Как правильно питаться на 15 неделе беременности.

Содержание
  1. Питание при беременности в 15 недель
  2. Особенности рациона
  3. Рекомендованный ассортимент продуктов
  4. Ограничения в питании
  5. Примерное ежедневное меню
  6. Регулирование режима питания
  7. Некоторые правила
  8. Меню на 15 неделе беременности: что кушать будущей маме?
  9. Рацион питания
  10. Как выстроить свой рацион?
  11. 15 неделя беременности
  12. Физиологические и психологические изменения женщины
  13. Развитие малыша на 15 неделе беременности
  14. Фото УЗИ на 15 неделе
  15. На что следует обратить внимание (предостережения)
  16. Необходимые анализы и обследования
  17. Фото мам на 15 неделе
  18. Правильное и сбалансированное питание
  19. Записи мам на 15 неделе
  20. И напоследок..
  21. 15 неделя беременности: особенности, ощущения, осложнения
  22. Симптомы и признаки 15 недели
  23. Ощущения беременной женщины
  24. Выделения организма на 15 неделе
  25. Плод на 15 неделе беременности
  26. Рацион питания
  27. Медицинские рекомендации будущей маме
  28. — 15 неделя беременности что происходит с малышом и мамой, ощущения в животе, ринит, советы врача

Питание при беременности в 15 недель

Как правильно питаться на 15 неделе беременности.

Женщина в ожидании чуда рождения малыша обычно подсчитывает дни и старается выполнять рекомендации врача. Это необходимо, особенно в части организации правильного питания, поскольку от этого зависит здоровье младенца в будущем.

Одним из важных рубежей является 15 неделя беременности, когда увеличивается потребность во многих веществах и требуется коррекция рациона.

Этот процесс не стоит игнорировать, поскольку если будущая мама получала все нужные элементы, то не возникнет проблем с кормлением новорожденного ребенка.

Особенности рациона

Беременность 15 недель

Каждый период беременности имеет свои особенности. Не является исключением и 15 неделя. На этом этапе у плода идет активное формирование органов, развитие головного мозга, следовательно, к питанию стоит относиться ответственно, не допуская ситуаций, способных повредить малышу.

Одной из характерных особенностей 15 недели беременности является строгий контроль над наличием продуктов, дающих организму белки, являющиеся необходимыми элементами для полноценного развития плода.

Предпочтение отдается животным разновидностям белков, процентное соотношение которых в рационе должно составлять не менее 60%.

Содержатся они в разных видах пищи, которые следует включать в ежедневное меню:

Белок в продуктах

    • нежирный сыр или творог ≈ 100 г;
    • вареное яйцо (желательно употреблять через день);
    • кисломолочные виды – ряженка, варенец, простокваша, кефир – 1 стакан любого напитка;
    • диетические сорта мяса – 200 г (через два дня в меню включается нежирная рыба).

На 15 неделе беременности питание остается пятиразовым с приемом при необходимости фруктов или кисломолочных напитков вечером накануне сна. Приобретается только качественная свежая продукция.

15 неделя беременности

Рекомендованный ассортимент продуктов

Набор кушаний и видов свежей продукции, рекомендованных при наступлении 15 недели беременности, позволяет составлять разнообразное меню без негативного ощущения, что не хватает чего-то особенно вкусного.

Меню беременной женщин должно быть разнообразным

    • Понимание того, что растущему плоду на 15 неделе беременности необходим кальций, мотивирует на ежедневное употребление творога, а также приготовление не реже двух раз в неделю паровой морской рыбы.
    • Даже при нежелании вкушать пищу в утренние часы завтрак является обязательным началом дня. Он по возможности должен включать каши, позволяющей получить чувство насыщения и необходимую при беременности энергию.
    • Каждый продукт имеет определенные показания, знание которых дает возможность будущей маме понять его необходимость и спокойнее относиться к тому, что, например, вместо сдобы лучше употреблять отрубной хлеб.
    • Обязательным компонентом рациона остаются овощи, зелень, районированные фрукты.
    • Нельзя при беременности допускать дефицит витамина Е, содействующего укреплению плаценты. Содержится он в растительных маслах, орехах, злаковых культурах.

Календарь беременности — неделя 15

Ограничения в питании

Чем можно заменить вредные продукты

Понимая, насколько важна 15 неделя протекающей беременности для долгожданного малыша, нужно без колебаний максимально ограничить или полностью исключить из своего рациона ряд продуктов:

Что нельзя кушать беременным

    • крепкий черный чай;
    • насыщенный кофе;
    • рыба и мясные продукты с большим процентом жирности;
    • мучные изделия, изготавливаемые из пшеничной муки;
    • острые соусы – хрен, горчица, аджика и другие;
    • приправы на основе перца;
    • маринады, консервы, копчения, соления;
    • полуфабрикаты.

Алкоголь во время беременности

Не нужно поддаваться соблазнам и употреблять суши, мясо с кровью, яйца всмятку, чтобы не подвергать себя риску заражения серьезными кишечными инфекциями. Не рекомендуется во время беременности есть жирные сорта сыра. На время беременности ограничивается количество употребляемой печени или она совсем исключается из рациона по совету врача.

Молочная, рыбная, мясная продукция на столе при беременности должна быть с малым содержанием жира, что позитивно сказывается на процессе пищеварения.

Особенно опасен при беременности алкоголь, способный вызвать целый ряд серьезных осложнений:

    • стать причиной рождения неполноценного ребенка;
    • вызвать снижение веса развивающегося плода;
    • спровоцировать патологические поражения печени.

