Как питаться на 4 неделе беременности

От зародыша к эмбриону за 4 недели беременности

Как питаться на 4 неделе беременности

Вы давно запланировали появление малыша и теперь с нетерпением считаете дни с момента возможной беременности или же интуиция подсказывает, что внутри вас новая жизнь? Как бы там ни было, этот период – своего рода эпоха перемен, связанных с психологическим и физическим состоянием, важный переломный этап, с которого начинается новый отсчет времени, по неделям.

Особенности первых сроков беременности

Так, именно 4 неделя беременности знаменуется тем, что зародыш врастает в стенку матки, формируя уже собственную кровеносную систему. Пока он еще внешне напоминает плоский диск из многих слоев, размер которого в ширину примерно 1 мм, а длина – 0,36 мм, но уже сейчас зарождается плацента, околоплодные воды, начинается формирование:

Беременность 4 неделя

    • головы будущего ребенка;
    • глазного хрусталика, роговицы, двойной стенки глаз;
    • зародышевых листков, т.е. пластов клеток, которым предстоит превратиться в органы и части тела;
    • поджелудочной, щитовидной желез;
    • кроветворной, урогенитальной, нервной систем;
    • печени, оболочки кишечного тракта.

Также на этом периоде закладывается скелет, частично – гладкие, скелетные мышцы, соединительная ткань.

Таким образом, зародыш окончательно превращается в эмбрион, а между матерью и будущим малышом устанавливается связь через сосуды с мембранами, которые фильтруют кровь, отсеивая крупные частицы.

Женщине очень важно тщательно следить за своим образом жизни, строго сбалансировать питание, а также отказаться от алкоголя и сигарет, поскольку любое вредное вещество может привести к поражению плода и неправильному развитию.

Внематочная беременность

Еще один фактор опасности – вероятность внематочной беременности, которая имеет место быть, если эмбрион не успел достигнуть маточной стенки и начал свой рост в родовых путях.

Не редкость на 4-й неделе беременности выкидыш, предотвратить который можно большими дозами прогестерона.

Правда, на сегодняшний день многие врачи считают, что не стоит этого делать, поскольку таким образом срываются дефектные, нежизнеспособные плоды.

Выделения характерны скудные, белесоватые или прозрачные, вязкие, неприятных ощущений (зуда, жжения) не вызывают. Иногда возможны необильные имплантационные кровотечения в виде мажущих выделений, которые проходят в течение 3-х дней.

4 неделя беременности

Самочувствие женщины и физиологические изменения

Физиологические изменения во время беременности

После того как зародыш успешно имплантировался, в женском организме запускается полноценная перестройка, а на месте яйцеклетки возникает и растет желтое тело, которое продолжает активную выработку прогестерона для поддержания сохранения беременности.

Физиологические изменения желез внутренней секреции

Параллельно начинают вырабатываться и вещества, снижающие иммунитет матери, чтобы предотвратить возможное отторжение плода, но, вместе с тем, это может привести к осложнению имеющихся хронических заболеваний.

Поэтому стоит быть особенно внимательной к своему здоровью, помня, что на 4-й неделе беременности запрещены любые медицинские вмешательства, а перед приемом лекарств обязательна консультация с врачом.

На этом сроке о беременности уже может свидетельствовать задержка критических дней, положительный тест, а также анализ крови на ХГЧ (хорионический гонадотропин человека), наличие которого говорит о самом факте зарождения новой жизни, а в зависимости от количества прогнозируют многоплодную беременность, возможность вынашивания плода и риск возможного самопроизвольного прерывания. Ультразвуковое обследование сейчас проводить не рекомендуется, поскольку это может отрицательно повлиять на развитие эмбриона.

Также женщина может заметить следующие изменения:

Первые признаки беременности

    • резкие перепады настроения от плохого к хорошему и наоборот, раздражительность;
    • беспричинная слабость, сонливость, быстрая утомляемость;
    • незначительная отечность;
    • грудь набухает, становится болезненно чувствительной;
    • может возникать ощущение напряжения внизу живота.

Чтобы облегчить эти симптомы, прислушайтесь к нескольким советам:

    • если беременность была запланированной, то уже сейчас нужно окончательно пересмотреть питание и отказаться от вредной пищи – копченостей, солений, жирных, слишком острых, жареных блюд;
    • замените кружевные бюстгальтеры на аналогичные из натуральных тканей – в таком белье будет комфортнее;
    • желательно пересмотреть дневной режим, спать ночью не менее 9 часов, не злоупотреблять кофе, энергетическими напитками, чтобы взбодриться;
    • если вы стали слишком раздражительны, легко впадаете в гнев, постарайтесь ограничить себя от возможных источников раздражения и не нервничать.

Не ограничивайте свою физическую активность, больше гуляйте на свежем воздухе и занимайтесь спортом, однако стоит воздержаться от прыжков с высоты, падений, поднятия тяжести и переутомлений. Нет запретов и на интимную жизнь, причем с увеличением выработки прогестерона у женщины либидо может как повышаться, так и пропадать.

