Как питаться на 12 неделе беременности

Содержание
  1. Как питаться на 12 неделе беременности
  2. Общие правила питания
  3. Особенности питания в первом триместре
  4. Рацион будущей мамы на 12 неделе
  5. 12 неделя беременности
  6. Размер плода
  7. Вес крохи
  8. Развитие плода на 12 неделе беременности
  9. Сердцебиение
  10. Как выглядит плод на 12 неделе беременности
  11. Изменения тела и новые ощущения женщины
  12. Прибавка в весе
  13. Живот мамы
  14. Анализы и УЗИ
  15. Питание на 12 неделе беременности
  16. Витамины
  17. Секс на 12 неделе беременности
  18. Образ жизни
  19. Красота и аксессуары
  20. Двенадцатая неделя беременности
  21. Что происходит
  22. Как развивается плод?
  23. Болезненные ощущения
  24. Настроение
  25. Питание
  26. УЗИ
  27. Ощущения
  28. Как надо питаться беременной женщине
  29. Питание беременной женщины
  30. 1 и 2 неделя
  31. 3 неделя
  32. 4 неделя
  33. 5 неделя
  34. 6 неделя
  35. 7 неделя
  36. 8 неделя
  37. 9-10 неделя
  38. 11-12 неделя
  39. 13-16 неделя
  40. 16-24 неделя
  41. 24-28 неделя
  42. 29-34 неделя
  43. 35-40 неделя
  44. Еще посмотреть статьи на эту тему:
  45. 12 неделя беременности
  46. Развитие и размер плода на 12 неделе беременности
  47. Ощущения
  48. Живот
  49. Матка
  50. Боли
  51. Выделения
  52. Температура
  53. Вес
  54. Анализы на 12 неделе беременности
  55. УЗИ 
  56. Скриннинг
  57. Показания
  58. Опасности на 12 неделе беременности
  59. Простуда
  60. Рекомендации на 12 неделе беременности
  61. Питание
  62. Секс
  63. Алкоголь

Как питаться на 12 неделе беременности

Как питаться на 12 неделе беременности

Первые 12 недель беременности очень капризные в плане питания. У ребенка в это время происходит формирование всех важных органов, например, на 11-12 неделе у малыша начинают формироваться сердечко, половые органы, и сосудистая система. Поэтому очень важно обеспечить ребенка полноценным и сбалансированным питанием, а именно — пищей, богатой белками и витаминами.

При этом необходимо учесть тот факт, что на разных сроках беременности рацион может меняться. Если в первые недели питание можно не менять, то 11 и 12 неделя требует увеличить овощное и фруктовое питание.

Это объясняется тем, что на разных этапах развития малышу нужны определенные микроэлементы и питательные вещества.

От того, насколько правильным будет рацион мамы, будет зависеть не только ее физическое состояние, но и правильное развитие малыша.

Общие правила питания

Беременность 12 недель

«Правильное питание» состоит из нескольких основных пунктов, которые нужно не только прочитать, но и соблюдать:

    • Из-за стола нужно вставать немного голодной, а не с симптомами переедания. Оптимальное количество подходов к еде будет 5-6 раз в сутки, при этом последнее питание должно быть за три часа до сна. Поздно есть не рекомендуется, хотя, если женщину мучает чувство нестерпимого голода, вместо тяжелой пищи лучше утолить голод кефиром или молоком. Если этот вариант не подходит, можно попробовать съесть яблоко или грушу.
    • Второе правило гласит об отказе от жареной, копченой, маринованной и острой пищи. Собственно это правило должно действовать не только во время беременности, это залог правильного питания, которое во время вынашивания малыша очень важен.
    • Все продукты, участвующие в рационе будущей мамы должны быть свежими и без консервантов, соль должна присутствовать в минимальных количествах.
    • Что касается консервированных продуктов, колбас и других товаров длительного хранения, то они под запрет не попадают, но употреблять их нужно в ограниченном количестве.
    • Фастфуд тоже следует исключить из рациона. Однако это правило требует небольшой поправки, если вы стоите перед выбором, остаться голодной или съесть что-нибудь не совсем полезное, то нужно выбрать второй вариант. Голодать в этом положении не стоит, хотя если такая ситуация у вас происходит регулярно, то стоит задуматься над тем, чтобы в сумочку положить бутерброды или фрукты.

Питание в этот период должно быть сбалансированное. Рацион должен состоять не только из белков или углеводов, в нем должны присутствовать жиры, витамины и другие полезные вещества.

12 неделя беременности

Основные продукты беременной женщины

Беременность делиться на три триместра, каждый из которых отличается своим рационом. Самый сложный период для большинства женщин — это первые три месяца, именно к этому времени у ребенка будут сформированы все органы.

Обычно состояние будущей мамы в этот период омрачается постоянной усталостью и недомоганием, по утрам ее мучает токсикоз, но, несмотря на это, она должна получать с продуктами питания все необходимые витамины.

В этот период нужно уделить особое внимание продуктам, содержащим фолиевую кислоту. Ее недостаток может привести к нескольким нежелательным последствиям:

    • К преждевременным родам.
    • Ребенок может быть недоразвит в психическом плане.

Кроме этого, употребляя фолиевую кислоту, можно предупредить развитие анемии у женщины.

Продукты, которые богатые фолиевой кислотой, должны обязательно участвовать в рационе беременной женщины. Такими продуктами являются:

    • Рыба.
    • Мясо.
    • Фрукты и овощи.
    • Молоко и молочные продукты.

Календарь беременности — неделя 12

Особенности питания в первом триместре

Первые две недели питание не требуют корректировки, будет вполне достаточно отказаться от вредных привычек и выбрать сбалансированное питание, так как в это время происходит превращение эмбриона в плод.

