Есть ли выход из одиночества?

Содержание
  1. 10 работающих способов побороть одиночество
  2. 1. Поймите, что такое одиночество
  3. 2. Начните с маленьких шагов
  4. 3. Познакомьтесь с людьми вживую
  5. 4. Улыбайтесь и говорите приятные вещи
  6. 5. Прогуливайтесь чаще
  7. 6. Разговаривайте с незнакомцами
  8. 7. Позвоните
  9. 8. Запишитесь на курсы
  10. 9. Протяните руку тому, кто тоже одинок
  11. 10. Обратитесь за профессиональной помощью, если вы в ней нуждаетесь
  12. Одиночество как причина депрессии. Что делать?
  13. Депрессия от одиночества. Психология и причины ↑
  14. Разобраться в себе
  15. Действовать
  16. Избавиться от пагубных мыслей
  17. Переместить фокус с себя на других
  18. Не сидеть дома
  19. Визуализировать себя среди людей
  20. Упорство до результатов
  21. Советы психолога ↑
  22. Как можно избавиться от одиночества?
  23. Проблема определения одинокого человека
  24. Как избавиться от чувства одиночества?
  25. Как жить в одиночестве женщине?
  26. Как смириться с одиночеством?
  27. Как бороться с одиночеством?
  28. Положительные и отрицательные стороны
  29. : как никогда не остаться одинокой?
  30. Одиночество: что делать, если душа устала от этого?
  31. 1. Ничего не делать
  32. 2. Важность одиночества
  33. 3. Творчество
  34. 4. Работайте над самооценкой
  35. 5. А одиночество ли это чувство?
  36. 6. Завышенные требования
  37. 7. Зависть
  38. 8. Депрессия
  39. Заключение
  40. Женское одиночество: выход из замкнутого круга
  41. Женское одиночество — заколдованный круг
  42. Брак — далеко не рай…
  43. Проблемы одинокой женщины
  44. Женское одиночество: выход из заколдованного круга
  45. «Комплекс колдуньи»
  46. Как избавиться от одиночества? Основные причины одиночества и пути решения
  47. Кого преследует одиночество?
  48. Сделайте то, чего не делали раньше
  49. Молодые люди и одиночество
  50. Другие причины одиночества
  51. Пути избавления от одиночества

10 работающих способов побороть одиночество

Есть ли выход из одиночества?

Одиночество может вдохновлять на написание стихов, музыки и картин. Но, хотя и материал может быть хорошим, исследования показывают, что на здоровье одиночество влияет крайне пагубно. Наука связала это психологическое состояние с повышенным давлением, сбоем обмена веществ, риском развития болезней сердца и диабета. Не говоря уже о том, как одиночество приводит к депрессии.

Также исследования Американской Ассоциации Пенсионеров показали, что 35% опрошенных старше 45 лет были одиноки.

Ниже 10 стратегий борьбы с этим печальным состоянием.

1. Поймите, что такое одиночество

“Есть разница между уединенностью и одиночеством, – говорит Санам Хафиз, лицензированный клинический психолог в Нью-Йорке и преподаватель колледжа Колумбийского университета. – Оба термина по существу означают, что человек один; однако речь идет о разных образах мышления, – продолжает она.

– Это очень типично, думать, что, для того чтобы чувствовать себя хорошо и достойно, необходимо внешнее подтверждение этому и другие люди вокруг. Уединенность корнями уходит в выбор и мир. И когда кто-то наслаждается уединенностью, он/она начинают ценить прежде всего связь с самим собой.

Они могут наслаждаться проведением времени с кем-то другим, но не нуждаться в этом.”

2. Начните с маленьких шагов

Когда вы чувствуете себя изолированным, может быть трудно заново строить социальные связи. Решать эту проблему нужно постепенно, маленькими шажками.

Поймите, что вы не один в буквальном смысле этого слова – пройдитесь в большой супермаркет, погуляйте в парке, запишитесь на курсы, дайте возможность другим людям окружать вас. Важно продолжать двигаться вперед и предпринимать шаги социального взаимодействия в любой форме.

3. Познакомьтесь с людьми вживую

Социальные сети усиливают чувство одиночества, когда все взаимодействие с людьми сводится к просмотру их профилей и фотографий в “Инстаграме”. Хотя такие сервисы, как “ВКонтакте” и “” предлагают и реальные связи, они также чрезмерно подчеркивают успех других.

Закройте приложения, отложите смартфон и ноутбук и тратьте время на людей, которых знаете в реальной жизни. Альтернативы личному взаимодействию нет, есть только вспомогательные средства.

4. Улыбайтесь и говорите приятные вещи

Улыбка и комплимент, подаренные каждому, кого вы встретите в течение дня, повышают настроение и вам, и окружающим вас людям. Кроме того, это инициирует и укрепляет связи.

Простые правила взаимодействия: улыбнуться, сделать комплимент и что-нибудь спросить. Четвертым этапом может быть приглашение куда-нибудь.

5. Прогуливайтесь чаще

Прогулка – это не просто путь из точки А в точку Б. Гуляйте: замечайте мир вокруг вас, останавливайтесь, чтобы посмотреть на красивые вещи или послушать уличную музыку. Скажите “привет” понравившемуся человеку, пожелайте хорошего дня – и вы удивитесь, сколько положительных связей завяжется, если использовать этот способ.

6. Разговаривайте с незнакомцами

Звучит неловко, да и Булгаков советовал этого не делать, но, начав здороваться с людьми в лифте, вы знакомитесь с соседями, а небольшой разговор с продавцом в магазине у вашего дома обеспечивает выход из рутины и зоны комфорта.

Писатель Кио Старк утверждает, что даже краткое взаимодействие с незнакомцами повышает чувство нашего благополучия.

7. Позвоните

Телефонные звонки и видеочаты дают чувство присутствия с людьми, которые в данный момент находятся вдали от вас. Планируйте звонки, как планировали бы встречу: поболтайте с другом полчаса, час; делайте это регулярно, укрепляя ваши связи и делая их значимыми.

