от вредных привычек

Огромное количество времени тратиться на бесполезные и ненужные дела. С ними надо безжалостно распрощаться, вычеркнув из своего привычного поведения.

Синдром отличницы

Запомните, нельзя везде успеть и всех контролировать. Через несколько дней от такого напряжения случится депрессия и нервное расстройство.

С детьми редко бывает идеальный порядок, и это надо принять как должное.

Ничего страшного, если случайный гость увидит разобранную постель или разбросанные игрушки, зато у вас нет пыли на мебели, в холодильнике стоит вкусный борщ, а ребенок светится счастьем.

Искореняйте в себе синдром отличницы, ведь идеальных людей не бывает.

Поглотители времени

Села на минутку, а просидела полчаса — это об Интернете, убийце времени. Строго контролируйте свое время за ним. Выделите несколько минут на чтение почты и ответы на письма, еще минут 20 на поиск действительно важной и нужной информации. Остальное время уделите себе, семье, дому.

Приучив себя к такому ограничению, за сэкономленное время молодая мама успеет многое другое.

Отложенные дела

Ничего не хранить на “потом”! Пустые коробки и банки не пригодятся, а будут только валяться под ногами. Вовремя выкинутый “нужный” мусор избавит от незапланированной уборки.

Все, что можно сделать сразу — делайте. Вымытая чашка не превратится в гору грязной посуды, а тщательно вытертый разлитый чай не заставит к вечеру вымывать полы по всей квартире.

Умейте уделить 2 минуты на качественную работу, чтоб потом не пришлось переделывать несколько часов.

Проявите желание и терпение, и тогда все получится. Главное, не упустить драгоценные минутки в общении с малышом, а все остальное успеется!

Источник: https://freyya.ru/on-i-ona/kak-vse-uspet-molodoi-mame.html

Тайм-менеджмент молодой мамы: как все успеть?

Как всё успевать молодой маме

Да-да, именно планирование. Сначала я пыталась составить подробное расписание и четко его соблюдать – это было самой главной моей ошибкой. Не нужно подстраивать свою жизнь под режим – нужно режим подстроить под жизнь.

Для начала я приобрела большой ежедневник: в нем было место для составления планов на год, месяц, неделю и на каждый день.

Постепенно я приучила себя составлять различные списки и планы: список покупок, меню на неделю (чтобы заранее приобрести все продукты), список вещей, которые хочу купить, списки подарков на ближайшие праздники.

Удивительно, но это все сразу сэкономило огромное количество времени и денег. Сейчас жить не могу без ежедневника: кроме того что прописываю все дела, засыпая, я как бы проговариваю их про себя и представляю – это помогает ничего не забывать.

Когда у нас появилась дочь, после первого месяца я стала приучать ее к четкому распорядку дня. Она легко поддалась. Теперь я подстраиваюсь под ее режим, планирую дела на время ее сна.

Оптимизация

Для меня это был самый простой для понимания пункт и, в то же время, самый сложный в осуществлении.

Авторы книг по тайм-менеджменту советуют записать в течение дня все происходящее по минутам, потом выявить, что же отнимает больше всего времени, и попытаться сократить и оптимизировать эти затраты.

Для меня и так было понятно, что является «поглотителем времени» в моей жизни – телевизор, телефон, Интернет, ICQ.

Сейчас мне смешно вспомнить, что когда-то я могла целый вечер разглядывать чужие фотографии, обсуждать всякую ерунду с подружками и так далее.

Помогли решительные меры: телевизор в моей квартире есть только на кухне, смотрю новости за завтраком, иногда включаю фоном, когда готовлю, стараюсь общаться с людьми вживую, на телефон и ICQ тратить минимум времени.

Честно скажу, не всегда получается. Тем не менее, отказ от «поглотителей времени» позволил мне сэкономить очень много часов в день.

Совмещение

Всегда найдутся такие дела, которые можно совмещать.