Витамины — главное составляющее рациона беременной

На 3 неделе беременности происходит полноценное формирование эмбриона. В это время у организма возникает большая потребность в кальции и магнии.

Они находятся:

Продукты, богатые магнием

    • В молоке.
    • Соках.
    • Зеленых овощах.
    • Мясе индейки.
    • Свинине.
    • Миндале.
    • Овсяной каше.
    • Яйцах.
    • Бананах.
    • Моркови и шпинате.

В 4 недели питание мамы почти ничем не отличается от рациона предыдущих дней. В большинстве случаев гинекологи рекомендуют отказаться от употребления кофе и кофеиносодержащих продуктов.

Продукты, содержащие фосфор

Начиная с 5 недели, организм женщины претерпевает много изменений, из-за чего будущая мама может чувствовать ухудшение самочувствия. Конечно, в период обострения токсикоза соблюдать режим питания сложно, организм может потребовать самых неожиданных «деликатесов».

Для борьбы с токсикозом рекомендуется использовать только народные средства. Например, с утренней тошнотой поможет справиться йогурт или яблоко, а также чай с имбирем.

На 6 неделе происходит активное формирование ребенка. Поэтому будущая мама обязана помочь малышу витаминами, особенно нужен кальций и фосфор. Такие витамины в больших количествах находятся:

    • в молоке и молочных продуктах.

Начиная с 7 недели, потребность в молочных продуктах нужно увеличить, чтобы часть витаминов оставалась и маме. Молоко богато не только кальцием и фосфором, в нем находятся:

    • фолиевая кислота,
    • витамины группы В,
    • витамин Е,
    • фтор,
    • белки и животные жиры.

Если организм мамы не имеет фермента для переработки молока, то в рацион необходимо ввести кефир или живые йогурты.

Начиная с 8 недели, питание необходимо разнообразить цельнозерновыми кашами, хлебом из зерна крупного помола и другими продуктами, которые содержат клетчатку.

Девятая неделя беременности очень требовательна к питанию. В это время могут появиться такие неприятные симптомы, как расширение вен. Для этого, в питании должны присутствовать витамины для укрепления стенок сосудов.

Это могут быть витамины группы С и Р, которые содержатся:

Источники витамина Р

    • в цитрусовых,
    • черной смородине,
    • шиповнике,
    • гречневой крупе,
    • черешне.

На 10 неделю приходится увеличение объема плазмы крови и эритроцитов. Поэтому в это время нужно увеличить количество творога. Он является источником железа, которое увеличивает число эритроцитов. На десятой неделе у малыша формируются зубки, а значит, потребность в кальции и фторе возрастают.

На 10-11 неделе у ребенка происходит формирование сосудов, сердца и половых органов. Для правильного развития ребенку должны поступать такие элементы:

    • Фтор.
    • Железо.
    • Кальций.
    • Цинк.
    • Витамин Е.

Эти витамины содержатся:

Продукты с фтором

    • в твороге,
    • зеленых овощах,
    • мясе,
    • твердом сыре,
    • бобовых и морепродуктах.

Кроме этого, в рационе должны быть и другие продукты, такие как:

    • рыба,
    • молоко,
    • зелень и фрукты.

На 11-12 неделе беременности, организму будет нужен цинк и витамин Е. Их способны предоставить такие продукты:

В каких продуктах содержится цинк

    • твердые сыры,
    • морепродукты,
    • мясо,
    • бобовые и орехи,
    • растительные масла,
    • пшеничные зародыши,
    • соевые бобы,
    • брокколи,
    • брюссельская капуста,
    • листовая зелень,
    • шпинат,
    • цельные зерна,
    • яйца.

На 11-12 неделе происходит завершающая фаза развития организма малыша и плаценты. Помимо этого не стоит забывать про витамин D, который в период 11-12 недели очень важен для развития малыша. Его источником является:

    • рыбий жир,
    • яичный желток.

На 11-12 неделе в рационе нужно увеличить количество продуктов, богатых витаминами С, Е и йодом, это поможет избежать таких неприятностей, как преждевременный разрыв плаценты и проблем с щитовидной железой.

Овощи в первый триместр беременности

Рацион будущей мамы на 12 неделе

К 11-12 неделе вес мамочки может увеличиться, но этот процесс нужно контролировать, чтобы вес не превышал установленные нормы.

Пример меню на неделю для беременных

рекомендация диетологов на 11-12 неделю беременности заключается в увеличении количества фруктов и овощей в ежедневном рационе. Если беременность приходится на зимний период, то вместо фруктов можно использовать сухофрукты или свежезамороженные ягоды.

В период 11-12 недели в рационе должны быть такие продукты питания:

    • Каши из различных злаков,
    • Мясо индейки, свинина, говядина.
    • Рыба.
    • Молоко и молочные продукты.
    • Овощи и фрукты.

Все также актуально «полезное питание», при котором овощи и фрукты советуют употреблять в сыром виде, а мясные и рыбные продукты лучше запечь или сварить.

Несмотря на то, что ребенок уже практически сформировался, ему требуются силы на активное развитие и рост. Поэтому в этот период в рацион должны включаться витамины и другие питательные вещества.

Источник: http://www.pitaniedetey.ru/beremennye/ratsion-pri-beremennosti-12-nedelya.html

12 неделя беременности

Как питаться на 12 неделе беременности

Если вы находитесь на 12 неделе беременности, самое время отметить первый «юбилей» крохи — наиболее сложные и ответственные месяцы «интересного положения» позади.

Вот и подошел к концу первый триместр. В животе женщины сейчас находится самый настоящий человечек — у него есть голова, туловище, ручки, ножки.