8. Запишитесь на курсы

Находите единомышленников при помощи специализированных мероприятий. Увлекаетесь иностранными языками? Давно хотели научиться готовить, как шеф-повар? Сделайте это.

9. Протяните руку тому, кто тоже одинок

В своем одиночестве мы можем не заметить, что кто-то рядом с нами тоже одинок. Пригласите того, кто кажется вам изолированным от общества, прогуляться или выпить кофе.

Это не всегда легкая задача, но, помогая своему “соратнику” в этой беде, вы поможете и себе.

10. Обратитесь за профессиональной помощью, если вы в ней нуждаетесь

Сходите на психологическую консультацию, обсудите свою проблему с психотерапевтом, наберите номер телефона доверия. Наши души нуждаются в лечении так же, как нуждалась бы в нем сломанная нога. Сделайте это, если чувствуете, что не справляетесь сами.

Источник: http://fb.ru/post/psychology/2017/6/27/14474

Одиночество как причина депрессии. Что делать?

Есть ли выход из одиночества?

Депрессия и одиночество – понятия взаимосвязанные. Как первое, так и второе состояние может быть и первопричиной, и следствием.

Депрессия от одиночества. Психология и причины ↑

Многие люди подвержены депрессии, а чувство одиночества рано или поздно ощущает каждый. В современном мире одиночество преследует человека и уже становится привычным состоянием.

Основными причинами возникновения эмоционального расстройства на фоне одиночества являются:

  • возрастающая изолированность, обусловленная виртуальным общением, минимальными контактами в повседневной жизни, развитием электронных технологий, и приводящая к тому, что все чаще человек приходит к осознанию того, что «да, у меня депрессия от одиночества»;
  • погоня за материальными благами, желание превосходить окружающих людей во всем забирает столько сил и энергии, что времени на элементарные знакомства и поддержание межличностных связей просто не остается;
  • благодатная почва для возникновения и развития чувства одиночества — это жизнь в больших городах и мегаполисах, сопряженная с профессиональной деятельностью в больших организациях или связанная с частыми длительными командировками, переездами;
  • психологические травмы, связанные со смертью родного или близкого человека, полученные после развода или в результате переезда в незнакомое место;
  • личностные особенности, выраженные низкой самооценкой, чувством неуверенности, излишней интроверсией.

Находясь в вынужденном одиночестве, человек склонен к размышлениям о смысле жизни, своем существовании и предназначении. Результатом подобных размышлений зачастую становится сомнение, и даже разочарование в себе, потому что в такие моменты преобладают чувства безнадежности и бесперспективности. А это прямой путь к депрессии.

До настоящего времени конкретных причин возникновения данного заболевания не выявлено. Она имеет определенный стадиальный характер и конкретные формы, но источники ее могут быть разные: от негативного детского опыта до личностных особенностей и черт.

Разобраться в себе

Одинокий человек ощущает дискомфорт, его душа потеряла гармонию и он видит обретение счастья только через других людей: ему должны помочь родные, близкие, друзья.

Но это и есть основная ошибка, ведь он забывает, что счастье начинается с внутреннего состояния. Только любящий и уважающий себя человек способен уделить необходимое внимание проблеме и разобраться с ней в позитивном ключе.

Действовать

Достижение общественных целей – прекрасное средство в борьбе с изоляционной хандрой. Действие очень важно, причем оно может быть направлено на разные сферы жизни человека:

  • пригласить друга на чашку кофе и просто посплетничать;
  • записаться в бассейн или в группу восточных единоборств;
  • добровольно помогать приюту брошенных животных.

Любое из этих принесет заметный эффект и поможет справиться с негативными эмоциями.

Избавиться от пагубных мыслей

В одиночестве пагубные мысли нарастают как снежный ком. Что делать в такой ситуации? Единственным способом справиться с этой проблемой самостоятельно является их признание.

Осознать и отпустить пагубные мысли, значит признать свое желание обрести радость в жизни.

Противостояние депрессии заключается, в первую очередь, в смене настроения, обретении положительных эмоций и их подкреплении посредствам повышения самооценки и заполнения душевной пустоты. Важно научиться переключать мысли с негатива на позитив!

Переместить фокус с себя на других

Депрессивное состояние, сопряженное с чувством одиночества, заставляет человека думать только о себе, своих бедах и несчастьях. Это ошибочная позиция, требующая смещения фокуса и на окружающих людей. Необходимо прикладывать усилия и замечать других, нуждающихся в помощи и поддержке.

Не сидеть дома

Поговорка «дома и стены помогают» абсолютно не пригодна в состоянии депрессии. Заточение в четырех стенах только усугубляет подобное состояние. Выйти на прогулку с друзьями или выехать на выходные за город – замечательные мероприятия, которые наполнят энергией и зарядят позитивом.

Визуализировать себя среди людей

Достаточно закрыть глаза и представить, что человек вовсе не один, а имеет много друзей, его окружают любящие люди, близкие по духу. Это позволяет уверенно взаимодействовать и не тревожится по пустякам. Подобный прием эффективен, к тому же, как известно, мысль материальна!

Упорство до результатов

Нельзя сдаваться ни при каких обстоятельствах. Добиваться результата необходимо стойко и упорно. Не многие могут похвастаться обретением хорошего и надежного друга легким путем.

Если не получилось встретить близкого по духу человека на занятиях йогой, то он может появиться в танцевальной группе. Родственные души обязательно встречаются. Это лишь вопрос времени.

Советы психолога ↑

  1. Работать на полную силу. Борьба с депрессией от одиночества начинается с очищения разума от негативных мыслей, а сделать это наиболее эффективно и безболезненно поможет усердный труд. Если какое-то время поработать без выходных и полностью отдаться рабочим моментам, то на лишние размышления просто не останется времени.

