Как приобрести уверенность в себе?

Содержание
  1. 8 шагов которые вы должны сделать, чтобы приобрести уверенность в себе
  2. Первый: подумайте о том, чего вы уже добились в своей жизни
  3. Второй: сфокусируйтесь на том, чего достигли, а не на том, что у вас не вышло
  4. Третий: составьте список своих достижений и успехов
  5. Четвертый: вспомните о своих талантах
  6. Пятый: укрепляйте силу воли
  7. Шестой: ставьте простые цели
  8. Седьмой: развивайте позитивное отношение
  9. Восьмой: устраивайте для себя мотивационные речи
  10. Как стать уверенным в себе и изменить свою жизнь
  11. Как достичь уверенности
  12. Преодоление детских травм и обид
  13. Действуйте!
  14. Как обрести уверенность в себе, чем грозит избыток самоуверенности
  15. Как развить уверенность в себе
  16. Избыток самоуверенности
  17. Как стать уверенным в себе человеком – 25 советов
  18. Совет 1 — Не пытайтесь избавиться от сомнений, живите с ними!
  19. Совет 2 – Знайте то время, когда вера в себя покидает вас
  20. Как приобрести уверенность в себе
  21. Таким людям обязательно нужно знать, как приобрести уверенность в себе
  22. Для того, чтобы научиться формировать уверенность в себе, стоит соблюдать несколько простых правил:
  23. Если человек чувствует себя уверенным, то это обязательно отразится на том, как он будет себя вести. Кстати, обратная формулировка тоже может сработать: особое поведение способно сформировать и внутренние ощущения
  24. Развитие Цель Успех
  25. Как приобрести уверенность в себе и радоваться жизни
  26. 2. «Стойка уверенного человека» или умение держать себя

8 шагов которые вы должны сделать, чтобы приобрести уверенность в себе

Как приобрести уверенность в себе?

Почему уверенность в себе имеет такое значение? Она важна, потому что обеспечивает вам храбрость, высокую самооценку и решительность. Когда вы уверены, вы не боитесь рисковать и пробовать что-то новое.

Уверенность необходима для счастливой и успешной жизни, это качество, которое многие люди очень ценят в окружающих. Когда вы уверены, вы не принимаете все на свой счет и живете спокойно. Тем не менее у многих людей такой черты характера нет.

Развить ее помогают простые психологические методы, меняющие взгляд на жизнь. Если вы хотите ими воспользоваться, просто изучите описанные ниже шаги.

Первый: подумайте о том, чего вы уже добились в своей жизни

Даже если вы сталкивались с неудачами и несчастьями, в вашей жизни наверняка были и достижения.

Вам вовсе не нужно искать в прошлом какие-то масштабные свершения, достаточно и таких вещей, как хорошие оценки в школе или университете, повышение на работе, умение ладить с соседями, полученные водительские права или умение плавать.

Подумайте об этих достижениях – и вы поймете, что в вашей жизни был и успех, а не только провалы. Это поможет вам почувствовать себя лучше и повысит вашу самооценку. После того как вы это как следует обдумаете, можно будет переходить и к следующему шагу на пути к уверенности.

Второй: сфокусируйтесь на том, чего достигли, а не на том, что у вас не вышло

Зачем наполнять свои мысли картинами провала? Если вы постоянно думаете только о неудаче, вы ожидаете ее и предвидите ее. Вероятность неудачи возрастает, и это подрывает вашу уверенность в себе. Замените негативные мысли на позитивные.

Старайтесь представлять себя успешным человеком, который живет той жизнью, о которой вы всегда мечтали. Если вы будете представлять себе именно такую картину, то будете привлекать успех.

Это поможет вам стать увереннее, так что обязательно приложите все усилия для выполнения этого шага.

Третий: составьте список своих достижений и успехов

Сделайте еще один шаг к развитию своей самооценки и составьте список своих достижений и успехов. Постарайтесь регулярно смотреть на этот список. Не стоит сразу же думать, что успехов у вас в жизни не было, вы наверняка ошибаетесь.

Может быть, масштабных достижений вы и не имеете, тем не менее у вас наверняка были удачные моменты. Даже вкусный торт или хорошие отношения с супругом и детьми являются проявлениями успеха.

Если вы уделите этому достаточное внимание, то обязательно сможете вспомнить немало приятных свершений и вписать их в свой мотивирующий список.

Четвертый: вспомните о своих талантах

Постарайтесь каждый день выделять время на то, чтобы подумать о своих талантах и способностях. Ищите способы развивать и использовать их. Не говорите, что у вас нет никаких талантов и навыков.

Они есть у всех. Вам просто нужно их отыскать. Не позволяйте негативному настрою подрывать ваше стремление к уверенности, вдумайтесь как следует и наверняка найдете свои склонности и сильные стороны.

Пятый: укрепляйте силу воли

Нехватка уверенности в себе напрямую связана с нехваткой силы воли. Если вы укрепите свою волю, ваша уверенность в себе тоже будет расти. Есть даже специальные упражнения, которые помогают укрепить волю. Сильная воля означает решительное поведение, высокую самооценку и уверенность. Если вы начнете работу над ее укреплением, ваше движение к уверенности станет еще более стремительным.

Шестой: ставьте простые цели

Ставьте перед собой небольшие цели, которых легко достичь. Это серьезно поднимет вашу самооценку.

Речь идет о действительно простых задачах, к примеру, о наведении порядка и организации гардероба, о встрече с друзьями, о хорошо проведенном выходном. Такие мелочи помогут вам чувствовать себя лучше и повысят вашу уверенность.

