40 дней после родов: восстановление женского организма

Содержание
  1. 40 дней после родов: восстановление женского организма
  2. Послеродовое восстановление в других странах
  3. Репродуктивная система
  4. 40 дней после родов
  5. Гормональный фон
  6. Признаки гормонального дисбаланса:
  7. Мочевыводящая система
  8. Пищеварительная система
  9. Нервная система
  10. Швы после родов
  11. Как быстро восстановиться после родов
  12. С чего начать восстановление?
  13. Сколько восстанавливается организм после родов
  14. Оглавление
  15. Женский организм после родов
  16. Изменения в организме женщины после родов
  17. Мифы и правда об омоложении после беременности и родов
  18. Что происходит с организмом женщины после родов?
  19. Как восстановить организм после родов?
  20. Восстановление после родов: что и когда восстанавливается в организме женщины
  21. Сердечно-сосудистая и дыхательная система
  22. Восстановление матки, влагалища, менструального цикла
  23. Реабилитация и восстановление после кесарева сечения
  24. Грудь и эндокринная система
  25. 40 дней после родов
  26. Как был организован послеродовой период в разных странах раньше
  27. Продолжительность периода постельного режима для роженицы
  28. Восстановление после родов «40 дней» — шпаргалка для мам
  29. Вот, например, отзыв от Марины, мамы сейчас в ожидании уже третьего ребёнка:

40 дней после родов: восстановление женского организма

40 дней после родов: восстановление женского организма

Что происходит с женским организмом после родов? Как быстро восстановиться после родов? Эти вопросы волнуют всех мам.

Девять месяцев беременности позади и после родов вам предстоит заботиться не только о малыше, но и заняться собственным здоровьем. А «работы» тут немало – пока восстанавливается гормональный фон, необходимо поддерживать нормальную работу кишечника, осуществлять уход за швами после родов, если они были, наладить грудное вскармливание. С чего начать?

Восстановление после родов – важный процесс, который влияет на дальнейшее состояние здоровья. В первые часы после родов могут проявиться осложнения – кровотечение, повышенная температура, изменение артериального давления и т.д.

Послеродовой период состоит из 2 периодов – раннего и позднего. Ранний длится 2 часа после родов и проходит под наблюдением сотрудников роддома. Поздний длится примерно 6-8 недель, в течение которых идет восстановление всех органов и систем, которые были задействованы во время беременности и родов.

Полное восстановление после родов может занять до двух лет. Особенно в том случае, если ребенок родился путем кесарева сечения.

Некоторые изменения являются необратимыми, но внешне они незаметны (кроме растяжек), их могут определить гинекологи во время осмотра половых органов (меняется форма шейки матки и наружного зева, размеры матки и влагалища).

Послеродовое восстановление в других странах

В разных странах отношение к роженицам отличается. Так, в Швеции декретный отпуск может взять не только мама, к ней может присоединиться и папа (но не дольше, чем на три месяца).

А в Австралии мамы зачастую очень быстро возвращаются на работу, так как декретный отпуск в этой стране не оплачивается. В ясли принимают даже грудничков, поэтому девушки редко надолго засиживаются в декрете.

Это в свою очередь влияет на восстановительный процесс организма.

В прежние времена в Африке родильницы из кочующих народов тоже быстро приступали к своим повседневным делам. Это было связано с их образом жизни. В Китае же наоборот молодых мам старались беречь в течение 100 дней после появления ребенка.

В Японии врачи отталкивались от температуры подмышек – как только она начинала совпадать, считалось, что организм пришел в норму. На Руси роженицам помогали повитухи, они принимали роды, а также помогали в послеродовой период, который длился 40 дней.

Их задачей было оградить молодую маму от болезней, нагрузок по дому, заботиться о ее здоровье и следить, чтобы восстановление шло своим чередом.

В некоторых источниках упоминается, что восстановление после родов длится в течение 40 дней. Эта теория берет свое начало в православных церковных правилах, согласно которым в этот период молодой маме запрещено входить в храм. Это связано с послеродовыми выделениями.

Репродуктивная система

После родов матка увеличена, и по мере восстановления организма она сокращается в размерах. В зависимости от варианта родоразрешения и кормления этот процесс может проходить с разной скоростью. Если роды прошли естественным образом и мама кормит малыша грудью, матка быстрее примет свой нормальный размер.

Сокращение мышц матки стимулируется при помощи гормона окситоцина, который выделяется во время сосательных движений. Процесс кормления может сопровождаться болью различной интенсивности в нижней части живота, возможно незначительное увеличение кровяных выделений. Но дискомфорт будет ощущаться только первое время.

Сразу после рождения ребенка вес матки достигает порядка 1 килограмма. А спустя 2 месяца, в течение которых она активно сокращается в размерах, вес матки составляет около 50 грамм

40 дней после родов

После родов начинаются кровяные выделения – лохии. Длятся они примерно 4-6 недель. Пугаться не стоит – это не признак того, что с организмом что-то не так.

Наоборот, это следствие постепенного заживления раневой поверхности на стенках матки, которая образовалась после родов. В течение всего срока восстановления характер лохий меняется.

Выделения от кровяных умеренных переходят к сукровичным скудным и далее становятся слизистыми с прожилками крови.

