Как питаться на 13 неделе беременности

Содержание
  1. Каким должен быть рацион будущей мамы на 13 неделе беременности
  2. Какие продукты нужно употреблять на 13 неделе беременности
  3. Каким должно быть питание на 13-ой неделе беременности
  4. Какие продукты следует исключить из рациона
  5. Быстрая еда
  6. Продукты быстрого приготовления
  7. Сладкие напитки
  8. Экзотические фрукты
  9. Рыба
  10. Рекомендации специалистов
  11. Планируем правильное питание: 13 неделя беременности
  12. Запрещенные продукты
  13. Полезные рекомендации
  14. Беременные с 13 недели должны следить за своим весом
  15. Ощущения плода во время 13 недели беременности
  16. Что происходит с организмом женщины на 13 неделе
  17. Появление запоров на 13 неделе
  18. Влагалищные выделения на 13 неделе
  19. Эмоциональное состояние на 13 неделе
  20. Питание женщины на 13 неделе беременности
  21. Как избавиться от запоров
  22. Как предотвратить растяжки
  23. Профилактика ОРВИ на 13 неделе
  24. Какие анализы и обследования должна пройти женщина на 13 неделе
  25. 13 неделя беременности: признаки, развитие, анализы, фото живота
  26. Что чувствует беременная на 13 неделе?
  27. Развитие плода на 13 неделе беременности
  28. Как питаться на 13 неделе беременности?
  29. Анализы на этом сроке беременности
  30. Беременность 13 недель
  31.   Ощущения
  32.   Матка на 13 неделе беременности
  33.   Живот
  34.   Боли
  35.   Температура
  36.   Выделения
  37.   Кровотечение
  38.   УЗИ на 13 неделе беременности
  39.   Анализы (ХГЧ, прогестерон)
  40.   Питание
  41.   Алкоголь на 13 неделе беременности
  42.   Секс

Каким должен быть рацион будущей мамы на 13 неделе беременности

Как питаться на 13 неделе беременности
Беременность – это тот самый период, когда здоровый образ жизни становится не пустыми словами, а жизненной необходимостью. Избавление от множества вредных привычек необходимо будущим мамам, а в особенности их малышам, которые в течение 9 месяцев дышат с ними одним воздухом и поглощают одну и ту же пищу.

Стоит заметить, что питание мамы на всем протяжении беременности должно быть полноценным и состоять из продуктов, способных не просто насытить, а принести пользу.

Однако на определенных сроках беременности требуется увеличить поступление в организм женщины определенных питательных веществ, что благотворно скажется на развитии будущего малыша.

Одним из таких сроков является 13 неделя беременности, когда происходит завершающий процесс в формировании скелета и тканей плода. Вплоть до 17 недели малыш начинает расти более активно. В этот период питание будущей мамы должно быть более калорийным и обогащенным питательными веществами.

Какие продукты нужно употреблять на 13 неделе беременности

Беременность 13 недель

Все, что поступает в организм беременной женщины, тем или иным образом отражается на развитии и здоровье будущего младенца. Поэтому ее питание должно быть усилено следующими продуктами:

    • нежирными сортами мяса и рыбы;
    • овощами и фруктами;
    • крупами.

Полезные свойства каш

В качестве гарниров к мясу и рыбе желательно готовить не картофель, а каши. Ведь крупы богаты не только необходимыми питательными веществами, но и сложными углеводами. Как известно, процесс расщепления сложных углеводов происходит в течение продолжительного времени. А этот фактор гарантирует длительное ощущение сытости.

В течение этого периода каждый день беременная женщина должна выпивать стакан молока, а вечером – стакан кефира. Это обеспечит поступление в организм кальция, необходимого для полноценного роста и развития плода.

Лишний вес опасен, а в период беременности эта опасность увеличивается в разы. Ведь лишние килограммы смогут стать препятствием при родах, а также усилят вероятность развития заболеваний сосудов и сердца. Кроме этого при лишнем весе увеличивается опасность развития сахарного диабета. По этой причине беременным женщинам не рекомендуется принимать пищу перед сном.

Но если чувство голода побороть не удалось, то вместе с кефиром можно съесть овсяное печенье. Этот продукт станет полезным дополнением, способным обеспечить чувство сытости на протяжении всей ночи.

13 неделя беременности

Каким должно быть питание на 13-ой неделе беременности

Приготовление пшенной каши

Следует помнить, что беременность – это период, когда женщина должна с особой щепетильностью следить за своим здоровьем. Ведь все что происходит в ее организме, непосредственно отражается на здоровье ее будущего ребенка. Поэтому все продукты, употребляемые в пищу, должны быть свежими.

В период беременности женский организм испытывает двойную нагрузку, поэтому его защитные свойства снижаются. Употребив некачественный продукт, усиливается угроза отравления, которое способно привести к обезвоживанию организма и нанести непоправимый вред малышу.

Как и весь период, 13 неделя беременности должна протекать таким образом, чтобы женщина не испытывала чувства голода, и в то же время не ощущала тяжести в желудке. Поэтому все продукты должны употребляться в следующих видах:

    • отварном;
    • паровом;
    • запеченном;
    • тушеном.

Все сковородки желательно задвинуть в дальний угол и забыть о них до тех пор, пока женщина не родит малыша и не прекратит грудное вскармливание.

Какие продукты следует исключить из рациона

Рацион беременной Не секрет, что динамика современной жизни заставляет людей организовывать свое питание буквально на ходу.

Этому же способствуют и предприятия пищевой промышленности, поставляющие в магазины огромное количество так называемых готовых продуктов, к примеру, лапшу быстрого приготовления.

В свою очередь, эти продукты не только не приносят никакой пользы, во время беременности их употребление может быть опасным. Поэтому в этот период питание мамы должно быть сбалансированным, исключающим употребления всех вредных продуктов.

Быстрая еда

Вред фастфуда

К этой категории относятся различные габмургеры и прочие «вкусности», которыми потчуют своих посетителей точки быстрого питания. Все эти блюда содержат огромное количество простых углеводов, которые быстро всасываются в кровь.