Не списывайте некоторые цели как слишком простые, все, что вам интересно, может быть достойным пунктом для выполнения.

Седьмой: развивайте позитивное отношение

Вместо того чтобы фокусироваться на негативных событиях и всегда ожидать худшего, сделайте сознательное усилие, чтобы фокусироваться на позитивном и ждать позитивных результатов. Это будет непросто, если вы всегда были настроены негативно.

Тем не менее постарайтесь проявить упорство, и тогда со временем вы сможете сменить свои привычки и начать смотреть на мир иначе. Позитивное мышление имеет огромное значение. Постарайтесь удалить из своих мыслей и высказываний все негативные слова и перестаньте ими пользоваться в разговорах.

Со временем вы заметите удивительный эффект этого шага – он серьезно поможет вам стать увереннее в себе.

Восьмой: устраивайте для себя мотивационные речи

Перестаньте воспринимать себя в негативном ключе. Будьте уверены и не позволяйте себе негативно думать о своей жизни. Вы должны внимательнее отслеживать то, что происходит у вас в мыслях. Прекратите вести с собой негативные беседы и заниматься самокритикой. Это поможет вам стать увереннее в себе и забыть о постоянных сомнениях.

Источник: http://fb.ru/post/stress-management/2017/11/28/19087

Как стать уверенным в себе и изменить свою жизнь

Как приобрести уверенность в себе?

Стать уверенным в себе реально в любом возрасте, если вы четко приняли это решение. Уверенность дает много преимуществ – спокойствие, доверие, защищенность, т.е. это те базовые потребности, без которых жизнь превращается в кошмар. Мы чувствуем уверенность, когда довольны собой, своим эмоциональным состоянием, обладаем необходимыми качествами для достижения собственных целей.

Например, если в школе вы писали контрольные на «отлично», то экзамены и зачеты в университете не должны вас пугать. Но, к сожалению, все не так просто. Помимо практического опыта в формирование уверенности в себе подключаются родительские установки, окружение, склад мышления и характера и тп.

Чаще всего, уверенность базируется на положительном опыте, который запоминает наше сознание.

Как достичь уверенности

Развить смелость и уверенность в себе за пару дней невозможно, но если следовать нескольким правилам на протяжении своей жизни, вы сможете придать себе уверенности и находится в гармонии с собой, сделав перечисленные в статье советы своими принципами. Ими поделились успешные люди, которые уже ответили на вопрос – как стать уверенным в себе.

  1. Научитесь принимать сомнения.

Уверенный человек понимает, что сомнения в себе – это естественно. Абсолютно нормально, если вы неуверенны в отличной сдаче экзамена. Г. Гессе говорил: «сомнение и вера неразрывны, они обуславливают друг друга как вдох и выдох».

Поэтому важно понимать – неуверенность в себе присутствует очень часто, вам стоит просто увеличить усилия, отодвигая сомнения в дальний угол. Сомнения – это эмоции. Обратите внимание, бывают моменты, когда вы – то не уверены в благоприятном исходе вашего дела, то  наоборот полны оптимизма.

 Главное, что требуется – не переставать стремиться добиться любой ценой результата. Сомнения не имеют права контролировать вашу жизнь.

Уверенность – это умение наступать на свои страх и сомнения.

  1. Замечайте время наибольшего сомнения в себе.

Например, неуверенность в себе и страх чаще одолевают по вечерам, или перед сном. Относитесь к этому как специфике вашей личности и не обращайте особого внимания, хоть и игнорировать тоже нельзя.

Помните, что всегда придет утро и вы сможете почувствовать уверенность. Поэтому всегда принимайте важные решения в комфортный для вас период.

Понимание периодов своего беспокойства помогает выработать уверенность в себе.  

  1. Помните о сильных сторонах своей личности.

Есть периоды, в которых вы не чувствуете себя сильным или просто расстроены. За это время вы можете поверить в свой страх и неуверенность, мысля глобально и перенося такое состояние на всю свою жизнь.

Делайте следующие упражнения: вспоминайте факты, когда вы добились успеха, смогли избавиться от чувства страха, были лучшим, сумели достичь высокого результата.

Разграничивайте в сознании эмоции и реальные достижения.

  1. Игнорируйте всех, кто не верит в вас.

Когда сомнения в себе одолевают, бывает необходимо посоветоваться с близкими людьми.  Однако, вместо ожидаемой поддержки вы можете получить негативную оценку ваших планов и рекомендации отступить.

Такие советы дают люди, которые не справились сами, не смогли полюбить себя и сейчас не особо заинтересованы в вашем успехе. Возможно, вам завидуют, а может действительно искренне уверены, что у вас не получится.

В любом случае, вам нужны только советы людей, кто смог достичь успеха в интересующей вас сфере, избавиться от неуверенности в себе и готовы поддержать.

  1. Представляйте образ «идеального себя».

Бывают ситуации, когда вы не ничего не делаете, потому что уверены, что недостаточно умны или красивы. По правде говоря, вы лишь оправдываете себя, неуверенность в себе и свой страх.

На этот случай, создайте в воображении свой идеальный образ и обращайтесь к нему в ситуациях растерянности и неуверенности.

Как бы стал вести себя «идеальный образ»? И вы поймете, что сдерживающие факторы незначительны.

  1. Не забывайте, что многое зависит от вас.

Ограничения мы ставим себе сами. Когда вы уверяете себя, что не справитесь – так оно и будет. Всегда помните, что вы свободный человек, который вправе научиться выбирать – будет он действовать и радоваться успехам или сидеть сложа руки.