Исключение составляют случаи, когда зачатие проходило под строгим контролем, а врач может порекомендовать воздержаться от секса на период имплантации, чтобы эмбрион смог правильно закрепиться.

Календарь беременности — неделя 4

Особенности рациона

Часто 4 неделя беременности – такой срок, когда женщина еще сама не подозревает о грядущем материнстве и поэтому не задумывается о том, что следует менять образ жизни, отказываться от вредных привычек и тщательно продумывать питание. Тем не менее, уже сейчас от того, чем питается мама, зависит здоровье и гармоничное развитие малыша.

Беременная должна полностью изменить свой рацион в правильную сторону Как уже говорилось выше, на этой неделе у ребенка начинают формироваться жизненно важные органы, кровеносная и нервная системы, поэтому питание должно включать в себе достаточное количество витаминов, макро- и микроэлементов, минералов.

Чаще всего женщине хватает практически всех полезных веществ, получаемых с пищей, кроме фолиевой кислоты, которая препятствует возникновению пороков развития нервной системы и рекомендована к регулярному применению еще на этапе планирования беременности.

Для того чтобы фолиевая кислота лучше усваивалась, обязательно включайте в рацион продукты, богатые витамином С: грецкие орехи, цитрусовые, ягоды.

Продукты, содержащий калий

Полноценное питание должно включать в себя достаточное количество углеводов, растительной клетчатки, белковой пищи, фолатов.

Даже заядлым вегетарианкам нужно на время отказаться от своих убеждений и регулярно употреблять нежирный творог, яйца, мясо, птицу, рыбу.

Если же женщина отказывается от каких-то продуктов по религиозным убеждениям, то уже сейчас важно начать прием специальных комплексных витаминов, подобрать которые поможет врач.

В случае раннего токсикоза стоит разнообразить свой рацион продуктами, богатыми биотином, например, говяжья печень, горох, овсяные хлопья. Продукты, богатые витамином Е (нерафинированное растительное масло, пророщенные зерна пшеницы или ржи), нужны для формирования легочной ткани.

Продукты содержащие витамин Е

Не забывайте, что во время беременности не стоит экспериментировать с диетами для похудения, но и есть слишком много также нельзя, поскольку это ведет к избыточному набору веса и матери, и плода, что может спровоцировать тяжелые роды. Конечно, существуют специальные диеты для беременных, но на этом этапе о них еще рано задумываться. Зато проследите, чтобы дневной рацион содержал:

    • каши, приготовленные на пару либо просто залитые кипятком; если каша готовится на молоке, то полезно добавлять свежие ягоды, сухофрукты, фрукты, грецкие орехи, миндаль;
    • молочные продукты: йогурты, десерты, нежирный творог, молоко, сметану, сливки, простоквашу;
    • мясо (нежирную свинину, говядину, баранину, филе курицы, индейки), рыбу;
    • большое количество свежих фруктов, ягод, овощей, в частности важны бобовые – горох, фасоль, чечевица, бобы, которые богаты железом.

Уже в первый триместр следует исключить из своего рациона еду быстрого приготовления, газированные напитки, полуфабрикаты, ограничить сладости, сдобную выпечку, крепкий кофе, маринованные овощи.

Питание во время беременности

Следите за качеством потребляемых продуктов, скоропортящиеся и уже готовые блюда храните исключительно в холодильнике (желательно не более суток), поскольку последствия пищевых отравлений могут быть непредсказуемыми как для беременной, так и для будущего ребенка.

В случае острой потребности в кислом или соленом можно позволить себе в небольших количествах селедку, соленые огурцы, квашеную капусту.

Пока не стоит ограничивать себя в жидкости, выпивая порядка двух литров (включая первые блюда). Лучше остановить свой выбор на свежевыжатых фруктовых и овощных соках, минеральной воде, компотах из сухофруктов, настое шиповника, морсах.

Полезным будет съедать на протяжении дня несколько больших порций сырых овощей, заправлять которые лучше растительным маслом, а не майонезом либо сметаной. Желательно, чтобы основной прием пищи был до 13:30, а ужинать не позже 19:00, пищу делить на небольшие порции и не переедать. Для лучшего усваивания не ленитесь тщательно пережевывать еду.

Примерное меню в 4 неделю беременности может выглядеть следующим образом:

Полезные продукты для беременных

    • первый завтрак: фрукты, каша рисовая, овсяная на воде или молоке, тосты из хлеба грубого помола со сливочным маслом;
    • второй завтрак: 2 сваренных вкрутую яйца или нежирный творог со сметаной, фрукты или ягоды;
    • обед: суп на вторичном мясном (овощном) бульоне, тушеное или запеченное мясо с кашей, овощной салат;
    • полдник: стакан кефира или простокваши с медом, сухое печенье;
    • ужин: отварная или запеченная рыба, картофель или макароны, фрукты;
    • перед сном: стакан молока, простокваши, натурального йогурта.