Конечно, кроха еще ничего не понимает, зато он может чувствовать, что его маме хорошо и она смеется, плохо и она плачет. А если сейчас вы занимается йогой, малыш «разучивает» новые асаны вместе с вами…

Ребенок напрямую зависит от эмоционального состояния и образа жизни женщины, которая носит его под сердцем, и очень нуждается в ее любви и защите.

Размер плода

На 12 неделе беременности плод можно сравнить с крупной сливой

На 12 неделе беременности малыш достигает в длину более 50–60 мм. По размеру его можно сравнить с крупной сливой.

Вес крохи

Вес ребенка на этом сроке составляет около 9–12 гр.

Развитие плода на 12 неделе беременности

Он продолжает стремительно расти. Все органы и системы плода уже сформированы, теперь они будут усложняться и прогрессировать. Так, к этому сроку дозревает вилочковая железа — тимус. Благодаря ей образуются лимфоциты — клетки иммунной системы, отвечающие за приобретенный иммунитет.

Совершенствуется кишечник — он начинает сокращаться, а печень уже вырабатывает желчь, которая является активным участником процесса пищеварения. У будущих мальчиков вырабатывается мужской гормон тестостерон. Плод активно двигается — развиваются мышцы крохи.

Мозг младенца уже поделен на правое и левое полушария.

Сердцебиение

Сердечко ребенка продолжает работать очень активно — оно сокращается со скоростью 170–190 ударов в минуту.

Как выглядит плод на 12 неделе беременности

Плод шевелит губами, строит гримасы. На подушечках его пальцев формируется уникальный кожный рисунок, а сами пальчики ребенок уже может сжимать в кулачки. Начинают появляться первые волосики — лануго (практически полностью они покрывают малыша к пятому-седьмому месяцу беременности).

Растут лануго синхронно и распределены равномерно по всему телу за исключением незначительных его частей (например, губ или ладоней). Они выполняют защитную функцию — задерживают восковидный секрет (первородную смазку), предохраняя тем самым кожу от высыхания.

Незадолго до родов волосы выпадают и попадают в околоплодные воды.

На 12 неделе беременности плод выглядит так

Изменения тела и новые ощущения женщины

Если на теле плода растут волосы, значит будущую маму мучает изжога. Так говорили наши бабушки. Давайте разбираться — ведь изжога может появиться у беременной и раньше 12 недели.

Медики объясняют ее возникновение следующим образом: гормональные изменения, а также «сдавленные» растущей маткой внутренние органы провоцируют выброс желудочной кислоты, которая и начинает раздражать чувствительную слизистую пищеварительного канала.

Но не так давно американские ученые провели исследование и выяснили, что связь между изжогой у беременных и волосяным покровом их малышей все-таки есть. Специалисты предполагают, что существует какой-то особый биологический механизм (его действие пока не изучено), благодаря которому гормоны, влияющие на пищевод, контролируют также рост волос у детей.

Что еще, кроме изжоги, актуально для беременных на 12 неделе? Женщину по-прежнему тревожат запоры и метеоризм (их появление связано с замедленной работой кишечника во время «интересного положения»). А вот позывы в туалет, напротив, становятся реже, хотя частое мочеиспускание при беременности все равно остается проблемой.

Прибавка в весе

Женщина начинает прибавлять в весе до 400 гр. каждую неделю. Суммарная прибавка для беременных нормального телосложения к концу 12 недели составляет чуть менее 3 кг. Будущую маму на ранних сроках мучил токсикоз? Набранных килограммов, скорее всего,будет еще меньше. 

Живот мамы

Если у женщины беременность первая, ее живот, как правило, начинает расти позже и на 12 неделе отличается от животика мамы, у которой уже есть дети.

Рост живота часто сопровождается зудом — это связано с растяжением связок. Неприятные ощущения являются сигналом того, что женщине нужно срочно купить специальные кремы против растяжек — иначе проблем с кожей в дальнейшем ей не избежать.

Анализы и УЗИ

На 12 неделе еще можно сделать ультразвуковой скрининг плода для раннего выявления врожденных пороков развития (синдрома Дауна, синдрома Эдвардса, дефекта нервной трубки). Накануне скрининга женщина сдает анализы на определение биохимического состава крови. С помощью УЗИ врач исследует состояние матки, ее тонус, расположение плаценты, размер и динамику развития плода.

Доктор сравнивает полученные показатели, скорректированные результатами анализа крови, с показателями, указанными в таблице значений нормы. Но иногда скрининг дает ложноположительный результат. Поэтому не принимайте поспешных решений! И обязательно проконсультируйтесь по поводу своего здоровья и здоровья вашего малыша с другими специалистами.

Скорее всего, вам назначат дополнительные исследования.

Питание на 12 неделе беременности

Запоры при беременности стали обычным делом? Срочно меняйте свой рацион! Беременной следует отказаться от полуфабрикатов, острых, жареных, жирных блюд, а также маринованных продуктов.

При этом женщина должна выпивать не менее двух литров простой воды или морса (а не кофе, крепкого чая или газированных напитков!) в сутки.

Для профилактики запоров и метеоризма врачи также рекомендуют будущим мамам употреблять продукты, богатые клетчаткой. Это фрукты, овощи, отруби и крупы из цельного зерна.

Витамины

Какие витамины пить при беременности? Подобный вопрос задают все будущие мамы.

В первой половине «интересного положения» первостепенное значение имеют фолиевая кислота (обязательный элемент для формирования органов и систем малыша), витамин Е (предупреждает преждевременное старение плаценты и ее отслойку), витамин С (поддерживает иммунитет и обменные процессы), витамин А (влияет на формирование внутренних органов плода, центральной нервной системы, а также кровообращение и дыхание), витамины группы В (их дефицит приводит к анемии и порокам развития), а также йод, кальций и железо.