В течение этого времени необходимо воздержаться от использования тампонов и регулярно принимать душ, чтобы не дать развиться инфекции в половых путях.

Молодая мама должна следить за своими выделениями. Тревожными признаками являются слишком обильное кровотечение, внезапное усиление выделений, резкий неприятный запах, изменившийся цвет, слишком большие сгустки крови, творожистые или гноевидные выделения. Если наблюдается хоть один из этих признаков, необходимо срочно показаться гинекологу.

Еще во время беременности врачи рекомендуют делать упражнения Кегеля. Эти же упражнения помогают быстрее вернуть тонус мышцам влагалища после родов.

Гормональный фон

Уровень гормонов меняется еще во время беременности. Возглавляют их прогестерон, эстроген и ГХЧ (гонадотропина хориона человека), а также пролактин и окситоцин.

После родов за начало грудного кормления отвечает гормон пролактин. Уровень пролактина постепенно повышается в течение беременности, и к наступлению родов он достигает необходимого уровня для начала грудного кормления.

За опустошение молочных желез отвечает окситоцин.

Гормональный дисбаланс после родов явление частое. В основном в течение некоторого времени все стабилизируется без вмешательства со стороны .

Но если спустя несколько месяцев после родов гормональный фон не пришел в норму, следует обратиться к гинекологу-эндокринологу, чтобы он подсказал, как его восстановить.

Как правило, в таких случаях назначаются гормональные препараты. Они подбираются индивидуально для каждой девушки.

Признаки гормонального дисбаланса:

  • повышенная потливость;
  • депрессия, раздражительность, апатия;
  • быстрая утомляемость;
  • снижение либидо;
  • активное выпадение волос/излишнее оволосение;
  • резкое изменение веса.

Мочевыводящая система

В первый день после родов может возникнуть проблема с мочеиспусканием. Причиной того, что мама не может помочиться, может быть давление головки плода на мочевой пузырь при родах, что приводит к отеку, либо спазм сфинктера мочевого пузыря. Вызвать мочеиспускание можно при помощи рефлекса от звука льющейся воды, в крайнем случае для этого применяются катетер или мочегонные средства.

Существует и противоположная проблема – недержание мочи. Обычно она встречается у тех, кто рожает не в первый раз. Это связано с ослаблением и растяжением мышц тазового дна. Проблема с недержанием может уйти сама собой спустя несколько дней. Но для улучшения тонуса мышц рекомендуется делать упражнения Кегеля.

Пищеварительная система

Первый стул после родов приходит на 2-3 день. Это связано с тем, что перед родами делается клизма. Врачи в роддоме следят за тем, чтобы опорожнение кишечника у рожениц происходило регулярно, при необходимости выдаются специальные стимулирующие свечки (например, глицериновые).

При правильном питании работа кишечника как правило восстанавливается довольно быстро. После кесарева сечения на восстановление моторики желудочно-кишечного тракта может уйти до нескольких недель.

Также в это время нормализуется функция печени, что отражается на нормализации показателей биохимического анализа крови.

Нервная система

После родов нервная система мамы сталкивается с новыми непривычными ощущениями. В зависимости от жизненных обстоятельств, раздражители бывают разные.

Те, у кого ребенок первый, беспокоятся о том, как они будут заботиться о малыше, приходит осознание материнства и наваливается огромная ответственность.

Для тех, у кого уже есть дети, тоже хватает поводов для беспокойств – как отнесутся к новому члену семьи старшие дети, как все успеть, когда отдохнуть…

Процесс рождения ребенка, неминуемо сопровождаемый болью и сильными переживаниями, – всегда стресс для новоиспеченной мамы.

Неудивительно, что в послеродовой период многие мамы находятся на грани срыва, а кто-то не выдерживает, и срывается. Помочь в этой ситуации могут близкие, особенно муж.

А также консультации психолога, которые можно получить бесплатно в женской консультации или в роддоме.

Швы после родов

В зависимости от обстоятельств, врачи накладывают на разрывы или разрезы разные шовные материалы: рассасывающиеся, нерассасывающиеся и металлические скобки. Первый, как следует из названия, рассасывается самостоятельно через 5-7 дней и не влечет за собой дальнейшего врачебного вмешательства, а остальные два требуют последующего снятия через 3-6 дней.

Уход за швами на шейке матки не предполагает особенных манипуляций, достаточно соблюдать обычную гигиену, описанную ниже. Швы начинают обрабатывать медсестры в роддоме зеленкой или марганцовкой, а потом после их снятия или рассасывания мама сама в домашних условиях следит за заживлением. Для скорейшего заживления швов также полезно принимать воздушные ванны.

При наличии швов запрещается сидеть в течение нескольких дней, либо сидеть в определенной позе с опорой на ту сторону, где нет швов. Хоть это и непривычно, но некоторым мамам придется какое-то время лежать, полулежать или стоять.

Как быстро восстановиться после родов

Каждой маме хочется как можно быстрее вернуть свой организм в нормальное состояние. Торопиться и закрывать глаза на подозрительные явления – не лучший выход, так как впоследствии эти уловки могут сильно отразиться на здоровье в будущем, даже спустя годы.