10 табу для беременных!

Ранний токсикоз и беременность

Жалобы на тошноту, позывы к рвоте, непереносимость запахов  – одни из самых распространенных на начальных этапах беременности. Чтобы свести их к минимуму, воспользуйтесь следующими советами:

Определение степени тяжести гестоза

    • питайтесь дробно, исключив продукты, вызывающие отвращение;
    • еда должна быть теплой, но не горячей;
    • если вы еще не бросили курить, то самое время категорически отказаться, поскольку никотин может усиливать секрецию желудочного сока, вызывая рвоту;
    • при рвоте помогает настой шиповника, имбирь, квашеная капуста, лимон, курага, отвар из семян укропа.

Во избежание анемии уже с первых недель следите за уровнем гемоглобина в крови, в случае необходимости не затягивайте с приемом железосодержащих препаратов, чтобы подготовить организм к кровопотере во время родов, а также снизить риск преждевременных родов, предотвратить появление на свет ребенка с низким уровнем гемоглобина.

Конечно, перестроить уже давно сформировавшиеся пищевые привычки – задача не из легких, но кто сказал, что правильное питание не может быть вкусным? Проявляйте фантазию, готовьте новые блюда, наслаждайтесь каждым моментом беременности, и тогда в мире станет на одного здорового, счастливого малыша больше.

Источник: http://www.pitaniedetey.ru/beremennye/4-nedelya-beremennosti.html

4 недели беременности: питание для здоровья малыша

Как питаться на 4 неделе беременности

Будущие мамочки ближе к 4 неделе беременности уже начинают ощущать какие-то изменения, которые с ними происходят. Естественно, что на столь раннем сроке живот еще не растет, и явного токсикоза нет, но малыш уже начинает свое активное формирование, и совсем скоро он превратится в эмбрион…

Как известно, от образа жизни будущей матери зависит не просто благосостояние малыша внутри нее, но и то, каким он появится на свет, насколько он будет здоровеньким и крепеньким.

В 4 недели беременности питание будущей мамы пока остается прежним, так как некоторые еще и не подозревают о своем положении. Но вот организм, за счет некоторых перестроек, начинает уже к чему-то тяготеть больше, а от чего-то противиться.

Именно от того, чем питается будущая мама, зависит то, как внутри нее будет развиваться малыш. Поэтому крайне важно сделать свой рацион максимально разнообразным и полноценным.

Момент, когда мама начинает понимать, что в ее организме что-то происходит иначе – это, вероятно, уже 4 неделя беременности. Диета, которую соблюдала женщина до своего положения, претерпевает полный крах. И если в своем обычном состоянии женщина легко отказывала себе, например, в сладостях, то узнав о том, что у нее скоро будет малыш – она с особым удовольствием ест то, чего не ела раньше.

Сейчас практически 80% женщин предпочитают сохранять свои формы благодаря строжайшим диетам или ограничениям, а вот узнав о беременности – налегают на все. Очевидный минус этого в том, что будущая мама может раскормить свой плод, что может повлечь за собой тяжелые роды.

Существует специальная диета для беременных. 1 триместр, правда, лучше воздержаться от них, поскольку именно в этот период формируются все основы будущего организма ребенка. Многие мамочки с удовольствием придерживаются установленных правил, так как они особенно благоприятно влияют на их организм.

Как развивается малыш?

Если будущая мама еще не подумала о том, как ее образ жизни повлияет на малыша, то 4 неделя беременности – это тот период, когда это обязательно нужно сделать.

Диета беременной женщины серьезно отличается от диет, которые могут себе позволить другие женщины.

Все дело в том, что в своем развитии малыш проходит довольно непростой этап «фундаментации» и он требует как можно больше полезных продуктов, насыщенных витаминами, минералами, макро- и микроэлементами.

Некоторые думают, что нужна диета для беременных по неделям. На самом деле это не так! Женщина просто должна научиться прислушиваться к своему организму и к тем сигналам, которые подает будущий ребеночек.

В силу того, что на этапе 4 недель беременности у женщины уже начинаются изменения внутри организма, питание должно содержать как можно большое полезных веществ. У малыша начинают закладываться жизненно важные органы, свое формирование начинают нервная, кровеносная системы и в скором будущем у малыша появится совсем крохотное сердечко.

Что и как можно кушать на 4 неделе беременности?