Эти продукты абсолютно бесполезны. При их употреблении в организм не поступает никаких питательных веществ, кроме углеводов, способных привести к развитию ожирения. Таким образом, будущие мамы наберут лишние килограммы, которые во время беременности доставят немало проблем. Да и избавиться от них после родов уже вряд ли удастся.

Продукты быстрого приготовления

Вред лапши быстрого приготовления

Сюда относятся лапша, пюре и супы, которыми буквально завалены полки супермаркетов. Все эти продукты содержат массу химических веществ, которые наносят вред здоровым людям. И если в период беременности будущие мамы начнут включать в свой рацион такие продукты, это приведет к развитию у плода различных пороков.

Сладкие напитки

Утолять жажду в период беременности лучше обычной минеральной водой или натуральными соками, которые приготовлены собственноручно.

Следует избегать употребления газированных напитков, содержащих огромное количество сахара. Ведь сахар – это простой углевод, быстро всасывающийся в кровь, что оказывает чрезмерную нагрузку на поджелудочную железу. Частое употребление таких напитков способно привести к развитию сахарного диабета.

Влияние Кока-колы на организм

Не самым лучшим выбором станут и пакетированные соки, даже если в них не содержится сахара. Все они изготавливаются из концентрированных продуктов, в которых не сохранилось витаминов. Кроме этого такие соки нередко вызывают отравление, что может угрожать жизни как будущего малыша, так и его мамы.

Экзотические фрукты

Перекрестная аллергия

В начале беременности у большинства женщин начинается токсикоз, заставляющий их отказываться от многих продуктов. Однако когда наступает 13 неделя беременности организм начинает работать в штатном режиме и требует витаминов. И многие будущие мамы ошибочно считают, что эти витамины можно получить из экзотических фруктов, к примеру, ананасов и киви.

Действительно, эти фрукты богаты незаменимыми аминокислотами. Однако диетологи рекомендуют избегать употребления этих фруктов, так как они способны вызвать аллергические реакции. По этой же причине следует временно отказаться и от употребления цитрусовых.

Гораздо безопаснее употреблять те фрукты и овощи, которые произрастают и распространены в том районе, где проживает будущая мама. Лучшими фруктами, способными обеспечить организм всеми необходимыми аминокислотами и витаминами, станут яблоки, тем более, что они растут везде.

Рыба

Рыба с наибольшим содержанием ртути

Рыба является источником йода и белка. Казалось бы, что этот продукт должен составлять львиную долю рациона беременных женщин.

Однако специалисты рекомендуют в период беременности употреблять ее в ограниченном количестве, так как в ней зачастую накапливается ртуть. Это вещество, в свою очередь, опасно способностью накапливаться в организме человека.

А потому не исключено, что продукты с высоким содержанием ртути смогут привести к развитию всевозможной патологии у плода.

Особенно следует избегать употребления суши. Ведь это блюдо готовится из сырой рыбы. Если рыба несвежая или некачественная, она способна вызвать отравление даже у здорового человека. Для беременной женщины употребление суши может иметь плачевные последствия.

Питание беременной женщины

Рекомендации специалистов

воды в овощах

Следует заметить, что подходя к 13 неделе беременности, будущие мамы начинают замечать появление отечности на ногах, руках и лице. Этот фактор связан с повышением нагрузки на почки и мочеполовую систему в целом, которые теряют способность своевременно выводить жидкость из тканей.

В этот период молодые мамы должны контролировать питьевой режим, следя за количеством выпиваемой жидкости. Очень важно, чтобы ежедневно это количество не превышало 2 литров.

Чтобы не набрать вес выше положенного, нужно следить за суточными калориями

Питание будущей мамы – это важнейший показатель ее состояния. Поэтому за ним нужно следить на всем протяжении беременности.

В народе бытует мнение, что во время беременности женщины должны есть все, что требует их организм. При этом специалисты придерживаются другого мнения.

Они считают, что в этот период женщины, как никогда, должны следить за всем, что они отправляют в желудок.

Каждый съеденный кусок должен приносить пользу. Переедание и чрезмерное употребление жирной и калорийной пищи приведут к увеличению массы тела, что способно отрицательным образом сказаться при родах.

Когда долгожданное чадо появляется на свет, молодые мамы стремятся как можно быстрее вернуть былую форму. А чтобы добиться желаемого, нужно следить за собой не только до- и после беременности, но и на всем ее протяжении.

Поэтому если вдруг захотелось сладкого, будущим мамам не следует удовлетворять свою потребность конфетами и мороженным. В данном случае целесообразнее отдать предпочтение сухофруктам. Они в полной мере удовлетворят потребность в глюкозе, а заодно и насытят организм калием и другими питательными веществами, которых так не хватает в этот период жизни женщины.

Источник: http://www.pitaniedetey.ru/beremennye/ratsion-beremennoy-13-nedel.html

Планируем правильное питание: 13 неделя беременности

Как питаться на 13 неделе беременности

Беременность – это как раз тот период жизни каждой женщины, когда она должна уделять первостепенное внимание своему рациону. Действительно, многие специалисты рекомендуют следить за качеством продуктов, за количеством пищи и рационом в целом, так как, начиная с первой недели, и развитие самого плода зависит от вышеописанных параметров.

В противном случае могут быть диагностированы задержки в развитии и даже самопроизвольные аборты. В данной статье мы более подробно остановимся на этом вопросе.

Итак, каким должно быть на сроке 13 неделя беременности питание? В первую очередь необходимо отметить, что женщина должна употреблять в пищу исключительно правильные продукты.

В противном случае велика вероятность запоров, отеков и излишней тяжести в желудке.

С другой стороны при употреблении полуфабрикатов и так называемого фаст-фуда грозит солидная прибавка в весе даже на сроке 13 неделя беременности.

Что кушать можно, спросите вы. В принципе, если верить диетологам и опытным специалистам в данной сфере, то питание на протяжении всех девяти месяцев мало, чем отличается. На некоторых сроках рекомендуется больше уделять внимание тем или иным питательным веществам. К примеру, во время закладки костей будущего младенца стоит налегать на кальцесодержащие продукты и т. д.