Не стоит думать, что за вами всегда наблюдают и оценивают. Людей больше беспокоит, насколько эффектно они могут выглядеть в ваших глазах, они хотят повысить свою самооценку, найти решение своих проблем и добавить себе привлекательности. Поэтому не бойтесь общения и публичности, на вас обращают гораздо меньше внимания, чем вы предполагаете.

  1. Прислушивайтесь к другим.

Сумев научиться отвлекаться от своей персоны и заинтересовавшись другими, вы сможете получить свободу от мыслей о том, как стоит выглядеть и что о вас подумают. Существуют упражнения, обучающие максимально погружаться в мир другого человека. Они помогают понять, что люди очень похожи и между вами много общего.

  1. Перфекционизм – только мешает.

Примите тот факт, что никто не идеален. Ошибаются все, многие страдают от комплексов. Делайте выводы из своих ошибок и спокойно двигайтесь дальше. В будущем вы сможете научиться быть осторожней.

Побороть стеснение в себе помогает понимание, что все люди имеют много слабостей и недостатков, и большинство из них так же задаются вопросом, как набраться уверенности. Люди крайне редко в состоянии навредить вам, не теряйтесь перед начальником, мужчиной или женщиной.

  1. Стремитесь быть, а не казаться.

Попытки доказать, что вы самый умный, красивый, правильный и желание добиться признательности говорят окружающим о том, что у вас есть комплексы. Перестаньте доказывать свою привлекательность и поймите – вы ценны сами по себе – такой, какой вы есть.

  1. Не стоит быть излишне скромным.

Скромность – это добродетель. Но везде должна быть мера. Не надо доказывать, что вы лучше, чем есть на самом деле, но и хуже не надо выглядеть. Стремитесь научиться говорить о своих достоинствах прямо. Когда другие обращают внимание на ваши сильные качества – просто благодарите, принимая как заслуженное.

  1. Иногда стоит изобразить уверенность в себе.

Вне зависимости от того, что в жизни вам стоит быть естественным, бывают моменты, когда будет  полезно изобразить свою уверенность. Это необходимо, чтобы укрепить положительное впечатление в тех случаях, когда нужно вселить в других уверенность в вас. В таких ситуациях,  осознавайте, где вы настоящий, а где притворяетесь.

  1. Проявляйте доброжелательность.

Улыбайтесь, проявляйте заинтересованность жизнью и проблемами других. Когда к вам лояльны– гораздо легче стать увереннее.

  1. Искренность – ваше оружие.

Уверенное поведение подразумевает открытость. Сомневающиеся в себе люди все держат в себе, так как предполагают негативную оценку. Этот страх нужно убрать. Ваша искренность и умение говорить о своих проблемах, недостатках, переживаниях и своем мнении приводит в большинстве случаев к такому же эффекту – люди тоже открываются вам и этим могут повысить уверенность в себе.

  1. Помните, что роль внешности – минимальна.

Всем хочется выглядеть красивыми, чтобы лицо, походка и костюм как с обложки – но знайте, ваша улыбка, мимика, взгляд, значат гораздо больше и способны повысить вашу привлекательность в разы.

Стеснение закрывает вам многие дороги. Преодолейте свой страх – смотрите людям прямо в глаза, контролируйте свои жесты, следите за речью. Со временем у вас получится побороть себя.

Когда вас ценят – в вас верят. Отношение окружающих станет зеркалом вашего отношения к себе и сможет прибавить вам уверенности.

Ответственность – важная черта, но не надо всегда брать ее на себя. Есть ситуации, зависящие не от вас, есть люди, считающие вас не правым. В этом нет ничего страшного. Точно также найдутся те, кто вас поддержит и попробует добавить вам позитивного взгляда на жизнь и себя.

  1. Задавайте себе вопрос: что из этого?

Вы не прошли собеседование, провалился какой-либо план, вам отказала девушка, или накричал начальник. Что из этого? Жизнь не заканчивается, и завтра эти события не будут иметь такого значения. Вас не касается то, что люди думают. Это их право.

Имейте четкую жизненную позицию, определите свои принципы и придерживайтесь их. Конечно, не стоит ввязываться во все подряд споры, но ваша четкая позиция вызовет уважение.

Регулярное обучение не подразумевает постоянно ходить на какие-либо курсы и тратить на это деньги. Жизнь всему вас обучит бесплатно. Уверенный в себе человек много общается, находит группы по интересам, не пропускает форумы и коллективные встречи.

Ходите на собеседования – именно там вам нужно представить себя в лучшем свете, проанализировать свой опыт, рассказать об успехах.

Результатом этого упражнения может стать то, что вы в итоге найдете более лучшую работу или интересное хобби, сможете научиться презентовать себя, но основная цель у вас именно получение нового опыта.

Сложно быть уверенным в качествах, которые развиты слабо. Конечно, ваш эмоциональный настрой имеет значение, но если объективно вы понимаете, что не дотягиваете до какого-либо уровня, не стоит заниматься самообманом. Гораздо проще развить эти качества. Больше читайте, находитесь в обществе умных людей, повышайте профессиональный уровень.

Люди, которые стремятся к развитию, более уверены в себе.

Они верят в положительный результат, всегда могут вести разговор на разные темы и радоваться новой информации, не бояться критики.