    В ситуации, когда конкретная профессиональная деятельность только усугубляет положение и не приносит никакой радости, стоит поискать другой источник труда, работа над которым будет только в удовольствие. Счастливый человек более эффективен на рабочем месте!

  2. Общение.

    Естественный путь избавления от одиночества и депрессии – общение с людьми. Если в ближайшем окружении нет тех, с которыми хотелось бы держать связь, то оптимальным выходом будет подыскать работу, связанную с непосредственной коммуникацией. В результате и материальное, и психическое состояние будет только в выигрыше.

  3. Обретение значительной цели. Создание мечты или большой цели, достижение которой потребует времени, причем минимум лет десяти. Отсутствие целей или их малая значимость вгоняют человека в депрессию, делая существование бессмысленным. Мечта же заставляет действовать и прилагать усилия.
  4. Ценить то, что есть.

    Человеку сложно избавиться от депрессии от одиночества, если он не может ценить то, что имеет. Этому необходимо учиться. Добившись значительного результата, его сразу обесценивают и начинают искать «новое счастье».

    В таком поиске может пройти вся жизнь, пока человек не осознает ,что радость жизни, хорошее настроение заложены у него внутри и почти не зависят от внешних обстоятельств.

  5. Оптимистичный взгляд на жизнь. Не надо бояться ставить перед собой цели и добиваться их.

    Успешные люди добились своего положения только через обретение большой мечты. Они шли к ней не испугавшись даже самых трудных препятствий. Страх же парализует, наполняя жизнь пустотой и серыми красками. Человек создают свою жизнь и свою судьбу. Стать счастливым и полным энергии для великих свершений поможет только оптимистичный настрой и вера в лучшее.

Человеку свойственны разные эмоции и чувства. Постоянно быть счастливым невозможно. В определенные моменты жизни каждый может остаться в одиночестве и впасть в депрессию. Отличие лишь в том, что сильный человек выйдет из этого состояния быстро, а слабый попадет в плен затяжной болезни, когда без помощи специалиста не обойтись.

Источник: http://gopsy.ru/krizisy/depressija/depressija-ot-odinochestva.html

Как можно избавиться от одиночества?

Есть ли выход из одиночества?

Краткое содержание статьи:

Одиночество – самая страшная эпидемия человечества, которую могут победить лишь те, кто сознательно выбирает его, как образ жизни. Но, в большинстве своем, одинокий человек – несчастен. Поэтому мы ищем спасения от этой хандры, и сами того не осознавая, постоянно задаемся вопросом: как избавиться от одиночества? Мы решили подумать над этим вместе с вами.

Проблема определения одинокого человека

Почему же люди так боятся быть одни? Все дело в том, что чувство одиночества выполняет регулятивную функцию, помогающую сохранять нужный уровень социальных контактов, необходимый для продолжения рода, выращивания потомства и обеспечения своего существования. Поэтому друг без друга мы не можем никак от природы. Чаще всего это свойственно:

  • Девушкам или мужчинам, у которых затянулись поиски партнера.
  • Пожилым людям, которые потеряли своих детей, близких и уже не могут найти компанию среди молодого поколения.

Иногда человек, находящийся в таком состоянии, не имеющий обратной связи в социуме впадает в глубокую депрессию. Это приводит к формированию ряда личностных психологических особенностей у него:

  • Низкой самооценке.
  • Слабым навыкам общения.
  • Низкой социализации.

И ему становится трудно вернуться. Здесь немаловажным фактором является понимание одиночества самим индивидом. Для здоровой личности оно служит поводом поработать над собой, заняться самосовершенствованием. Именно такое понимание проблемы является правильным. В остальных случаях можно говорить о психологических проблемах.

Как избавиться от чувства одиночества?

Итак, как победить себя и начать жить себе на пользу независимо от того, кто находится рядом? Вот несколько советов:

  1. Примите ситуацию такой, как она уже сложилась, и перестаньте жалеть себя.
  2. Дальше хладнокровно разберитесь в причинах. Почему пообщаться стало не с кем? Может, я сам в этом виноват? Скорее всего, так.
  3. Избавьтесь от безделья. Человек жалеет себя, когда ему нечем заняться. Если у вас нет любимой работы, найдите ее. Нечем заняться дома, найдите хобби или устройтесь на вторую работу.
  4. Отличный способ вылечиться – помогать другим. Людей, которым крайне необходима помощь другого человека много. Например, немощные старики и инвалиды, за которыми никто не ухаживает.
  5. Просто научитесь быть счастливым: здесь, сейчас, сегодня.

Одиноких много. Но чаще всего люди делают себя такими сами. Только поняв это, вы сможете изменить ситуацию.

В этом видео психолог Юлия Лаптева расскажет, кого нужно винить в первую очередь в том, что вы одиноки и нет рядом человека, с которым можно поделиться своими переживаниями:

Как жить в одиночестве женщине?

Все просто – никак. Не надо в нем жить. Женщины остаются одинокими гораздо реже, чем мужчины. Это понятно, с ними всегда рядом будут дети, затем появятся внуки. Но все же женщин, считающих себя одинокими можно встретить даже среди мам и бабушек. Как с этим бороться?

  • Найти себе друга можно и в 30 лет и в 60. Главное желание и стремление.
  • Путешествуйте. Одинокая девушка ничем не обременена. Найдите попутчиков в интернете и в путь.
  • Займитесь саморазвитием. Это тоже никогда не поздно начать. Вспомните о своих слабых сторонах, начните их заполнять знаниями, умениями и навыками.
  • Используйте социальные сети, найдите через них старых знакомых: одноклассников, одногруппников. Возобновите потерянное общение.
  • Устройтесь на интересную подработку, для души. Такую, чтобы заняла свободное время и доставляла удовольствие.

Только ваш позитивный настрой к себе и окружающим сможет исправить положение. Двигайтесь вперед и не давайте себе послаблений.

Как смириться с одиночеством?