Восстановление сил после родов у всех идет в своем индивидуальном ритме, главное – настроиться на успех и мыслить позитивно. Все трудности, связанные с родами, быстро забываются, а внимание переключается на заботу и воспитание ребенка.

На эффективность восстановления влияют правильное питание, интимная гигиена, время для отдыха, упражнения Кегеля, помощь близких и позитивный настрой.

С чего начать восстановление?

По этому вопросу лучше проконсультироваться с врачом, чтобы не навредить своему здоровью, пытаясь поторопить организм. Первая консультация у врача, который вел беременность показана через 10 дней после родов.

В первые дни после родов от жестких диет следует воздержаться, от силовых физических упражнений тоже. Самое лучшее – не вмешиваться в дела организма, он сам начнет активное восстановление.

В это время лучше достаточно отдыхать, налаживать грудное вскармливание и вести активный образ жизни.

спасибо, ваш голос принят

Узнайте себя

Больше по теме

Источник: https://DetStrana.ru/article/rody/vosstanovlenie/40-dnej-posle-rodov-vosstanovlenie-zhenskogo-organizma/

Сколько восстанавливается организм после родов

40 дней после родов: восстановление женского организма

В процессе вынашивания ребенка и в процессе родов происходит значительная гормональная перестройка организма. Изменения касаются не только репродуктивной системы, но и других органов.

Многое меняется кардинально, а потому, конечно, восстановление организма после родов занимает определенное время: не одну и не две недели.

Через сколько восстанавливается организм после родов – в каждом конкретном случае сроки свои, но обобщить и вывести некую усредненную норму можно.

Оглавление

  • Женский организм после родов
  • Мифы и правда об омоложении
  • Что происходит с организмом женщины после родов?
  • Как восстановить организм после родов?

Женский организм после родов

Организм женщины после родов не сразу начинает функционировать так, как до беременности. Долгие 9 месяцев ушли на то, чтобы дать начало новой жизни, поэтому восстановление также будет проходить постепенно, поэтапно, а полное возвращение к прежнему состоянию наступит не ранее, чем через 2-3 месяца – и это только в случае, когда женщина абсолютно здорова и не практикует кормление грудью.

Зная, что происходит с женским организмом после родов, можно более наглядно представить себе весь период восстановления. Попробуем зафиксировать все изменения в виде таблицы, чтобы было проще.

Таблица 1.

Изменения в организме женщины после родов

МаткаСразу после рождения ребенка и изгнания плода матка весит 1 кг, принимает шаровидную форму. Становится легче наполовину через 10 дней, если нормально сокращаетсяДо 6-8 недель идут кровянистые выделения – лохииОчень быстро возвращается к «старой» форме – через 2 месяца выглядит как раньше. Ее масса 100-гр
Шейка маткиНавсегда меняется форма. Вместо конической становится цилиндрической. Наружный зев теперь щелевидный, а не округлый, но это видно только гинекологу.После кесарева сечения таких изменений нетЧерез 3 месяца функционирует в прежнем режиме
Менструальная функцияМатка принимает более физиологическое положение, поэтому нередко проходят менструальные боли. Овуляция восстанавливается после прекращения кормления, налаживается менструальный циклЧерез 2–3 месяца – у некормящих. У кормящих может не восстановиться до окончания грудного вскармливания
ВлагалищеМогут потерять упругость мышцы, наблюдаются разрывыК концу 2 месяца все заживает. Тонус мышц восстанавливается. Очень холошо помогают упражнения Кегеля. Эти незатейливые действия помогут привести в норму живот после родов
ГрудьНаливается, после окончания кормления может обвиснутьВозможно, прежняя форма не восстановится окончательно, но это не значит, что «новая форма» будет хуже. Просто не стоит оставлять на самотек и делать упражнения, направленные на тонизацию грудных мышц.
Опорно-двигательная системаБыл несколько сглажен позвоночник, расширился таз, суставы очень подвижныИзменения постепенно, в течение 3-4 месяцев, проходят
Живот«Висит» живот, образуется кожная складкаОбычно проходит полностью в течение 1-2 лет (если не пренебрегать физическими упражнениями)
Сердечно-сосудистая системаУсиленное кровоснабжение.Из-за давления плода возможно появление геморрояВозвращается в норму за 3-4 недели.

Мифы и правда об омоложении после беременности и родов

Сейчас часто можно наткнуться в сети на высказывания о том, что организм «новоиспеченной» матери омолаживается. Что происходит с организмом после родов – верно ли это мнение?

Что происходит с организмом женщины после родов?

Если обратить внимание на то, сколько времени восстанавливается организм после родов, становится ясно: на самом деле он значительно ослаблен пережитым стрессом. У женщины, имеющей скрытые хронические недуги, могут впервые проявиться:

  • артрит и другие болезни суставов;
  • пиелонефрит;
  • гормональные проблемы;
  • сахарный диабет.

Если вы заметили, что восстанавливается организм после родов долго, возможно, как раз и дает знать о себе одно из этих заболеваний.

Обостряются и уже имевшиеся старые «болячки», особенно после вторых родов: например, геморрой, варикоз, герпес. По тому, как восстанавливается организм после родов, можно сделать некоторые выводы о состоянии здоровья женщины.