Сладости также входят в перечень пищевых разновидностей, которые при беременности максимально сокращаются. Торты, пирожные, конфеты способны стать причиной нежелательных прибавок в весе, а также негативно повлиять на развивающийся плод. Шоколад врачи советуют также пока не кушать, чтобы не спровоцировать возможных аллергических проявлений в будущем у ребенка.

Пищу лучше недосаливать, что позволит избежать мучительных отеков и отрицательно сказывающихся на самочувствие беременной женщины скачков давления.

Алкоголь и беременность

Примерное ежедневное меню

Составляя меню на 15 неделе протекающей нормально беременности, можно варьировать продукты, получая каждый день новые ощущения.

Продукты при беременности, которые запрещены

    • На полдник можно выжать любимый сок, съесть несладкую булочку с медом.
    • Основными компонентами второго завтрака служат фрукты, орехи и молоко.
    • На завтрак допускается употребление каши, орехов, фруктов. Посушенный ломтик хлеба с кружком помидора и сыром дополнит ассортимент. Также подойдет сюда творог, одно вареное яйцо и стакан ряженки.
    • Обед при беременности готовится полноценный и начинается с овощного салата. Затем идет легкий суп, тушеное мясо (дважды в неделю паровая рыба), фрукты, кисломолочные напитки.
    • Ужин может состоять из блюда с фасолью и курицей. Подойдет омлет, овощной салат. Из напитков может быть компот или морс.

Потребность во втором ужине во время беременности возникает не у всех, но если чувствуется чувство голода, то можно съесть немного орехов, сыра или фруктов, выпить ряженку или кефир.

Регулирование режима питания

В дорогу лучше взять приготовленный бутерброд, чем покупать еду на лотках Установившийся режим приема пищи резко изменять не рекомендуется, так как организму постоянно требуется поступление нужных веществ.

Чтобы исключить стрессовые ситуации, нужно подстраховывать себя и стараться компенсировать отсутствие одних видов кушаний, например супов или каш, другими.

Случиться это может в разных случаях:

    • поездка по делам в автобусе или другом общественном транспорте;
    • срочная работа;
    • нахождение в очереди в каком-либо учреждении.

Чтобы не спровоцировать себя на покупку жареного пирожка с лотка на улице, целесообразно взять с собой орехи, сухарики и бутылку с чистой водой. Поскольку 15 неделя беременности еще не дает возможности женщине уйти в декретный отпуск, значит, во время работы могут случаться достаточно длительные поездки.

В такой ситуации дома готовятся бутерброды с отварным мясом и овощами, легкие салаты, которые могут помочь спокойно пообедать в дороге, не испытывая серьезного дискомфорта.

Некоторые правила

Рациональный подход к собственному здоровью и понимание зависимости развития находящегося внутри крошечного человечка от грамотной организации рациона побуждает женщин во время беременности стараться соблюдать несложные правила.

Правила безопасного питания

    • Не допускать длительных периодов без приема пищи, поскольку голодание при беременности также опасно.
    • Не употреблять чрезмерно калорийную пищу, а также не переедать, чтобы не допустить нежелательного при беременности ожирения. Если врач при 15 неделях беременности констатирует опасные симптомы ожирения, то нужно понимать, что это грозит частыми повышениями давления, осложнением варикозной болезни, излишней нагрузкой на сердце. В будущем вероятны сложности при родах.
    • Не заставлять себя насильно принимать нелюбимый вид кушаний, пытаясь убедиться в их полезности. Это в итоге не принесет ожидаемых позитивных результатов. Перечень рекомендованных продуктов достаточно обширный, чтобы подобрать рацион, удовлетворяющий вкусовые предпочтения беременной женщины.

Готовить еду во время беременности необходимо с использованием технологии отваривания, тушения. Полезны кушанья, приготовленные на пару. Большое количество рецептов дает возможность пробовать превосходные на вкус запеченные блюда.

Серьезное внимание уделяется соблюдению гигиены на кухне. Фрукты перед употреблением тщательно моются, применяя мочалку, а в конце обливаются кипятком. Такая же процедура проводится с овощами, которые едятся в сыром виде.

Применяются разные разделочные доски для вареных и сырых продуктов. Также должны быть отдельные доски для свежих овощей, сырого мяса, рыбы.

Источник: http://www.pitaniedetey.ru/beremennye/beremennost-15-nedel.html

Меню на 15 неделе беременности: что кушать будущей маме?

Как правильно питаться на 15 неделе беременности.

Беременность – совершенно удивительный этап в жизни каждой женщины. Однако относится легкомысленно к этому периоду никогда не стоит. Все дело в том, что от поведения, рациона, самочувствия матери напрямую зависит состояние здоровья ее малыша. Если женщина относится к беременности легкомысленно, можно столкнуться с определенной проблемой в плане правильного и грамотного развития малыша.

Собственно, составление сбалансированного меню для мамы м малыша – очень важный и серьезный процесс, пренебрегать которым нельзя. Именно поэтому, наша статья посвящена своеобразию данного вопроса.

Рацион питания

Итак, 15 неделя беременности, что кушать? Вопрос, разумеется, очень своеобразный. Дело все в том, что маме довольно проблематично ответить на него качественным образом, не ограничивая себя в чем-либо.

Действительно, вопрос о том, что кушать на 15 неделе беременности для многих женщин оказывается истинной проблемой, ведь необходимо ограничить себя в любимых продуктах, даже забыть о них на несколько лет.

После того, как ребенок родится,  мамочке нужно будет его кормить грудью, а значит будет новое ограничение в плане потребления той или иной пищи. Именно поэтому вопрос о том, что кушать к 15 неделе беременности, нужно решить качественно.