Например, когда я гуляю с ребенком, спящим в коляске, слушаю аудиокниги; во время приготовления еды повторяю английский и французский; когда моя дочь капризничает и просится на руки, включаю музыку и вместе с ней танцую и выполняю простые упражнения вроде зарядки; даже за три минуты, что разогревается обед в микроволновке, всегда пытаюсь что-то сделать на кухне: полить цветы, протереть пыль, полки в холодильнике. Самое главное – выработать в себе привычку совмещать, со временем для этого не нужно будет прилагать усилия, все будет происходить само собой.

Может, эта фраза и покажется банальной, но нельзя откладывать дела на потом: чем больше я сделаю сегодня, тем меньше дел останется на завтра. Гораздо проще вымыть тарелку после еды, чем вечером перемывать гору посуды. Все мы это понимаем, но, к сожалению, не всегда можем применять на практике.

Скажу честно, я просто заставляла себя делать все вовремя, прилагала к этому усилия, и со временем это стало привычкой. Это относится также к покупкам: я планирую, что буду готовить в течение недели, и закупаю продукты впрок, а вечером муж покупает только молоко и кефир.

Для удобства пользуюсь интернет-магазинами (кому-то подходят большие супермаркеты: самое главное – перестать тратить время на ежедневное стояние в очереди, да и денег
это экономит немало).

Прогресс

Самыми первыми вещами, которые приобрела наша молодая семья, была техника, облегчающая домашний труд: стиральная машина, микроволновая печь, блендер, пароварка, пылесос и т.д. И лишь потом появились шкафы и телевизор. Для меня лично это очень важные вещи, так как я люблю готовить и, потратив деньги один раз, я экономлю время каждый день.

Порядок в доме

Когда я пыталась избавиться от завалов в квартире, мне становилось жалко каждую ненужную вещь: казалось, что это обязательно пригодится тогда-то, а это тогда-то… А вещи все копились и копились.

Теперь я следую такому принципу: каждый день необходимо избавиться от одной ненужной вещи.

И знаете, как бы нелепо это ни звучало, мне стало легче дышать в моей квартире! Выкидывая старые вещи, мы как бы освобождаем место для новых.

По поводу уборки. Скажу честно, с детства не люблю генеральные уборки по субботам. Я нашла другой способ поддержания чистоты в доме. Каждые день я трачу 15 минут на домашние дела, для удобства завожу таймер и в течение 15 минут активно прибираюсь. Неважно, выходной или праздник, устала я или занята, 15 минут из 24 часов в сутках выделить можно всегда.

И знаете, спустя месяц-полтора мне уже приходилось глубоко задуматься: а что же вымыть, прибрать сегодня? Попробуйте – это действительно очень действенно.

С появлением ребенка ежедневных дел, конечно, прибавилось, поэтому я поступаю так: во время утреннего сна дочери делаю ежедневные дела – стираю, глажу ее одежду, мою пол, и далее – все те же 15 минут чистоты.

Ну и еще один маленький пунктик поддержания порядка в доме: каждый день перед сном, как бы сильно я ни устала, раскладываю все вещи по своим местам. Кухня, комната, детская – все должно остаться чистым и прибранным на ночь.

Помощники

Очень часто пишут, что все домашние дела нужно делать вместе с детьми. Такого опыта у меня нет, так как ребенок еще маленький. Поделюсь лучше опытом по привлечению мужа к домашним делам.

Как и любой мужчина, мой муж стратег, он мыслит глобально, строит большие планы, обдумывает проекты, а такие дела, как подклеить плитку, убрать вещи, поточить ножи, он никогда не станет делать по своей инициативе.

Бывало, что я по несколько месяцев просила его приклеить кусочек отвалившихся обоев, и они все равно оставались на прежнем месте, а он только разводил руками, что я не вовремя ему об этом напоминаю.

Сейчас мне кажется нелепым, что когда-то были ссоры и скандалы, слезы и обиды из-за каких-то обоев.

Однажды мы просто сели за стол переговоров и решили, что каждый выходной он будет уделять некоторое время домашним делам, как и когда – решает сам, сам выделяет для себя удобное время: к пятнице я просто готовлю список того, что он должен делать. И знаете, на этом все проблемы исчезли, вся мужская работа сделана, все прибито, приклеено, передвинуто.

Одна моя знакомая, выйдя на работу после декрета, сказала, что сейчас, работая по 8 часов в день, плюс 2–3 часа на дорогу, она проводит с ребенком гораздо больше времени, чем когда сидела целый день дома. Именно ограничение во времени научило эффективно его использовать.