Это самая распространенная ошибка – смиряться с создавшимся положением. Здесь неправильно расставлены приоритеты и понятия. Надо научиться не смиряться, а принимать свое положение и делать выводы, которые подтолкнут к правильным решениям.

Эти решения должны быть примерно такими:

  1. Нужно найти окружение, которое примет вас и где вы будете чувствовать себя комфортно. Для этого начинаем активно посещать фестивали по интересам и другие общественные места.
  2. Займитесь психотерапией сами или позовите на помощь психолога.
  3. Поймите, что вы не одиноки. Оглянитесь, сколько вокруг людей, которые думают, как и вы. Их много, а много и одиночество – два противоположных понятия.
  4. Поверьте, что никто не придет вдруг. Чтобы в доме появился близкий человек, начните трудиться над этим. Гоните все страхи и комплексы.
  5. Научитесь извлекать из этого выгоду. Многие очень хотят побыть с собой наедине, но не имеют возможности.

Современное одиночество – самостоятельный выбор и только так. Сейчас очень трудно оставаться одиноким неумышленно, и это обратная проблема, особенно для жителей больших городов.

Как бороться с одиночеством?

Вы, наверное, уже нашли свои промахи. Теперь начинаем их исправлять. Например:

  • Снижаем требования к окружающим людям и тогда они сразу к вам потянутся.
  • Избавляемся от предрассудков. Никто не хочет вас обидеть, обмануть или унизить. Мир прекрасен и хороших людей в нем больше, чем плохих. Начинаем верить в это.
  • Развиваем чувство юмора. Относимся к ситуации с иронией, а к собеседникам с добрыми шутками.
  • Заводим дома питомца, он будет первое время поднимать настроение до необходимой отметки.
  • Спорт прекрасно бодрит и закаляет силу духа.
  • Займитесь взаимным избавлением от тоски. Найдите на форумах таких же скучающих людей.

Чувствуете себя ненужным, выход прост – станьте нужным себе и окружающим.

Положительные и отрицательные стороны

В вашем положении есть свои плюсы:

  1. Для того чтобы снять с себя напряжение от сумасшедшего ритма современной жизни, полезно погрустить с кружечкой кофе. Это даст возможность снять напряжение, разложить свои мысли по полочкам.
  2. Теперь вы сможете понять, например, своих родителей, которым давно не звонили. Срочно восполните это упущение.
  3. Ваше теперешнее положение научит вас быть открытым к людям без всякой корысти. Вы поймете, как это – ценить тех, кто рядом.

И минусы:

  1. Тяжелое давящее одиночество может привести к глубокому стрессу, из которого человека трудно вывести. А это и проблемы со здоровьем, иногда серьезные.
  2. Привычный такой образ жизни может убить в человеке все сильные стороны личности: упадет самооценка, появится куча комплексов, проблемы в социализации. Так что не затягивайте.
  3. Пропадет интерес ко всему вообще.

Делаем выводы: можно иногда поддаться хандре, но не отчаянию.

Итак, эта статья написана, чтобы помочь вам ответить на вопрос: как избавиться от одиночества? Именно избавиться, а не смириться. Дальше дело за вами и за тем, какие выводы вы сделали теперь для себя. Надеемся, что если не переубедили вас, то хотя бы скрасили скучный вечер.

: как никогда не остаться одинокой?

В данном ролике Виктория Исаева расскажет несколько надежных способов, которые помогут вам избавиться от одиночества и чувства тревоги, при помощи технологии НЛП:

Источник: http://1-kak.ru/404-kak-izbavitsya-ot-odinochestva.html

Одиночество: что делать, если душа устала от этого?

Есть ли выход из одиночества?

Здравствуйте, уважаемые читатели! У каждого в жизни, несмотря на количество близких и ценных людей рядом возникало ощущение пустоты внутри, казалось, что не с кем разделить свои мысли и чувства, что никто не понимает и что теперь так будет всегда. И сегодня мы будем искать ответы на столь важный вопрос: «Одиночество что делать, чтобы стало легче?»

Прежде чем приступать к действиям, давайте рассмотрим, по каким же причинам личность может чувствовать, что она одна одинёшенька в этом мире.

  • Без старших. То есть, если не хватает в чём-то опыта, нам нужен человек, который уже сталкивался с похожей ситуацией и может дать совет, рассказать свою историю, да и просто поддержать. Это тот, кому можно пожаловаться, поделиться страхами. Да и просто сказать, например, что устала справляться с чем-то или надоело быть одному…
  • Без равных. Нет того, кто разделяет мнение, с кем похожи взгляды на жизнь, чтобы понять, что я не один такой в этом мире.
  • Без младших. Важно не только получать, но и отдавать, тепло, накопленные знания, опыт, любовь, заботу и прочее. Получая что-то от более сильных и опытных, необходимо передавать дальше. К примеру, именно так из поколения в поколение передаются ценности и знания. Когда ребёнок, получая заботу и любовь от родителей, вырастая, становится способным взращивать уже своих детей.
  • Гендерное, то есть потребность в семейном партнёре, желание любить и быть любимым.
  • Профессиональное. Человеку важно ощущать свою принадлежность к какой-то группе, это одна из составляющих его идентичности, понимание своего места в этом мире…

1. Ничего не делать

Если поняли, что стало невыносимо тоскливо и грустно, самое первое, что вы должны сделать – это ничего не делать.

Потому что порой, пугаясь этого состояния, человек пытается от него убежать, с головой бросаясь, в первые, попавшиеся отношения, в которых со временем начинает осознавать, что стало ещё хуже.

Или пытается прямо-таки «слиться» с другим человеком, воспринимая как единое целое.

Это оправданно для младенцев, потому что повышает шанс выжить, так как заботиться о себе самостоятельно они не в силах. Но вот уже для подросшего и взрослого человека этот момент скажется в любом случае разрушающим и бесполезным. А знаете почему? Потому что образно, «сливаясь» с другим, личность теряет свои границы, то есть перестаёт понимать, где заканчивается он и начинается другой.