Секс на 12 неделе беременности

Начиная с 12 недели, когда животик будущей мамы становится более заметным, позы для секса во время беременности должны быть максимально удобными в первую очередь для женщины. Главный фактор безопасности — не давить на живот!

Образ жизни

Инфекции сейчас не так страшны, как раньше — у малыша почти сформировались все внутренние органы и системы. Но это не означает, что будущая мама должна перестать о себе заботиться, без крайней на то необходимости принимать лекарственные препараты и контактировать с больными людьми. По-прежнему остерегайтесь всего, что может нанести вред будущему ребенку.

Красота и аксессуары

Именно в этот период женщина чаще всего отказывается от брюк на молнии, предпочитая им модели, предназначенные для беременных. Отличительная особенность таких изделий — специальный крой верха с эластичными ставками. Эти брюки «растут» вместе с животом, они очень удобны и, кроме того, отлично смотрятся на будущих мамах.

Источник: http://www.woman.ru/health/Pregnancy/article/182647/

Двенадцатая неделя беременности

Как питаться на 12 неделе беременности

Рождение ребенка с давних времен стало огромнейшим чудом. Практически у всех женщин счастье ассоциируется именно с материнством.

Долгие девять месяцев пролетают для будущих родителей достаточно быстро. За это время в утробе матери ребенок проходит путь развития от крошечного эмбриона до маленького человечка, который способен чувствовать, реагировать на происходящее и многое другое.

Первым юбилеем малыша врачи считают двенадцать недель беременности. Ведь на тот момент завершается первый и наиболее тревожный триместр, и треть срока беременности остается позади.

Беременная женщина может меньше беспокоиться по поводу возможного выкидыша. Обычно только на этом сроке будущие родители рассказывают о малыше родным и знакомым.

Какие изменения на двенадцатой недели беременности в организме матери и ребенка? Какие особенности данного периода?

Что происходит

Будущая мама встает на учет в больнице до двенадцатой недели своей беременности. В дальнейшее время она каждые 3-4 недели приходит на прием к доктору. Наблюдается заметное улучшение общего самочувствия беременной женщины, а также рост и активное развитие малыша.

Двенадцатая неделя, как и все остальные, сопровождается целым рядом определенных симптомов. На протяжении семи дней происходят соответствующие изменения как в теле женщины, так и в организме плода. Возникают совсем другие ощущения, чем были прежде.

Большинство женщин в этот период беременности замечают, что чувство тошноты по утрам начинает постепенно исчезать, а некоторые даже не вспоминают о токсикозе, который мучил их ранее. Таким образом, они могут добавить в свой рацион продукты, вызывающие до этого времени тошноту, и получать от них удовольствие.

Многих беременных перестают мучить достаточно частые мочеиспускания, а за счет заметного снижения активности перистальтики кишечника увеличивается вероятность постоянных запоров.

Женщины, вынашивающие ребенка, на таком сроке очень часто чувствуют усиленное биение сердца, потому что происходит повышение циркуляции крови.

Врачи же могут наблюдать увеличение матки в ширину на десять сантиметров. Для нее тесно в малом тазу и она постепенно перемещается в область брюшной полости.

Также растет нагрузка практически на все важные внутренние органы женщины: сердце, почки и легкие. Из-за  этих изменений в организме необходимо обязательно исключить из режима переедание, переутомления и другие обстоятельства, неблагоприятно сказывающиеся на правильном режиме.

Как развивается плод?

На двенадцатой неделе малыш все больше приобретает человеческие черты. Так, у него уже заметны сформированные, хотя еще и крошечные, верхние и нижние конечности.

Однако размеры головы все так же крупнее туловища. Вес плода достигает 15-20 грамм, а рост составляет от 7 до 10 сантиметров.

У него практически полностью развиты внутренние органы. Благодаря этому ему уже не столь страшны различные инфекционные заболевания, а маме разрешается при необходимости принимать некоторые медикаменты. У ребенка появляются веки, прикрывающие глазки, на крошечных пальчиках ноготки, а в ушей формируются мочки.

У плода происходит постепенное укрепление мышечных тканей. Ребенок начинает делать малозаметные движения. Это происходит спонтанно и почти не зависит от состояния и поведения мамы.

Она может ощущать сильный дискомфорт, связанный с частыми, и иногда достаточно резкими движениями. На данном сроке пуповина отсоединяется от кишечника.

Несмотря на такое изменение, в организм малыша не прекращается поступление всех необходимых веществ. Благодаря сформированным органам, можно отметить полноценное функционирование печени ребенка, активную работу желчного пузыря. Его организм способен усваивать поступающие жиры.

Наблюдается динамика и в развитии половых органов плода. Они уже полностью сформированы, что позволяет узнать пол ребенка.

Существенные изменения происходят и в плаценте. Она начинает выполнять новую функцию – вырабатывает гормоны, которые необходимы для нормального протекания беременности.

На данном этапе малыш может открывать и закрывать ротик, морщить губки, строя разные гримасы. На УЗИ врач замечает, как он сжимает свои пальчики в кулачки. Ребенок научился глотать жидкость, которая его окружает, и мочиться.

особенность двенадцатой недели беременности заключается в том, что головной мозг маленького человечка делится на два полушария и все больше напоминает мозг взрослого человека.

Болезненные ощущения

В организме беременной женщины происходят активные изменения, которые обычно не сопровождаются возникновением боли. Однако врачи предупреждают о возможных болезненных ощущениях внизу живота, возникающих через натягивание связок, поддерживающих постоянно увеличивающуюся матку.

Из-за растущего животика часто женщины жалуются на боль в пояснице. Лучше проконсультироваться у доктора, а также пройти обследование.

Иногда в низу живота периодически возникают боли ноющего и тянущего характера, не исчезающие в течение нескольких часов. Особенно они опасны в том случае, когда сопровождаются даже небольшими кровянистыми выделениями.