Выше мы писали, что нужно поверить в свои сильные стороны. Но так же не стоит забывать и о слабых. Умение принимать недостатки приводит к возможности контролировать дальнейшую работу над собой. Так же, если знаешь свои минусы, легче их завуалировать, или прикрыть достоинствами в ситуациях, когда это необходимо.

Если вы знаете, что не умеете общаться – действуйте от обратного. Общайтесь максимально много, не пропускайте ни одного нового человека, или ситуации где можно тренировать этот навык. Страшно выступать перед большим количеством людей – делайте это как можно чаще.

Проявляйте настойчивость и трудолюбие и о вас обязательно скажут, что вы – уверенный в себе человек.

Преодоление детских травм и обид

Все мы родом из детства. Приобрести уверенность в себе проще всего тем, чьи родители старались воспитать это качество в ребенке. Но бывает и обратная ситуация – вам пытались внушить, что вы не способны, не красивы, вас невозможно полюбить.

В таком случае, задача как обрести уверенность в себе – встает перед вами. Психология уверенного поведения говорит о том, что если вы уже не подросток, поднять свою самооценку будет не так просто.

Избавиться от гнета недовольства собой возможно, если принять во внимание такие советы:

Проработка прошлого опыта и принятие собственных чувств – необходимый этап в проработке вопроса как развить уверенность в себе.

Страх, комплексы – это детские обиды, от которых вы сможете избавиться и полюбить себя.

Ответ на вопрос, как чувствовать себя уверенно, заложен в детстве. Найдите силы заглянуть в прошлое и избавиться от обид на родителей, учителей, всех, кто мог вас обидеть. Упражнения на проработку прошлого опыта и комплексов лучше всего проводить с психологом, но если нет такой возможности, вы справитесь и сами.

Важно повысить осознаваемость прошлых обид. От гнева можно избавиться, если воспитать в себе привычку выражать его посредством выплеска эмоций через физические упражнения. Будучи, например, крепким парнем – можно переносить тяжести или заняться борьбой.

Уверенное поведение – это умение быть спокойным, а спокойствие приносят труд, физические упражнения, умение контролировать эмоции.

Робость, неуверенность – это не врожденные качества.

Некоторые психологи пишут, что комплексы по поводу неуверенности – привычка.

  Формирование их проходит на протяжении всей жизни – чаще всего в детстве, когда внушить миф о нашей несостоятельности проще всего. Пока мы маленькие, воспитать нас уверенными в себе задача родителей.

Но не всем мамам и папам дано это понять – значит, став взрослыми, мы сами становимся в состоянии тренировать свою личность.

Действуйте!

И заключительные советы как быть уверенным в себе: не ждите, когда вы станете полностью уверенным в себе – начинайте уже сегодня. Состояние не придет само – ему нужен опыт, на который оно будет впоследствии описаться.

Вполне вероятно, что сомнения в себе будут преследовать вас еще долго, однако, если вспомнить советы в начале этой статьи, не стоит их бояться, определите им место и время в вашей жизни.

Ваши страх и стеснение не нужно искоренять, с ними нужно подружиться. 

Варнакова Анастасия Анатольевна, психолог

Оцените эту статью:

Всего : 142

4 142

Источник: https://mozgius.ru/psihologiya/razvitie/uverennost-v-sebe.html

Как обрести уверенность в себе, чем грозит избыток самоуверенности

Как приобрести уверенность в себе?

Хотите жить в гармонии с собой и окружающим миром? Хотите уверенно шагать по проторенной жизненной тропе  и добиваться успехов во всех начинаниях? Знание о том, как воспитать уверенность в себе — ключевое! Давайте выясним, как развить веру в собственные силы.

Вера в себя — ключ к жизненному успеху, открывающий многие двери. Излишняя самоуверенность — тоже ключ, но не отмыкающий, а запирающий, разрушающий отношения с людьми. Как развить уверенность в себе? К чему может привести ваша избыточная вера в собственные силы? Давайте поговорим.

Отсутствие уверенности в себе — не приговор и не фатум. Это всего лишь временная трудность, которую можно запросто побороть. Желания работать над собой будет вполне достаточно для того, чтобы начать.

Как развить уверенность в себе

Многие не знают, как эффективно развить уверенность в себе. Скажем больше: некоторые даже не подозревают, что это можно сделать, проживая жизнь без веры в собственные силы.

А тем временем достаточное чувство уверенности — не врожденная, а приобретенная черта.

Она зависит от того, каким было наше воспитание в детстве, как нас воспринимали родители в ювенильном возрасте, как поощряли, какие люди нас окружали и окружают сейчас.

Уверенный человек быстро взбирается вверх по карьерной лестнице, строит крепкую семью и воспитывает детей, которые могут рассчитывать на аналогичный “уверенный” успех в своей дальнейшей жизни.

Такие люди разумно воспринимают критику, выделяя из нее зерна истины, умеют отстаивать собственную точку зрения, несут полную ответственность за то, что говорят и что делают.

Если вы чувствуете острую нехватку уверенности, следуйте изложенным ниже рекомендациям. Они приведут вас к победе. Прежде всего — победе над собой.