Если процессы восстановления занимают слишком много времени, стоит задуматься о комплексном обследовании.

С другой стороны, беременность, особенно в позднем репродуктивном возрасте, действительно положительно сказывается на работе некоторых систем, в частности, гормональной. Это и имеют в виду, когда говорят о том, что организм обновляется и омолаживается. Плацента, которая формируется ко 2 месяцу беременности, вырабатывает много женских гормонов:

  • прогестерона;
  • эстрогенов;
  • кортизола.

Они немного продлевают молодость женщине: у нее позже может начаться климакс (и протекает он легче), позже наступает менопауза.

Обновление организма после родов означает и перемену психологического настроя. Если женщина «в возрасте» и уже собиралась понемногу готовиться к климаксу, то после рождения ребенка у нее появляется цель воспитать нового члена общества, а это значит, что придется держать себя в тонусе еще много лет. С послеродовой депрессией такие женщины сталкиваются реже молодых.

Восстановление менструации после родов

Данные медицинских обследований свидетельствуют также о снижении уровня «плохого» холестерина. Многие женщины становятся словно «умнее» с появлением ребенка: им приходится постоянно держать руку на пульсе событий, заниматься развитием ребенка, а значит, и самим развиваться.

Кроме этого все 9 месяцев беременности в яичниках не созревают яйцеклетки, а это означает, что репродуктивная функция — способность стать мамой — продлевается. Яйцеклетки стареют раньше всех других клеток в организме — это доказанный факт. Беременность отодвигает во времени этот необратимый процесс.

Как восстановить организм после родов?

Почти все женщины, когда немного успокаиваются после всего пережитого, задаются вопросом, как восстановить организм после родов побыстрее, особенно если он «ведет себя» не слишком хорошо и никак не приходит в норму.

Время перестройки у всех разное. При грудном вскармливании обычно организм восстанавливается более быстрыми темпами.

Когда матка полностью очищается от остатков функционирования плода и заживают родовые травмы, можно начинать занятия физкультурой – понемногу и очень осторожно.

Через 2 месяца (при осложненных родах, при кесаревом сечении – несколько дольше) разрешаются сексуальные отношения.

Испытываемый женщиной оргазм помогает ускорить процессы восстановления и заживления за счет мощного прилива крови к органам малого таза.

Когда можно качать пресс после кесарева сечения

Желательно принимать специальные витамины, особенно если волосы выпадают сильнее обычного и слоятся ногти.

Поддерживать себя в хорошей физической форме первое время помогают уход за малышом и прогулки с коляской. Затем стоит добавить ряд упражнений.

Например, если наблюдаются слабость мышц влагалища, недержание мочи, надо делать упражнения Кегеля: поочередно сжимать и расслаблять мышцы.

Еще одно упражнение из этого ряда: нужно как бы потужиться около 30 секунд, затем резко расслабить мышцы влагалища. Через некоторое время тонус вернется.

Чтобы не потерять красивую форму груди, нужно носить поддерживающий бюстгальтер, пользоваться кремами и масками от растяжек.

Несколько сложнее обстоят дела с отложениями жира в районе талии и живота. Резко худеть нельзя, даже если вы уже не кормите ребенка – это вредно для самой женщины. Растяжки и обвисающая кожа в таких случаях почти неизбежны.

Надо делать упор не на сокращение рациона, а на физическую нагрузку: через 2,5-3 месяца после родов начать качать пресс из положения лежа (это уменьшает нагрузку на спину). Ежедневная длительная ходьба в энергичном темпе, осторожная растяжка мышц, прокачивание пресса – все это поможет достаточно быстро вернуть хорошую форму.

И еще один важный момент: молодая мать обязательно должна находить время для себя, чтобы выспаться, отдохнуть чуть-чуть в тишине, просто полежать. Поэтому не стремитесь все сделать самостоятельно, просите домочадцев о помощи в уходе за малышом. Чем больше и качественнее вы будете отдыхать – тем скорее восстановитесь, и к вам вернутся прежнее здоровье и энергия.

Светлана Стас

Сколько после родов идут кровяные выделения?

Заболевания молочных желез

Первые месячные после родов

Послеродовая депрессия: симптомы и лечение

Смотрите видео!

Источник: https://stanumamoy.com.ua/vosstanovlenie-organizma-posle-rodov/

Восстановление после родов: что и когда восстанавливается в организме женщины

40 дней после родов: восстановление женского организма

Под восстановлением после родов подразумевается процесс инволюции. Это обратное развитие испытавших колоссальные изменения в период вынашивания ребенка органов и связанных с ними систем.

Больше всего изменения затронули системы органов малого таза, сердечно-сосудистую, гормональную, грудных желез.

Инволюция организма после родов занимает относительно небольшой промежуток времени, не считая эндокринную систему и грудь, которые восстанавливаются с прекращением лактации.

Сердечно-сосудистая и дыхательная система

Дыхательная система восстанавливается сразу после родов, так как смещающая диафрагму матка больше не мешает легким дышать в полную грудь. Проходит одышка, снижается нагрузка на сердце.

Сердечно-сосудистая система во время беременности претерпела большие изменения — увеличившийся объем крови может давать о себе знать какое-то время после родов отеками.