Это свидетельствует о существовании угрозы выкидыша. Поэтому необходимо своевременно обращаться за помощью, не надеясь, на то, что вскоре боль пройдет.

Нормальными являются умеренные выделения, отличающиеся молочным либо светлым оттенком, немного кисловатым запахом и однородной консистенцией.

На появление какой-либо инфекции может указывать слизь с гноем, творожистые выделения желтоватого и зеленого цветов, имеющие резкий и весьма неприятный запах. Изменение оттенка и консистенции – признак таких заболеваний, как хламидиоз, молочница или трихомониаз.

Настроение

Необходимо отметить, что в беременных до сих пор наблюдается резкая изменчивость настроения. Не нужно бояться беспричинных приступов тревоги либо внезапного улучшения настроения – такие особенности являются нормальными по причине отсутствия эмоциональной стабильности.

Эта сфера по-прежнему находится под воздействием гормонов, которые влияют на настроение таким образом, что его перепады могут наблюдаться по несколько раз за пару часов: слезы неожиданно переходят в громкий смех, и наоборот.

Многие женщины, если лечащий врач дает согласие, начинают заниматься специальной гимнастикой для беременных. Комплекс правильно подобранных упражнений благоприятно сказывается на общем состоянии не только организма, но и психики.

Помимо этого, рекомендуется регулярно уделять время занятиям несложным аутотренингом: каждое утро, находясь перед зеркалом, необходимо поглаживать животик, произнося слова любви, которые предназначаются и малышу, и будущей маме.

Питание

Основное правило питание в конце первого триместра беременности заключается в том, чтобы исключить из рациона газированные напитки и еду из фастфудов. На протяжении всего срока нужно придерживаться правильного питания, употреблять разнообразные продукты, содержащие много витаминов и микроэлементов.

Упор стоит сделать на овощах и фруктах, потому что организм нуждается в огромном количестве клетчатки. Так же следует позаботиться и о достаточном объеме жидкости: женщина должна ежедневно выпивать около двух литров чистой воды, свежевыжатых соков. Сладкие напитки с газом, как и пакетированные соки необходимо исключить из меню.

Беременным женщинам не рекомендуется часто пропускать приемы пищи. Лучше есть чаще, но небольшими порциями. Важно не переедать на ночь, в противном случае во время сна будет беспокоить тяжесть в области живота.

УЗИ

Двенадцатая неделя – это время для проведения скрининга. Маме необходимо обязательно сдать кровь из вены, чтобы сделать биохимию.

Начиная с конца первого триместра и до самого рождения малыша, никакие анализы и обследования не несут угрозы здоровью ни мамы, ни ребенка.

Многие родители с нетерпением ожидают первого планового УЗИ. Такая процедура позволяет доктору тщательно исследовать состояние и тонус матки, а также установить локализацию плаценты и назвать предположительную дату рождения малыша.

На первом УЗИ обязательно определяются размеры плода, его состояние и то, насколько правильно происходит развитие. УЗИ дает возможность заметить и оценить риск возникновения хромосомной аномалии либо той или иной патологии развития.

Ни один врач не разрешить пропустить первое УЗИ, ведь его информативность имеет очень важное значение в наблюдении за нормальным протеканием беременности.

Ощущения

На двенадцатой недели беременности мало кто из окружающих способен заметить то, что животик будущей мамы стал более округлым. Однако сама женщина, находясь перед зеркалом, может отметить небольшие изменения в своем теле.

С этого момента она отдает преимущество нарядам и тянущимся, эластичным верхом, все чаще отказываясь от брюк с пуговицами и молниями. У большинства беременных возникают жалобы на «стянутость» и дискомфорт в зоне брюшной полости.

В отличие от животика, изменения в области груди являются более видимыми: она сильнее наливается, ее размер увеличивается. Иногда на коже появляется зуд.

Обычно после первого триместра меняют бюстгальтер. Здесь необходимо ответственно подойти к выбору материала столь важного предмета женского гардероба.

Так, он должен быть пошит со специального, высококачественного материала. Лучше пользоваться бюстгальтером из натуральных тканей, которые содержат волокна хлопка. Они обеспечивают максимальный комфорт при контакте с телом.

Одно из наиболее явных изменений – появление небольших пигментных пятен на лице и теле. Не стоит беспокоиться по этому поводу, потому что они исчезнут после рождения ребенка. Не следует беспокоиться и при образовании темной полоски на животике.

Практически каждой маме приносит удовольствие кардинальная смена повседневного гардероба. В шкафу появляется все больше удобных вещей, свободных и не сдавливающих тело. Так же следует позаботиться и о наличии крема от растяжек.

Новые ощущения, характерные для двенадцатой недели вынашивания малыша, приятно удивляют многих женщин. Они начинают получать удовольствие от своего удивительного состояния.

Источник: http://MoeDitya.com/pregnancy/12-nedelya-beremennosti

Как надо питаться беременной женщине

Как питаться на 12 неделе беременности

Наступление беременности – это повод для того, чтобы наконец выполнить все задумки, насчет собственного здоровья: бросить курить, больше проводить времени на свежем воздухе, правильно питаться и т. д. Теперь это волей неволе придется делать, так как надо думать не только о себе, но и о будущем ребенке.

Как надо питаться беременной женщине? Необходимо употреблять исключительно «правильные» и полезные продукты, чтобы нездоровая пища не привела к возникновению запоров и отеков, или стать причиной лишних килограммов.

Как питаться во время беременности каждую неделю? Питание в это время заметно отличается от обычного, так как для правильного развития будущего ребенка, в разный период беременности требуются различные питательные вещества.