  1. Не нойте — действуйте. Не изводите себя за то, что нерешительны, не корите себя за промахи, связанные с вашей неуверенностью. Любите себя таким, каким вы есть. Самоедство в этом деле ни к чему хорошему не приводит. Оно лишь мешает методично бороться с возникшей проблемой.
  2. Не общайтесь с людьми, которые сеют негатив. Если в вашем окружении есть вечно недовольные жизнью люди — постарайтесь прекратить с ними общение. Или свести такое общение к минимуму. Ежедневное нытье и недовольство присуще тем, кто прекрасно чувствует себя, сидя в собственном “болоте”, не желая двигаться дальше и меняться в лучшую сторону. Но вы-то хотите двигаться, вы готовы измениться и приложить усилия для того, чтобы в жизни появилось больше поводов для радости. Поэтому вперед, с высоко поднятой головой. А те, кто тормозят вас своим недовольством, пусть останутся в прошлом, у обочины.
  3. Общайтесь с теми, кто в вас верит. Если вы не знаете, как приобрести крепкую уверенность в себе и своих силах, обратитесь к людям, которые в вас верят. Речь идет не о тех, кто вовсе не критикует, а о тех, кто критикует конструктивно — во имя вашего же успешного результата. Поддержка ценна в любом начинании, а уж тем более в таком нелегком как саморазвитие.
  4. Боритесь с собственными страхами. Что такое неуверенность? Это боязнь ошибиться, потерпеть неудачу. Бороться со своими страхами нужно активно, ежедневно одерживая новые победы. Боитесь новых знакомств? Знакомьтесь, переступая через собственную боязнь. Смущаетесь выступать перед людьми? Будьте оратором смущению вопреки. Риск провала присутствует всегда, и с этим тоже нужно смириться, не забывая старую добрую поговорку: кто не рискует, тот не пьет шампанского.
  5. Меняйте имидж. Когда борьба с собой будет завершена, вы станете совершенно новым человеком. А новому человеку — новый имидж. Недаром говорят: встречают по одежке. Позаботьтесь о том, чтобы ваша одежка соответствовала вам и гармонировала с вашей новой чертой — уверенностью.

Избыток самоуверенности

Золотая середина — слышали это крылатое выражение? Правило золотой середины актуально и в обсуждаемом случае: развитие излишней уверенности в себе ничего хорошего для человека не сулит. Гнев, как и любой порок, является порождением чрезмерной гордости. Гордыня возводит нас на пьедестал, помещая в центр собственной жизни и развивая самонадеянность.

Если вы интересуетесь тем, как грамотно и эффективно выработать уверенность в себе, вы не должны перегибать палку в своих начинаниях. Чрезмерная, избыточная самоуверенность утверждает нас в горделивом отношении к окружающим.

Так, слыша критику в свой адрес, замечание или иное, отличное от нашего мнение, мы становимся неспособны адекватно реагировать на сказанное собеседником. Избыток человеческой самоуверенности порождает в людях гнев — страшную эмоцию, нередко сопровождающуюся злыми словами и соответствующими гримасами.

Все это вполне логично, ведь самонадеянный человек воспринимает обычный спор как вызов собственному “я”, и тут уж достается всем: и тому, кто посмел спорить, и тому, кто по стечению обстоятельств просто оказался рядом.

Вот почему, читая о том, как поверить в себя и собственные силы и обрести уверенность, мы непременно должны беречься уверенности избыточной.

Сложно сказать, что хуже: неуверенность или самонадеянность? Но если неуверенный в себе человек — собственный враг, то самонадеянный — враг и себе, и всем, кто его окружает.

Негатив — вот что излучают люди, характерной чертой которых является излишняя, чрезмерная самоуверенность. А ведь негатив — он как радиация: моментально заражает все вокруг, угнетая и заставляя опустить руки.

Самонадеянные люди несут в себе опасность, которая становится заметной не сразу. Она проявляет себя при длительном общении. Получается, что знание об опасности избыточной самоуверенности не менее ценно, чем знание о том, как взрастить и воспитать уверенность в себе и собственных силах.

спасибо, ваш голос принят

Узнайте себя

Больше по теме

Источник: https://DetStrana.ru/article/roditeli/psihologiya/kak-priobresti-uverennost-v-sebe/

Как стать уверенным в себе человеком – 25 советов

Как приобрести уверенность в себе?

Читатели моего блога часто задаю мне вопрос: «как стать уверенным в себе человеком». В этой статье я отвечу на данный вопрос.

Уверенность в себе определяется нашим субъективным восприятием себя, своих возможностей и навыков, нашим психоэмоциональным состоянием, нашими убеждениями и внутренними установками. Помимо этого данное качество опирается на наши действительные навыки и умения.

Когда вы что-то хорошо умеете, и, при этом, реальность уже не раз демонстрировала вам, что вы действительно преуспели в этом навыке, пищи для сомнений в своем умении у вас остается меньше.

Если у вас никогда не было проблем в общении, если вы всегда могли четко формулировать мысли, быть интересным собеседником и вы всегда видели, какое хорошее впечатление производите на других людей, то сомневаться в себе, как в собеседнике, вам будет трудно.

Но все не всегда так просто. Часто мы не имеем адекватной оценки наших навыков, и безотносительно того, что мы умеем, а что не умеем, мы все равно сомневаемся в себе.

Я приведу 25 советов о том, как стать уверенным в себе. Уверенность в себе касается разных аспектов. Во-первых, это уверенность в своих силах, в своих возможностях, своих начинаниях.

Во-вторых, это уверенность в себе в процессе общения, которая выражается в твердости, настойчивости и отсутствии стеснительности. В третьих, это восприятие ваших реальных качеств.

Развивая эти качества, вы сможете быть в них уверенными.

В своих советах я коснусь всех этих составляющих. Я не буду делить советы по критерию их отношения к этим нескольким уровням уверенности в себе.

Ведь уверенность в собственных силах связана, например, с уверенностью в общении.