Какой вывод я сделала для себя? Надо как можно активнее и разнообразнее проводить время с дочерью. Обратите внимание на мам с детьми в песочнице. Одна мама сидит со скучающим видом на лавочке, изредка прикрикивая на ребенка, другая активно играет, разговаривает, общается, участвует в процессе.

Времени эти мамы затрачивают одинаково, а эффект от занятий будет разным.

Сейчас на время бодрствования дочери я четко планирую, чем заниматься с ней.

В течение дня обязательно успеваю делать массаж, гимнастику, провожу занятия на фитболе, пальчиковые игры, читаю книжки, иногда просто пою песенки и танцую вместе с дочкой, учу ее двигаться, хватать – познавать этот мир.

Сейчас в продаже такое огромное количество развивающих игр, так много литературы, пособий, видеоуроков – занятие можно найти для любого возраста и даже для самого активного малыша.

Отдых

Чем молодая мама отличается от обычного работника даже на самом сложном производстве? Рабочий день у нас не заканчивается в 18.00 – он длится кругло-суточно, а рабочая неделя не заканчивается в пятницу: никаких выходных, отпусков и отгулов.

Домашние дела никогда не закончатся, а шестимесячный ребенок никогда не скажет вам: «Мама, отдохни, я поиграю сегодня один!» Заставляйте себя отды-хать! Именно заставляйте.

Приглашайте гостей, отправляйтесь семьей за город, к родителям, друзьям, в парки, кинотеатры: постарайтесь, чтобы каждый выходной день было запланировано какое-то развлечение. Просто отдохнуть дома никогда не получится – всегда найдутся какие-то дела, и выходные пролетят и измотают вас еще больше, чем будни.

И самое главное – оставляйте хоть сколько-то времени для себя, пусть 15–20 минут, которые помогут восстановить вам свои силы.

И помните, что все успеть все равно нельзя, не старайтесь каждую секунду быть супермамой или суперженой, встречайте каждый новый день с улыбкой, любите себя и своих близких – и у вас обязательно найдется время для работы, отдыха и самосовершенствования.

Источник фото: Shutterstock

Источник: https://www.2mm.ru/stil-zhizni/dom/1055/kak-vse-uspet

Как молодой маме всё успевать с маленьким ребенком?

Как всё успевать молодой маме

И снова здравствуйте! Сегодняшний пост расскажет вам о том, как всё успевать с маленьким ребенком. Я уже дважды прошла этот путь, поэтому есть чем поделиться.

Некоторые фишки, которые я использую в управлении временем вместе с детьми помогают мне успевать сделать самые важные дела в течение дня и при этом сильно не уставать.

Как правильно планировать дела на день?

Чтобы спланировать будущий день необходимо выделить для этого время. Лучше всего получается следовать поставленным задачам, если заниматься планированием вечером, после того, как основные дела будут улажены.

При составлении плана на день помните главное, чем меньше ребенок, тем меньше задач нужно себе ставить, иначе ничего не удастся соблюсти. Таким образом, если крохе еще не исполнилось года, будьте готовы к тому, что придется постоянно подстраиваться под его потребности.

Не нужно оставлять младенца плачущим в кроватке лишь потому что вы наметили себе сделать уборку в шкафу. Плач или даже просто плохое настроение ребенка очень быстро может вывести вас из баланса, и тогда к вечеру вы будете чувствовать себя неудовлетворенной от выполненных дел и очень быстро потеряете мотивацию.

Я всегда замечаю, что моё настроение очень сильно зависит от настроения детей. Если они веселы и здоровы, тогда и мне хорошо. План на день я составляю таким образом, чтобы их потребности полностью удовлетворялись. Но, я по возможности стараюсь избегать мероприятий, которые мне не нравятся. Например, походы в бассейн в сильную жару, когда там бесчисленное скопление людей.

Для детей такая забава очень увлекательна, но меня она сильно утомляет, поэтому мы придумываем что-нибудь другое, например, обливания во дворе. Или же к вечеру везем детей купаться на дачу, где почувствовать умиротворение сможет каждый из членов семьи.