Когда наступает 15 неделя беременности питание должно быть максимально качественное.

Можно спросить почему? Для начала отметим, что у ребенка на этом этапе развивается головной мозг, практически все органы, а также ножки, ручки.

Следовательно, правильное питание к 15 неделе беременности определяет как ребенок будет развиваться. От питания зачастую зависит состояние здоровья малыша, его самочувствие и верное развитие.

Пренебрегать питанием на 15 неделе беременности ни в коем случае нельзя. Чаще всего, врачи и диетологи советуют женщине составить специальное меню для беременных и строго следовать ему на протяжении всего этого сложного и невероятного важного для развития малыша периода.

Чаще всего, питание для беременных по этой рецептуре состоит из максимального количества минералов, витаминов, разнообразных полезных продуктов. Для начала женщине стоит кушать побольше овощей и фруктов, уделяя внимание именно той дозе витаминов, которую эти продукты содержат. Далее, конечно, не стоит забывать про овощи и крупы.

В них также содержится необходимый запас минералов. В целом, питанием для беременных не стоит пренебрегать и забывать про верное его выстраивание.

Зачастую, девушка должна справиться с целым рядом ограничений, самым сложным из которых, является максимальный отказ от сладкого.

Разумеется, полностью при питании для беременных отказываться от сладкого невозможно, поскольку в нем также содержатся необходимые ребенку минералы.

Но всегда стоит помнить, что излишнее употребление сахарозы зачастую приводит к врожденному диабету или аллергическим реакциям.

Питание беременных по неделям практически не отличается друг от друга. Однако важно помнить, что постепенно ко второму семестру важно снижать роль жиров в пище. Слишком жирная пища может привести к запорам. Неприятным ощущениям в области живота.

Все это невероятно вредно для ребенка. Это означает, что мамочка должна следить за состоянием своего здоровья и тем, что она кушает.

В противном случае, пренебрежение питанием беременных по неделям, можно будет объяснить проблемы ребенка в развитии на более поздних этапах.

Как выстроить свой рацион?

Для питания беременных по неделям характерна регулярность. Женщина должна попытаться выстроить своеобразную систему, согласно которой, ребенок кушает в определенное время. Это поможет ему также привыкнуть к рациону, сделает малыша немного спокойнее.

Режим питания для беременных нарушать нельзя, ведь ребенок также примерно запоминает, когда поступает пища и привыкает к этому. Внезапное нарушение режима питания может привести к тому, что у малыша ухудшится общее состояние здоровья, что всегда очень вредно и опасно.

Замечательно, если режимом питания для беременных учитывается аппетит каждой женщины в отдельности. Некоторые девушки отмечают, что их аппетит вырастал вдвое, а то и втрое во время беременности. Другие за собой подобных аномалий не наблюдали. Вместе с тем, режимом питания для беременных должен учитываться тот факт, насколько мамочка хочет кушать, и какова норма питания.

Проблема ожирения очень влияет на ребенка и его развитие. По этой причине, даже во время беременности, девушка не должна набирать веса сверх нормы. В противном случае, ребенку и маме сложно будет существовать в подобных условиях. Однако и слишком ограничивать себя в питании нельзя, ведь от того, сколько съест мама, зависит и то, как себя чувствовать будет малыш.

Полезное питание для беременных заключается в потреблении максимального количества углеводов, минералов и витаминов.

Также важно не забывать про мясо, ведь в нем содержатся те группы минералов, которых нет больше практически нигде. Полезному питанию для беременных посвящены многочисленные исследования, огромное количество книг.

Женщине важно, чтобы ее организм работал по максимуму, обеспечивая замечательное состояние плода.

Все-таки, в этот сложный период, самое главное – это не самочувствие мамы и ее желания, а состояние малыша. Именно поэтому, полезному питанию для беременных уделяют такое огромное значение. Ребенок должен чувствовать мамину любовь даже в этом, даже в употреблении той пищи, которая будет полезна исключительно для него.

Именно поэтому, врачи советуют ограничить себя в плане употребления той или иной пищи, в плане курения и приема алкоголя. Женщина должна объективно понимать, что от нее зависит то, каким родиться ее ребенок. Правильное питание, прописанное диетологом или врачом – это секрет будущего здоровья ребенка. Именно поэтому, подобному рецепту правильного питания нужно следовать на все 100%.

Можно сделать вывод, что употребление продуктов, содержащих минералы, витамины и полезные вещества может быть исключительно полезным для ребенка. Все эти продукты помогают ему успешно бороться с существующими проблемами в развитии и изменяться исключительно качественно и в положительную сторону. Развитие малыша на 15 неделе будет нормальным, если сама мама приложит к этому усилия.

Источник: http://www.pinetka.com/beremennost/shkola-buduschih-mam/menyu-na-15-nedele-beremennosti-chto-kushat-buduschey-mame.html

15 неделя беременности

Как правильно питаться на 15 неделе беременности.

Пятнадцатая – предпоследняя акушерская неделя четвертого месяца беременности. Впереди еще больше половины срока, однако недомогания и большинство рисков остались в прошлом. Второй триместр, в принципе, считают самым благоприятным периодом в процессе вынашивания.

В это время женщина наполняется энергией, оптимизмом и начинает подумывать об уюте семейного гнездышка. Включившийся в работу материнский инстинкт активизирует потребности: какой должна быть кроватка, каким сцеживатель, и какой лучше выбрать комбинезончик на первую прогулку.

А как же клюшка?! Ведь вы планируете отдать сынишку в хоккейную секцию. Вдруг родится девочка? Тогда лучше на балет! Сколько стоят пуанты? Если вам знакома ситуация, когда мысли перебивают одна другую – успокойтесь. Появление ребенка на свет и его адаптация идеально продуманы природой.