Все эти советы взаимосвязаны и подойдут человеку, который боится общаться и человеку, который сомневается в своих возможностях или не может отстаивать собственную точку зрения.

Тем не менее, я постараюсь выдержать такую линию: сначала будут советы, относящиеся к работе над устранением сомнений, затем будут идти советы, касающиеся уверенности в общении, а уже потом я буду говорить о приобретении каких-то личностных навыков и умений.

Совет 1 — Не пытайтесь избавиться от сомнений, живите с ними!

Когда я начинал писать статьи для этого сайта, меня терзало целой множество сомнений: «а вдруг у меня не получится писать, а вдруг мои советы никому не пригодятся, вдруг никто не будет читать мой сайт, вдруг мои мысли покажутся глупыми и т.д.»

В то же самое время я читал книгу Г. Гессе – Игра в Бисер. И пробудить веру в себя мне помогла одна фраза из этой книги. «…его сомнения вовсе не умолкали, он уже знал по своему опыту, что вера и сомнение неразрывны, что они обуславливают друг друга, как вдох и выдох…»

Кто-то из моих читателей может подумать, что за этим последует моя фраза: «Я это прочитал, и, на этом моменте, все мои сомнения чудесным образом разрешились!»

Нет, мои сомнения никуда не исчезли. Просто цитата из книги помогла мне окончательно убедиться в том, о чем я только догадывался. Сомнения, неуверенность закономерны и естественны. Они сопровождают любые начинания. От них не всегда можно куда-то убежать.

Нет ничего страшного в том факте, что я сомневаюсь. Более того, это нормально, ведь я начал делать что-то новое, непривычное для себя и амбициозное.

Поэтому моя первая задача – это не разрешить сомнения, а просто делать свое дело, не слушая голос неуверенности, когда он мне мешает.

Факт состоит в том, что в большом количестве случаев сомнения являются только эмоциями, не имеющими ничего общего с реальностью. Если вы думаете, что у вас что-то не получится, то это не значит, что это у вас это действительно не получится, если вы приложите все усилия.

Если вам кажется, что вас не поймут, что над вами будут смеяться, это не значит, что все будет именно так.

Сомнения и уверенность постоянно сменяют друг друга. Это явления преходящие. Если хотите проверить этот тезис, то вспомните моменты, когда вы в чем-то сомневались, а на следующий день были в этом уверены, как никогда.

А если не вспомните, то просто понаблюдайте за собой несколько дней, обратите внимание на то, как уверенность постоянно сменяет неуверенность.

Обычно люди больше уверены в себе с утра, когда они полны сил, чем вечером, когда силы покидают их.

Уверенность в себе зависит от вашего тонуса, от вашего настроения и даже от вашего здоровья. Это просто одно из эмоциональных состояний, которое приходит и уходит.

Конечно, это не значит, что вы должны просто игнорировать это состояние в каждом случае. Иногда оно вам о чем-то может говорить, например, о том, что вы переоцениваете свои силы.

Иногда от него просто можно избавиться как от помехи, внутреннего ограничения, которое мешает вам добиваться своих целей.

Но в других случаях следует просто перестать слушать этот голос сомнения и действовать. Сомневаться в себе – это нормально, и иногда это даже помогает избавиться от большой самонадеянности. Но сомнения не должны вставать на пути у всех ваших начинаний.

Я хочу сказать, что стать уверенным в себе, это совсем не значит никогда не сомневаться в себе. Быть уверенным в себе значит перебарывать свои сомнения и страхи!

Если вы хотите знать, я до сих пор часто сомневаюсь в себе, но разве я произвожу впечатление неуверенного в себе человека? Если бы я останавливался каждый раз, как сталкивался с сомнениями, вы бы не увидели практически ни одной статьи на этом сайте.

Совет 2 – Знайте то время, когда вера в себя покидает вас

Обращайте внимание на то, когда, в каких ситуациях вас обычно терзают сомнения. Если вы обнаруживаете в этом какую-то закономерность, то не придавайте этому много значения.

Например, я заметил, что я начинаю сильно сомневаться в себе, в своих начинаниях, в своих словах, в своих мыслях перед самым сном, когда начинаю засыпать. Я уже привык к этому и, когда неуверенность в себе опять меня посещает, я встречаю ее как старого знакомого: «вот они, вечерние сомнения, как обычно».

Я не могу сказать, что я полностью игнорирую этот голос, но, если я к нему и прислушиваюсь, я делаю поправку на то, что это привычное для этого времени дня эмоциональное состояние. И если я в это время сомневаюсь в том, что я сказал, это не значит, что я в действительности не прав.

Напротив, с утра я обычно уверен в себе, бывает даже чересчур. А вечерние сомнения уравновешивают утреннюю уверенность, поэтому и вечерний сомневающийся голос я не обделяю вниманием, просто делаю поправки.

Учитесь обращать внимание на временную, приходящую природу сомнений, зависимую от вашего текущего состояния. Запомните, в какие моменты неуверенность посещает вас. И если это происходит постоянно, и вы видите в этом закономерность, понижайте эти сомнения «в цене».

Также используйте моменты «уверенности в себе» для того, чтобы разрушать свои сомнения. Подумайте о том, в чем вы сомневаетесь, когда находитесь на подъеме бодрости и сил. Это поможет вам на что-то решиться.

Источник: http://nperov.ru/obshhenie/kak-stat-uverennym-v-sebe-chelovekom-25-sovetov/

Как приобрести уверенность в себе

Как приобрести уверенность в себе?