Как уже было сказано выше, как написано в множестве источников литература, в 4 недели беременности женщине лучше воздержаться от диет и сделать свое питание максимально полноценным. Именно в зависимости от того, что будет кушать будущая мама, станет определять развитие внутри нее малыша. И среди тех продуктов, которые беременная женщина должна постоянно кушать, это:

  • Фрукты и овощи. Эти дары природы играют особое значение в развитии потенциального малыша. Потребление большого количества свежих и натуральных овощей, фруктов и ягод, можно даже обозвать специфической диетой для беременных. 1 триместр окажется самым благоприятным временем для того, чтоб организм будущей матери воспринимал все продукты без какого-то явного отторжения. 
  • Каши. Самое главное в кашах то, как они приготовлены! Известно, что они содержат множество питательных и полезных веществ, которые оказывают особо благоприятное воздействие на здоровье ребенка. И важно отметить то, что для беременной женщины диета должна быть назначена исключительно, с точки зрения правильного приготовления пищи. Если будущая мама готовит себе каши в качестве гарнира – их лучше готовить на пару или просто заливать водой. Если же каша на молоке – великолепно «впишутся» в это блюдо какие-то фрукты и ягоды, от чего польза блюда только увеличится.
  • В силу того, что малыш развивается по неделям, диета беременной должна с каждой неделей увеличивать содержание питательных веществ. Поэтому в рацион питания следует также добавлять витаминные комплексы.
  • Мясо и рыба – это то, что окажет исключительное влияние на развитие ребенка в утробе матери. Эти продукты являются источником массы полезных веществ. И если питание женщины на 4 неделе беременности, по каким-то причинам, исключает данные продукты – малыш может развиваться медленнее.
  • Молочные продукты. Особенное внимание в 1 триместре женщина должна уделить не столько диете для беременных, сколько потреблению неимоверного количества кисломолочных продуктов! Наиболее эффективным и подходящим является творог. Если будущая мама сумеет совместить все это с какими-то другими полезными продуктами питания – это будет только плюс.

В число потребляемых продуктов в контексте диеты, беременная женщина просто обязана кушать сухофрукты. Желательно, чтоб они были под рукой у мамы вместо конфет и каких-то сомнительных пирожных. Не стоит забывать об отечественной сушке, о кураге, о черносливе – все это наполнит организм дополнительными полезными веществами.

  • В зависимости от недели беременности, диета должна ограничивать количество, а также контролировать способ приготовления пищи. Так, например, нужно как можно раньше исключить из своего рациона слишком жирные блюда, жаренные, и те, которые насыщены большим количеством специй и приправ.

Если будущая мама сумеет правильно построить свою личную диету – ее беременность пройдет хорошо, малыш будет развиваться нормально и появится на свет именно таким, каким захочет увидеть его мама. 

Источник: http://www.pinetka.com/beremennost/vse-dlya-beremennyih/4-nedeli-beremennosti-pitanie-dlya-zdorovya-malyisha.html

Особенности 4 недели беременности

Как питаться на 4 неделе беременности

Первое, что нас с вами стоит уточнить – это, каким образом считать недели беременности.

Общепринятая медицинская система подсчета – от первого дня последней менструации, то есть, 4 неделя беременности – это всего лишь две недели от периода овуляции и непосредственного зачатия или четыре недели от первого дня последней менструации.

4 неделя – это как раз тот переломный момент, когда женщины узнают о своем новом положении из-за отсутствия критических дней.

Но есть и ряд других симптомов и признаков, по которым можно судить о наступившей беременности.

Ощущения мамы на 4 неделе беременности

Говорить о каких-либо внешних изменениях на 4 неделе беременности пока еще рановато, живот на 4 неделе беременности не увеличивается еще в размерах, но ваши ощущения могут уже и на таком маленьком сроке кардинально измениться.

Признаки беременности

Существует ряд признаков, по которым, даже без визита к врачу, можно констатировать наступление беременности:

  • Один из первых признаков – это отсутствие критических дней, которые, при четком цикле в 28 дней, как раз в начале 4 недели и должны были начаться;
  • Следующий признак вы можете не заметить, если у вас был ярко выраженный ПМС;

Как правило, во время беременности ваше психологическое состояние становится нестабильным, любой пустяк может вызвать слезы, вместе с тем, вы чувствуете усталость даже после прогулки, вам хочется спать, запрятаться в укромном уголке. Виною всему гормоны.

  • Утренняя тошнота и резкая смена гурманских предпочтений должна натолкнуть вас на мысль о беременности;

Будьте внимательны, сильный токсикоз, когда рвота превышает 10, а то и 20 раз на день, может быть опасным симптомом, когда есть угроза прерывания беременности (читайте статью: Рвота при беременности>>>).

  • Увеличение груди и боли при прикосновении к ним – один из распространенных симптомов на 4 неделе беременности;

Ваши молочные железы под действием гормонов начинают готовиться к предстоящему грудному вскармливанию уже с самого начала беременности.

На данном этапе может несколько потемнеть ореол вокруг соска груди, на 4 неделе беременности такая пигментация тоже норма, цвет изменится уже после родов.

  • Вас может беспокоить чувство, как будто тянет живот – на 4 неделе беременности такое возможно. На данном этапе эмбрион постепенно внедряется в полость матки и этот процесс может сопровождаться тянущими болями;
  • Запоры и вздутие живота – еще одни признаки беременности на 4 неделе. Под действием прогестерона, в состоянии сонливости находиться весь ваш организм. С одной стороны это необходимо для сохранения беременности, но с другой – имеют место запоры, пища достаточно медленно продвигается по пищеводу и кишечнику, что дает возможность организму максимально извлечь из нее полезные вещества, но вместе с этим вы получаете чувство тяжести, вздутие, и нарушение привычного режима похода в туалет.

