16 советов Очень Уставшей Маме

Содержание
  1. Что делать маме, которая устала и измучена?
  2. Исследования усталости иэнергии мамы
  3. Совет, без которого любойисточник сил для уставшей мамыбесполезен
  4. Прочь на волю: 5способов пополнения энергиидля мамы вне дома
  5. Обойдемся без бабушек: 5источников сил для уставшей мамыв домашних условиях
  6. Бесплатныеисточники сил для уставшей мамыза 15 минут
  7. Подведем краткий итог. Что делать маме, которая устала и измучена?
  8. Как маме меньше уставать: 5 советов на каждый день
  9. 5 советов на каждый день
  10. Еще немного напутствий молодой маме
  11. Взрослый сын, советы психолога
  12. Грубость и скрытность
  13. Не хочет работать, требует денег
  14. Начал учиться, но вдруг перестал ходить на занятия
  15. Мой сын не отходит от компьютера, постоянно играет
  16. Устаю от ребенка: что делать?
  17. Ребенок –это не причина усталости
  18. Отчего устает женщина?
  19. Советы маме
  20. Что предпринять?
  21. 20 советов неопытной маме от бывалой
  22. Советы и рекомендации бывалой мамы менее опытным
  23. Что там еще из холивара?

Что делать маме, которая устала и измучена?

16 советов Очень Уставшей Маме

Любить ребенка и заботиться о нем стало для вас невыносимо? Вы чувствуете себя «заложницей» в собственном доме? Если усталость, раздражительность, безразличие, а иногда и агрессия к ребенку и близким заставляют вас чувствовать себя плохой матерью, то эта статья для Вас.

Во-первых, прямо сейчас выдохните. Подобное состояние нормально. Роль матери настолько же важна, как и сложна. Но об этом в нашем  обществе говорить не принято. Иначе бы род человеческий, наверное, уже вымер.

Исследования усталости и энергии мамы

Сотрудник Сочинского государственного университета  Л.А. Базалева создала методику для исследования эмоционального состояния матерей. В опросе участвовало участвовало 300 матерей от 19 до 72 лет, имеющих детей. В состав экспертной группы вошло 10 человек со стажем не менее 5 лет в вопросах консультирования детско-родительских отношений.

Была разработана шкала оценки и опросник, который включает в себя 3 фазы эмоционального выгорания у матерей и ряд симптомов, которые описывают каждую фазу.

  1. Тревожное напряжение — неудовлетворенность собой, загнанность в клетку, беспокойство. Женщине кажется, что она плохая мать.
  2. Сопротивление — когда мама пытается защититься от стресса тем, что выборочно реагирует на ребенка, почти не включается эмоционально в общение в ним, ищет себе оправдание. Хочется сбежать на необитаемый остров и просто побыть там одной. Неделю. А еще лучше месяц.

    Сбежать на необитаемый остров и просто побыть собой

  3. Истощение — она уже не в состоянии соучаствовать, сопереживать; она отстраняется от ребенка; общение с ребенком вызывает в ней плохое настроение, неприятные ощущения в теле и обостряются хронические заболевания.

Все это фазы эмоционального выгорания матери.

“По статистике медиков, от 15 до 25 процентов женщин в послеродовом периоде подвержены этому заболеванию”, — пишет газета “Московский Комсомолец” от 31.01.2016.

С этим можно и нужно справляться. А еще лучше не допускать. Поэтому отдых для пополнения энергии молодой мамы — это не каприз, а жизненная необходимость.

Повторный опрос через 5 месяцев показал, что ранняя диагностика, коррекция и профилактика способны предотвратить “выгорание” матери. А так же сохранить эмоциональное равновесие не только маме, но и ребенку.

Совет, без которого любой источник сил для уставшей мамы бесполезен

Интернет пестрит советами для женщин о том, как найти силы маме, как отдохнуть. Банальные советы “сделать маску, сходить на маникюр” не работают, потому что гораздо важнее не «что делать», а «как делать».

Мы все спешим. Хотим сделать все побыстрее. Как Онегин у Пушкина: «И жить торопится и чувствовать спешит».

Онегин тоже не отдыхал и стал равнодушен ко всему

Прочь на волю: 5 способов пополнения энергии для мамы вне дома

Есть возможность оставить ребенка на некоторое время с папой или бабушкой? Прекрасно! Воспользуйтесь способами пополнения энергии вне дома.