За все время существования человеческой цивилизации уверенность в себе являлась залогом успешности человека. Как правило, люди, которые страдают от неуверенности, имеют проблемы в личной сфере, а также в профессиональной деятельности.

Тем, кто страдает от подобных проблем, намного сложнее стать успешными, ведь их поступки часто зависят от мнения других людей.

Таких людей очень легко заставить сомневаться в себе, они могут начать суетиться или же, наоборот, слишком, замедлиться, склонны поступки, которые были не обдуманы.

Способны отказаться от необычайно выгодного предложения и находиться в бездействии, когда нужно предпринять какие-то меры.

Таким людям обязательно нужно знать, как приобрести уверенность в себе

Неуверенного человека легко определить по поведению

Однако, сначала нужно разобраться, в чем она проявляется. На самом деле неуверенных людей очень легко распознать. Они часто озабочены какими-то психологическими или физическими недостатками, которые иной раз бывают выдуманными.

Являются обладателями низкого уровня самооценки, боятся выступать перед публикой, страдают от того, что потеют руки, часто ощущают комок в горле, испытывают трудности с дыханием, когда знакомятся с новыми людьми. Они могут впасть в панику, когда находятся рядом с авторитетными личностями.

Такие люди способны испытать искренний ужас от одной мысли о том, что могут оказаться в центре внимания. Неуверенные в себе люди не могут проанализировать сложившуюся ситуацию и оперативно принять ответственное решение.

Такие люди испытывают дискомфорт от того, что им приходится жить в обществе других людей, которые не разделяют их интересы. Получается, что процесс адаптации осложняется, неважно, в какой именно сфере: в бизнесе, работе или учебе. Эти люди испытывают стресс от одной мысли о том, что нужно достойно отвечать тем, кто пытается обидеть их.

Несмотря на то, что не все перечисленные качества могут сочетаться в одном человеке, тем не менее, присутствие даже некоторых из них могут сильно испортить жизнь человеку.

Для того, чтобы научиться формировать уверенность в себе, стоит соблюдать несколько простых правил:

Уверенность всегда будет с вами, главное ее приобрести!

Во-первых, нужно перестать корить собственных родителей за то, что они воспитывали Вас не так, как остальных детей. Вкладывали больше доброты и любви, отчего ребенок становился мягким и слегка наивным.

Перекладывая ответственность на плечи других людей, человек лишь убегает от имеющихся проблем. Конечно, легко сказать, что виноват кто-то, вот пусть он и разбирается в ситуации. На несколько десятилетий назад уже не вернешься.

Значит, надо работать с тем, что есть, иначе человек так и не сможет стать счастливее или увереннее в себе.

Нужно просто принять тот факт, что детство давно закончилось, а воспитательная работа была завершена. Нужно вспомнить хорошие моменты, которые происходили и мысленно поблагодарить маму с папой за это.

И отправиться в жизненный путь дальше, но уже с собственными мыслями, приоритетами и, самое главное, мозгами. Нужно лишь составить план и поставить цели, которые нужно достигнуть.

Если такого пока что не имеется, то нужно срочно обзавестись этим.

Размышляйте о своих успехах и достижениях

Во-вторых, нужно вспомнить такие жизненные моменты, в которые человек был уверен в себе на все сто процентов. Нужно постараться вызвать ощущения, которые были испытаны Вами в тот момент.

Если с первого раза это сделать не удалось – ничего страшного. Нужно будет попытаться снова и продолжать до тех пор, пока не получится.

Необходимо постепенно выращивать данное чувство за счет самовнушения и аффирмаций.

В-третьих, нужно пресекать любую негативную мысль о себе. Нельзя позволить подорвать им вашу уверенность. К несчастью, большинство людей ведет себя подобно термометрам. Показатели их самоуважения, аналогично столбикам ртути, то поднимаются, то опускаются в зависимости от мнения окружающих. Если последние хорошо говорят о таких людях, то и сами к себе они относятся положительно.

Необходимо помнить о том, что ни один человек не может полностью знать о Ваших положительных качествах, поэтому, как они могут решать, какой вы человек? Нужно думать о себе как о победителе. Такой прием часто используется профессиональными спортсменами, которые стараются визуализировать собственный успех.

Дизайнеры — очень уверенные люди. Узнайте как стать модным дизайнером одежды — только на страницах нашего журнала.

Ангела Меркель — очень уверенный в себе человек. Последуйте ее примеру.

Помимо неуверенности, пора объявить войну бедности! Все подробности тут.

Если человек чувствует себя уверенным, то это обязательно отразится на том, как он будет себя вести. Кстати, обратная формулировка тоже может сработать: особое поведение способно сформировать и внутренние ощущения

Нужно обратить внимание на собственную походку или осанку. Поза должна быть открытой, а жесты выразительными. Не надо сутулиться. Необходимо расправить плечи, чтобы походка была четкой. Нужно всем своим видом показать, насколько уверенным в себе является человек. Между прочим, язык тела и жестов часто влияет на человеческую уверенность в себе. Однако, далеко не все об этом знают.

Уверенность проявляется в поведении человека

Нужно также обратить внимание на собственный голос. В этом помогут упражнения для его развития. Голос должен быть правильно поставлен. Человеку необходимо научиться контролировать весь диапазон. Кроме того, свое внимание надо обратить и на тембр, который тоже нуждается в контроле. Нужно уметь говорить мягко, жестко, уверенно, в зависимости от возникшей ситуации.

Особое внимание уделяется интонации, с помощью которой можно передавать другим людям собственное настроение или эмоции, а также производить впечатление на окружающих.