Объем циркулирующей крови приходит к добеременному уровню постепенно.

В первые дни после родов благодаря естественному физиологическому кровотечению из родовых путей в отсутствие патологий кровеносной системы усилена свертывающая способность крови, особенно у женщин после кесарева сечения. Из-за повышенного тромбообразования после операции рекомендуется носить компрессионные чулки в первые сутки, когда показан постельный режим.

Восстановление матки, влагалища, менструального цикла

Восстановление матки после родов занимает 6–8 недель. Весь процесс сопровождается послеродовыми выделениями — лохиями.

Первые 2–3 дня они напоминают обильные месячные, затем сила кровотечения идет на спад и спустя неделю при естественных родах выделения светлеют, в них содержатся примеси слизи и кровяных сгустков.

При кесаревом сечении кровотечение и период восстановления матки продолжается дольше.

Процесс инволюции матки сопровождается болезненными сокращениями. Таким образом происходит уменьшение ее объема и размера. Сразу после родов матка весит около 1 килограмма и походит на шар. К окончанию восстановительного периода она возвращается к несколько большему весу и размеру, чем у нерожавшей женщины — 60–80 грамм, и приобретает обычную «небеременную» грушевидную форму.

Ускоряет восстановительный период матки гормон окситоцин. Естественным путем он выбрасывается в кровоток при каждом прикладывании ребенка к груди, поэтому при кормлении в первые дни после родов ощущаются болезненные сокращения матки.

Чем чаще женщина кормит грудью, тем быстрее происходит сокращение матки.

При ослабленном тонусе матки процесс восстановления проходит неудовлетворительно и возникает угроза таких осложнений, как маточное кровотечение, застой лохий, ведущий к воспалительным заболеваниям половых органов, способных в запущенных случаях распространиться по всей брюшной полости. Самое частое послеродовое осложнение — эндометрит, воспаление слизистой оболочки матки. Индикатором подобных осложнений служат лохии — их объем, вид, запах и длительность периода выделений.

Восстановление после родов менструального цикла в отсутствии грудного вскармливания происходит через 1,5–2 месяца, при смешанном вскармливании до полугода, при полноценном грудном вскармливании сроки варьируются от 6 месяцев до 1,5–2 лет. Значения эти усредненные и могут разниться в зависимости от индивидуальных особенностей организма женщины.

Повторная беременность может наступить сразу с установлением менструального цикла. Причем сигналом такой готовности организма к зачатию не обязательно становится менструальное кровотечение. Овуляция — процесс выхода готовой к оплодотворению яйцеклетки из яичника, происходит до менструации примерно за 2 недели, и беременность может застать женщину врасплох.

Значительные изменения при естественных родах претерпевает шейка матки и влагалище. Форсировать приобретение влагалищем первоначальной формы можно упражнениями Кегеля.

Помимо благотворного воздействия на половую систему женщины, эти упражнения решают проблему недержания мочи после родов.

С восстановлением тонуса мышц промежности и влагалища оно приблизится к размерам нерожавшей женщины, но прежним уже не станет.

В период восстановления половой системы снижена продукция женских половых гормонов — эстрогена и прогестерона, что приводит к естественной сухости влагалища.

То же самое происходит и при грудном вскармливании — биологическим ритмом репродуктивной системы управляет гормон «кормления» пролактин, подавляя половые гормоны, и сухость влагалища у кормящей мамы может наблюдаться довольно долго — полгода, а иногда и год.

Медленней всего происходит инволюция шейки матки. Завершается она в среднем к 4 месяцу после родов.

При влагалищных родах форма наружного зева не восстанавливается, и гинеколог при осмотре с легкостью определяет рожавшую женщину — отверстие шейки матки приобретает щелевидную форму, в отличие от круглой у нерожавшей. Сама шейка матки приобретает вид цилиндра, до родов же она походила на перевернутый конус.

Реабилитация и восстановление после кесарева сечения

Восстановление после родов при оперативном способе родоразрешения происходит медленнее.

Реабилитация после кесарева сечения включает в себя раннюю физическую активность — первые попытки вставать и ходить нужно делать уже спустя 6–12 часов после операции.

В первые дни после родов для стимуляции маточных сокращений применяются инъекции окситоцина. Для этой же цели важно организовать и поддерживать грудное вскармливание, полезно лежать на животе.

После вмешательства в брюшную полость нарушаются функции кишечника, происходит его временный паралич и ослабление моторных функций, что ведет к запорам. Запускается спаечный процесс в брюшной полости, что способно впоследствии значительно отразиться как на состоянии органов и систем малого таза, так и на здоровье в целом.

Риск послеродовых осложнений после кесарева из-за сниженного тонуса матки несколько выше, чем при естественных родах. Ходьба, умеренные физические нагрузки, кормление грудью по требованию, а не расписанию являются профилактикой вышеописанных состояний и способствуют нормальному течению периода послеродового восстановления.

Что касается длительности инволюции матки после кесарева сечения, то продолжается она около 8 недель и зачастую сопровождается более длительным периодом обильных кровянистых выделений. Швы снимают на 5–7 день после операции.