  • Пешие прогулки. Не беготня от магазина к магазину. Именно прогулки. Отстранитесь от забот и посмотрите на привычные улочки глазами случайного приезжего.

Неспешные прогулки помогают восстановить силы

  • Массаж. Лучшая профилактика ссор и отличный способ снять усталость и найти силы маме.
  • Физическая нагрузка. Это может быть спортзал, бассейн, фитнес, йога, пилатес, бег. Любая физическая нагрузка поможет стряхнуть с головы поток мыслей и быстро набраться сил.
  • Сауна. Общение с подругами в парной доставит массу удовольствия и от расслабления тела, и от общения, и от банных процедур.Исследования в Финляндии, Германии, Японии, США и России доказали большую эффективность и пользу сауны для организма. Помимо пользы для здоровья, посещение сауны нормализует психическое состояние. Люди, которые часто испытывают стрессы, могут применять сауну вместо антидепрессантов.
  • Сходите в книжный магазин. Сама атмосфера, которую создают книги, уже настраивает на неспешность. Полистайте странички, почитайте их по диагонали. Почувствуйте плотность, текстуру бумаги. Услышьте шуршание страниц.

Прогуляйтесь по книжному магазину и почувствуйте прилив сил

Обойдемся без бабушек: 5 источников сил для уставшей мамы в домашних условиях

  • Ухаживайте за волосами, чтобы быстро набраться сил.  Народные сказания разных народов с древних времен внушают нам трепетное отношение к волосам, к их магической силе.  Даже современные физики утверждают, что строение волоса способно передавать высокочастотную волновую энергию практически без потерь.Другими словами, чистые ухоженные волосы помогают сохранить и накопить жизненные силы.
  • Примите ванну с морской солью. Это отличный способ пополнения энергии: арома-свечи, дверь на защелку, музыку в наушники и никому не открывать.
  • Поболтайте с подругой. Если общение с подругами действительно заряжает вас энергией, а не отнимает последние силы.Моня, я сварила-таки суп! Иди ешь! — Таки из чего? — Таки из последних моих сил
  • Ухаживайте за ногтями. Устройте домашнее SPA. Не спешите, насладитесь процессом.
  • Посмотреть любимый фильм или мультфильм. Уделите просмотру все свое внимание. Не бегайте от плиты к экрану, не раскладывайте белье по полкам, не переписывайтесь параллельно в соцсетях. А погрузитесь в фильм и переживайте его вместе с героями.

Бесплатные источники сил для уставшей мамы за 15 минут

Что делать, если мама устала, а свободного времени нет? Ведь не у всех есть возможность просто так взять и уделить себе целый час времени.

Есть простые способы пополнить энергию мамы «на ходу».

  • Танцуйте в ритме музыки.Н. Ю. Оганесян в своей диссертации “Танцевальная терапия в реабилитации психотических расстройств” показала: у пациентов повышается самооценка, снижается тревога, появляется легкость в общении.Танцуйте на здоровье, двигайтесь так, как хочет тело. Не надо смотритесь в зеркала, не думайте как это выглядит со стороны. Пусть музыка сольется с телом.
  • Уход за кожей. Пусть это будут всего несколько минут, но посвятите их только себе. Мягкими, неспешными движениями нанесите на лицо скраб или крем. Чувствуйте кожей, кончиками пальцев.
  • Пойте песни. Неважно, какие у вас музыкальные способности. Позвольте голосу звучать.

Пополнить энергию можно и «мимоходом»

  • Визуализация. Любые медитативные практики улучшают работу правого творческого полушария. Во время расслабления  изменяется режим волновой активности мозга. Это способствует физическому и умственному расслаблению.Сядьте удобно, закройте глаза, расслабьте тело и представьте любую умиротворяющую картину. Это может быть плеск волн и мерцание закатных лучей солнца на воде. Это может быть лесной ручей — услышьте его мирное журчание и шепот листьев в кронах  деревьев.
  • Дневничок ваших чувств и переживаний. Пишите в него то, что вас волнует, беспокоит, злит. Позвольте себе выплеснуть на бумагу гнев и даже ненависть. Порвите листок в клочья, если хочется. Не отрицайте своих чувств, не пытайтесь запихнуть их в дальний уголок души и сделать вид, будто их нет. Дайте своим эмоциям экологичный выход — «пером» по бумаге.