Для меня очевидно одно, если мама кайфушница, то дети быстро подхватывают её настроение, а если она живёт только ради детей, во всем им угождает, забывая о своих потребностях, то очень быстро превращается в сварливое, вечно всем недовольное существо.

Как стать лучшей мамой на свете, которая всё успевает?

Чтобы вообще всё по жизни успевать, в том числе и с маленькими детьми, прежде всего нужно быть здоровой. Ведь если постоянно присутствует упадок сил, болит голова, цепляются вирусы, рушатся зубы, выпадают волосы, беспокоят женские болячки и прочее, то как тут всё успеть, когда-то и дело приходится бегать по врачам. Да и вообще, сложно чем-то заниматься, когда плохо себя чувствуешь.

В своем планировании создайте запись «для моего здоровья». Распишите по пунктам то, что поможет вам укрепить свое здоровье.

У меня это выглядит так:

Это то основное, что нужно мне для хорошего самочувствия. Вот здесь еще подробный отчет о том, как проходит мой день.

Когда женщина здорова, она имеет привлекательную внешность, и это вдохновляет её на действия.

Совершенно естественное желание каждой женщины быть красивой и нравиться противоположному полу, так задумано природой, чтобы у неё была возможность привлечь нужного мужчину.

Таким образом мы плавно переходим к следующей записи в планировании «для моей красоты».

Опять же представлю личный пример:

  • Макияж;
  • Маникюр, педикюр, депиляция;
  • Маски и домашняя чистка лица;
  • Скрабирование тела и кожи головы;
  • Промасливание тела;
  • Прически;
  • Наряды;
  • Профессиональная чистка зубов раз в полгода.

Чтобы у женщины были силы позаботиться о других, ей прежде всего нужно позаботиться о себе. Красивая, здоровая, отдохнувшая, всегда готова в полной мере удовлетворить потребности своих домочадцев, а значить всё успеть!

Приятности для себя на этом не должны заканчиваться, «подзарядить батарейку» — так будет отмечена следующая запись в планировании. Это время, когда мама уходит из дома одна на встречу с подругами.

Ничто так не заряжает, как погружение в атмосферу близкую к той, что была до появления детей, ведь они заняли всё пространство в жизни женщины-матери, но этого нельзя допускать, когда они уже вышли из младенческого возраста.

Еще одна полезная запись в общем планировании – «дело всей моей жизни». Если вы еще не нашли занятие, которое доставляет вам истинное удовольствие, если вы продолжаете работать на нелюбимой работе, то обязательно поставьте себе цель изменить данное обстоятельство.

Древняя наука о жизни Аюрведа говорит, что для обретения высшего пилотажа в жизни, человеку необходимо найти занятие по душе, которое и будет его работой.

Успешное планирование дел: с чего начать?

Составить меню для всей семьи. Это поможет не тратить время на лишние поездки по магазинам в поисках нужных ингредиентов. Здоровое меню от опытной мамочки здесь.

Иметь список самых важных дел. Их не должно быть много, но выполнять их надо даже, если вы больны, просто в таком случае перекладывайте их на близких, делегируйте!

Обучать детей. Иногда кажется, что лучше сделать самой, чем попросить детей о чем-либо. Но все же правильным будет обучить детей прежде всего быть самостоятельными, и второе — выполнять простые задачи, например, заправлять кровать, делать бутерброд, выносить мусор.

Играть с детьми. Таким образом вы даете им ту часть внимания, в которой они нуждаются. Привыкнув регулярно получать порцию внимания, дети будут более терпеливыми, когда маме нужно будет выполнить намеченные дела. Здесь узнайте, почему некоторые дети не хотят играть самостоятельно.

Делегировать задачи. Обращайтесь за помощью к мужу, родителям, друзьям, когда вы чувствуете, что не успеваете выполнить часть своих важных задач. Естественно это не улица с односторонним движением и нужно быть готовым всегда помочь тем, к кому вы обращаетесь.

В том, как всё успевать с маленьким ребенком, мы разобрались, давайте теперь посмотрим, что делать, когда малышей уже двое и дел невпроворот.

Как всё успевать с двумя маленькими детьми?