Налаживание пищеварения и нормализация стула происходит в течение 6–7 недель после родов, поэтому в этот период лучше избегать приема трудноусваяемой пищи.

Восстановление мышц живота из-за наличия рубца и болезненных ощущений затягивается, и к упражнениям на пресс можно приступать только после того, как боль и дискомфорт не дают о себе знать. В среднем на это уходит около полугода после операции.

В остальном восстановление после родов методом кесарева сечения ничем не отличается от такового у женщин, рожавших естественным путем.

Грудь и эндокринная система

Форма груди после родов и особенно длительного грудного вскармливания уже не будет прежней. Процесс обратного развития грудных желез начинается с завершением лактации. Происходит это постепенно со снижением числа прикладываний ребенка к груди — уровень пролактина в организме понижается, выработка молока уменьшается.

Железистая ткань груди, в которой происходила выработка молока, деградирует и замещается на жировую, из-за чего снижается упругость груди. Закрываются млечные протоки и примерно через 6 недель после последнего прикладывания ребенка грудь принимает свою окончательную форму.

С падением уровня пролактина повышается секреция эстрогенов и прогестерона, и гормональный баланс приходит в добеременную норму на протяжении 1–2 месяцев.

Когда женщина заметила, что молока в груди практически нет, то нужно сворачивать вскармливание совсем.

Редкие эпизодические прикладывания в угоду уже подросшего и не нуждающегося в грудном молоке ребенка провоцируют резкие скачки пролактина, что затрудняет перестройку организма.

Если у женщины еще не наступила менструация, то с полным прекращением грудного вскармливания цикл должен восстановиться в течение месяца.

Отсутствие менструального кровотечения на протяжении 2 месяцев — повод обратиться к эндокринологу.

Помимо внутренних систем и органов во время беременности меняется и внешний облик женщины. Проблемы лишнего веса, дряблой кожи, растяжек, гиперпигментации не красят и способны расстроить любого.

Если добавить и психоэмоциональную нестабильность, то вырисовывается не очень веселая картина. Восстановление в этом смысле может занять больше времени, чем физиологическое.

Но все это мелочи, и пусть вы и не станете точь-в-точь как в прошлой жизни, но приблизиться к идеалу можно. Здоровья маме и малышу!

(1 голос(а), в результате: 5,00 из 5) Загрузка…

Источник: http://yaposlerodov.ru/zdorove/vosstanovlenie.html

40 дней после родов

40 дней после родов: восстановление женского организма

Родился малыш! Поздравления, шумная выписка и роддома с фотографами и кучей гостей. Счастливые родители. А дома продолжение банкета — застолье, фотосессия младенца, готовка, уборка…

Такое современное начало жизни после родов вошло в моду сравнительно недавно. Сейчас темп жизни убыстряется и вместе с ним ключевые события — детство, замужество, беременность, роды. Мы торопимся научить детей всему в жизни, опережая программу; стремимся скорее выскочить замуж после знакомства с молодым человеком; работать почти до родов; а после них скорее вернуться к привычной жизни.

Давайте рассмотрим, какие есть варианты поведения женщины в послеродовый период, и какие из них для нее более полезны.

Можно провести три дня в родильном доме, следуя правилам раннего подъема с кровати, сна на животе и активного «расхаживания» для сокращения матки.

Вернуться к активной жизни как можно раньше, начать носить ребенка в слинге с первых дней, работать по дому, быть мамой старшим деткам (особо актуально после домашних родов, т.к. роддом все же дает 3 дня спокойной жизни в постельном режиме).

Полежать первые день-два и приступить к своим основным обязанностям. Как раньше говорили: «Вылежи от утренней до утренней зари неподвижно на спине, так на другой день уже можно вставать».

Отдохнуть, снизить активность, «залечь» с малышом в постель и насладиться первыми днями материнства, понимая, что восстановление после родов — это очень важно для состояния женщины и всей семьи.

Как был организован послеродовой период в разных странах раньше

На Руси женщина после родов называлась роженицей. При этом за ней ухаживала повитуха, которая повивала мать и ребенка.

Роды не были главными в ее работе — гораздо важнее считалось защитить мамочку во время отродок (так назывался послеродовой период).

Во многих странах сохранилось мнение, что если какая-то болезнь пришла сразу после родов, она не проходит всю жизнь, только переходит в разные формы.

Женщина с ребенком помещалась на постель в угол избы, отгороженный от всех остальных покрывалом. Именно это было стандартной процедурой, а не то, что пишут в интернете: «Женщины рожали в поле и почти сразу шли работать». Такой образ жизни был вынужденным, что приводило к высокой заболеваемости и смертности среди детей и рожениц. Сразу идти в поле заставляла нужда.

Вернемся к лежащей за пологом роженице и отметим, что ее «выход из трудового строя» был не очень заметен в связи с тем, что в большой семье всегда был кто-то, кто мог выполнить ее обязанности, да и старшие дети с раннего возраста привыкали к работе по дому.

Главной задачей повитухи было здоровье женщины, которой после родов создавались особые условия для восстановления сил, начиная от питания и успокоения «трясучки» до очищения несколько раз в бане.