Ну, к примеру, партнёр любит какое-то блюдо, и тогда, не опираясь на свои ощущения, можно также считать, что оно очень нравится. А ещё бывает, что убегая, можно пробежать мимо того, с кем вполне можно было разделить близость. Так что, как бы ни было больно и сложно, приостановитесь. Не стоит мчаться без оглядки, чтобы не «влететь» в препятствия, которые не успеете разглядеть.

2. Важность одиночества

Запомните, если вы не можете находиться наедине с собой, вы тогда не сможете быть в контакте с другим человеком.

Тот, кто сполна ощутил это состояние, будет в дальнейшем ценить отношения, он сможет в них «погружаться» и находиться рядом.

И именно тогда, замечая свою отдельность от другого и различия с ним, прочувствует близость, поймёт, что не одинок в этом мире, а душа, наконец, успокоилась.

И если вам сейчас нелегко, просто подумайте о ресурсности такого состояния, позвольте себе побыть в нём, не убегая, не пытаясь отвлечься.

Раз уж внимание направлено вглубь себя, то воспользуйтесь этим моментом, исследуйте каждый уголок, к примеру, что вам нравится, а что нет? Чего хочется, помимо близости, и для чего, кстати, она вам? Вдруг вы обнаружите что-то важное и ценное, что поможет обрести гармонию?

Так что в момент, когда становится невыносимо, начинайте проводить интервью с собой. Рекомендуется вопросы и ответы записывать, так улучшится процесс осознания, да и позже можно будет сравнить, каким вы были и каким стали. Наблюдайте за своими реакциями, за тем, как с вами обращаются, проходите тесты, которые, кстати, вы можете обнаружить на блоге.

Составьте список целей, расставьте жизненные приоритеты и изучите, что входит в вашу ценностную систему.

Опишите, какой вы мужчина или женщина, что умеете и какими качествами обладаете? Какой своей частью, как физической, так и моральной, можете оказаться интересным для партнёра? Какие чувства возникают, и в каких ситуациях? А как вы их выражаете и как обращаетесь с ними? Как справляетесь со стрессом и вообще, реагируете на трудности? Видите, как много работы?

Ведь что обычно делают в моменты, когда одиноко? Страдают и думают, как всё плохо, постепенно самостоятельно загоняя себя в лапы депрессии. Но если воспользоваться ситуацией, чтобы приблизиться к себе – вы приобретёте массу новых ресурсов, которые помогут в дальнейшем. Будете интересны себе – тогда станете привлекательным и для окружающих. Посмотрите обязательно статью про любовь к себе.

3. Творчество

Творчество помогает выразить что-то, что невозможно выразить привычным способом. Особенно, когда непонятно, как быть с какими-то чувствами и мыслями. Возьмите, к примеру, лист бумаги и краски, позвольте своей руке делать мазки без включения сознания, то есть, не оценивайте качество рисунка, не переживайте, что не обладаете художественными способностями.

Вам в данный момент нужна не красота и правильность линий, вам необходимо выпустить свои чувства наружу, на бумагу, даже если вы не понимаете, что у вас внутри происходит. Позвольте себе освободиться, и, как ни парадоксально, тогда вы испытаете насыщение.

4. Работайте над самооценкой

Ничто так сильно по ней не бьёт, как осознание того, что ты одинок, а значит, в чём-то коряв, не интересен, не развит и недостаточно хорош, чтобы встретить того, с кем можно будет ощутить близость, с кем возникнет чувство спокойствия и наконец, придёт гармония.

На самом деле это иллюзии, что если стать красивее и умнее, то тогда другие заметят, оценят и одиночество отступит. Если ваша самооценка хоть немного пострадала, то необходимо её восстанавливать, воспользуйтесь рекомендациями из статьи про веру в себя.

5. А одиночество ли это чувство?

Если вас настигло состояние пустоты и ненужности, одиночества в присутствии других людей, когда, по факту, физически вы не одни, но в переживаниях прямо таки изолированы от окружающих, то прежде, чем расстраиваться, что не нужны никому и прочее, подумайте, а интересна ли вам компания, в которой вы находитесь в данный момент? И вообще, это то, чего вам прямо сейчас хочется?

Может, вы мечтали поваляться в кровати и посмотреть интересный фильм, но не позволили это сделать ведь, вас пригласили в гости? Или действительно интересы слишком разные с ними, отчего даже нет желания разговаривать? А вдруг вам просто страшно, что отвергнут, поэтому не предпринимаете попыток заговорить с кем-то?

Вы курсируете между парочками и группами, ожидая, что обратят внимание и прямо-таки проломят стену переживаний, вас «накрывших». Чтобы ненавязчиво и весело провести время за беседой, а пока этого не случается, испытываете наряду с тревогой ощущение своей ненужности?

В таком случае, учитесь заботиться о себе и делать первый шаг, как только распознали интерес к кому-то. Признайтесь, проговорив, к примеру: «Я боюсь знакомиться», и сразу же отправляйтесь действовать. Страшно только поначалу, но стоит рискнуть, заговорить, как тревога и волнение отступают, перестав «парализовывать» и ограничивать.

6. Завышенные требования

Порой изоляция от других возникает из-за того, что у человека слишком завышенные требования, он ожидает прямо-таки мифическое существо, которое всё не приходит и не приходит в его жизнь. Опишите качества, которыми должен обладать тот, кого вы впустите в свою жизнь, и подумайте, а в принципе, реально ли, чтобы где-то в этом мире существовал такой персонаж?

И если да, то следующее задание, возможно, не слишком приятное – подумайте, а чем вы так хороши, что он, такой идеальный, захочет быть рядом? А после всего оглянитесь мысленно, может, вы просто не замечаете, что в вашей жизни уже есть тот или та, кто ценит вас, и с кем возможно разделить свои печали, горести и радости? Кто услышит, поймёт и поддержит, не смотря ни на что, просто не совпадает по каким-то придуманным вами характеристикам?