Прежде всего опять же позаботиться о себе. Для этого нужно встать утром чуть раньше деток.

Только представьте, как прекрасно, когда утро только ваше. И вы можете спокойно привести себя в порядок, сделать несколько упражнений для растяжки тела, выпить чашечку зеленого чая в полной тишине.

Подобный старт с утра — это ваш энергетический заряд на целый день. Вы позаботились о своем здоровье, вы приукрасили и без того красивую себя, теперь вы можете легко позаботиться о других.

Старайтесь максимально приблизить потребности детей к одному времени. Приём пищи однозначно у детей должен быть в одно время. У младших детей обычно несколько дневных снов. И один из них непременно будет совпадать с дневным сном старшего малыша.

Когда у старшего ребенка потребность в дневном сне отпадает, приходится искать ему занятие на время пока спит младший. Пускай не всегда это будет просмотр мультиков. Приготовьте вместе еду, наведите порядок в детской. Ведь в процессе совместных дел ваш старшенький тоже получит от вас порцию внимания.

Когда воспитываешь двое детей и более, кажется, что на себя времени невозможно выкроить. Одна моя подруга спросила: «Как ты еще, и книги успеваешь читать?».

Хочу сказать, что по-другому и быть не может, неужели имея страсть к чтению с детства, я прекращу это делать после появления детей! Дети не могут стать причиной отказа от любимого занятия, разве что временно…

Приятно и очень полезно хотя бы раз в день выделить время для своих увлечений. Я лучше отложу глажку на день другой, не вымою пол, не приготовлю еду в конце концов, но для себя я время найду. Кто-то скажет, неправильно всё это. Пускай, идеальных людей не бывает.

Важное!

Очень часто, при появлении второго ребенка в семье, многие мамы изо всех сил стараются продолжать придерживаться того уклада в жизни, что был прежде. В дальнейшем именно они больше всего подвержены возникновению послеродовой депрессии.

Нужно принять тот факт, что с двумя маленькими детьми уже никогда не будет так, как было с одним, особенно, если у них разные склады характера. Один ребенок был в младенчестве спокойным, а другой успокаивается только на руках.

Важно смириться с этим, а не пытаться отучить дитя от рук, ну нет у грудных детей способности манипулировать родителями, что бы вам не говорили ваши бабушки, мамы и люди в белых халатах.

Детское поведение формируется под воздействием природных инстинктов. Ум ребенка ответственнен за выживание и поддерживание отношений. И если ему сейчас хочется пребывать у вас на руках, значит того требует природа, готовы ли вы идти против неё ради домашних дел и прочих маловажных обязательств? Думаю, нет.

Узнайте: «Как сделать ребенка по-настоящему счастливым?»

Что делать, если всё равно ничего не успеваешь с детьми?

Ничего не делать, на миг расслабиться и понять, что возможно сейчас просто такой период. У меня он длился пару лет с первым ребенком и столько же со вторым. Чтобы не сойти с ума от бесконечного ухода за ребенком, совместных игр и ношения крохи на руках, хорошо находить людей с похожими заботами.

Очень полезно какой-то период времени вариться в компании новоиспечённых мамочек. Там можно всегда найти понимание и поддержку.

Но об управлении временем все же не забывайте. Продолжайте изучать эту науку, даже если ничего не успеваете с детьми. Представьте, что на данный момент вы студентка мамского университета, ваша главная задача учиться понимать своего ребенка, ухаживать за ним, лечить, совместно играть.

Когда-нибудь вы обязательно закончите мамский университет, малыш подрастет, станет более самостоятельным, возможно пойдет в садик. Вот тут-то всю выученную теорию по управлению временем, а вместе с ним и делами, можно будет начать применять на практике!

Источник: http://female-magazine.net/kak-vse-uspevat-s-malenkim-rebenkom/

Как молодой маме все успевать с новорожденным ребенком

Как всё успевать молодой маме

Как бы женщина не готовилась заранее, не читала книги и литературу по уходу за ребенком, но рождение первого малыша всегда застает ее врасплох. Обязательно случается какое-нибудь обстоятельство, которое не укладывается в идеальные рамки жизни с новорожденным ребенком.