Обратите внимание! Что вы можете ощутить как весь спектр симптомов, так и единичные из описанных признаков.

У вас даже могут продолжаться критические дни, бывают и такие случаи (читайте статью: Могут ли при беременности быть месячные?>>>). Подтвердить беременность можно с помощью специального теста на беременность или сдать кровь на ХГЧ.

Диагностирование беременности

  1. Один из распространённых способов установления беременности – тест на беременность;

Приобрести его можно в аптеке, его цена может варьироваться от нескольких десятков рублей до сотен, но процедура их проведения стандартная – необходимо собрать утреннюю мочу и опустить в нее индикатор.

Две проступившие полоски – это повод поздравить вас с зарождением новой жизни (читайте статью по теме: Самый чувствительный тест на беременность>>>).

  1. Не менее популярный способ – сдача анализов на ХГЧ. На 4 неделе беременности уровень ХГЧ может подняться до 4 тысяч единиц, далее, с каждой неделей, он будет неуклонно расти;
  2. Опытный врач, после осмотра, уже через две недели после зачатия сможет разглядеть беременность;

Структура матки на 4 неделе беременности изменяется, она набухает, становится более мягкой, кроме того уже начинает скапливаться слизистая пробка, которая все последующие недели будет защищать малыша и выйдет только непосредственно перед родами.

Кстати, сами размеры матки еще не изменяются.

На 4 неделе беременности вам могут предложить пройти ультразвуковое исследование при помощи вагинального датчика. Такое УЗИ даст более точную картинку и поможет выявить патологии, если таковые имеются.

Конечно, на сроке 4 неделя беременности фото плода вам еще никто не сделает, так как сам эмбрион еще представляет собою песчинку менее грамма, внешне это еще скопление клеток, без выраженных очертаний.

Выделения и возможные осложнения беременности

Одним из признаков беременности является отсутствие кровянистых выделений во время менструального цикла.

  • Однако, коричневые выделения в небольших количествах на 4 неделе беременности могут быть. Это — следствие внедрения эмбриона в тело матки, их еще называют имплантационным кровотечением;
  • Однако сгустки крови в больших количествах, а также ощущение, что сильно болит живот, на 4 неделе беременности может указывать на угрозу выкидыша. Срочно необходимо вызвать скорую;
  • Обратите внимание, что небольшие вкрапления крови могут появиться непосредственно после осмотра гинекологом, особенно, при диагнозе эрозия шейки матки;

Кардинального лечения вам в вашем положении никто не назначит до конца беременности, но гомеопатические свечи или примочки помогут снять воспаление.

  • Нормальными для данного срока являются выделения без запаха и цвета. Во время беременности их количество может несколько увеличиться, чтобы устранить дискомфорт, можно пользоваться ежедневными прокладками;
  • Творожные выделения с кисломолочным запахом укажут вам на такое заболевание, как молочница. Ввиду ослабления организма заболевание может прогрессировать на ранних сроках, лечить его нужно обязательно;

Подробно об этом вы можете прочитать в статье: Молочница при беременности>>>.

  • Зеленоватые или желтоватые выделения указывают на воспалительные процессы, в данном случае без специалиста не обойтись. Идите к врачу.

Беременность 4 недели, что происходит с плодом

На первых этапах развития беременности каждый день, каждая неделя – это скачок в развитии будущего малыша.

На 4 неделе беременности для описания плода более подойдет слово эмбрион, его размеры – до 1 мм при весе 0,5 грамм. Даже не верится, что спустя время размеры этой крупинки будет увеличиваться в геометрической прогрессии.

  1. Пока же, на данном этапе, эмбрион активно присоединяется к стенке матки и питается через ее кровеносные сосуды. Из них он добывает себе кислород и питательные вещества, позже процесс питания будет проходить посредством плацентарного обмена;
  2. 4 неделя – очень важный этап в развитии плода, сейчас идет закладка зачатков всех органов и систем, любое заболевание, инфекция может нанести непоправимый вред будущему ребенку, повлиять на развитие внутренних органов;

О том, как растет и изменяется малыш, читайте в статье: Развитие ребенка в утробе матери>>>.

  1. Сам же плод представляет собою несколько слоев клеток, причем они делятся на зародышевые и внезародышевые;
  • Последние будут постепенно трансформироваться в плаценту, околоплодный пузырь и желточный мешок;
  • Что касается зародышевых клеток, то их три вида:

Эндодерма, она же — прототип пищеварительной, дыхательной системы, печени и поджелудочной железы, далее – мезодерма – скелет, мышцы, сосуды и сердце и после – эктодерма – голова, кожа и нервная система.