Питание беременной женщины

Есть надо часто, и понемногу. Весь дневной рацион желательно на 5/6 частей. Есть такое правило — лучше не доесть немного, чем переесть, ощущая в желудке тяжесть. Надо исключить употребление копченого, маринованного, жареного и отдавать предпочтение тушеным, вареным, запеченным и пареным блюдам.

Постарайтесь после шести часов вечера вообще не есть, если у очень проголодались, то можно выпить стакан кефира или съесть яблоко, или другие фрукты.

Не стоит придерживаться уж очень строгих правил и насильно пичкать себя нелюбимой едой. Когда вам не нравится какой-либо продукт, то несмотря на его большую полезность, лучше его заменить другим.

1 и 2 неделя

Вы планируете беременность? Тогда, правильно питаться начинать нужно уже сейчас. Это правило надо соблюдать, даже когда вы не уверены в наступлении беременности. Откажитесь от блюд фаст фуда, ограничьте употребление мороженого.

Увеличьте употребление фолиевой кислоты, об этом надо позаботиться до наступления беременности. Такие препараты продаются в аптеке, или можно ее получать из натуральных продуктов, в которых много фолиевой кислоты (листовой салат, зерновые).

Откажитесь от жирной пищи и сладостей, чтобы уменьшить вероятность раннего токсикоза. Полезны будут все фрукты с ярко-желтым цветом — дыня, манго, персики. В рацион надо добавить тосты со злаками и сыром, ягодные йогурты.

3 неделя

Как надо питаться беременной женщине — на третьей неделе вам надо много кальция, который содержится в молочных продуктах, зеленых овощах, фруктовых соках и брокколи. Также, нужны марганец и цинк, из нежирной говядины и свинины, мяса индейки, яиц, миндаля, овсянки, шпината, моркови, бананов, изюма и орехов. Эти все продукты помогают «строить» организма будущего ребенка.

4 неделя

Правильное питание при беременности по неделям, кроме употребления полезных продуктов, предусматривает отказ от тех, что вредные. К этому сроку, например приходится отказаться от употребления кофе.

5 неделя

В это время начинается токсикоз, поэтому мясо, яйца (белковые продукты) надо заменить бобовыми, соевыми продуктами и орехами. Параллельно увеличить потребление абрикосов и моркови. Молоко заменить сырами и йогуртами.

6 неделя

Начинать свой день в этот период с сухариков или крекеров, можно начинать есть еще в постели. Подкрепляться перед сном также надо, изюмом например. Постарайтесь пить побольше – не меньше двух литров жидкости за сутки.

7 неделя

Необходимо избегать употреблять продукты, при которых увеличивается газообразование — капуста, чипсы, жареная картошка.

8 неделя

При продолжении токсикоза, надо по утрам есть орехи и пить имбирный чай.

9-10 неделя

Белый рис, макароны и хлеб надо заменить макаронами и хлебом, изготовленными из сортов муки грубого помола и неочищенным рисом. Сахара употреблять поменьше.

11-12 неделя

Иногда надо послушать зов своего организма, порой он требует ту пищу, которая на этом этапе необходима вашему малышу.

13-16 неделя

В это время завершается построение скелета и формирование тканей у ребенка, у малыша начинается усиленный рост. Обогатите свой дневной рацион еще примерно на 300 ккал, съедайте дополнительно тост (мука грубого помола), яблоко и выпивайте стакан молока. При запорах надо пить кефир.

16-24 неделя

Сейчас у малыша развиваются чувства — зрение, слух и другие. Как надо питаться беременной женщине в это время — увеличить потребление желтого перца, моркови, капусты и других источников с витамином А или Бетакаротином.

24-28 неделя

Ощущается давление на желудок, ведь до окончания второго триместра продолжается рост матки. Вот из-за этого возникает изжога. Надо есть часто, понемногу и отказаться от острого и жирного, не пить кофе, газированные и алкогольные напитки. Есть до сна, не поздней, чем за три часа.

29-34 неделя

От матери, в это время ребенок получает много кальция, который нужен для развития костей, зубов.

Также понадобиться много жирных кислот, чтобы развивался мозг, и железо, оно предохранит от анемии малыша после рождения.

Добавьте в меню красное мясо, жирную рыбу, семечки, йогурты, орехи и овощи с темно зеленым цветом. Не надо увлекаться жирными сладостями, не провоцируйте у ребенка в будущем ожирение.

35-40 неделя

Укрепляйте свой организм сложными углеводами, скоро ему придется потрудиться – родить ребенка, это нелегкий труд. Сложные углеводы — это основные источники энергии (злаки, хлеб из непросеянной муки, сырые и тушеные овощи).

Как надо питаться беременной женщине? При правильном питании, беременным всегда хочется съесть что-то вкусненькое. Иногда не отказывайте себе в этом, но не злоупотребляйте.

Еще посмотреть статьи на эту тему:

Календарь беременности по неделям. Женщине, которая в будущем готовится стать мамой интересно знать, как будет изменяется ее организм в течении всей беременности, и как будет развиваться и расти малыш. Календарь беременности по неделям обо всем этом расскажет…

Беременность после прижигания эрозии. Эрозию шейки матки можно встретить у рожавших и не рожавших женщин. Не рожавшую женщину, которой врач поставил диагноз эрозия, волнует вопрос, наступает ли…

Кишечные колики при беременности. Впервые, колики могут возникать еще на ранних периодах беременности, уже на восьмой неделе, когда яйцеклетка начинает перемещаться внутрь к маточной стенке, этот процесс может…

Лечение отита при беременности. Если, в период беременности женщину начинает беспокоить ухо, следует незамедлительно идти к врачу и не заниматься самолечением, типа прогревания…

Источник: https://medotnaroda.ru/kak-nado-pitatsya-beremennoj-zhenshhine/

12 неделя беременности

Как питаться на 12 неделе беременности

С наступлением периода можно поздравить себя с маленькой победой – самая опасная часть пути преодолена! Плод уже не так уязвим, снижается риск самопроизвольного аборта, меньше донимает токсикоз.