С какими проблемами сталкивается молодая мама

Роды могут пройти тяжело и восстановительный период здоровья мамы затянется. Малыш может плохо или мало спать, не брать грудь или его могут беспокоить колики. Бабушки не смогут помогать так часто или именно так, как хотелось бы вам. Даже просто ожидания молодой мамы о совместном будущем с новорожденным ребенком могут не совпасть очень сильно.

Для чего я так подробно об этом говорю? Не для того, чтобы запугать или показать все в негативном свете. Совсем наоборот. Уделяю этому внимание, потому что все эти факторы ведут к тому, что молодая мама чувствует, что не справляется с текущими делами, которые растут как снежный ком.

Можно прожить на пельменях неделю, вторую, но когда-то мужу обязательно захочется нормальной вкусной еды, да и сама мама должна питаться полноценно, чтобы восстанавливать свои силы и тем более, если она кормит ребенка.

Дома тоже хочется отдохнуть, но вместо этого бардак и грязь, и ведь не нарочно, просто руки все никак не дойдут переделать все домашние дела. Отношения с мужем из-за этого часто становятся напряженными, и вместо ожидаемой помощи возникает непонимание и конфликт.

После родов, редко какая женщина довольна своим внешним видом, что тоже не улучшает настроение. И так по всем фронтам.

Проблема понятна и очевидна, давайте теперь поговорим о том, как ее решить. Возможно ли, молодой маме с новорожденным ребенком все успеть? Если да, то как это сделать?

С чего начать?

С внутренней готовности принять любые обстоятельства жизни. Особенно это важно для тех, кто привык рисовать в голове идеальные картинки или любит, чтобы все было самым лучшим образом, то есть является перфекционистом по жизни. Сразу нужно принять мысль, что все может пойти не так и нужно не переживать по этому поводу, а быть гибкой и сразу перестраиваться под текущие обстоятельства.

Почему это важно и какое отношение имеет к «всеуспеванию»? Самое прямое. Наши ресурсы ограничены.

Беременность и рождение ребенка – большой стресс и очень энергозатратная задача, прибавим сюда гормоны, которые управляют маминым настроением и никогда не знаешь, что тебя ждет в следующую минуту. К тому же еще ребенок, который требует постоянного внимания.

Все это забирает силы и значит, задача молодой мамы минимизировать энергетические потери, к которым смело можно отнести переживания и разочарования (если что-то пошло не так).

Можно так надолго зависнуть в негативе, что потом долго из него придется выходить, а в лучшем случае вы просто пропустите самые прекрасные мгновения, которые способна подарить жизнь – первые дни и недели вашего малыша. Вы просто их не заметите за пеленой своих эмоций и переживаний.

Поэтому с самого начала нужно настроиться, что ничего идеального нет и нужно принимать жизнь такой, какая она есть и радоваться каждому мгновению происходящего! Это даст мощный приток энергии, повысит жизненный тонус и даст столько сил молодой маме для решения текущих вопросов, сколько будет нужно.

Это стратегически важный шаг, который пропускать не стоит. Если вы заметили за собой растущую неудовлетворенность, апатию, снижение энергии и тонуса, потерю интереса, значит нужно вернуться назад к этому шагу и заново его пройти.

Расставляем приоритеты

Следующий шаг – нужно определить для себя самое главное в данный момент и расставить приоритеты. Для чего это делаем? Чтобы вовремя сказать «нет» тому, что будет отвлекать и уводить в сторону. Понимание текущих потребностей и внутренних ценностей повысит осознанность в настоящем и не даст тратить время впустую.

Что для вас важно в данный момент? Чему вы готовы отдать свои силы и внимание? Какие обязанности нужно продолжать выполнять, а от каких отказаться? Как бы вы хотели прожить первые месяцы после рождения малыша?

Отсейте все лишнее и оставьте только то, без чего никак. Представьте свои вещи в шкафу. Сменился сезон, что-то устарело или стало мало и вам нужно провести ревизию, избавившись от лишнего и ненужного, убрав подальше то, что не скоро пригодиться. Так и с текущими делами после рождения ребенка. Уделяйте в первую очередь внимание тому, что действительно важно и значимо для вас.