Узкие вопросы беременности

4 неделя беременности – время очень важное, ваш малыш еще очень мал и беззащитен, его не защищает плацента и любая инфекция или простая простуда могут иметь катастрофические последствия, вплоть до прерывания беременности.

Температура

Обратите внимание, что ваша привычная температура может несколько измениться, 37 градусов при беременности может стать нормой, виною всему постоянные перестройки в вашем организме и дополнительная нагрузка на кровеносную систему, которая сейчас работает за двоих.

По этому вопросу смотрите статью: Температура при беременности>>>.

Важно! Но будьте внимательны, появление насморка, першения в горле, кашля, ломоты в суставах указывают на простудное или вирусное заболевание, срочно необходимо обратиться к специалисту!

Самостоятельно принимать лекарственные препараты нельзя. Существует огромный список запрещенных препаратов для первого триместра беременности, их прием может вызвать патологии в развитии малыша или даже выкидыш.

Также, изучите актуальную статью: Простуда при беременности>>>.

Секс

В силу того, что у вас тянет живот на 4 неделе беременности и не покидает чувство усталости и сонливости, у вас может несколько снизиться сексуальное влечение.

Не в пользу любовных утех выступает и ранний токсикоз. Не стоит расстраиваться, через несколько недель ваш организм привыкнет к новой роли, тошнота пройдет и секс снова войдет в ваши планы.

Алкоголь

Спиртные напитки во время беременности, как и другие вредные привычки, находятся в зоне табу.

  1. Во-первых, алкоголь негативно влияет на ваш организм, попадая в вашу кровь, он отравляет и малыша. А так как на данном этапе идет закладка внутренних органов, то предсказать, как этанол повлияет на эмбрион, никто не сможет;
  2. Кроме того, алкоголь может спровоцировать выкидыш.

Питание

Вы должны помнить, что во время беременности вы кушаете за двоих. Но речь не идет об увлечениях порций, пересмотреть необходимо качество еды.

  • В вашем рационе не должно быть вредных продуктов и фастфудов, никаких консервантов, пустых калорий и сладостей;
  • Каждый день вам нужно употреблять нежирные сорта мяса и рыбы, молочные продукты, зелень и овощи, бобовые, каши;
  • Куда бы вы ни направлялись, берите с собою легкий перекус – яблоко, орешки, йогурт;
  • И помните, каждый день вы должны выпивать не менее 1,5 литров жидкости, а это вода без газа, зеленый чай, свежевыжатые соки. От кофе и крепкого черного чая лучше отказаться.

Подробнее о питании в вашем интересном положении, смотрите в книге Секреты правильного питания для будущей мамы>>>.

Берегите себя!

Источник: https://uroki4mam.ru/4-nedelya-beremennosti

4 неделя беременности: описание, ощущение, развитие плода

Как питаться на 4 неделе беременности

Вы узнали о беременности, а это значит, что именно сейчас в вашей жизни наступает самое прекрасное и волнительное время. Важно провести это время правильно, соблюдая простые рекомендации и советы.

Скорее всего, вы уже были на приеме гинеколога, который сообщил вам о 4-недельном сроке беременности. В нашей статье мы детально разберем все особенности протекания беременности на этом сроке:

  • Что означает четырехнедельный срок?
  • Что в этот период ощущает будущая мама?
  • Какие процессы происходят в ее организме?
  • Как правильно питаться, какие витамины следует принимать?
  • Чего следует предостерегаться?

Итак, первая важная информация, которую вы должны знать с наступлением беременности – это ее точный срок.

При первом же посещении гинеколога во время беременности, врач спросит у вас о последней менструации. Для чего нужна эта информация? Зная последний день менструации, врач определяет акушерский срок беременности.

Этот метод используется практически с древних времен. Когда медицина была еще недостаточно развита, использовался простой способ, чтобы узнать, беременна ли женщина. Считалась, что женщина беременна, если у нее не начинается менструация. Роды в этом случае обычно происходили через 280 дней (10 месяцев) со дня последней менструации.

Благодаря своей универсальности, этот метод используется и в современной гинекологии. Врач узнает последний день вашей менструации, высчитывает день овуляции и, таким образом, определяет акушерский срок беременности.

Фактически 4 недели акушерской беременности равны примерно 2 неделям с момента зачатия.

Чаще всего женщины узнают о своей беременности именно на четвертой неделе, потому что приблизительно в это время они замечают первую задержку менструации.

Некоторые женщины, у которых уже есть дети, замечают свою беременность на более ранних сроках – буквально на первой неделе.

Это связано с тем, что опытные мамы уже хорошо знают и чувствуют малейшие изменения в собственном организме. А что же должна чувствовать будущая мама на этом сроке беременности?

Ощущения и симптомы беременности

  • Болезненные ощущения в молочных железах;
  • Ухудшение настроения (агрессивность или, напротив, плаксивость);
  • Возможны незначительные кровянистые выделения;
  • Ощущение усталости, сонливости.