Подведем краткий итог. Что делать маме, которая устала и измучена?

  1. Во-первых, признать это. Признать свои чувства — первый шаг к исцелению.
  2. Во-вторых, разрешить себе отдыхать. Пусть по чуть-чуть, но каждый день. В идеале — планировать “пятиминутки отдыха”, привязывая их к определенным событиям дня.

    Например, когда ребенок уснул: первым делом — 5 минут на расслабление.

  3. В-третьих, проживать свои чувства, наслаждаться ими, погружаться в них. Это самое трудное, но, пожалуй, самое главное, без чего любой источник сил для уставшей мамы бессилен.

Еще больше способов восстановления сил вы узнаете, прочитав статью «Способы наполнения энергией».

Разрешите себе наслаждаться ощущениями как они есть, проживать их всем телом

Источник: http://time-for-mama.ru/2016/07/13/chto-delat-mame-kotoraya-ustala-i-izmuchena/

Как маме меньше уставать: 5 советов на каждый день

16 советов Очень Уставшей Маме

Как маме меньше уставать: 5 советов на каждый день

Каждая мама может устать. Если кто-то скажет вам, что совершенно не устает с детьми дома, при этом не работая и отлучаясь от детей не дальше, чем находится ближайший продуктовый, то либо она не хочет никому рассказывать о своих проблемах, либо знает какие-то волшебные средства и скрывает их от общественности!

На самом деле, вы можете воспользоваться несколькими советами на каждый день, как меньше уставать и получать больше удовольствия от общения со своими детьми.

5 советов на каждый день

Основные советы мамам приведены ниже. Смотрите также полный курс Мама устала! Как перестать злиться на всех и вернуть себя в норму?>>>

  1. Вроде бы, все в курсе, но использовать как-то не спешат знание о том, что мысли материальны и все проблемы – у нас в голове. О чем думаешь, то и происходит, как настраиваешь – так и относишься;
  • Не начинайте чувствовать себя жертвой только потому, что вы так сами себе надумали!
  • Убирайте мысли о тяжелом положении и усталости, чаще вспоминайте приятные моменты общения с ребенком;
  • Думайте о плюсах, а не о минусах. Дети вырастут, временные проблемы с ними когда-то пройдут, и вы уже не будете нагружены ими, а насладиться крохотными ручками и носиком можно только сейчас! Ловите эти счастливые минуты.
  1. Конечно, оставить ребенка с кем-нибудь не всегда и не у всех есть возможность. Однако добрые люди найдутся! Не бойтесь просить помощи у тех, кто может ее оказать;
  • Пара часов отдыха – такого, который нужен именно вам – и силы вновь возвращаются;
  • Пусть кто-то другой погуляет с коляской, пока вы пройдетесь по магазинам или сходите в парикмахерскую, главное – не думать в это время о детях. Вы, конечно, можете возразить, что невозможно не думать о них. Поэтому придумайте себе такое занятие, которое отвлечет от любых мыслей!
  • Многим сейчас помогают танцы – восточные, современные, стрип и другие. Пытаясь освоить новые для тела движения, мозг начисто забывает все остальное на время тренировки. Да и фигура улучшается от регулярных занятий. А кому-то нравится рисовать, лепить из глины, кататься на лошади!
  1. Если ребенку больше полугода, можно найти развивающие занятия, которые ведет хороший детский педагог;
  • Мамы присутствуют вместе с детками, но не вмешиваются;
  • А после занятия всегда можно задать интересующие вопросы воспитателю, чтобы развеять свои страхи и сомнения, которые тоже часто сводят с ума мамочек;
  • Бонус еще и в том, что мамы начинают общаться, обсуждать проблемы и помогать друг другу – так что, если вам не получается осуществить пункт 2 из-за отсутствия помощников, вы можете скооперироваться с другими мамами – пока одна сидит с двумя детьми, другая идет по своим делам, а потом меняются. Таким образом, можно найти друзей семьи – и себе, и детям!
  1. Вы можете уставать из-за того, что берете на себя слишком много. Расслабьтесь;
  • Посуда может полежать в раковине немытая какое-то время, от этого мир не рухнет;
  • И за не поглаженное белье вас никто ругать не станет. Убирайте комплекс отличницы и позвольте себе расслабляться и отдыхать время от времени;
  • Хочется поспать, пока спит ребенок? Ложитесь и спите, а не бегите мыть полы;
  • Давно хотели прочитать интересную книгу? Пока ребенок лежит в кроватке или играет, читайте;
  • Знаете, что правильнее всего? Что счастливые дети могут быть только у счастливых родителей. Несчастная, затюканная делами и депрессией мать, не имеющая возможности отдыхать так, как ей нравится, никогда не сможет подать правильный пример своим детям. Они будут продолжать ее поведение самопожертвования, да и чувствовать, что мама всегда грустная. Хотите сделать своего ребенка счастливым – станьте счастливой!
  1. Еще одна причина материнской усталости – ожидания, которые не сбываются. Начитаются мамочки перед родами, когда, как и что должно быть и ждут, что так и будет. И когда ребенок не спит днем положенные часы, мать, пытающаяся тщетно уложить дитя, тратит все силы и эмоции на это, в итоге не получая ожидаемого результата;