В целом рацион питания при беременности должен быть комплексным. Это значит, что будущая роженица должна ежедневно потреблять необходимые жиры, углеводы и белки, а также целый ряд витаминов. При отсутствии, к примеру, животных жиров может произойти неправильное развитие головного мозга малыша.,

С другой стороны современная экология в нашей стране оставляет желать лучшего. Даже если питание в первые месяцы беременности подразумевает под собой большое количество овощей и фруктов, специалисты зачастую диагностируют нехватку витаминов.

Все дело в том, что одни плохо усваиваются, а другие попросту отсутствуют в пище, так как она изначально была выращена в искусственных условиях и на пестицидах. Здесь потребуется специальный комплекс поливитаминов для беременных. Их, как правил, назначает лечащий врач, исходя из индивидуальных показателей каждой будущей роженицы.

Согласно советам именитых диетологов, как уже было отмечено выше, продукты питания при беременности на 13 неделе должны быть исключительно полезными. Рекомендуется употреблять в пищу нежирные сорта мяса и рыбы, овощи и фрукты, разнообразные каши (в них содержаться долгие углеводы, которые внушают чувство сытости). Следует выбирать при беременности исключительно свежие продукты питания.

В противном случае можно получить сильное отравление, которое в свою очередь нередко вызывает обезвоживание организма, что не есть хорошо для плода. Также следует обратить внимание и на сам процесс приготовления. Так сковородки лучше отправить в дальний ящик. Разрешаются паровые, тушеные и запеченные блюда. В целом, на 13 неделе беременности питание не должно сильно нагружать желудок.

Запрещенные продукты

Безусловно, от некоторых, используемых ранее в рационе продуктов придется отказаться. Некоторые представительницы прекрасного пола убеждены на 13 неделе беременности, что кушать можно все то, что требует организм. Отнюдь. Чтобы не причинить вреда своему организму и плоду, воспользуйтесь следующими рекомендациями.

В первую очередь лучше отказаться от так называемых сублимированных продуктов (лапша быстрого приготовления, весь фаст-фуд, быстрорастворимые супы) в питании на 13 неделе беременности.

Все дело в том, что в их составе кроме опасных химических соединений, которые также вредны и для обычного человека, нет ничего полезного.

Попадая в кровь эмульгаторы, красители и загустители мгновенно проникают к плоду, что в свою очередь может пагубно отразиться на его развитии.

В рационе питания при беременности должны отсутствовать также и газированные напитки, а также пакетированные соки. Первые приводят к повышенному газообразованию, а вторые также имеют в своем составе массу вредных соединений. Лучше пить натуральные соки и простую минеральную воду.

Как известно, питание только в первые месяцы беременности сильно отличается. Зачастую будущие роженицы жалуются на токсикоз, что вынуждает их отказываться от некоторых продуктов. Однако затем к 13 неделе все встает на круги своя. Но и в этом случае специалисты не рекомендуют налегать на цитрусовые, так как они нередко вызывают аллергию.

Кроме того, не следует злоупотреблять и рыбой, а также популярными в последнее время суши. Здесь ресторанная еда очень редко на самом деле бывает приготовлена из качественной и свежей рыбы.

В противном случае вы заработаете отравление.

Специалисты в ходе исследований пришли к выводу, что рыбы нередко является хранителем ртути, которая в свою очередь приводит к развитию самых разнообразных пороков у плода.

Полезные рекомендации

Каждая будущая мамочка должна пристально следить за всеми продуктами питания при беременности не только для гармоничного развития плода, но и для своей фигуры.

Но многие задаются вопросом, что кушать на 13 неделе беременности и не получают ответа в итоге. Неправильное питание зачастую приводит к образованию лишних сантиметров на талии. Как известно, При большой массе тела последующие роды сильно усложняются.

Да и прийти в нужную форму после появления крохи на свет будет намного труднее.

Если вам очень сильно хочется кушать, но дневную норму калорий вы уже пополнили, при беременности рацион питания можно дополнить кефиром или водой. Также отличным вариантом считаются фрукты, в частности яблоки.

Очень часто именно на 13 неделе врачи диагностируют повышенную отечность ног.

Во избежание данной проблемы следует пристально следить за количеством выпиваемой воды (не более двух литров в день) и питанием в первые месяцы беременности. Если очень сильно хочется сладкого, купите сухофрукты.

Они имеют в своем составе массу полезных веществ, да и организм заметно насытят глюкозой. Также можно и шоколад, но только с высоким процентным содержанием какао.

Источник: http://www.pinetka.com/beremennost/shkola-buduschih-mam/planiruem-pravilnoe-pitanie-13-nedelya-beremennosti.html

Беременные с 13 недели должны следить за своим весом

Как питаться на 13 неделе беременности

Тринадцатая неделя – это наступление второго триместра беременности. Это наиболее спокойный период, позади построение систем и внутренних органов ребенка. До родов еще далеко, токсикоз, тошнота и другие неприятные явления наконец-то закончились, если нет, то на 14 неделе они точно должны прекратиться.

Ощущения плода во время 13 недели беременности

К концу первого триместра ребенок начинает быстро расти. Темпы роста головы с 13 -14 недели начинают замедляться, а туловище увеличивает свой размер. Головка больше не прижата к груди.

Лицо ребенка приобретает настоящие человеческие черты. Глаза с боков головы начинают все ближе сходиться друг к другу. Они пока еще находятся под сросшимися веками. Уши уже находятся на своем месте.

Более отчетливо стали прорисовываться носик и подбородок. Все эти изменения хорошо видны на узи.

Некоторые младенцы, у которых большой размер ручек, начинают сосать свой большой палец. Губы активно движутся, это также можно увидеть, сделав узи. Закладывается ткань для формирования косточек у младенца, в них уже откладывается кальций.

В этом большую роль играет щитовидная железа, которая к тринадцатой неделе уже очень хорошо развита. В срок 13 акушерская неделя начинают намечаться ребрышки. Кости позвоночника и черепа плода затвердевают. Формируются зачатки двадцати зубов.