7. Зависть

В статье про зависть, мы узнали, что, по факту – зависть – это маркер, помогающий понять, чего я хочу. Так вот, если вам хочется отношений, потому что соседи, кумовья или ещё кто-либо кажется таким счастливым в паре, то не забывайте ещё и о том, что чужая семья, как и душа – потёмки, и вы о многом, происходящим у них наедине можете не знать.

А также, что одиночество – чувство субъёктивное и «накрывает» независимо от того, есть у вас партнёр или нет. Так что, отбросьте свои фантазии на тему: «Если бы, да кабы…» и воспользуйтесь рекомендациями, описанными в статье про зависть.

8. Депрессия

Если посещают мысли, что, к примеру: «я схожу с ума» или «так больше не могу» — обратитесь за помощью к кому-либо, чтобы не довести себя до состояния депрессии.

Если вы не будете выпускать наружу эмоции, то они будут разрушать ваш организм.

Так что попробуйте выговориться хоть кому-то, займитесь спортом, чтобы сбрасывать энергию и посмотрите статью «Как самому найти выход из депрессии: самые эффективные методы».

Заключение

А на сегодня всё, уважаемые читатели! И напоследок рекомендую прочитать статью про обидчивость и способы борьбы с ней. Берегите себя, развивайтесь, тренируйтесь и следуйте за своими мечтами! Успехов вам, сил и вдохновения!

Материал подготовила Журавина Алина.

Источник: http://qvilon.ru/psihologiya/odinochestvo-chto-delat.html

Женское одиночество: выход из замкнутого круга

Есть ли выход из одиночества?

Приветствую гостей и постоянных обитателей сайта! Женское одиночество — одна из проблем, терзающих людей нещадно.

Женское одиночество — заколдованный круг

Одиночеству наиболее подвержены женщины — существа романтические, чувствительные и суеверные. В «оковах» собственной нравственности и нетленности моральных устоев, они, бедняжки, вынуждены влачить безрадостное существование, лишенное мужского тепла.

Взгляните на изобилие гадалок, прорицателей и «снимателей порч», рекламными объявлениями которых пестрят газетные полосы, интернет, чтобы окончательно убедиться в том, что серьезнейшее место современный человек отводит устроению семейной жизни.

Брак — далеко не рай…

Не будем позволять наживаться на личном несчастье служителям потустороннего разума. А лучше рассмотрим хорошенько, так ли страшен черт, как его малюют. И так ли уж необходимы священные узы брака.

К тому же, сама процедура оформления отношений, даже исключая венчание и свадебный банкет, — дело весьма хлопотное. Это требует не только колоссальных эмоциональных затрат, но и немалых финансовых вложений.

Несмотря на то, что многие догадываются о проблемах семейной жизни. Например, отсутствие нормального жилья, недостаток денег и воспитание возможного приплода, в скором времени грозящей превратиться в сущий ад. Потенциальные женихи и невесты страстно желают обзавестись пресловутым штампом в паспорте.

Брак, как известно, дело добровольное. Но прежде чем решиться на столь серьезный шаг, надо иметь и альтернативный вариант. Что, перво-наперво, должен проанализировать человек, которому никак не удается обзавестись тихим семейным счастьем?

Есть преимущества одинокой и свободной жизни!

Преимущества одинокой и свободной жизни! Ощутить себя в перманентном состоянии вольного полета, при котором нужно научиться только управлять собой, своим телом.

Проблемы одинокой женщины

Согласно вездесущей статистике, женщины от общего количества тяготящихся безбрачием, составляют 70%. Рассмотрим проблемы прекрасной половины человечества.

Многие одинокие женщины считают, что в них есть что-то роковое. Они часто повторяют: «Видимо, на мне венец безбрачия, такая уж судьба…». Если женщина считает, что недостойна любви, то любви не будет. Стоит помнить, что мысль материальна.

Что собой представляет женское одиночество? Это одинокая дама, грезящая о «земном рае», — депрессивное создание, готовое ежесекундно лить слезы по поводу житейских неудач. В таком случае необходимо меняться! Откажитесь от порочной практики жалоб на судьбу. Начните самостоятельные активные действия.

Если ваша записная книжка не пестрит адресами и телефонами знакомых представителей сильнейшей половины, забудьте о былых обидах и лукавых предрассудках и взгляните на кавалеров другими глазами. Ведь среди мужчин встречаются не только «интимофобы», но и несчастные, обделенные жизнью, люди. Не стоит ждать «принца на белом коне».

Женское одиночество: выход из заколдованного круга

Недаром профессор Фрейд утверждал, что мужская любовь (к женщине, естественно) в основе своей таит сыновние чувства. Не ублажайте новоиспеченных ухажеров, а строго взыскивайте за каждый его промах. Отважьтесь на такой эксперимент, и судьба улыбнется вам, окружит вас целым роем восторженных поклонников.

Теперь же, пока не пробил час расставаться с «золотой порой одиночества и свободы», используйте это время по полной программе. Радуйте себя! Во-первых, вы имеете возможность до бесконечности разнообразить свою сексуальную жизнь.

Но не слишком-то увлекайтесь своим нынешним состоянием. Иначе «одинокая женщина» из образа жизни превратится в диагноз или, того хуже, — в участь. Поэтому весь смысл постоянно контролировать себя. Вспоминать о том, что «птица свободного полета» — это всего лишь забава, а не жизненное кредо.

Не переигрывайте в «кошки-мышки». Чтобы «коварная соблазнительница» (роль которой вы на себя возложили) не вызвала у части человечества, что именуется «сильнейшей», опасений. Дабы мужчины не устрашились вашей легкомысленности и вашей жестокости.

Самое главное — не давать обнаружить одному вашему обожателю, что у него есть соперник. Пусть он думает, что он — единственный в своем роде. И наделен всеми чертами идеального мужчины (даже если на деле это и не так).