Повитуха вправляла золотник (матку) на место, делала массаж (сейчас он называется висцеральный). Нужно было успеть «собрать» женщину и ребенка, пока после родов они «резиновые» и легко поддаются правке.

Уже потом, при правильном режиме дня женщина «костенеет» в том состоянии, которое гарантирует ей здоровье в следующих родах и дальнейшей жизни.

Гости были желанными в доме роженицы, но приготовления к их встрече вела повитуха или члены семьи, а женщине только передавали подарочки для нее и малыша.

Если повитуха уже не присутствовала, к встрече готовились домочадцы, а не молодая мама, как это происходит сейчас. При этом потеряны даже традиции, когда каждый гость старался помочь роженице по дому, что-то сделать или принести.

Они не были обузой, а спешили подарить свою любовь и помощь, тогда как сейчас гости стремятся на «смотрины» и «знатный ужин».

В Африке у кочующих народов тоже было принято быстрое вставание после родов, обусловленное отсутствием главных необходимых условий — оседлости и уважения к роженице.

Но куда торопится мама в современном мире?

Что может произойти критичного, если какое-то время она будет находиться в постели с новорожденным, восстанавливая себя?

В Китае считалось, что в родах и еще 100 дней после них энергия направлена вниз. Мамам в этот непростой период рекомендовалось по возможности находиться в постели и беречь себя. При этом в окончании постельного режима ориентировались на точку на лобке, которая затвердевает только тогда, когда организм уже «застыл», и можно вставать.

В Японии за основной показатель принималось равенство температуры под мышками. Как только она совпадет, можно ненадолго встать, но потом снова лечь. Температура колеблется, пока организм не придет в норму.

Продолжительность периода постельного режима для роженицы

По мнению профессора Э. Бумма («Руководство по акушерству»), здоровых и крепких женщин не стоит принуждать к полному покою, но вот рекомендации двигаться в постели и сидеть в кресле начинать только с 3-го дня желательно выполнять всем.

Первые три дня разрешается только лежать на спине. А после 3-го дня еще 2 недели наслаждаться единственными допустимыми движениями — ворочанием в постели и сидением на комфортных креслах/стульях. Э.

Бумм считал, что такие меры предупреждают образование тромбов и способствуют восстановлению после родов.

Также найдены данные о том, что первые 9 дней после родов женщина во многих странах не выходила из своего угла и приравнивалась к лежачей больной.

Сорок дней, или 6 недель, являются важной вехой и по мнению современных врачей, которые прописывают покой на этот период, правда, не учитывая всех остальных аспектов. Если роды были дома, то, возможно, доула (домашняя акушерка) будет навещать вас еще в течение какого-то периода.

В противном случае, покинув стены роддома, вы окажетесь дома один на один со своими проблемами в течение 60 дней — до рекомендованного срока явки к гинекологу после родов.

Современный мир мало похож на то, о чем описано выше. Но есть традиции, которые несут в себе мудрость предков и способны «собрать» человека и восстановить здоровье. Следование им дает молодой матери силу и энергию для дальнейшей жизни и рождения следующих детей.

Но эти традиции утрачиваются в связи с неактуальностью, ведь сегодня женщины рожают 1-2 детей и могут позволить себе устранить любую проблему с помощью хирургической операции. Тон задают СМИ, восхваляющие поп-звезд, которые возвращаются на сцену на второй день после родов, акцентируя внимание на том, что это просто и естественно.

Нельзя списывать и влияние форумов, когда мамы обсуждают упражнения на пресс для первых дней после выписки из роддома или виды слинга для ношения ребенка в роддоме. Непонимание важности послеродового периода в восстановлении здоровья ведет к его снижению, хотя это время могло бы «омолодить», следуя женщина народным традициям.

Есть много замечательных советов для тех, кто по тем или иным причинам все же вынужден встать в первые дни после родов (желательно все же сделать это не ранее 3-4-го дня).

Эти упражнения и подсказки мы рассмотрим в следующем номере журнала. А сейчас постарайтесь заранее подготовить себя и окружающих к мысли, что вы на какое-то время после родов будете «лежачей принцессой».

Это позволит вам остаться молодой, здоровой и красивой.

Найдите себе помощников по дому (можно частично поручить дела мужу, родственникам или подругам), организуйте место для вашего «гнезда», запаситесь книгами и аудиозаписями, потому как лежать с ноутбуком на коленях не относится к лечебному покою.

Но главное — это сохранить позитивный настрой. Нельзя воспринимать это временное положение как «заточение» или повод для жалоб и несчастного вида.

Это время гармонизации и любви — вы дома, с долгожданной крохой, муж вечерами (а иногда и днями) рядом.Ваша любовь дает жизнь новому человеку, а забота окружающих позволяет восстановить силы и усилить красоту.

Ведь вы в первую очередь Женщина, а уже потом мама.