У вас будет достаточно времени на «раскачку» и принятие важных решений. А пока просто больше отдыхайте, вскоре такое обычное дело как просмотр любимого сериала станет роскошью.

Важно! Описывая недели беременности мы ориентируемся на акушерский метод расчета, тот самый, который начинается с первого дня последних месячных.  

Физиологические и психологические изменения женщины

Как у вас все начиналось? Тело и сознание нелегко соглашались с новым положением – подташнивало, болела грудь, неожиданно менялось настроение на “радость” тому, кто первым попался под руку.

Что же произошло? Почему сейчас вы чувствуете умиротворенность? Откуда столько энергии? Дело в том, на 15 неделе беременности одна из основных и самых сложных задач вашим организмом выполнена – произведена, так сказать, стыковка мамы и малыша.

Теперь мамино тело знает, что должно заботиться о растущем в чреве ребенке и осознанно выполняет эту задачу. Организм продолжает напряженно трудится, поэтому необычные явления, все-же, наблюдаются. К примеру:

  • Обильное слюноотделение, заложенность носовых пазух и внезапное покраснение щек и ушей. Помните поговорку: если щеки горят, значит о вас говорят? В данном случае ваши дела “детально обсуждаются” гормонами, которые вырабатывает организм для поддержания беременности.
  • Если раньше вы испытывали сложность с опорожнением кишечника, то сейчас, вполне вероятно, ситуация изменилась в лучшую сторону. Матка, поднимаясь, больше не оказывает давления на кишечник, однако теперь подпирает диафрагму, вызывая легкую отдышку.
  • Несмотря на то, что приступы активности периодически сменяет лень, избегайте сидячего образа жизни. У беременной женщины от кровяного застоя в области малого таза, могу появиться боли в области крестца.
  • Порой, может появиться изжога – органам пищеварения пришлось немного подвинуться, чтобы уступить место растущей матке, поэтому непривычная или обильная еда может вызвать дискомфорт.
  • Молочные железы, скорее всего, уже привыкли к своему новому важному статусу и их чувствительность снизилась. В это время вы уже можете наблюдать капельки молозива – прозрачной мутноватой жидкости. 
  • Если ранее у вас были проблемы с деснами, зубами, ногтями и волосами, а к этому «изобилию» появились судороги, это может означать, что организм громко кричит вам о недостатке кальция.
  • Вполне вероятно повышение аппетита и искажение вкусовых препочтений. Угождать требующему организму нужно с умом – не стоит забывать о здоровом и умеренном питании. Время родов непременно наступит, а бороться с лишним весом после рождения ребенка не так уж просто. 
  • Объем крови постепенно увеличивается и сейчас её больше на 20%, чем до беременности. Отсюда головокружения и жар, ведь сердце работает сверхурочно.
  • Если животик подрос настолько, что неудобно спать в привычной позе, обзаведитесь специальной подушкой для отдыха на боку.

Развитие малыша на 15 неделе беременности

Рост малыша на 15 акушерской неделе достигает 9-11 см в длину, а вес около 70 грамм. Фактически, это уже настоящий ребенок, только очень маленький.

Интенсивное развитие продолжается, формируется костная ткань, поэтому кальций, потребляемый мамой, играет важную роль  в этом процессе. Малыш теперь более подвижен, что плодотворно сказывается на его крошечных мышцах и суставах.

Через прозрачную, красноватого цвета кожу пока еще можно разглядеть кровеносные сосуды. Его сердечко учащенно бьется и перекачивает больше двадцати литров крови в сутки.

Тело становится более пропорциональным, с точки зрения человеческих стандартов – ножки теперь длинее ручек. Ушные раковины заканчивают свое формирование, на теле появляется волосяной покров, глазное яблоко пока плотно прикрыто веком.

Кроха активно «тренируется»: сжимает и разжимает кулачки, сосет большой пальчик, толкается ножками, глотает воду, морщится и гримасничает.

Мама ощущает эту активность, но порой, не может понять ее природу – полагая, что беспокойство ей доставляют органы пищеварения. Еще пара недель и постукивание маленькой ножкой ни с чем нельзя будет спутать.

Это удивительное время, когда малыш пытается достучаться до внешнего мира, со всей силой выпячивая пяточку сквозь мамин животик. Вот тогда-то будущий папа окажется у дел.

Ведь до сих пор он довольствовался результатами анализов и исследований, а теперь у него есть возможность почувствовать своего ребенка. Зачастую, именно в этот момент в мужчине просыпается отец – настоящий, сильный, взрослый и одновременно такой трогательный, ранимый и нежный. 

Фото УЗИ на 15 неделе

Ваш малыш уже все слышит, различает звуки и даже может на них реагировать. Он способен ощущать эмоции мамы на гормональном уровне и если мама чего-то сильно испугается, то малыш испугается вместе с ней. Больше радуйтесь, пусть к вашему ребенку приходят гормоны счастья, а не гормоны печали. 

Обычно между 10-14 неделями беременной назначают ультразвуковое исследование. Если вы еще не были на УЗИ, то обязательно сходите вместе с мужем. Во-первых, для того, чтобы исключить неприятности, а во-вторых, чтобы увидеть крошку.

Прогрессивная медицинская аппаратура способна проникнуть в святая святых – материнскую утробу и показать вам кусочек жизни младенца. Уверяем, радости вашей не будет предела.

Если повезет и малыш будет бодрствовать, вы сможете увидеть как он открывает ротик, сосет пальчик, переворачивается, возможно вам покажут его личико и определят пол.