Для того, чтобы было проще, можно выбрать себе образец для подражания, который по вашему мнению является невероятно уверенным в себе. Можно обратить внимание на человека, как из своего окружения, так и на экранных персонажей. Можно отметить необходимые для вас черты и качества, чтобы потом перенять их.

Развить уверенность в себе никогда не поздно, главное, иметь желание и приложить к этому максимум усилий!

Развитие Цель Успех

  • Никита к записи Способы мотивации в нашей жизни Как и где найти мотивацию
  • Татьяна к записи Как бороться со страхами Хорошие способы
  • Ольга к записи Причины заниженной самооценки Как изменить себя
  • Мария (itis-easy.ru) к записи Как найти смысл своей жизни Пути эффективного поиска
  • Мария (itis-easy.

    ru) к записи Вещи которым никогда не поздно научиться Сделай себя сам

  • Снежана к записи Вещи которым никогда не поздно научиться Сделай себя сам
  • Ольга к записи Вещи которым никогда не поздно научиться Сделай себя сам
  • Владимир к записи Счастье близко счастье далеко Мы не можем отвечать за счастье близких
  • Станислав к записи Мудрая притча Придет время и ты все поймешь
  • Мария к записи Привычка действовать – условие личностного роста
  • 1. Личностный рост и саморазвитие (236)
  • 2. Успех и его секреты (161)
  • 3. Цель и самосовершенствование (53)
  • 4. Планирование и управление временем (43)
  • 5. Деньги (13)
  • 6. Психология и взаимоотношения (194)
  • 7. О здоровье (22)
  • 8. Рекомендую (11)
  • (13)
  • Здесь интересно (10)
  • Мои награды (4)
  • Притчи (49)
  • Реклама на сайте (3)
  • Сказки о счастье (34)
  • Тесты (6)
  • Юмор (10)

Как приобрести уверенность в себе и радоваться жизни

Уверенность в себе – это вера в свои силы, возможности, способности, вера в то, что стоящая перед личностью задача будет успешно решена, выполнена.

Уверенный человек легче достигает, поставленных целей, имеет больше напора и настойчивости, когда возникают трудности и вырастают препятствия.

Если уверенность в себе отсутствует, человек думает не о деле, не о том, как его лучше сделать. Он ведет внутренний диалог , в котором задается вопросами: «А вдруг не получится? Разве я смогу это сделать? Неужели это мне по силам?»

На это он тратит силы, время и энергию, которые нужно было бы направить в более продуктивное русло.

Значит, уверенность в себе необходимо растить и лелеять, тренировать.

Как приобрести уверенность в себе и радоваться жизни

Тренируем уверенность в себе и повышаем самооценку.

Человек, который прекрасно разбирается в своем деле, знает все его подводные камни и изюминки, всегда увереннее некомпетентного и малознающего.

Поэтому одно из золотых правил успеха и условие для воспитания уверенности — ежедневное чтение спец. литературы по своей профессии или делу вашей жизни.

2. «Стойка уверенного человека» или умение держать себя

Это, прежде всего, красивая осанка, контакт с собеседником глазами, прямой открытый взгляд, четкая речь, плавные движения.

Человек, который уверенно держится, укрепляет и свою внутреннюю уверенность. Это взаимный процесс.

Попробуйте ссутулить плечи, смотреть исподлобья и говорить: я уверен в себе. Никто никогда не поверит такому человеку и в первую очередь его собственное «я».

А если сделать наоборот – расправить плечи, выпрямиться, смотреть в глаза собеседнику? Наяву – уверенная и гордая собой личность.

Ваш внешний вид, ваш стиль должен нравиться, прежде всего, вам.

Если человек хоть чуть-чуть сомневается в нем, это сразу же отражается на его отношении к себе и сразу же перестает быть тайной для окружающих.

И если эта проблема существует, ее надо решать, пробовать, подбирать именно то, что подходит вам.

Чтобы чему-то научиться, нужно видеть какой-то образец.

Найдите его среди окружающих или известных людей. Наблюдайте, пробуйте, выбирайте именно те качества уверенной личности, которые подходят вам. Встраивайте их в себя.

Любое сделанное и доведенное до конца дело – это ваша весомая монетка в копилку уверенности.

Поэтому ставьте цели и достигайте их. Планируйте дела и выполняйте их. Возникают проблемы или неудачи — шагайте навстречу.

Только действие помогает определить, в ту ли сторону движется человек, правилен ли этот путь, закаляет характер.

Задайте себе это вопрос: зачем вам уверенность в себе?

Ваш ответ будет стимулом и причиной, чтобы развивать и укреплять ее. Будет поводырем на пути к победе над неуверенностью и низкой самооценкой.

Это качество поможет вам понять человека. Вы сможете помочь ему жестом, взглядом, улыбкой, если он испытывает неловкость и неуверенность в себе.

Вам это даст возможность стать увереннее и сильнее.

Источники:
На пути к успеху: хочешь быть уверенным – будь им!Уверенность в себе – это важное качество для каждого человека. Абсолютно любой из нас не должен зависеть от мнения окружающих или переживать из – за этого!

http://7yabudget.com/life/yverenost-v-sebe.html

Развитие Цель УспехКак приобрести уверенность в себе ?Уверенный человек легче достигает, поставленных целей, имеет больше напора и настойчивости, когда возникают трудности

Как приобрести уверенность в себе и радоваться жизни

Источник: http://psihologvsem.ru/kak-priobresti-uverennost-v-sebe/

Рождение ребенка
Добавить комментарий