Поджелудочной железой вырабатывается инсулин. Образуются клетки крови в костном мозге, селезёнке и печени.
У мальчика развивается предстательная железа, а у плода женского пола начинают активно размножаться половые клетки.

В это время уже хорошо развиты внешние половые органы, их размер сильно увеличился по сравнению с началом предыдущей недели. Кишечник уже находится в брюшной полости, в нем начинают формироваться ворсинки для переваривания пищи.

Определение на узи, какого пола малыш будет уже более точным.

На 13 неделе продолжает развиваться обоняние, ребенок уже хорошо ощущает запах пищи, которую ест мать. Поэтому обязательно правильное питание, чтобы сформировать у будущего ребенка правильный вкус.

Головной мозг плода развивается очень быстро, него появляются различные рефлексы: ребенок гримасничает, тянет в трубочку губы, морщится, сжимает в кулаки ручки, вздрагивает. Какую-то часть времени он уже проводит активно, но пока еще больше спит.

Его движения все еще можно обнаружить лишь с помощью узи.

Кожа плода пока очень тонкая и нежная и выглядит красной и морщинистой, с мелкими кровеносными сосудами. Жировой подкожный слой отсутствует.

Дыхательная система уже хорошо сформирована, ребенок «дышит», но ая щель пока плотно сомкнута. Околоплодные воды могут попасть в легкие, поэтому если мать болеет, вовремя не вылечена простуда, у плода может появиться внутриутробная инфекция. Поэтому необходимо своевременное лечение любых воспалительных процессов.

К 14 неделе беременности длина тела плода приближается к 9 см, а размер головки в диаметре около 3 см.

Что происходит с организмом женщины на 13 неделе

Наступила 13 ая неделя беременности. На этой неделе в крови появляется много гормонов прогестерона, которые отвечают за беременность, живот начинает быстро расти.

В срок 13 – 14 недель развитие плаценты полностью завершено, ее толщина примерно 16 миллиметров. Теперь она надежный барьер, не позволяющий токсичным веществам проникнуть к ребенку. Плацента позволяет защитить ребенка от иммунной системы матери и теперь можно не опасаться развития резус-конфликта. В это время не так опасна простуда, так как лекарственные препараты уже можно принимать.

Матка существенно увеличивается, имеет достаточно большой размер, ее уже можно нащупать внизу живота, отступив примерно 10 сантиметров вниз от пупка.

На 13 неделе матка заполнила всю тазобедренную область и растет уже в брюшную область. У женщины появляются ощущения, что внутри нее находится что-то наподобие мягкого гладкого шара, который тянет живот.

Соски темнеют, на груди появляются отчетливо видимые голубые прожилки.

Появление запоров на 13 неделе

В это время первые ощущения тошноты, плохого настроения проходят, но могут появиться новые неприятности в виде запоров, из-за чего снова тянет и болит живот. Хотя у большинства они появляются на 14 неделе и позже.

Это происходит из-за ослабления перистальтической активности кишечника. Так, гормональные изменения дают о себе знать. Также на появление запоров влияет растущая матка, у которой быстро увеличивается размер, и в животе остается меньше места для кишечника.

Матка давит на живот и тонус мускулатуры понижается.

Но если от переполнения кишечника тянет сильно живот, слабительные препараты принимать нельзя, так как они провоцируют выкидыш. Стул лучше регулировать с помощью диеты и двигательной активностью.

На 13- 14 неделе у многих женщин понижается артериальное давление, чаще всего гипотония протекает легко, и женщина не ощущает недомогания. Если женщина чувствует недомогание, ей требуется медицинская помощь, так как сокращение кровеносных сосудов в матке, может начать «обкрадывать» растущий плод в поступлении к нему крови и его развитие может прекратиться.

Если артериальное давление повышается, в срок 13 недель, скорей всего у беременной имеются заболевания почек, из-за этого иногда тянет живот. Поэтому ей надо пройти дополнительное обследование, может потребоваться повторное узи.

Влагалищные выделения на 13 неделе

В срок тринадцатая неделя влагалищные выделения должны оставаться прежними: умеренные, однородные, светло-молочного запаха, имеющие слегка кисловатый запах.

У многих женщин из-за снижения иммунитета начинается развитие молочницы. Это заболевание сопровождается творожистыми выделениями. В области поражения половых органов у женщины начинается жжение и зуд.

Заболевание требует лечения, в виде местного применения противогрибковых препаратов.

Увидев кровянистые выделения, немедленно следует вызвать скорую помощь, так как это свидетельствует об угрозе прерывания беременности. Особенно это опасно, если в дополнение к ним тянет и болит живот.

Обычно мажущие кровянистые выделения идут после полового акта и свидетельствуют о наличии эрозии.

Для того чтобы развеять сомнения требуется пройти дополнительную кольпоскопию и узи, если эрозия обнаружена и имеет большой размер, обязательно пройти лечение.

Эмоциональное состояние на 13 неделе

Будущая мать на 13 – 14 неделе беременности становится более позитивной, ее эмоциональное состояние улучшается. Женщина чувствует большой прилив сил и ощущает себя очень комфортно: живот уже не тянет, тошноты нет.

Но, беременные, ожидающие первенца, все равно волнуются, поэтому часто могут испытывать нервные срывы, услышав страшные истории об осложнениях беременности и тяжелых родах, они уже прошли узи и видели своего малыша.

Часто такие женщины испытывают смешанные чувства. Они находятся в приятном ожидании беременности, но испытывают огромную ответственность за будущего ребенка. Многие, когда у них хоть немного болит живот, впадают в панику.

Питание женщины на 13 неделе беременности

Пища на 13 неделе должна удовлетворять запросы растущего плода, а не только матери. В это время питание должно быть щадящее и сбалансированное по количеству калорий и составу, размер калорий можно выяснить у врача. Так как тошнота прошла, у женщины появляется аппетит.

Сейчас очень опасно потакать вредным пищевым привычкам и нельзя заедать свои переживания вкусными, но вредными продуктами.