На что следует обратить внимание (предостережения)

По мере того, как растет ребеночек, матка увеличивается в размерах и заставляет смещаться внутренние органы: кишечник, желудок, мочевой пузырь, печень.

  Незначительный дискомфорт в различных его проявлениях может беспокоить беременную женщину: запор, изжога, частое мочеиспускание, покалывание в левом или правом боках. В целом, если неудобство имеет кратковременный и ненавязчивый характер, переживать не стоит.

Просто попробуйте сменить позу на более удобную. Однако сильная, резкая, внезапная и продолжительная боль – это сигнал об опасности, требующий немедленной консультации с медиком. 

Вы, наверняка, осведомлены, что женские ежедневные выделения на 15 неделе беременности, в норме, должны иметь определенную консистенцию, цвет и запах.

Прозрачные, влажные, не имеюще резкого запаха выделения допустимы. Кровянистые, желтые, зеленоватые, имеющие неприятный запах или бело-желтые, напоминающие зернистый творог должны насторожить.

Чтобы исключить инфицирование и угрозу прерывания беременности – с необычными симптомами лучше к врачу.

Необходимые анализы и обследования

Вы уже наблюдаетесь у врача? Если да, то наверняка посещаете его раз в месяц и неукоснительно следуете инструкциям? Если еще нет, то поторопитесь – за беременным здоровьем нужно следить.

На приеме врач будет измерять ваш таз, животик, вес и артериальное давление. Также вам придется, как минимум 3 раза побывать на ультразвуковом исследовании, в рамках которого доктор будет рассматривать и измерять ребеночка в утробе.

Пройти дюжину КТГ – кардиотокографических прослушиваний крохотного сердечка, не раз сдать кровь и мочу. 

Фото мам на 15 неделе

Сейчас вам нужно себя беречь, ведь известно, что простуда и вирусные инфекции беременным противопоказаны.

В случае заражения ОРЗ или переохлаждения стоит отдать предпочтение народным методам лечения либо специальным, разрешенным во время беременности лекарственным препаратам.

И в первом и во втором случае, прежде чем действовать, необходимо получить консультацию врача – листики, цветочки, веточки и почки могут вылечить, а могут и навредить.

Правильное и сбалансированное питание

В описании 14 недели мы детально разобрали с десяток самых полезных фруктов и ягод. Теперь поговорим о вредных веществах. Около 98% импортных лакомств содержат пестициды. По сути, это яд, провоцирующий возникновение множества проблем со здоровьем, в том числе и гормональные растройства. Отсюда вывод – лучше глотнуть витаминку, чем съесть такую гадость.

Многие растительные продукты действительно являются очень полезными и питание на 15 неделе беременности должно включать овощи, фрукты и ягоды в случае если они растут в естественной среде. Остановите свой выбор на съестной продукции, вырощенной и произведенной в вашем регионе.

Пусть папа найдет надежного поставщика и кормит своих любимых по-настоящему полезными продуктами.

  • Банан – источник гормона счастья. Борется с морщинами, сухостью кожи, нормализирует давление и помогает работе сердца. Отличный антидепрессант и средство для здорового сна. К сожалению, большинство импортных бабанов химически обработаны, так что злоупотреблять этим лакомством не стоит.
  • Помело содержит калий, кальций, витамин С. Борется с простудой и расщепляет жиры. У нас растет его витаминная альтернатива – всем известный лимон.
  • Виноград способствует набору лишнего веса у малыша и даже влияет на ускорение его роста. Однако не стоит позволять малышу слишком крупнеть до рождения – во имя его собственного здоровья и здоровья его мамочки. Виноград также провоцирует газообразование, и брожение в кишечнике, повышает температуру и вызывает изжогу. 
  • Клубника очень полезна, однако является сильным аллергеном. Может стать причиной диатеза у крохи. Эта вкуснейшая ягода может приводить матку в состояние повышенного тонуса, поэтому от употребления больших порций лучше воздержаться. А если есть, то только свою, деревенскую.

Ниже заморские фрукты о которых на время беременности лучше забыть:

— Оранжевые мандарины могут стать причиной сильнейшей аллергии.

— Ананас категорически противопоказан при угрозе выкидыша и гипертонусе матки.

— Папайя заставляет матку внепланово сокращаться.

Будьте внимательны в выборе полезных ягод и фруктов, как видите у каждого свои особенные свойства.

Записи мам на 15 неделе

Хочу немного похвастать как муж и семья поздравили меня с Днем рождения. Надарили мне кучу цветов и подарков, я в них даже поплыла. Не знаю может они и правда меня так любят или все потому, что я…

Недавно слушала программу Малышевой, где подробно рассматривался беременный рацион. Так вот, три продукта, которые будущая мама должна кушать каждый день это: творог, мясо кролика и брокколи. В…

Такова моя природа, что в первые три месяца беременности меня будто ластиком стирают. Сил нет совсем. Рвоты нет, тошнота терпима, но из-за пониженного давления ни рук, ни ног поднять не могу, а…

Так было не всегда. В предыдущую беременность в этом вопросе все было ладно с моей стороны, а вот муж хотел не всегда, что меня очень расстраивало. А сейчас все наоборот, он только и говорит, что…

Составлен список самых популярных достопримечательностей мира. После исследований туристических поездок рейтинг опубликовал портал …

 Витамины. Насыщать организм витаминами врачи рекомендуют до, во время и после беременности. Не забывайте о морепродуктах: рыбе, кальмарах, мидиях, креветках, в крайнем случае о рыбьем жире.

В случае острой нехватки кальция в организме – принимайте таблетированный кальций или специальный мел для беременных. Только не выписывайе себе рецепты без участия врача.