Развитие и размер плода на 12 неделе беременности

Крохотное существо уже превратилось в маленького человечка с большой головкой и маленькими ручками и ножками. С ним начинают происходить удивительные перемены:

  • Личико становится более выразительным, на глазах появляются веки, на месте ресниц и бровей растет пушок.
  • На пальчиках есть ноготки, а на подушечках уже присутствует уникальный рисунок.
  • На ушных раковинах выделяются мочки.
  • Головной мозг полностью сформирован, но «рулит» пока спинной,
  • Кроха умеет морщиться, жмуриться, зевать, разжимать и сжимать кулачки, сосать пальчик, глотать, но все движения имеют непроизвольный характер.
  • Сердечко работает в ритме до 160 ударов в минуту.
  • Гипофиз активно продуцирует гормоны роста, созревает вилочковая железа, благодаря которой в составе крови появляются лимфоциты, защищающие плод от вредоносных агентов.
  • Совершенствуются внутренние органы, начинает функционировать мочевыводящая система – заглатываемая малышом амниотическая жидкость выходит несколько раз в день в виде мочи.
  • Происходит преобразование хрящей в костную ткань.
  • Размеры гениталий позволяют определить половую принадлежность.
  • Активно работает уже полностью сформированная плацента.

С этого момента врачи будут отслеживать размеры плода. Показатели нормы: длина от копчика до темечка 6-9 см, вес 8-14 г.

Ощущения

Беременная привыкает к своему новому статусу. Повышенная нервозность и испуг постепенно уступают место более осмысленному и спокойному отношению к происходящим изменениям.

Улучшается самочувствие – отступает токсикоз, головокружения, сонливость, реже проявляется раздражительность.

Повышенная циркуляция крови, выброс эстрогенов преображают будущую маму – появляется румянец на щеках, светятся глаза, молодеет кожа.

Возвращается аппетит (иногда с удвоенной силой). Весы впервые показывают заметную прибавку в весе. Радость отсутствия утренней тошноты могут испортить регулярные запоры, которые появляются из-за усиленной выработки прогестерона. Поэтому женщине рекомендуется утолять возникающее то и дело чувство голода овощами и фруктами.

Живот

У ранее рожавших женщин на этом сроке округлившийся животик становится уже заметным. Если беременность первая, то эластичность брюшных мышц еще позволяет не менять привычный размер одежды.

Увеличение живота нередко сопровождается зудом. Это сигнал: пора смазывать кожу на животе кремами и маслами, чтобы избежать растяжек. Не стоит волноваться из-за появления темной полосы под пупком, пигментных пятен, сосудистых звездочек – эти явления исчезнут после родов.

Матка

На этом этапе детородный орган вырастает в ширину до 12 см. Матка перестает помещаться в малом тазу и поэтому частично поднимается выше – в брюшную полость. Ее верхние границы уже прощупываются при осмотре.

Небольшой тонус еще сохраняется из-за активной циркуляции крови, но это вполне нормальное явление. Но если к тянущим болям присоединяются кровянистые выделения, то стоит проявить бдительность и посетить гинеколога.

Боли

Многие будущие мамочки жалуются на этом сроке на неприятные ощущения в спине. Такие боли чаще всего возникают по физиологическим причинам: растет матка, натягиваются удерживающие ее связки, меняется центр тяжести.

Однако боли в пояснице могут быть следствием воспалений в мочеполовой системе.

Любая инфекция должна быть вовремя выявлена и устранена, поэтому к любым проявлениям боли, особенно интенсивным и продолжительным, нужно отнестись со всем вниманием.

Хотя на 12 неделе выкидыши случаются уже значительно реже, при схваткообразном характере боли в паху следует встревожиться, а если имеют место и кровянистые выделения – немедленно вызвать «неотложку».

Выделения

Бесцветное отделяемое из влагалища однородной консистенции с кисловатым запахом соответствует норме. В нем не должно быть никаких примесей крови или гноя, творожистых хлопьев. Резкий запах и изменение цвета являются признаками заражения хламидиями, трихомонадами, кандидозными грибками. Данные инфекции следует вовремя пролечить, чтобы они не навредили крохе.

Температура

У многих женщин весь первый триместр показания градусника держатся в диапазоне 37-37,5 градусов. Повышенная температура в этом случае объясняется естественной реакцией организма на прогестерон.

Но в некоторых случаях такая температура указывает на наличие патологических процессов.

Исключить наличие скрытых заболеваний помогает анализ крови, в частности соответствие нормам показателей СОЭ и уровня лейкоцитов.

Вес

Обычно до этого момента значительной прибавки в весе не наблюдается, а иногда из-за токсикоза женщина даже худеет. С этого срока вес должен возрастать на 300-500 г еженедельно.

Анализы на 12 неделе беременности

К этому времени уже должны быть уже сданы плановые анализы (на гепатит, ВИЧ-инфекцию, сифилис, содержание сахара, группу крови и резус-фактор).

Для более глубокого представления о состоянии плода на 12 неделе берут венозную кровь для биохимического исследования, которое даст медикам подробную информацию об особенностях липидного, белкового, углеводного, водноэлектролитного обмена, уровне кислотности, содержании витаминов. Биохимический анализ включает в себя и определение уровня ХГЧ. На этом сроке пик концентрации этого гормона уже пройден, и в дальнейшем будет наблюдаться постепенное снижение.

При специфической клинике женщине назначают исследования на урогенитальные инфекции, а также анализы на гормоны.