Будущая мама в этот период времени может еще даже не догадываться о своем положении и просто ожидать очередной менструации. Тем более, что и симптомы совпадают на 100%. Вы можете чувствовать тянущую боль внизу живота. При этом сам живот немного увеличивается (как это бывает перед менструацией).

Грудь немного увеличивается в размерах, могут появиться боли от прикосновений. Иногда даже бывает больно и приятно от небольшого давления нижнего белья.

Многие женщины на таком сроке отмечают повышенную раздражительность. Опять же такие симптомы полностью повторяют предменструальные, поэтому многие просто не обращают на них никакого внимания.

Одним из ярких показателей беременности этого периода можно назвать сильную усталость, сонливость. Выполняя привычную вам нагрузку, вы буквально валитесь с ног. В теле не чувствуется легкости, оно словно нагружено лишними килограммами.

Вы когда-нибудь замечали, как будущие мамы на очень ранних сроках вдруг начинают ходить так, словно у них уже есть огромный живот? Виной всему резкие гормональные изменения в организме, которые очень остро ощущаются именно на ранних сроков.

Кроме того, многие будущие мамы, узнав о беременности, включаются еще и в «психологическую» перестройку – они начинают осознавать, что в их животике зарождается новая жизнь, которую нужно тщательно беречь.

А что же на самом деле происходит в животе у мамы на четвертой неделе?

Развитие плода на четвертой неделе

В вашем организме происходят первые чудеса – плодное яйцо превращается в настоящий эмбрион. Пока что его размеры еще совсем крошечные – 0,36 миллиметров в длину и 1 миллиметр в ширину. Сейчас он похож на своей форме на маленький диск, который состоит из трех пластов клеток.

Только представьте себе, каждый такой пласт клеток со временем превратиться в органы. Так, верхний слой клеточек станет кожей малыша, из этих же клеток образуется нервная система, волосяной покров. Из внутреннего слоя со временем образуется система пищеварения, печень, щитовидная железа и другие внутренние органы.

А средний слой клеток станет скелетом, мышцами, кровеносной системой.

Но до всех этих волшебных перевоплощений еще должно пройти время, а пока зародыш только укрепляет свои позиции на стенке матки. Из его клеточек формируются хорион, амнион, желточный мешочек – они будут защищать эмбрион в период его развития.

Ранний период беременности считается очень важным. В это время женский организм полностью перестраивается и «пробует» свои силы для вынашивания малыша. Поэтому сейчас особенно важно помочь своему телу настроиться, напитать организм нужными витаминами и микроэлементами.

Какое питание необходимо будущей маме?

Лучше всего получить рекомендации по питанию у вашего врача. Почему? У каждой будущей мамы есть свои индивидуальные особенности.

Это строение фигуры, наличие каких-либо заболеваний, наследственность и множество других факторов. Еще перед беременностью желательно пропить витаминные комплексы, а вот с ее наступлением с витаминами нужно быть аккуратнее.

В первом триместре многие врачи рекомендуют воздержаться от приема поливитаминных комплексов.

Если разбирать общие рекомендации по питанию, которые получают практически все будущие мамы, то можно составить следующий список рекомендованных продуктов:

Продукты с большим содержанием белка

Сейчас вам критично необходим белок, который обеспечивает «строительство» нового организма. Поэтому смело ешьте мясо и рыбу. При этом будьте осторожны с выбором этих продуктов.

Лучше покупать морскую рыбу, так вы сведете к минимуму риск заражения описторхозом. Воздержитесь от сырой рыбы (которую так любят добавлять в суши и ролы).

Мясо должно быть хорошо прожаренным с минимальным количеством острых приправ или соусов.

Кальций

Вы, конечно, знаете, что кальций просто необходим для правильного формирования костной структуры, для хороших зубов и ногтей. При развитии плода этот элемент малыш будет получать из организма мамы. Поэтому во время беременности многие отмечают резкое ухудшение качества ногтей, зубов. Включите в свой ежедневный рацион свежий творог, кефир, варенец.

Свекла, чернослив, кисломолочные продукты

В период беременности многим будущим мамам прописывают специальную диету, которая помогает от запоров (частой проблемы при беременности). Эта группа продуктов поможет вам мягко и безопасно решить такую проблему.

Фрукты и овощи

Сейчас особенно хочется чего-нибудь вкусного! Не отказывайте себе в свежих фруктах и овощах. Во-первых, они содержат клетчатку, которая нужна для правильного очищения организма. Во-вторых, в них есть много витаминов и микроэлементов. Единственное предостережение – не переусердствуете с фруктами, которые вызывают аллергию.

Клубника, мандарины и другие вкусные ягоды, фрукты должны поглощаться в разумных пределах. Также будьте осторожны с фруктами и ягодами, которые в данный сезон не растут в вашем регионе. Например, совсем не желательно ранней весной покупать арбузы. Для малыша и для мамы будет очень опасно получить ударную дозу пестицидов.