Кстати о том, как настроить ребенка на сон, можно узнать из статьи Ритуалы перед сном>>>.

  • Не накручивайте. Все статистические данные уравнивают то, что уравнять невозможно. Ну как можно сказать, что все дети должны укладываться в определенные рамки? Ведь есть куча обстоятельств, гены, в конце концов, которым и дела нет до статистики;
  • Ну, весит ребенок меньше или больше «нормы», и что? Ну, спит, не как положено. Разве кому-то хуже от этого? Не гонитесь за этими навязанными «идеалами». Ваш ребенок лучший для вас и вам лучше знать, что с ним все в порядке – мама это чувствует, если начинает рассуждать трезво, отключая лишнее волнение.

Еще немного напутствий молодой маме

  1. Для душевного спокойствия мамы, в семье, конечно, должны быть мир и гармония.

    Некоторые женщины не понимают, как важно поддержать мужчину – а ведь папам понимание и поддержка нужны не меньше, чем мамам!

Уделите мужу внимание, спросите, как у него дела, выслушайте, а потом расскажите о своих тревогах.

Любой человек, когда к нему так относятся, ответит тем же. А уж любимый муж, которого вы сами выбрали – тем более! И потом, вместе вы – семья, а значит – сила!

  1. Дружить с другими мамами полезно еще и тем, что ваши дети занимают друг друга совместными играми, пока вы можете спокойно попить чай вдвоем, болтая о чем угодно. (Главное, не оставлять их одних надолго, особенно, если в комнате стало подозрительно тихо – есть опасность окрашивания ковра зеленкой!) Да и представляете, как здорово им будет, когда они вырастут – знать друг друга с пеленок!
  2. Малыши после года уже более осознанные, да и действий могут совершать больше. Поэтому можно подключать детей к любым «взрослым» занятиям – дайте в руки тряпочку, пока моете пол, чтобы малыш, вместо криков из манежа, тоже трудился. Готовите обед – дайте ребенку поднос с манкой. Манка безопасна, если кроха возьмет ее в рот, зато доставляет детям много удовольствия;
  3. Кроме того, мама тоже может подключаться к детским «делам»! Лепите из пластилина, рисуйте, творите поделки вместе! Для некоторых такое творчество само по себе является приятным отдыхом и релаксацией;
  4. Не забывайте все время разговаривать с малышом. Часто мамы в декрете испытывают нехватку общения и страдают от этого, не осознавая, что ребенок тоже может являться собеседником!
  • Делаете что-то, когда ребенок рядом, и рассказывайте ему, что именно;
  • Пойте песни, пересказывайте известные вам сказки или содержание любимого фильма/книги, показывайте все, что есть вокруг;
  • Так и вы удовлетворите потребность в общении (есть исследования, которые утверждают, что человеку в норме нужно выговаривать определенное количество слов в день), и ребенок будет слушать вас, не отвлекаясь на истерики, и говорить научится быстрее (актуальная статья о том, когда ребенок начинает говорить?>>>), и связь ваша станет прочнее, а доверие – больше. Разговаривайте при этом, как со взрослым;
  • Конечно, «хорошая мама» никогда не будет усаживать ребенка надолго перед телевизором… Но… ничего страшного, если иногда мультики являются спасением.

Приехала давняя подруга, с которой очень давно не виделись и хочется пообщаться наедине, просто плохо себя чувствуете и нет сил развлекать ребенка, надо срочно сходить в душ – включите мультик и не испытывайте при этом вины. Другое дело, что мультики лучше выбирать самой – те, которые кажутся вам хорошими и полезными.