Из-за неконтролируемого потребления сахара, жиров, мучных изделий, беременная женщина начинает быстро прибавлять вес, живот увеличивает свой размер, часто возникает ощущение, что его тянет.

Оптимальное прибавление веса должно быть 500 г в неделю, поэтому питание должно быть правильным.

Полные беременные женщины из-за быстрого набора веса имеют риск заболевания сахарным диабетом, приобрести гипертонию, варикозное расширение вен.

Совсем не обязательно во время беременности полностью отказываться от сладостей, питание должно приносить удовольствие, но не становиться культом. Во время первой половины беременности калорийность может оставаться на прежнем уровне.

Как избавиться от запоров

В рацион беременной на 13 – 14 неделе должны входить продукты, имеющие послабляющий эффект. Надо есть:

  • морскую капусту,
  • сливовое пюре,
  • тертую свеклу или делать из нее сок

и другие растительные продукты, содержащие клетчатку. Она заставляет кишечник трудиться.

А вот продукты, имеющие закрепляющий эффект стоит употреблять меньше, такое питание принесет только вред. Также надо больше двигаться, совершать пешие прогулки, отводить время на простые физические упражнения, иногда посещать бассейн. Если ничего не помогает, лучше обратиться к врачу, которые пропишет слабительные средства.

Как предотвратить растяжки

На 13, к 14 неделе пришло время вносить изменения в гардероб. Женщина уже прибавила в весе, у нее пропала талия. Надо отказаться от вещей, которые давят ей живот, и купить на размер больше. Из-за резкого увеличения массы тела, на коже живота, бедрах, ягодицах и молочных железах появляются растяжки, поэтому пришло время позаботиться о своей коже.

Однажды появившись, они могут навсегда остаться на коже, так как очень тяжело убираются. Чтобы предотвратить развитие растяжек, имеются различные средства, которые повышают эластичность кожи. Ими надо начинать пользоваться с первых недель беременности, чтобы кожа достаточно увлажнилась.

Профилактика ОРВИ на 13 неделе

На 13 -14 неделе беременности слабеет иммунитет, поэтому для профилактики ОРВИ очень важно закаливание, так простуда минует беременную. Для этого надо:

  • каждый день делать контрастный душ;
  • ходить босиком: зимой по полу, а летом по траве и песку.

Может появиться простуда из-за вирусов и бактерий. Заражение может произойти не только воздушно-капельным путем, но и если женщина пользуется чужими предметами личной гигиены.

Если у мужа началась простуда, надо выделить ему отдельную посуду. Чаще всего простуда начинается с головной боли, появляется ощущение першения в горле, хочется чихать.

При первых же признаках простуды, надо обратиться к врачу.

Какие анализы и обследования должна пройти женщина на 13 неделе

В срок беременности 13 недель женщина проходит консультацию у терапевта, сдают общие анализы крови и мочи. Если узи для измерения шейной складки, женщина не прошла в 12 недель, то узи необходимо сделать до 14 недели, чтобы вовремя определить, не имеются ли у плода хромосомные аномалии и синдром Дауна. Также в это время многие проходят узи для определения пола ребенка.

Секс на 13 неделе не должен игнорироваться, интимная близость помогает тренироваться мышцам матки и никакой опасности для плода не представляет. В этот срок чувствительность повышена и от секса женщина испытывает большое удовольствие. Главное не давить на живот. Поэтому, если никаких осложнений и угроз для беременности нет, тогда надо жить полноценной жизнью.

  • Иванна Вус
  • Распечатать

Источник: http://zhdumalisha.ru/kalendar/13-nedel-beremennosti-oshhushheniya.html

13 неделя беременности: признаки, развитие, анализы, фото живота

Как питаться на 13 неделе беременности

Тринадцатая неделя беременности – это точка на начальных сроках. Теперь беременную уже не мучает токсикоз, гормоны прекратили репрессировать эмоциональное состояние матери. А плод существенно изменился, как по внешним признакам, так и по внутренним системам, включая работу мозга и физические возможности.

Что чувствует беременная на 13 неделе?

Как правило, в этот период нет ни тошноты, ни перепадов настроения. Хотя некоторые до сей поры могут ссылаться на гормоны. Однако при гормональном дисбалансе необходимо показаться врачу, так как по этой причине могут быть различные проблемы с вынашиванием.

На этом сроке пора бы задуматься о смене гардероба. Живот уже едва втискивается в старую одежду. И тут важно предупредить, что стеснять туловище нельзя, поскольку, сдавливая себя, мы сдавливаем ребенка. Поэтому именно сейчас необходимо подумать об обновках.

Хочется выделить и значение нижнего белья на данном этапе беременности. Грудь женщины заметно увеличивается, а перед самыми родами она достигает максимальных своих размеров.

Эти изменения являются отличным поводом для приобретения нового бюстгальтера. Лифчик должен быть в пору, а не на вырост. Но и впритык – не лучший вариант.

Сейчас у мамочки усиливается формирование молочных желез, что говорит об особой бдительности по отношению к своей груди.

Матка тоже увеличивается: сейчас она в ширину достигает 10 см, а в длину – 13 см. Отныне давление матки на таз и желудок могут вызывать дискомфортные ощущения, например, изжогу и тяжесть в спине. Не исключены и неприятные ощущения в животе при его прощупывании.

Развитие плода на 13 неделе беременности

Любой матери любопытно знать, что происходит с ее малышом на каждой неделе беременности. И по этому поводу имеется множество фото в интернете в бесплатном доступе. На тринадцатой недели своего развития у ребенка появились новые способности и:

  • происходит выработка инсулина в собственной поджелудочной железе;
  • прогрессирует пищеварительная система;
  • формируется мускулатура и кости;
  • зарождаются ые функции;
  • молочные зубы уже заложены;
  • устанавливаются половые признаки, то есть, при помощи УЗИ уже можно понять, кто родиться: мальчик или девочка;
  • тело и голова активно стремятся к формированию правильных пропорций;
  • плод вырос до 8 см и весит до 25 г;
  • ребенок отлично реагирует на посторонние явления: свет, тепло, касания и так далее;
  • закладываются вкусовые рецепторы и обоняние;
  • на сон тратится меньше времени, чем раньше;
  • развивается мимическая способность;
  • более четкими становятся линии лица.