После родов в жизни женщины возникает много ситуаций, с которыми она раньше не сталкивалась. Да и привычные дела теперь требуют нового подхода. Все это вызывает немало вопросов, касающихся здоровья, образа жизни, эмоций, взаимоотношений, которые молодой маме решать придется в первый раз… Роды заканчиваются после третьего периода родов,…
Вторые роды: как проходят, отзывы, особенности, легче или тяжелее первых Женщины, впервые попавшие в родильную палату уверены, что на долю их более опытных «коллег» выпадает меньше испытаний. Ведь наверняка вторые роды, а тем более третьи и так далее проходят гораздо легче. Так ли это на самом деле? Специалисты не возьмутся утверждать, что вторые роды проходят легче. С…

Источник: http://forsmallbaby.ru/40-dnej-posle-rodov/

Восстановление после родов «40 дней» — шпаргалка для мам

40 дней после родов: восстановление женского организма

Физическая активность, свежий воздух, позитивные эмоции, слингоношение это все также послеродовое восстановление!

Год назад я, как обычно, готовилась к пятым домашним родам и необычно основательно — к послеродовому восстановлению.

Чтобы ничего из головы не вылетело, написала для себя программу «40 дней».

В это время я проводила несколько вебинаров, и к одному из них эта программа шла как бонус-подарок, который я готовила с особым вдохновением.

Писала подобное впервые и несколько недель я собирала в кучу свой опыт после прошедших четырех родов, пожелания, рекомендации всевозможных специалистов, и, наконец, написала программу-шпаргалку «40 дней после родов» , на мой взгляд, весьма полезную штуку для тех, кто желает сделать все по уму и во время, и при этом не тратить время на поиск нужной информации.

Самое важное, что программа написана пошагово — рекомендации на каждый день с 1-10 день, и общие советы с 10-20, затем с 30-40 и более подробно сам 40-й день.

Для удобства мамы, расписано что делать, пить, принимать можно после пробуждения (а не «утром», так как утро после родов у всех наступает по-разному, и женщина долго еще живет под влиянием лунных энергий), перед обедом, после обеда и перед сном. Когда и что начинать.

Также даются советы о том, когда и к каким послеродовым специалистам можно обратиться в этот период и что они с нами хорошего сделают.

Вебинары прошли, но неожиданно для меня программа стала востребованной, сначала знакомые, потом уже и незнакомые женщины писали на почту и в личку с просьбой продать им программу.

Некоторым мамам требовалась дополнительная онлайн поддержка, так появился мама-марафон, где в приватной обстановке закрытой группы в вконтакте роженицы делились своими успехами и искали совета.

Я получала прямую связь, живые настоящие отзывы, при этом сама прошла свою программу от и до в варианте максимум.

Вот, например, отзыв от Марины, мамы сейчас в ожидании уже третьего ребёнка:

«Программа послеродового восстановления на 40 дней от Зифы Асташко — это один из ценнейших материалов, полученных мной за время изучения этой области.

Это не просто теория, собранная в одном месте — это огромная комплексная практическая переработка самых разных источников знаний о послеродовом восстановлении (аюрведа, фитотерапия, народные практики, знания физиологии человеческого тела…), выведение оптимального сочетания разных подходов, усиливающего общий эффект.

И всё это испытано автором на собственном богатом многодетном опыте! То есть в практических свойствах и результативности материала у нас с вами нет ни малейших причин сомневаться=) Программа 40 дней — это целый комплекс послеродовых мероприятий от самых простых, что может сделать сама женщина, чем могут ей помочь её близкие, до более глубинных практик, в которых, как правило, женщину сопровождает специалист — и обо всём этом подробно рассказано. Чётко, ёмко, но легко и понятно. А ещё и несколько полезнейших ссылок в конце!!! Программа послеродового восстановления не только поможет женщине быстро и эффективно восстановиться после родов. Но и cэкономит массу времени, которое было бы потрачено на изучение столько областей знаний, выведение идеальной формулы их сочетания. Материал действительно очень полезный не только женщинам, готовящимся к родам, но и всеv, кто выбрал своим призванием помогать Берегиням и их семьям на этом пути!

С огромной благодарностью к Зифе Асташко за её труд!»

На основе длительных наблюдений за женщинами, которые восстанавливались по моей программе, я сделала важные выводы для себя, и как позже оказалось, для всей нашей семьи.

Так, в конце концов, появился проект готовых наборов «Мамин кит».

Тема послеродового восстановления не много не мало революционна для нашей действительности. Женщинам для гармоничного послеродового периода надо преодолеть стереотипы «родила и пошла варить борщ», научиться допускать, что о тебе могут заботиться, а также просить и получать поддержку и помощь.

Когда я веду семинары «Вольные роды» и в обязательном порядке рассказываю о восстановлении, то я обращаю особое внимание супругов на этот момент, так как мало кто из новоиспечённых пап бывает готов к тому, что с рождением малыша рождается также и его мама, и ей также необходима забота, внимание и повышенная доза любви.

Поэтому я прошу пары, которые обращаются ко мне, заранее изучать эту тему, и продумывать, как именно будет мама восстанавливаться после родов — сама ли, подвязываясь и используя травы и специи, или с помощью повитух и доул, в любом случае надо знать, зачем и что стоит делать. Ибо «mom is happy — everyone is happy», и мама просто обязана быть здоровой.

Стоимость программы 500 рублей.
Купить её можно на сайте “Мамин кит”.

Всем тепла!

Источник: http://mamin-kit.ru/blog/vosstanovlenie-posle-rodov-40-dney--shpargalka-dlya-mam/

Рождение ребенка
Добавить комментарий