И в заключение. Чаще всего мамы устают, потому что им кажется, что это никогда не кончится, а если и кончится, то уж не дожить до этого чудесного момента точно.

Да, бывают сложные периоды, бывают депрессии и проблемы. Однако всегда есть одно прекрасное «но» — ваш ребенок! Своими ясными и любимыми глазками и нежностью он окупит с лихвой все ваши нервы и стрессы. Знайте, что вы достойны того, чтобы называться хорошей мамой, уже потому, что стараетесь, потому, что любите своего ребенка и желаете ему счастья!

Мамой никто не рождается – все учатся, и учатся на своих же собственных детях. Просто будьте счастливы!

Источник: https://uroki4mam.ru/ustalost-mamy

Взрослый сын, советы психолога

16 советов Очень Уставшей Маме

Вот оно, счастье… Так думают все мамы, впервые взявшие на руки своего малыша. Однако время проходит, периоды «животиков» и «зубок» сменяются шишками и синяками, за ними следуют забастовки по поводу учёбы и первые романтические (и не очень) переживания.

И когда кажется, что дитё наконец-то повзрослело, многих ожидает неприятный сюрприз: оказывается, народная мудрость «маленькие детки – маленькие бедки» совершенно справедлива. Ваш взрослый сын стал доставлять вам гораздо больше неприятностей, чем в детстве.

Грубость и скрытность

Чаще мамы жалуются на грубость сыновей и их скрытность. Юноша или мужчина категорически не желает доверять им свои переживания, но материнское сердце чутко и ощущает все перемены в жизни и поведении любимого чада. Терпения хватает на пару дней, но потом со стороны матери начинаются, а иногда и не прекращаются, попытки поговорить по душам.

Вроде бы всё нормально, ведь вопросы вполне невинны – «как дела» или «что случилось», и время выбрано подходящее, сразу после ужина… Но почему-то сын сначала отмалчивается, а чуть погодя начинает дерзить или откровенно грубить, и только слёзы на маминых глазах ненадолго его останавливают. Что не так?

Решение проблемы грубости просто: помните, что вы – девочка, а он – мальчик. Разница в возрасте или социальном положении совершенно ничего не значит, мужское или женское начало – это сама природа. А она наделила свои творения не только различным набором хромосом, но и абсолютно разным гормональным уровнем.

Мужчины за счёт тестостерона и адреналина более нетерпеливы, агрессивны и неуступчивы. «Излей свои печали» — это для барышень, а не для сыновей Марса: они вообще уверены, что разговоры по поводу душевного равновесия – полная ерунда, и проблемой это не считают.

Теперь потренируемся: представьте, что вас допекают вопросом «Зачем мыть посуду?» Вы целых три раза намекнули, что тема вам не интересна, более того – жутко надоела. Вопрос повторяется снова, но под другим соусом: «Мыть посуду зачем?», и так ещё десять раз.

Чем закончится испытание вашего терпения? Либо сбежите, либо «взорвётесь» и отошлёте оппонента куда-нибудь, но подальше от вас. Так и взрослый сын себя чувствует после «как дела» и «что случилось».

Что делать? Набраться терпения и вспомнить, что ваш ребёнок – уже взрослый. Свои проблемы он может решить самостоятельно, а разговоры по душам мужчинам глубоко чужды. Понятно, что такое простое действие сложно выполнить, но нормальная мама имеет очень натренированную нервную систему.

Придётся вновь поставить себя и свои переживания на первое место с конца, и принять очевидное и очень непопулярное решение – не вмешиваться в личную жизнь мужчины, даже если он – ваш сын.

Не хочет работать, требует денег

Как там у классиков – «от работы кони дохнут»? А вы, мама, ещё живы?.. Поверьте, ваш сын-тунеядец отлично знает, что в любом случае получит еду и кров, даже если ничего делать не будет. Ведь вы его так любите, что прощаете абсолютно всё! Милый малыш, он просто не дорос до понимания, что мужчина должен обеспечивать семью, у него такое слабое здоровье…

И нервы совсем плохи, он всегда так переживает неудачи по поиску работы… Начальник, гадкий тип, не прощал ему даже мелочей… Знакомо? Видимо, да. Нравится? Если «нет» – ищем выход, если «да» – продолжаем кормить и любить, надеясь на лучшее.