«Комплекс колдуньи»

Думай о себе, помни о мужчинах, только в таком варианте можно отыскать ингредиенты всего позитивного «в одном флаконе». Однако, не начинайте радоваться преждевременно, смоделировав образ своего «героя-любовника».

В реальной жизни встретить его вам вряд ли удастся (таков закон природы). Опасайтесь, как бы разочарование не было катастрофическим. Привычка отделять плохие качества от хороших, которая выработалась при «лепке» идеала, может пробороздить глубокую рытвину в вашей душе.

Она-то и явится тем окопом, в который вы можете нырнуть, когда какой-нибудь воплощенный ангел решится предложить вам руку и сердце. Мужчину, «посягнувшего на вашу свободу», вы поневоле будете считать деспотом, злодеем, тираном и самодуром. Будете чувствовать себя лучше, выше, оригинальнее его.

Такое положение вещей на языке психологии называется «комплексом колдуньи». Женщина, страдающая этим комплексом, собственноручно отрезает все пути создания семейной жизни. И вновь возвращается к проблеме безбрачия. Судьба, таким образом, замыкает порочный круг, возвращая страдалицу к точке отсчета.

Но в жизни, как известно, ничто не повторяется и ничто не проходит бесследно. Любой, даже самый неудачный, опыт, все-таки имеет значение — хотя бы для самопознания.

Недаром еще древние греки говорили: «Познай самого себя, и ты познаешь мир». Познавайте, но не забывайте и о себе любимой. Когда жажда познания будет окончательно удовлетворена, сделайте шаг вбок, вырвитесь за пределы заколдованного круга. Счастье есть, его не может не быть!

Женское одиночество ↓ интересное видео

Источник: https://damy-gospoda.ru/zhenskoe-odinochestvo/

Как избавиться от одиночества? Основные причины одиночества и пути решения

Есть ли выход из одиночества?

Социальная жизнь каждый день ставит человека в определенные рамки. Мы реализуем себя в социуме, зачастую посвящая этому все свое время.

Общество зависимо от материальных ценностей и в погоне за состоятельностью обнаруживается, что многие личности сталкиваются с проблемой одиночества.

Почему так происходит и как решить эту проблему? Давайте попробуем разобраться в этом непростом вопросе.

Кого преследует одиночество?

Специалисты в области психологии отмечают, что одинокими люди могут ощущать себя в любом возрасте. Наиболее это ярко выражено в подростковом возрасте и у мужчин, женщин в возрасте 50-55 лет.

Начнем с того, что в юные годы способствовать одиночеству могут: природный темперамент, трудности общения со сверстниками и возможные внутрисемейные проблемы.

Молодой человек остро чувствует дефицит общения, несмотря на учебу в школе и занятость в кружках. Старшему поколению стоит забить тревогу, если у сына или дочери нет ни одного близкого друга или подруги.

Он (она) избегает походы на день рождения к своим одноклассникам, не любит находиться в обществе и не знает, как себя вести в нем. И при этом юная личность всегда печальна.

Причины такого поведения и одиночества могут скрываться в недовольстве своей внешностью: слишком маленький рост, «картавость» в речи или просто неумение вести диалог с людьми. Если ситуация требует, то родители должны обратиться к психологу.

Развивающаяся личность не должна ощущать одиночества, ведь в конечном итоге, это может мешать адаптации в социуме, порождать дальнейшие комплексы и даже стать причиной некоторых психических расстройств.

Кого преследует одиночество?

Очень многие люди старшего возраста жалуются на тоску, депрессию именно от одиночества. Представьте себе такую картину: индивидуум на протяжении всей жизни трудился на производстве, обеспечивал семью, растил детей, участвовал в общественной жизни.

Наверное, каждый слышал слово «реализованность». Это, как оказалось, самое главное для человека – быть востребованным и осознавать значимость. Чувство Собственной Важности – назвал этот термин известный философ К. Кастанеда.

Особенно этот синдром ярко выражен у тех личностей, которые занимали высокие должности и являлись лидерами в своей собственной семье. Но пришел пенсионный возраст, коллеги торжественно поздравили человека и отправили на «заслуженный отдых».

Дети давно выпорхнули из родительского гнезда, приобрели специальности, возможно завели свои семьи. В такой ситуации человек вдруг понимает – ему некуда себя деть. Он чувствует себя забытым и ощущает одиночество.

Особенно драматично переживают такое состояние известные актеры, певцы, которые посвятили себя искусству, но не смогли обеспечить домашний тыл. Но, поверьте, выход есть всегда.

Сделайте то, чего не делали раньше

Сделайте то, чего не делали раньше

Если вы зрелая личность и тоска ест день за днем, то задумайтесь – на что не хватало времени, когда были молоды. Ведь не секрет, что семейные люди, особенно женщины дарят все свое время домочадцам, жертвуя своими желаниями и интересами.

Считается, что самый лучший выход из одиночества – общение. Если так произошло, что близкие родственники георгафически живут от вас на дальнем расстоянии, все равно ищите способы общения с ними: телефон, скайп, социальные сети.

Договоритесь о встрече – соберитесь в дорогу сами или пригласите их в гости. Многие посвящают все свое время внукам, и это прекрасно! Возьмите с них пример – вместо того, чтобы превращаться в ворчливую пенсионерку — станьте озорной бабушкой.

Уделяйте много внимания своему здоровью, общайтесь с харизматичными людьми. Если в молодые годы вы неплохо пели – посещайте хор, чаще выходите в многолюдное общество. Ведь именно постоянное нахождение в «четырех стенах» неизбежно ведет к одиночеству.ТВЦ Настроение. Как избавиться от одиночества?

Молодые люди и одиночество

Трудоспособное население мужчин и женщин в возрасте 20-45 лет активно признаются в том, что они одиноки. Даже если личность ежедневно общается в коллективе, то испытывает потребность в уединении.