В первую очередь, это ребенок и сама мама. Ни в коем случае не забывайте и не забивайте на себя. Вы с малышом сейчас одно целое, у вас единое поле на двоих, и если хорошо вам, значит хорошо и ему, и никак иначе. Поэтому скажите «нет» негативным переживаниям и прочему «мыслительному мусору», включите немного пофигизма и пусть «весь мир подождет».

Справляемся с домашними делами

К домашним делам нужно приступать не с отрицательной позиции «сколько всего накопилось», «опять надо делать», а с позиции хорошего настроения или просто нейтрального – «сделаю столько сколько смогу», «сделаю то, что сильнее бросается в глаза». Разбивайте домашние дела на маленькие этапы по 5-10 минут, не больше, и делайте за раз.

Распространенная ошибка молодых мам – откладывать домашние дела на сон ребенка. Обычно мама думает: вот уснет и все переделаю. Я тоже с первым ребенком прошла через это и быстро поняла, что это тупиковый путь. Вместо того, чтобы как можно больше спать и отдыхать, драгоценное свободное время тратиться на второстепенной важности дела.

Сейчас много разных видов слингов, которые позволяют высвободить обе руки и спокойно с маленьким грудным ребенком на руках переделать все домашние дела тогда, когда он не спит или сон поверхностный, как бы дремлет.

Что можно сделать с ребенком в слинге: разложить вещи по местам, помыть посуду, почистить овощи, поставить готовить обед/ужин, используя швабру помыть полы, навести порядок в шкафу, закинуть стирку и даже развесить постиранное.

Чтобы эффективно подойти к своему времени и не тратить его слишком много на домашние дела, выделите себе какое-то время на поддержание чистоты и порядка в доме, обычно удобно это делать с утра: и малыш спокоен, может полежать немного один и вы отдохнувшая.

Еще утреннее время для уборки удобно тем, что потом целый день вы находитесь в чистой квартире и наслаждаетесь полученным результатам. В вас не копится усталость и раздражение, глядя на разбросанные вещи.

Появляется чувство, что вы успешно справляетесь с делами, несмотря на наличие маленького ребенка, от этого повышается самооценка и настроение, появляются силы на другое.

Аналогично советую подойти и к приготовлению пищи, то есть выбрать удобное время и сразу готовить на целый день. Например, в обед сразу приготовить ужин или наоборот, вечером готовить с учетом того, чтобы осталась еда на завтрашний обед. Понятно, что рецепты лучше брать самые простые, но также нужно сократить и количество активного времени на кухне.

Как совместить разные дела между собой.

Как совместить домашние дела между собой? На самом деле очень просто.

Например, утром убираетесь, а вечером готовите. Таким образом, к приходу мужа будет горячая свежая еда (он обязательно оценит! ), у вас будет готов обед для себя на следующий день, а день посвящаете себе и малышу: кормитесь грудью вдоволь, отдыхаете, спите, при желании читаете и смотрите фильмы, гуляете, ходите в магазин (удобно днем купить продуктов на вечер).

Можно поменять местами: утром готовите сразу на весь день, потом только разогреть, а вечером, к приходу мужа наводите порядок и чистоту.

В любом из этих случаев у молодой мамы остается свободным день, который не разбивается мелкими второстепенными делами и создает ощущение полноценного «куска» времени, которое она может посвятить самому главному в своей жизни и не дергаться, что дела стоят, а она ничего не успевает.

Такой распорядок дня благотворно действует на молодую маму и позволяет ей все успеть с новорожденным ребенком.

С одной стороны, есть ощущение стабильности, некоего стержня, на который можно опираться и планировать другие дела. С другой стороны, нет чрезмерной загруженности, которая в этот момент будет совершенно лишней.

И при этом, есть видимый результат и чувство, что я все успеваю, что мне нужно. А это самое главное!

P.S. Пока писала эту статью, такая ностальгия возникла по тому времени, когда родился первый ребенок. Мне бы тогда кто сразу подсказал что и как делать.

Источник: https://www.uspet-vse.ru/kak-vse-uspet-s-novorozhdennyim-rebenkom/

Рождение ребенка
Добавить комментарий