Что же делать? Первое: сначала заканчиваем сюсюкать. Чадо вполне оформилось физически и морально, готово ко всем ситуациям, в том числе к тому, чтобы самому себя содержать и помогать вам.

Это важно уяснить. Второе: нещадно ломаем зону комфорта, которая обволакивает вашего сыночка.

Для этого меняем своё поведение, желательно кардинально – перестаём потакать нытью и как минимум урезаем порции на обед.

Самое главное: обязательно и демонстративно сократите свою трудовую активность! Пусть сам стирает свои носки, моет посуду и готовит, если ваша стряпня его перестала устраивать. В противном случае обрастёт грязью и немного похудеет, а в сотый раз выслушав ваши жалобы на нехватку времени и денег, хотя бы начнёт сбегать на улицу и дышать свежим воздухом.

Кроме шуток: женщина, даже если она мама, обязана держать мужчину в тонусе именно за счёт своей слабости, иначе от его кредо может не остаться ни-че-го. Скажете, жёстко? Зато действует.

Начал учиться, но вдруг перестал ходить на занятия

В чём причина? Нравилось – разонравилось… Не поверите, но это именно так! Мужчины всегда делают только то, что хотят, в отличие от женщин, которые делают то, что обязаны, буквально в «фоновом режиме», даже не замечая. Вы много думаете про посуду, когда её моете? Наверняка песенки напеваете или вспоминаете, что ещё не сделали.

Стоит прочитать:  Как помочь ребенку пережить развод родителей?

А мужчина полностью отдаётся любому занятию, всей душой и телом. Если оно ему не нравится, а свойственный только женской психике фоновый режим «не включается», то представитель сильного пола начинает сачковать, как первоклашка, и убегать от неприятного дела либо саботировать его выполнение.

Что делать? Постарайтесь, помогите найти сыну привлекательные стороны учёбы. Естественно, с его точки зрения, а не с вашей. Вы знаете своего ребёнка, знаете его систему материальных и духовных ценностей. Звучит напыщенно, но по сути лучше не скажешь. Например, любит спортивные машины. Усильте мотивацию, для начала подарите модельку нужной марки, пусть любуется.

Подождите немного, потом оброните пару фраз вроде: «Знаешь, сегодня видела Витину маму. Он уже окончил учёбу и его взяли на работу, получает прилично. Собирается машину покупать… Как время быстро пролетело!» Или что-нибудь в этом роде, но обязательно с лёгким вздохом в конце и фразой насчёт времени.

Для чего? Ваш сын слегка задумается насчёт машины, а с Витей они вообще в одном классе учились, и у вашего оценки были лучше. А тут ещё и «время быстро пролетело».

Выводы: он ничем не хуже, а даже намного лучше Вити (соперничество), учиться надо (а то желанной машины не видать), а некоторый дискомфорт с учёбой того стоит, тем более что время до диплома пройдёт очень быстро (восстановлена зона комфорта). Так что схема проста.

Мой сын не отходит от компьютера, постоянно играет

Жизнь в виртуальном мире привлекает безграничными возможностями, причём усилий почти не требуется, разве что мышкой кликнуть… Если «в реале» ваш взрослый сын собой недоволен, не получает или не в состоянии получить то, чего он (по его мнению) заслуживает, то уход в виртуальность закономерен.

Игрушки с шикарной графикой, друзья и кланы, всемогущество. Даже если убьют – не беда, есть жизни в запасе; девушка ушла к сопернику – ничего, львица из соседнего прайда давно глазки строит…

Все проблемы в мире нарисованном решаются просто, в отличие от настоящего, и ничего не страшно. Более того: даже имя – выдумано, его можно поменять когда угодно, и никто тебя не узнает.

Ошибки прощаются, расплата символична, а жизнь – вечна.

Кто же от такого откажется? Потому и выбирают игру взрослые сыновья, чтобы продлить период безответственности и безнаказанности, как в раннем детстве. Почему?

Потому что боятся невозвратности, так свойственной настоящему миру. Умершего друга не вернуть, девушка ушла к другому и тоже – не вернуть, годы проходят и меняют мир, который уже никогда не станет прежним.

Страшно, что и говорить. Но вечно играть в прятки с самим собой не получится, рано или поздно придётся вынырнуть и глянуть реальности в глаза. Трусость – самый страшный грех.