Действуйте только после его одобрительно кивка.

 Интимная жизнь. 2 триместр – это золотое время беременности, так что интимную жизнь можно считать его изюминкой. Еще бы! Токсикоз прошел, вы ощущаете прилив сил и энергию и страх за малыша остался в прошлом. А тут любимый муж рядом.

Разрешите себе быть женщиной на все 100%. Не откладывайте удовольствие на потом. Если, конечно, со стороны медицины нет запретов: как в случае угрозы выкидыша, многоводия или многоплодной беременности. Если нельзя, то нужно потерпеть, ради великой цели.

 Спортивные занятия. Мышцы очень любят спорт. А тело любит крепкие мышцы. Если ежедневные тренировки для вас обычное дело – браво! А если вы далеки от активного образа жизни, то начинайте втягиваться. Во время беременности даже ходьба приравнивается к спорту. Поэтому ходите, ходите и еще раз ходите. Не нужно объяснять, что прогуливаться лучше в парке, вдали от автодорог?

 Косметические процедуры. Сейчас ваше тело особенно нуждается в заботе. Балуйте его доступными косметическими процедурами, мастите маслом.

На время беременности лучше отказаться от посещения парных в бане и сауне, также противопоказаны горячие ванны и даже про педикюр с распариванием ног придется забыть.

Однако легкий, специальный массаж, некоторые обертывания, маски – ваш формат.

 Одежда. Детали и стиль гардероба будут зависеть от того хотите ли вы демонстрировать свое интересное положение или предпочитаете помалкивать о нем.

Пока вы еще может спрятать от посторонних глаз свой округлившийся животик с помощью модных расклешенных от лифа платьев и на этот секрет у вас есть полное право.

Нежелательными элементами остаются все та же неустойчивая обувь на высоком каблуке или платформе, слишком сдаливающий грудь бюстгальтер, резинки и пояс в области животика. Начните присматриваться к модной одежде для беременных – сегодня это удобно и очень красиво.

И напоследок..

Второй триместр создан для подготовки к родам. Вы чувствуете свою привлекательность, все еще легки, энергичны и одновременно жизнь наполнена особым смыслом, который пробуждает в вас инстинкт гнездования.

Самое время провести анализ товаров первой необходимости: выбрать лучшую кроватку, модную и удобную коляску, пару нежных  костюмчиков для будущего малыша, одеяльце, конвертик и множество других мелочей. Этим очень приятным хлопотам можно, как говорят, дать ход уже сейчас.

Если, конечно, вас не слишком заботят стародавние приметы.

Источник: https://www.dobrenok.com/calendar/gestation/15-week

15 неделя беременности: особенности, ощущения, осложнения

Как правильно питаться на 15 неделе беременности.

15 неделя беременности – это уже второй триместр срока вынашивания ребенка. На этом периоде все протекает достаточно благополучно: такого ярко выраженного токсикоза, как ранее, уже нет, живот еще не мешает работе и домашним делам, и всегда есть время, чтобы тщательно подготовиться к предстоящему материнству.

Этот срок характеризуется крупными изменениями в развитии плода.

На УЗИ в это время можно легко определить будущего человечка, поскольку плод уже сформировался в достаточной мере и перерос ту стадию, когда выглядел как бесформенный комочек жизни.

Рост малыша на 15 неделе составляет порядка 10 см, вес – в районе 40 г, грудная клетка выросла в диаметре до 25 мм, а бедра достигли уже 1 см в длину.

Симптомы и признаки 15 недели

К 15 неделе живот заметно увеличился, поэтому будущей маме пора задуматься о смене своего гардероба на более просторную одежду.

Маточное дно к этому времени располагается ниже пупка на уровне от 7 до 10 см. Другими признаками беременности на этой стадии являются:

  • Образование пигментных пятен на коже рук и на лице, это особенно будет проявляться у женщин со смуглой кожей. Иногда может наблюдаться появление линии коричневого оттенка между лобковой областью и пупком.
  • Редкие выделения молозива из сосков. Его не нужно выдавливать, также как и переходить на какие-то особые средства для ухода за грудью.
  • Потемнение сосков. Происходит это из-за того, что в организме начинает усиленно вырабатываться меламин.
  • Частые приступы вздутия живота. Данный этап беременности характеризуется повышенным уровнем гормона прогестерона, который влияет на тонус мышц кишечника. Обмен веществ в них начинает протекать медленнее, что и вызывает усиленное газообразование.
  • Изжога. Именно с этой недели женщину начинают изводить регулярные приступы изжоги и расстройства желудка, которые будут сопровождать беременность почти до самих родов. Вызвано это явление повышением давления матки на желудок. Наряду с изжогой периодически повышается слюноотделение.
  • Воспаление и кровоточивость десен. У многих женщин на протяжении всей беременности часто образуется кариес, а иногда и более серьезные болезни зубов. Поэтому пренебрегать посещениями дантиста не стоит.
  • Бессонница. В связи с увеличенным размером живота женщине становится неудобно спать в привычных для нее позах. Она часто может просыпаться и подолгу не засыпать. На этом этапе очень важно подобрать такую позу, при которой будет комфортно спать, а живот при этом не будет сдавливаться. Оптимальный вариант – на боку, с согнутыми коленями, между которыми можно положить подушку. Кроме удобства, такая поза является отличной профилактикой варикоза.

Иногда к вечеру может повышаться температура. Если она меньше 38 градусов, волноваться не о чем, но если выше и держится дольше суток, рекомендуется принять жаропонижающее, например, парацетамол. Иногда температура может свидетельствовать о развитии инфекционных заболеваний, поэтому навестить врача при таком симптоме будет не лишним.