Это обычно происходит от того, что человек не получает необходимых положительных эмоций. Есть временное одиночество, когда индивид замыкается в себе для принятия важного решения.

Но к этому расположены многие люди. Такое одиночество не несет в себе негативных последствий. Но существуют условия для возникшей печали и тоски: развод, смерть близкого человека, отъезд значимой личности.

Бывают ситуации, когда люди хотя заполнить одиночество посредством общения с другими личностями, но не испытывают должного удовлетворения. Не помогает даже «полный уход в работу», выстраивание карьеры и ведение активной социальной жизни.

«…очень много одиноких женщин…». Отношения мужчины и женщины

Одиночество может толкнуть личность на вступление в различные организации: политические, религиозные, получая таким образом, псевдо-контакт. Но любая организация, проповедающая ту или иную религию, имеет свои цели.

Это создание некой общины с идеей служения Богу. А это покорение чужой воле, подчинение, отказ от личных интересов и потребностей. Понимает ли это человек, переступая порог секты в своем желании избежать одиночества?

В самом начале представители подобных организаций окутывают новичка теплой и дружественной атмосферой. Личность получает чувство защищенности.

Если по каким-то причинам он не мог найти круг общения в социальной жизни, то религиозная секта дает ему чувство облегчения от того, что его приняли и он готов признать ценности этой общины.

Индивиду кажется, что нашел свой необычный путь и избавился от одиночества. Жаль только, что подобные поиски очень часто принимают искаженный характер, маскирующийся под благодеятельностью предводителей этих организаций.

Другие причины одиночества

Человек испытал на себе чувство предательства в любви или дружбе. Поэтому он сознательно никому не доверяет и исключает эмоциональных привязанностей к кому-либо. В таком случае, одиночество считается средством защиты против возможных неприятностей.

Прекратить такой образ жизни может только сама личность. Попытки рекомендовать такому человеку консультацию психолога могут оказаться безуспешными. Ведь индивидуум одинок по собственному желанию.

Возможно, он ощущает некоторый дискомфорт в своем состоянии, но все же находит выход. Например, общается удаленно в социальных сетях интернета.

Как это ни странно, одиночество может стать постоянным спутником для людей публичных профессий. Вокруг них может быть много поклонников, внимания, сплетен, интриг. Но тем не менее, эти личности склонны остро испытывать внутреннее чувство покинутости.

Пути избавления от одиночества

Стоит ли затрагивать в этой теме мужское и женское одиночество? Ведь немалое количество людей сетует на то, что им непросто найти свою половину.

Но в этом могут быть задействованы различные критерии, которых мы коснемся поверхностно. Во-первых, трудности во взаимоотношениях с противоположным полом могут возникать из-за изменившихся устоев в социальной жизни.

Если раньше женщина воспринималась, как «за мужем», то в настоящее время она может позиционировать, как самостоятельная единица. Термин «сильная женщина» все чаще фигурирует в средствах массовой информации.

Хорошо это или плохо?Этот факт негативен лишь в том случае, если является помехой человеческому счастью. Специалисты, владеющие духовными практиками, советуют дамам подбирать себе партнера более сильного в энергетическом плане.

Рекомендовать созревшей женской личности стараться «быть гибче» или «притворяться слабой» ни к чему хорошему не приведет. Даже создав пару с мужчиной, придерживаясь такого стиля поведения, представительница прекрасного пола способна испытывать чувство одиночества. Как впрочем, и партнер.

Одиночество в паре

Поэтому, вопреки расхожему мнению, что «пора уже устраивать личную жизнь», все же следует искать себе не только сексуального партнера, отца для своих будущих детей, но и родственную душу.

К сожалению, бывает так, что один из пары постоянно повышает уровень своего развития, становясь на ступень выше.

Если вторая половина не тянется за ним, оставаясь на определенном уровне своего развития, то довольно скоро возникнут непонимание и конфликты. Пара постепенно втягивается в одиночество «вдвоем».

Существует немало причин возникновения таких ситуаций. Каждую следует рассматривать отдельно. Если в такой паре еще теплится лучик любви, то обязательно следует обратиться к семейному психотерапевту.

Помните, что не смотря на происки судьбы, мы можем влиять на ход событий в своей жизни. Человек в большинстве случаев – ленивое существо, часто может впадать в депрессию и ждать «манны небесной». Также это происходит в случае с одиночеством.

Как-то Фаина Раневская сказала подобную фразу: «Работай над собой, меняйся или умри в одиночестве». Сложно возразить мудрости великой актрисы. Почему так бывает?

Выпусти одиночество, словно это стайка печальных бабочек

К одним личностям тянутся люди и они купаются в общении, другие же принимают максимум усилий, но остаются без друзей и без любимого человека. Психологи выделяют особую энергетику, исходящую от каждого индивидуума.

Эзотерики подразделяют ее на «интересную» и «неинтересную». Ко второй категории относятся безвольные, пассивные люди, не умеющие меняться внутренне и внешне.

Люди с интересной энергией обычно умеют выделять свои достоинства, превращая их в индивидуальные качества.

Они необязательно должны «брызгать» невероятным жизнелюбием и одаривать каждого собеседника своей бескорыстной помощью. Каждый, наверное, замечал определенную личность: у него нет аксессуаров от Луи Виттон и связей в светском обществе, но люди притягиваются к нему, словно магниты.

Вероятно, у этого человека есть та самая чудесная «изюминка», способствующая созданию и укреплению связей с собеседниками. Поэтому, дорогие читатели, если вас мучает вопрос: «Как избавиться от одиночества?», то помните — это всего лишь следствие.

Сама причина находятся в вас самих. Чем быстрее осознаете ее, проработаете и избавитесь, тем раньше обретете друзей и любимых. А слово «одиночество» занесете в «черный список».

Источник: http://www.LadyKiss.ru/psixologiya/kak-izbavitsya-ot-odinochestva-osnovnye-prichiny-odinochestva-i-puti-resheniya.html

Рождение ребенка
Добавить комментарий