Как питаться на 13 неделе беременности?

Питание на данном сроке имеет огромное значение. Как уже выше говорилось, у плода сейчас формируются все самые важные органы. Поэтому ребенку, как никогда, необходимы полезные питательные вещества.

Наибольшее внимание следует уделять приему жидкости. Некоторые мамочки «экономят» на потреблении воды из-за имеющейся отечности. Однако отеки появляются не по причине переизбытка воды, а в силу состояния здоровья, отчего нужно показаться врачу для консультации и возможного лечения.

Что касается рациона и составления блюд, то беременной женщине следует отталкиваться от таблицы норм витаминов и минералов. На 100 г продукта:

  • бета-каротин (морковь, картофель, капуста, шпинат, репа, тыква, сухие пряные травы, салат) и ретинол (печень, яичный желток, сливочное масло) – 2500 МЕ, но не более;
  • тиамин (печень, пшеница, семена подсолнуха) – 1.5 – 2 мг;
  • рибофлавин (кедровые орехи) – 1.5 – 2 мг;
  • ниацин и никотинамид (различные сорта орехов и мяса) – 15 – 20 мг;
  • пантотеновая кислота (морская рыба, пивные дрожжи, молоко, грибы, орехи, бобы, злаки, яйца, овощи) – 4 – 7 мг;
  • пиридоксин (яйца, морепродукты, мясо, соя, крупы, дрожжи, листовые овощи, горох, фасоль, капуста, помидоры, ягоды, бананы, семечки) – 2.5 мг;
  • фолиевая кислота (арбузы, листья овощей и ягодных кустарников: смородины, малины и так далее, огурцы, апельсины, тыква, мясо, печень, яйца, творог) – 0.8 – 1 мг;
  • цианокобаламин (в основном в блюдах животного происхождения) – 3 – 4 мкг;
  • аскорбиновая кислота (капуста, цитрусы, шиповник, перец, облепиха, смородина, шпинат, земляника, папайя) – 70 – 100 мг;
  • кальциферолы (рыбные блюда, сливочное масло, сметана, сухое молоко) – 400 – 600 МЕ;
  • токоферол (овсянка, огурцы, редис, печень, желток, молоко) – 10 – 15 МЕ;
  • биотин (печень, кукуруза, яйца, овсянка, горох) – 30 – 100 мкг;
  • йод (рыба, орехи) – 175 – 200 мкг;
  • железо (яблоки, мясная пища, зелень) – 30 – 60 мг;
  • кальций (молочные и кисломолочные изделия, злаки, бобы, овощи, зелень) – 1000 – 1200 мг;
  • магний (семена тыквы, подсолнуха, кунжута; орехи, шоколад) – до 355 мкг;
  • марганец (орехи, чеснок, шпинат, свекла, макароны, некоторые сорта грибов) – 2 – 5 мг;
  • селен (печень, язык, почки, сало, гречка, овсянка, яичные желтки) – 65 – 75 мкг;
  • медь (мясные изделия, орехи, морские животные, дрожжи, крупы, бобы, какао, овощи) – 1.5 – 3 мг;
  • фосфор (рыба, мясо, молоко, сухофрукты, орехи, бобовые культуры, чеснок, дрожжи) – 1200 мг;
  • молибден (говяжья печень, чечевица, горох, крупы, фисташки, морковь, малина) – 75 – 250 мкг;
  • цинк (мясо, морепродукты, соя, сыр) – 15 – 20 мг;
  • хром (рыба, свекла, печень, утка) – 50 – 200 мкг.

Логично, что для приема лекарственных форм всех микроэлементов потребуется назначение врача на основе результатов анализов.

Анализы на этом сроке беременности

Тринадцатая неделя – это начало второго триместра, а, значит, требуется новая проверка состояния беременной и плода, а именно:

  1. анализ на прогестерон;
  2. обследование ХГЧ;
  3. РАРА-А;
  4. скрининг.

Здесь представлен перечень стандартного исследования. Естественно, что при различных негативных симптомах, гинеколог может назначить и другие виды диагностики.

Например, если у будущей мамы болит низ живота, то не исключен ультразвуковой мониторинг.

Нетипичные выделения могут послужить дополнительному обследованию на инфекции (желтые – заболевания кишечника, зеленые – проблемы с половой системой), на состояние плода и матки (при коричневых и кровяных выделениях).

13 неделя обычно протекает бессимптомно, но не исключено, что что-то может болеть. Каждая беременность, и каждый срок – протекают по-разному. Но лучше не рисковать и о любых своих подозрениях сообщать доктору.

Источник: http://bababoo.ru/trinadcataya-nedelya-beremennosti-priznaki/

Беременность 13 недель

Как питаться на 13 неделе беременности

Заканчивается первый триместр беременности, и к этому времени детский организм достиг огромных успехов в своем развитии. Поражает маленькое сердечко: каждые сутки оно перекачивает 23 л крови! К этому времени уже полностью заложены все молочные зубки малыша.

Но на этом свершения не заканчиваются: на 13 неделе беременности продолжает оформляться костная и мышечная ткань, развивается пищеварительная система крохи. Так, в кишечнике образуются первые ворсинки, которые в будущем будут принимать участие в переваривании и продвижении пищи.

Поджелудочная железа уже вырабатывает свой первый инсулин. Начал формироваться ой аппарат ребенка. Половые органы все больше дифференцируются: на этой неделе генитальный бугорок удлиняется и либо постепенно превращается в пенис, либо загибается книзу, образуя клитор.

Развиваются половые клетки или предстательная железа – в зависимости от пола плода.

Внешность ребенка тоже постепенно приобретает более выразительные черты. Набирает оборотов в росте туловище – со временем оно будет выглядеть все большим относительно головы. Сейчас копчико-теменной размер плода составляет в среднем 7-8 см, а его вес колеблется в рамках 15-25 г.

Проделана огромная работа по закладке главных органов и систем, и теперь пришел черед эмоциональной сферы.