15 неделя часто характеризуется появлением судорог и болей. Судороги, возникающие в икроножных мышцах, также как крошение зубов и отслаивание ногтей – явный признак нехватки кальция в организме.

На этом этапе у ребенка начинает активно формироваться костная система, плод при этом усиленно потребляет этот элемент из материнского организма.

Поэтому нужно вводить в рацион как можно больше продуктов, богатых кальцием.

Болевые ощущения в районе копчика – нормальное явление для 15 недели беременности. Происходят они из-за того, что матка начинает сдавливать нервные окончания. Чтобы свести к минимуму эти ощущения, рекомендуется поменьше сидеть в одной и той же позе, выбирать для сидения только твердые поверхности, а также регулярно выполнять простые упражнения.

Боли в животе на этой неделе – очень распространенная проблема. В зависимости от характера этих болей, причины у них могут быть различными. Чаще всего живот болит из-за роста матки, при котором мышцы стремительно растягиваются.

Если боль тянущая, отдает в поясничную область, а также периодически происходят схватки, сопровождающиеся кровянистыми выделениями, нужно срочно обращаться в больницу, поскольку такие симптомы могут свидетельствовать об угрозе прерывания беременности.

 При появлении болей в спине или пояснице, особенно если они сопровождаются увеличением температуры и болезненным мочеиспусканием, следует обязательно проконсультироваться с врачом. Такие признаки характерны для заболевания почек, в том числе и для пиелонефрита.

Головные боли на 15 неделе часто беспокоят беременных. Не стоит сразу бросаться к аптечке и принимать горсть анальгетиков. Часто от головных болей помогают небольшие прогулки на свежем воздухе, теплый душ, хороший отдых или чашка ароматного чая. Если подобные меры не помогли, можно выпить парацетамол.

Ощущения беременной женщины

Второй триместр беременности – почти самое спокойное время. Эмоциональных взрывов уже почти не наблюдается. Некоторые женщины чаще испытывают сонливость, а у других происходит прилив энергии.

Для 15 недели беременности характерны следующие ощущения:

  • Часто заложен нос. Это вызвано перестройкой гормонального фона, при которой за счет приливов крови происходят отеки слизистых оболочек, в том числе и в носу. Иногда случаются кровотечения из носа. Данные явления абсолютно нормальны и беспокоиться о них не нужно, так как со временем они сами исчезнут.
  • Приступы нехватки воздуха. Матка растет, постепенно все больше сдавливая диафрагму, что и вызывает эти приступы.
  • Головокружение. Это тоже естественные явления, характерные для данного периода беременности. Если же случаются обмороки, лучше обратиться к врачу.
  • Неприятные ощущения внизу живота.
  • Шевеления плода – движения в области кишечника, бульканье, дискомфорт. Подобные ощущения чаще испытывают женщины с худощавым телосложением и астенической формой тела.
  • Скачки давления. Именно на 15 неделе в организме беременной повышается объем крови примерно на 20%. Это может вызывать приступы тахикардии, аритмии и перепады давления. Здоровым женщинам волноваться по этому поводу не следует. Но если имеются какие-либо заболевания сердца и сосудов, следует внимательно контролировать свое состояние, регулярно консультируясь с кардиологом.

В этот период женщины часто испытывают рассеянность, им трудно концентрировать внимание на каком-то одном деле. Но это не значит, что сидячий и лежачий образ жизни будет предпочтительнее. Если проблем со здоровьем нет – рекомендуется вести активный образ жизни, как и раньше.

Выделения организма на 15 неделе

Любое кровотечение на данном сроке требует самого пристального внимания, хоть и не всегда представляет угрозу жизни ребенка. В некоторых случаях такая проблема возникает из-за повреждения шейки матки, либо травмы живота. Бывает, что кровь начинает идти в результате лопнувшего сосуда или при эрозийных заболеваниях.

Определенные виды выделений требуют обращения к врачу, поскольку могут свидетельствовать о серьезных заболеваниях.

Беспокойство должны вызывать следующие показатели:

  • острый неприятный запах;
  • творожистая консистенция;
  • зеленый или желтый оттенок, присутствие гноя;
  • выделения оставляют следы на одежде или постельном белье.

Если выделения сопровождаются зудом, болевыми ощущениями и жжением при мочеиспускании, а также покраснением и отеками половых органов, следует обязательно провериться у гинеколога.

Плод на 15 неделе беременности

На этом сроке плод уже становится похож на человека. Кожа на его теле красноватого цвета, она еще очень тонкая и полупрозрачная, через нее можно рассмотреть сосуды его кровеносной системы. Сердце малыша сейчас уже активно работает и за сутки через него проходит почти 24 литра крови, за производство которой отвечает костный мозг.

На теле малыша формируется пушок, причем на коже головы и в районе бровей он более жесткий, чем на других частях тела. Именно в это время в организме младенца начинает вырабатываться фермент, который отвечает за цвет волос на голове. Сейчас костная система ребенка очень активно растет, поэтому на данном этапе его организм нуждается в регулярном поступлении кальция из маминого организма.

3D узи на 15 неделе Малыш на 15 неделе беременности — узи Узи — 15 неделя беременности

Тело малыша обретает все большую гибкость и подвижность. Руки его уже хорошо сгибаются в суставах, а пальцы могут сжиматься в кулаки. Иногда ребенок подносит руку ко рту и сосет свой большой палец – его организм начинает подготовку к будущему грудному кормлению. Он уже успешно глотает, употребляя в пищу околоплодную жидкость.