Чистая вода и соки

Пейте как можно воды. Это поможет вам избавиться от отеков, снизит приступы тошноты. Помните, что вода должна быть чистой и негазированной. Постарайтесь отказаться от вредных сладких напитков. Хотя бы на время забудьте про крепкий кофе. Лучше побалуйте себя вкусным фруктовым чаем, компотами, натуральными соками. Про алкоголь вам также придется забыть.

Если до беременности вы придерживались диеты для поддержания хорошей формы, то в период ожидания малыша вам придется временно отказаться от этой затеи.

Малышу критично необходимы питательные вещества, поэтому, исключая из рациона всего один продукт, вы можете навредить развитию плода или спровоцировать какие-либо отклонения.

Помимо питания вам придется также пересмотреть ваш образ жизни, включив в него простые, но невероятно полезные привычки.

Образ жизни

Отказ от курения

Каждая мама знает, что курить во время беременности (да и в любое другое время) категорически запрещено. Если вы постоянно курите и не успели избавиться от этой привычки до наступления беременности, обязательно поговорите со своим врачом. Он может назначить вам специальные препараты, которые нивелируют риск возможных заболеваний, вызванных курением.

Многие будущие мамы легко избавляются от пагубной привычки в тот момент, когда видят две заветные полоски на тесте или результаты УЗИ. Одно осознание ответственности за жизнь малыша помогает быстро забыть о вредном увлечении.

Прогулки

Если вы живете в мегаполисе, постарайтесь в период беременности быть на свежем воздухе. Выезжайте на дачу, к море или к реке.

Будущему малышу, также как и вам необходим кислород, не отравленный вредными примесями. В первом триместре желательно не слишком много ходить. Старайтесь больше отдыхать, высыпайтесь. Сейчас вам совершенно не нужны лишние физические нагрузки.

Чуть позже, когда малыш будет чувствовать себя уверенно в вашем животе, вы можете перейти на более активный образ жизни. Тогда уже можно будет записаться на специальную аквааэробику, походить на йогу для беременных.

А пока только спокойствие!

Антистрессовые программы

В первые недели беременности мамы очень бурно реагируют абсолютно на все, придумайте для себя способ успокаиваться.

Каждый раз, когда вам хочется расплакаться на ровном месте (а только потом вы поймете, что поводов для расстройства не было), подумайте о том, что вместе с вами страдает малыш. Даже когда он еще совсем маленький, он чувствует, что маме плохо, и тоже начинает беспокоиться.

Если вы ощущаете, что вот-вот расплачетесь, включите себе добрый фильм, поставьте приятную музыку, приготовьте что-нибудь вкусное.

Очень хорошо, если в этот период рядом с вами будут близкие люди, которые могут заботиться о вас. По возможности сходите в спа-салон на антистрессовую программу, в которой используется лечение от стресса запахами, звуками. Сделайте приятную расслабляющую ванну для ног.

Уход за телом и волосами

Даже если вы привыкли постоянно бывать у парикмахера, постарайтесь воздержаться от окрашивания волос и химической завивки во время беременности. Едкие красители могут навредить малышу.

Также нужно аккуратнее подходить к выбору процедур для тела. Во время беременности вам не стоит делать некоторые виды массажа, которые предусматривают сильное давление на область живота. Лучше сделать легкий расслабляющий массаж спины. Сейчас он может вам снять напряжение, потому что в первые недели беременности часто болит спина (происходит некоторая перестройка всего организма).

Полеты на самолете

Как бы вам ни хотелось улететь куда-нибудь на море, выйти замуж в солнечных лучах и насладиться отдыхом, желательно не делать этого в первом триместре. Сейчас очень опасный период, когда велика вероятность выкидыша.

Поэтому специалисты не рекомендуют летать на самолетах в этот опасный период. Да и резкая смена климата вам сейчас не пойдет на пользу.

Лучше всего находиться дома и иметь возможность в любой момент обратиться к своему врачу.

Прием лекарственных препаратов

Сейчас, когда в любой аптеке можно без рецепта купить практически все лекарства, многие привыкли заниматься самолечением. Мы часто даже не замечаем, как выпиваем очередную таблетку от головной боли или микстуру от простуды.

Когда вы ждете малыша, вам придется более внимательно относиться ко всему, что попадает к вам в рот (особенно, если речь идет о лекарствах).

Сейчас вам категорически нельзя пить сильные обезбаливающие, ставить наркозы (даже во время лечения зубов) и принимать привычные средства от простуды или аллергии.

Перед тем как выпить любое лекарство вам нужно спросить разрешение у вашего доктора.

В вашей жизни произошло настоящее чудо. И сейчас самое главное – сберечь его, защитить, вырастить и дать возможность придти в этот мир. Мы желаем вам набраться терпения, с легкостью и удовольствием пройти этот увлекательный и удивительный процесс вынашивания и рождения.

— 4 неделя беременности

  • Администратор
  • Распечатать

Источник: https://moy-kroha.info/4-nedelia-beremennosti

Рождение ребенка
Добавить комментарий