Так говорил Иешуа у Булгакова, и это подтверждает жизнь.

Конечно, не стоит так же жёстко разговаривать с сыном по поводу его временной слабости, но правда в том, что ваш ребёнок боится жить.

Что делать? Вспомните случаи, когда вы наказывали его за промахи или критиковали его внешность, сравнивали (не в его пользу) с другими мальчишками.

Возможно, вы – слишком властная мама, неоднократно посягавшая на его самостоятельность и в итоге получившая компьютерного зомби…

Если ещё не поздно, постарайтесь пробудить в сыне вкус к жизни. Вспомните, что он действительно любит и чем дорожит, и напомните ему об этом, не критикуя и вливаясь в его нынешний мир. Для начала просто поставьте рядом с компьютером ароматный чай и что-нибудь вкусненькое, обязательно приятно пахнущее, и молча уйдите.

Запах можно почувствовать, не глядя на булочку, и немного отвлечься от игры. В следующий раз останьтесь, обменяйтесь парой фраз.

Всё напоминает приручение, маленькие шажки по восстановлению доверия. А если сын вам будет доверять, то пойдёт: сначала за ручку, как маленький, и дальше – в жизнь.

Потом пусть идёт сам, а вы порадуетесь за взрослого сына… Удачи ему и — вам.

Источник: https://personallife.ru/vospitanie/vzroslyj-syn-sovety-psixologa/

Устаю от ребенка: что делать?

16 советов Очень Уставшей Маме

Материнство – это беспредельное счастье для любой женщины и фраза устаю от ребенка здесь не уместна. Действительно, бывают такие моменты, когда мама очень устает, переутомляется, но причина не в детях. Есть некоторое количество людей и особенно молодых пап, которые не понимают, почему мамы устают.

Они думают, если жена сидит дома с ребенком, она — в бесконечном отпуске. Хорошо, если бы так было. Она же занимается с крохой: кормит, купает, переодевает, ходит на прогулку, занимается развивающими играми. Помимо этого, у нее  много других дел: погладить, постирать, приготовить обед, сделать уборку.

У молодых мамочек даже не бывает время расчесаться, а о маникюре они уже забыли. Правда, трудновато?

Ребенок –это не причина усталости

Женщины в этом периоде так устают, что могут спать на ногах, Они считают это явлением нормальным и говорят, что устали от малюток.

Нет, это не так, поскольку от крох уставать нельзя, от них получаешь много энергии и силы, они одаривают нас широкой улыбкой, звонким смехом, учат нас доброте и состраданию.

И женщины, называющие это усталостью от карапузов, это не так, это просто переутомление.

Отчего устает женщина?

Когда говорим о переутомлении, то под ним понимаем физическую и эмоциональную усталость. От бесконечных дел мама устает. К этому можно прибавить еще и недосыпание, которое часто бывает хронической и женщина не может вдоволь наслаждаться материнством.

Она поскорее хочет уложить карапузика, чтобы лечь спать, немножко отдохнуть, но повседневные дела не дают.

Оставьте все: стирка, уборка, готовка и глажка подождут, поскольку вам необходимо выспаться, чтобы набрать много сил и энергии для своего любимого ребеночка.

В случае, когда мама систематически высыпается и хорошо себя чувствует, то причиной усталости является эмоциональное истощение.

Советы маме

Для того чтобы в физическом смысле не уставать и сохранить позитивный настрой, выполните некоторые из представленных ниже рекомендаций.