Малыш уже различает звуки и может реашировать на шум, доносящийся извне – голоса людей, громкие хлопки или звяканье посуды.

Глаза у него еще не открылись, но яркий свет, направленный на живот, может спровоцировать у него реакцию – ребенок начинает поворачивать голову и шевелиться.

Такая активность плода может вызвать дискомфорт у беременной женщины, поэтому не рекомендуется в этот период оголять свой живот под яркими солнечными лучами.

К 15 неделе почки ребенка уже достаточно развиты, чтобы осуществлять процесс мочеиспускания. Жидкость из его организма выводится в амниотическую жидкость, которая окружает плод. Включается в работу и сформировавшийся желчный пузырь. Легкие и пищеварительная система продолжают активно формироваться.

Движения ребенка носят хаотический характер, хотя он уже и в состоянии реагировать на прикосновения и боль. Большинство молочных зубов уже сформированы.

Именно в это время у ребенка начинает развиваться половая самоидентификация. Мозг его начинает работать по одной из программ – либо женской, либо мужской. У мальчика включается выработка тестостерона в половых железах, у девочек гормональная система заработает чуть позже.

Рацион питания

На 15 неделе беременности рост плода уже достиг той стадии, когда ему не хватает запасов материнского организма. Поэтому женщина в это время должна получать минимум на 200 ккал в день больше, чем раньше.

Выбор правильного и сбалансированного рациона питания – важнейший вопрос для женщины на любом сроке беременности. С особенным вниманием стоит подойти к вопросу питания на втором триместре, когда у ребенка закладывается потенциал будущего здоровья.

В первую очередь, необходимо позаботиться о поступлении в организм достаточного количества белков, которые идут на строительство развивающегося организма. Для этого следует ежедневно съедать 150-200 г мяса.

Не желательно покупать мясные продукты в крупных торговых сетях – там его часто обрабатывают химическими веществами, чтобы оно хранилось дольше и не портилось при транспортировке. Эти вещества не всегда безопасны для хрупкого организма малыша.

Поэтому закупать мясо лучше на рынке, либо непосредственно у животноводов.

Не реже двух раз в неделю вместо мяса надо есть рыбу. Лучший всего, если рыба будет отварена, запечена или приготовлена на пару. Жареную и копченую часто употреблять в пищу не рекомендуется. Также лучше сторониться рыбы очень жирных сортов.

Кисломолочные продукты, яйца и, в особенности, творог должны стать постоянными спутниками ежедневного рациона питания женщины на 15 неделе беременности. В день нужно съедать одно яйцо, 50-100 г творога, немного сыра и выпивать по стакану кефира.

Овощи и фрукты не менее важны, поскольку содержат массу ценных микроэлементов и витаминов. Ежедневно надо съедать хотя бы 300 г фруктов и около полукилограмма овощей. Покупать овощи и фрукты желательно также на рынке, как и мясо. В идеале – выращивать их самостоятельно на своем участке.

Рацион следует учитывать еще и в зависимости от состояния здоровья.

Если давление понижено, необходимо употреблять чуть больше сахара, если повышено – сократить количество жидкостей и соли. При болезнях ЖКТ диета должна быть щадящей, а питание частым и дробным. Чтобы не возникало проблем с запорами, рекомендуется употреблять больше продуктов, содержащих клетчатку, в особенности каши.

При наличии проблем с лишним весом следует воздерживаться от жирной пищи и мучных изделий.

Если же масса тела занижена, понадобится повышать калорийность пищи, желательно за счет растительных жиров или мясных продуктов.

Тот же совет можно дать, если женщина много работает физически – калорийность рациона должна повышаться соответственно с нагрузками на организм, и понижаться при отсутствии физической активности.

Медицинские рекомендации будущей маме

Поскольку живот уже начинает выделяться и воздействовать на кожу, с этой недели беременности можно начинать пользоваться специальными кремами от растяжек, которые обычно локализуются в области груди, живота и бедер.

Визиты к стоматологу должны стать привычной процедурой. Сейчас ребенок активно высасывает из организма матери множество необходимых ему элементов, а особенно – кальций. Поэтому у беременных женщин в этот период часто наблюдаются проблемы с зубами.

Что касается половой жизни, на 15 неделе не следует себя в чем-то ограничивать. Если отсутствуют противопоказания – сексом можно заниматься совершенно свободно и в любое время.

Он будет даже полезен для организма матери и растущего малыша, поскольку способствует вырабатыванию эндорфина. Кроме того, секс помогает поддерживать в тонусе мышечные ткани.

Если же после половых контактов происходят кровянистые выделения, требуется ограничить их число.

Не стоит забывать о регулярных визитах к гинекологу. На этой неделе обычно назначают следующие анализы и обследования:

  • УЗИ. Выявляет патологии в развитии плода и строении матки;
  • Анализ крови для определения уровня гормонов;
  • Скрининг тест;
  • Анализ мочи.

В это время следует уделить внимание своему психологическому состоянию. Нужно избегать различных стрессов и эмоциональных перегрузок. Не желательно много времени проводить у телевизора, а тем более смотреть шокирующие передачи и напряженные фильмы – триллеры, ужасы или драмы.

Физические упражнения должны стать ежедневной нормой. Главное – не переусердствовать. Простая утренняя зарядка поможет подготовиться к предстоящим родам, улучшит самочувствие и укрепит нервную систему. Хорошая физическая форма матери – залог крепкого здоровья будущего малыша.

— 15 неделя беременности что происходит с малышом и мамой, ощущения в животе, ринит, советы врача

  • Администратор
  • Распечатать

Источник: https://moy-kroha.info/15-nedelia-beremennosti

Рождение ребенка
Добавить комментарий