УЗИ 

Благодаря исследованию у будущих родителей появляется первый снимок малыша, а у медиков – развернутая информация о состоянии плода, которая и определит дальнейшую тактику.

С помощью УЗИ устанавливают:

  • точный срок беременности;
  • размеры плода и его половую принадлежность;
  • параметры околоплодных вод;
  • состояние плаценты;
  • степень гипертонуса;
  • признаки аномалий развития.

Скриннинг

Пренатальный скрининг позволяет получить данные о наличии врожденных отклонений. Эту процедуру проводят трижды за беременность, и первую обычно назначают на 12 неделе.

Показания

  • Возраст свыше 35 лет;
  • Внутриутробное инфицирование плода или мертворождение во время предыдущей беременности;
  • Ранее рожденные дети с хромосомными аномалиями;
  • Наличие генетических заболеваний в семье.

Скриннинг осуществляют по двум направлениям: в первом детально изучают данные биохимического анализа, во втором – проводят УЗИ сканирование.

Биохимическое тестирование основывается на определении уровня гормонов РАРР-А и b-ХГЧ в крови. Отклонения от нормальных показателей могут говорить о наличии у плода хромосомных патологий.

УЗИ скрининг предполагает оценку самых разных параметров: головного мозга, костей, сердца и сосудов. Детальному рассмотрению подвергается воротничковая зона. Такое развернутое обследование дает возможность выявить тяжелые пороки развития.

Достоверность результатов пренатального скрининга во многом зависит от профессионализма и высокой квалификации специалиста. Процедура выполняется в перинатальных центрах, имеющих лицензию на эту деятельность.

Опасности на 12 неделе беременности

  • Обострение хронических заболеваний. Уже на этом сроке материнский организм сталкивается с увеличением нагрузки. От этого в первую очередь страдают сердце, почки, печень. Женщинам может потребоваться контроль узких специалистов.
  • Запоры.

    Склонность к застойным явлениям возникает из-за замедленной перистальтики гладкой мускулатуры, вызванной деятельностью некоторых гормонов. Эта проблема, преследующая многих вплоть до родов, решается внимательным отношением к режиму и рациону питания, а также умеренной двигательной активностью.

  • Варикоз.

    Растущая матка сдавливает сосуды, расположенные в области малого таза, отчего затрудняется нормальный кровоток в нижних конечностях и развивается варикозное расширение вен. В этом случае следует носить компрессионные чулки или туго бинтовать голени эластичным бинтом.

    Флеботоники и другие лекарства используют редко и только по назначению врача.

  • Травмы. Смещение центра тяжести помимо поясничных болей повышает риск падений даже во время ходьбы. Женщины должны носить удобную обувь на небольшом каблуке, держать осанку и избегать резких движений.
  • Выкидыш.

    Угроза хоть и не стоит теперь так остро, но все же сохраняется. Поэтому при малейших признаках кровотечения из влагалища и ощутимых схваткообразных болях женщина должна быть немедленно доставлена в больницу.

Простуда

Хотя первый триместр почти пройден, простужаться сейчас все равно нежелательно. Недомогания, которые в обычной жизни мы порой легко переносим на ногах, способны принести немало бед при беременности: нарушить нормальное функционирование плаценты, вызвать гипоксию плода, увеличить риск самопроизвольного аборта, привести к задержке развития ребенка.

Однако на фоне сниженных иммунных реакций сложно не заболеть. Главное в этой ситуации – как можно быстрее предпринять все разрешенные при беременности меры еще в самом начале проявления болезни. К ним относятся: постельный режим, ингаляции, обильное питье.

Категорически запрещены ножные ванны, горчичники, спиртовые компрессы. Вред могут нанести и многие средства народной медицины.

Поэтому заниматься самолечением даже безобидного насморка или першения в горле не нужно – квалифицированный врач подберет оптимальное лечение, назначит безопасные препараты, которые быстро избавят от простуды без негативных последствий на развитие плода.

Рекомендации на 12 неделе беременности

  • Следите, чтобы в вашей обменной карте были внесены все данные о вашем здоровье и результаты проведенных исследований и анализов.
  • Запишитесь на курсы будущих мам.
  • Уже пора присмотреть новый гардероб и приобрести максимально комфортное белье.
  • Меньше химии! Отдавайте предпочтение натуральным ухаживающим и косметическим средствам.
  • Как следует высыпайтесь. Полноценный сон сейчас приобретает огромное значение, поскольку ваш организм очень устает от непривычной для него нагрузки. Вечерние прогулки, расслабляющая ванна, теплое молоко с медом помогут вам легче уснуть.
  • Не переутомляйтесь, не допускайте перееданий и нарушений режима.

Питание

В этот период у малыша увеличивается головной мозг, и формируются нейроны. Своеобразными катализаторами этих процессов являются витамины, поэтому в рационе обязательно должны главенствовать сырые овощи и фрукты. Они же, благодаря высокому содержанию клетчатки, помогут решить проблему с запорами – «частыми гостями» на этом сроке.

Стремительно растущий плод нуждается в разнообразном «строительном материале». В связи с этим приветствуются крупяные каши, отварные и запеченные блюда, молочные продукты.

Секс

Как правило, именно с этой недели врачи «дают добро» на продолжение интимной жизни. Запрет распространяется в особых случаях: при низко расположенной плаценте, гипертонусе матки, многоплодной беременности.

Алкоголь

Спиртные напитки и беременность – несовместимые понятия на любом сроке. А на 12 неделе, когда формируется мозг малыша, последствия даже от малой дозы алкоголя могут быть самыми непредсказуемыми. Поэтому воздержаться придется не только от употребления пива и вина, но и от лекарственных настоек на спирту, растираний и компрессов.

Источник: https://odeve.ru/12-nedelya-beremennosti.html

Рождение ребенка
Добавить комментарий