На 13 неделе беременности ребеночек все время активничает: он прислушивается, осваивает новые навыки, реагирует на поступающие из внешнего мира знаки (звуки и тишину, свет и темноту, тепло и холод, различного рода прикосновения).

Сейчас малыш все больше бодрствует, засыпая лишь на несколько минут и снова просыпаясь. Движения плода уже не такие хаотичные, как прежде, и имеют некоторую упорядоченность.

На 13 неделе беременности ребеночек различает запахи и вкусы поглощаемой мамой пищи. Ему может не все нравиться из предложенного меню, а некоторые продукты он наоборот очень полюбит.

Только представьте себе: он не только умеет сосать и глотать, он уже зевает, улыбается и корчит гримасы! Крохе очень комфортно в мамином животике: здесь тепло, уютно, спокойно, мягко, доносящиеся извне звуки приятно убаюкивают, его окружает успокаивающий полумрак…

Если к этому времени вы еще не установили традицию общения с ребенком, то переход во второй триместр – самое тому время. Начинается наиболее спокойный период для мамы и малыша – используйте каждую его минуту в свое и его удовольствие.

  Ощущения

На 13 неделе беременности женщину уже, как правило, не тошнит. «Гормональный бунт» закончен, организм адаптировался к произошедшим изменениям и свыкся с новым состоянием.

Второй триместр – самый спокойный из всех периодов беременности: большинство признаков, симптомов и связанных с началом беременности недомоганий уже позади, но все же абсолютно беззаботным это время не назовешь.

Пришла пора вплотную заняться профилактикой растяжек, запоров и отеков.

К 13 неделе беременности талия постепенно исчезает и округляется животик. Скорее всего, вы уже перешли на одежду для беременных. В противном случае обновите гардероб сейчас.

Особое внимание уделите бюстгальтеру: он должен быть по размеру растущей груди и хорошо ее поддерживать (с этим справляются широкие лямки).

Грудь будет расти и наливаться на протяжении всего срока: по сравнению с добеременным состоянием ее вес к концу беременности увеличится, по меньшей мере, в два, а то и в четыре раза.

  Матка на 13 неделе беременности

Так же, как и плод, матка беспрерывно растет, поднимаясь все выше. На 13 неделе беременности она заполняет собой практически всю тазобедренную область и поднимается выше – в брюшную. Соседствующим органам придется потесниться, и с этим будут связанны некоторые неудобства в будущем: изжога, одышка и прочие.

Во время каждого осмотра гинеколог будет теперь измерять высоту стояния дна матки. Она равна количеству недель в сантиметрах. Так, на 13 неделе беременности матка имеет высоту в 13 см, ширину – 10 см. Ее уже легко можно прощупать, особенно если этому не препятствует толстый жировой слой. 

Во втором триместре тонус матки будет уже не так страшен – она становится мягче и эластичнее, и, как правило, сокращается ненадолго.

  Живот

В моменты повышенного тонуса матки вы можете ощущать потягивание и боли внизу живота. В такие минуты нужно просто лечь и отдохнуть.

Если подобное происходит часто, то врач посоветует вам ставить свечи с папаверином или пить Гинипрал, например. Но многие мамы обходятся без каких-либо лекарств.

Просто научитесь лишний раз не «волновать» свою матку: не ходите на каблуках, не носите тяжестей, не нервничайте по пустякам.

Живот может болеть также из-за образования газов. Проследите за своим питанием и наличием такой взаимосвязи. Возможно, некоторые продукты придется исключить из рациона.

У большинства женщин живот на 13 неделе беременности уже выдает их положение: он округлился, а то и заметно вырос. Но бывает, что животик сейчас только намечается, и кажется, будто бы вы просто чуть-чуть поправились.

  Боли

Если боли в животе на 13 неделе беременности сопровождаются мажущими кровянистыми выделениями, то лучше предупредить об этом своего врача. Старайтесь ограничить на время двигательную активность, а в случае начала кровотечения немедленно поезжайте в больницу.

Вовсе не редкость боли по бокам живота на 13 неделе. Это натягиваются мышцы, удерживающие матку, да и сама матка все время растягивается. Такие боли неопасны, но если вы взволнованы, то прилягте отдохнуть – не навредит.

Боли в ногах, сопровождающиеся судорогами в икроножных мышцах, являются сигналом нехватки кальция в организме. Обычно, такие боли возникают ночью.

Увеличьте количество кальцийсодержащих продуктов своем рационе – этот элемент сейчас очень важен.

Только отдавайте предпочтение растительным источникам кальция, поскольку от животного быстро костенеет родничок, что нежелательно во время прохождения ребенка родовыми путями.

Если заболело горло, а к тому же еще и голова, и все тело, и повысилась температура или начался насморк, то нужно лечить простуду. Вероятность заболеть гриппом во время беременности очень высока, поэтому следует избегать многолюдных мест, особенно в пик вирусных заболеваний.

И хотя простуда на 13 неделе беременности уже не так опасна, как в первом триместре, тяжелое ее течение может вызывать некоторые аномалии в развитии ребенка и даже преждевременные роды. Поэтому не запускайте простуду, а сразу начинайте лечение. Сначала попробуйте народную медицину, и только если состояние будет ухудшаться – обращайтесь к лекарствам.

Все свои действия следует согласовывать с врачом, чтобы не навредить малышу.

  Температура

Врачи говорят, что температуру во время беременности сбивать не нужно. Но если она держится на отметке 38 С более двух суток или повышается, то нужно принять жаропонижающее. Посоветуйтесь с врачом в выборе лекарства, это могут быть содержащие парацетамол препараты или гомеопатические жаропонижающие средства.

Температура на 13 неделе беременности все еще может сохраняться в норме на субфебрильных отметках. Беспокоиться не стоит, если при этом вы чувствуете себя хорошо, у вас ничего не болит, вы не ощущаете этого повышения температуры и оно не сопровождается желто-зелеными или кровянистыми выделениями.

  Выделения

Выделения на 13 неделе беременности могут изменить свой характер. Теперь они будут более жидкими и, возможно, обильными. Это нормальное явление, главное, чтобы не изменились цвет и запах выделений, то есть чтобы они отсутствовали.

Поводом для обращения к врачу должны стать творожистые, пузырящиеся, резко пахнущие выделения желтого, зеленоватого, серого, коричневого или красного цвета, а также выделения, вызывающие неприятные ощущения и дискомфорт в области половых органов: зуд, жжение, боль, отечность, раздражение.

Такие выделения на 13 неделе беременности свидетельствуют о наличии инфекции в половых путях или об угрозе прерывания.

  Кровотечение

Кровянистые выделения на 13 неделе беременности не являются нормой, но не всегда они связаны с чем-то трагическим. Несомненно, врач должен установить причину появления крови из влагалища, а таких может быть очень много:

  • отслойка плаценты;
  • предлежание плаценты;
  • гематома;
  • эрозия или механическое повреждение шейки матки (часто наблюдается после осмотра на гинекологическом кресле или после полового акта);
  • новообразования;
  • падение или удар в область живота;
  • ломкость сосудов (из-за увеличения объемов крови они могут лопаться под ее давлением) и прочие.

Как видим, не все из причин являются угрозой для вашей беременности. Так что сильно не нервничайте, но установить источник кровотечения все же необходимо, мало ли что. Возможно, врач назначит вам ультразвуковое исследование, которое покажет, в норме ли малыш, а это самое главное. Бывает даже, что госпитализация нужна далеко не во всех случаях.

  УЗИ на 13 неделе беременности

Если к этому времени беременность протекала без осложнений, то, возможно, на 13 неделе состоится ваше первое УЗИ. Вы сможете видеть, как бьется сердечко маленького, как он двигается, а врачу исследование даст возможность оценить состояние плода и беременности:

  • точно установить срок беременности и количество плодов;
  • оценить жизненные показатели плода;
  • определить наличие/отсутствие тяжелых пороков, несовместимых с жизнью;
  • провести скрининговое исследование на определение группы риска женщины относительно хромосомных аномалий у плода (в частности, синдрома Дауна).

Различают ультразвуковое и биохимическое скрининговое исследование. Первый скрининг во время беременности проводится на сроке 11-16 недель, вполне вероятно, что вас направят на УЗИ и сдачу анализов именно на этой неделе.

Скрининг включает ряд тестов и исследований, которые позволяют выделить женщин, входящих в группу риска по развитию хромосомных заболеваний у плода.

Для этого в обязательном порядке смотрят воротничковую зону плода (оценивая ее толщину или прозрачность), его носовую кость (наличие или отсутствие и размер), определяют наличие или отсутствие физических дефектов, а также уровень гормонов и белков в крови матери.

На основе полученных данных и возрастной категории беременной делают вывод о вероятности рождения больного ребенка у этой женщины.

В группу повышенного риска входят беременные, у которых по результатам скрининга риск развития аномалий у плода составляет 1:350 и меньше. Но вы должны знать, что фактор риска – это еще не гарантия патологии. Скрининг позволяет лишь допустить высокую вероятность хромосомного нарушения и не более.

  Анализы (ХГЧ, прогестерон)

Скорее всего, все анализы на 13 неделе беременности будут входить являться частью первого биохимического скрининга, который с недавних пор входит в перечень обязательных в период беременности исследований. Это так называемый двойной тест, включающий анализ на гормон ХГЧ и плазменный белок РАРА-А.

Уровень ХГЧ даст основания судить о нормальном течении беременности или заподозрить какие-то отклонения: задержку или остановку развития плода, наличие пороков, отрицательный резус-фактор. Ориентироваться следует на приведенные в бланке нормы ХГЧ, которые в разных лабораториях могут несколько отличаться.

Прогестерон на 13 неделе беременности уже не так информативен. Норм уровня этого гормона по неделям не существует, его оценивают, ориентируясь на триместр: в первом триместре прогестерон в норме должен быть в диапазоне 8,9-468,4 нмоль/л, во втором – 71,5-303,1 нмоль/л.

  Питание

Правильное питание поможет избежать многих неприятностей во время беременности. На 13 неделе оно должно быть:

  • полноценным: ребенку необходимы белки, жиры и углеводы;
  • здоровым: составляйте меню только из натуральных продуктов, приготовленных щадящим способом;
  • разнообразным: регулярно употребляйте нежирное мясо, фрукты и овощи, орехи, крупы, бобовые (если нет проблем с кишечником).

Кроме того, питание на 13 неделе беременности необходимо скорректировать в сторону профилактики запоров. В этом вам помогут томатный сок, овощные и фруктовые пюре и соки, сухофрукты, свекла, яблоки, морская капуста. Не забывайте о важности кальция в данный период. Непременно включите в свой рацион зеленые фрукты и овощи (в том числе киви), хурму, чечевицу.

  Алкоголь на 13 неделе беременности

До самого конца беременности продолжайте вести здоровый образ жизни. Не поддавайтесь соблазну закурить или выпить спиртного.

Алкоголь на 13 неделе беременности все еще очень опасен, ведь в этот период продолжается закладка и дифференциация внутренних органов и систем малыша.

Но плод не продолжает развиваться на протяжении всей беременности, к тому же алкоголь неизменно попадает к ребенку через плаценту. Вот почему в период беременности не корректно говорить о безопасной дозе алкоголя.

  Секс

Сексуальная жизнь будущих родителей на 13 неделе может заиграть новыми красками.

Риск прерывания беременности к этому времени уже значительно снижен, тревоги и страхи женщины поутихли, она привыкла к своему новому состоянию и, возможно, даже ощущает на себе действие гормонов, которые могут в разы повышать либидо в период вынашивания малыша.

Возрастает и чувствительность половых органов, что позволит вам испытать новые ощущения от интимной близости с супругом. Наслаждайтесь этим благодатным временем. Единственным препятствием к этому может быть ваше плохое самочувствие и угроза выкидыша – в таком случае лучше не рисковать.

Источник: http://beremennost.net/content/srok-beremennosti-13-nedel

Рождение ребенка
Добавить комментарий