    1. На своем сне не экономьте. Сделать все свои дела, когда малыш спит – не очень хороший вариант для уставшей мамочки. Постарайтесь спать и просыпаться вместе с малюткой. После укладывания малыша на послеобеденный сон, ложитесь и вы.
    2. Правильно расставляйте преимущества. Все домашние дела являются нужными, но делайте их не ежедневно, а через день. Вы тем самым облегчите себя от обязанностей.
    3. От других принимайте содействие и поддержку. Если не успеваете делать важные дела, скажите о ваших трудностях. Просьба о помощи является нормальным явлением.
    4. Свои увлечения не забрасывайте. Если вам нравилось чтение до родов, увлекались рисованием или йогой и сейчас выкройте время на эти занятия. Это маленькая отдушина вам придаст силы на новые свершения.
    5. Составление правильного меню, исключение ночных трапез и сладостей на ужин будет вам на пользу. Регулярно принимайте витамины.
  1. В день 20 минут уделите для себя: сделайте маникюр, маску для лица, займитесь шопингом, приготовьте ваш любимый десерт или сходите в парикмахерскую. Если на это времени нет, то попросите мужа, бабушку или дедушку, чтобы каждый вечер, кто — то из нихна короткое время оставался с ребенком.
  2. Помните об интимных отношениях с мужем. Это необходимо вам обоим. Эта близость дает прилив сил и успокаивает нервы. Женщина в декрете также должна расслабляться.
  3. Хотя бы раз в неделю выбирайтесь из дома: погуляйте по скверу, пойдите в гости или проводите время с подружками. Заниматься шопингом тоже пойдет вам на пользу.
  4. Самое важное – смотрите позитивно на мир и постарайтесь увидеть что — то приятное в любой мелочи.
  5. Смиритесь с нехваткой времени. Вам стало намного радостнее, когда вы поели и выспались, не так ли? Но нехватка времени вам не дает почувствовать себя счастливой. Хотите пойти в салон красоты – нет времени? Хотите выбраться с подругами в кафе- опять не можете? Но у вас самый большой плюс в жизни – вы мама и этим все сказано.

Что предпринять?

Для снятия усталости сделайте также следующие вещи:

  1. Перечитайте новую или вашу любимую книжку.
  2. Вспомните о своем увлечении или найдите новое хобби.
  3. Занимайтесь физкультурой или спортом и заодно приведите в порядок фигуру.
  4. Общайтесь, заводите новые знакомства, пусть это будут мамы на детской площадке.
  5. Путешествуйте, хотя с ребенком немножко трудновато, но путешествия вносят что –то свежее в жизнь.
  6. Если вы себя перестали контролировать и ребенок стал истеричным, передайте его мужу, бабушке или дедушке. А вы немножко погуляйте или сходите в магазин. Вернетесь, и уже все образуется.
  7. Представляете, если вы бы не сдержались и ударили ребенка? Вы начали бы заниматься самоистязанием. В этом случае лучше разбитой чашки, которую вы швырнули на пол, не бывает. Правда, потери намного меньше?
  8. Придя в себя, вернитесь к крохе.

Уставать – это нормальное явление. Чувствуя переутомление, ищите возможность для его восстановления, поскольку радость материнства ничем не заменить. Будьте счастливы и не сомневайтесь, что вы самая хорошая мама.

Те, кто больше переживает за свое чадо, стремится дать ему намного больше, исчерпывают свои эмоциональные запасы намного быстрее, чем те, которые не очень думают о так называемых высших материях. Самой прекрасной маме тоже неплохо было бы отдохнуть ради ребенка, мужа и ради самой себя.

Ведь деткам нужна здоровая, веселая мама. Посмотрите видео и будьте счастливы с вашими детьми!

Источник: http://mamamozhetvse.ru/ustayu-ot-rebenka-chto-delat.html

20 советов неопытной маме от бывалой

16 советов Очень Уставшей Маме

В соцсетях я нахожусь сразу в нескольких «мамских» группах и часто читаю одни и те же вопросы и пишу в х одно и то же. Вижу, что другие тоже этим занимаются. Как будто никто не читает чужие посты. Решила все соединить в одно. Добавляйте и спорьте. Запасайтесь попкорном!

Советы и рекомендации бывалой мамы менее опытным

Никто ничего никому не должен — ни вы, ни муж. Помогаете друг другу и делаете домашнюю работу, но не убиваясь каждый раз. Люди женятся, чтоб вдвоем было легче, чем по одному. Если вдвоем сложнее, разводимся. Дети — важно, но им хуже видеть каждый день ссорящихся родителей, чем счастливых в разводе.

Секс с мужем

Да, через 10, 15, 20 лет точно так же, как в первые два года, не будет. Но если есть любовь и хорошее отношение, то секс будет и через 50 лет. Знаю такие пары. Отмазки не катят. Ищите причину.

Муж бьет/унижает/пьет/наркоманит/угрожает

К черту его быстрее. Уважайте себя и своих детей. Вдруг повторят ваш сценарий?!

Если плачут, обнимаем и жалеем. Детство нужно, чтобы родители напитали детей любовью, прямо питали их ею, чтобы вываливалась и выливалась. Потом они по жизни ее будут отдавать.

Подростковый период — жесть, но все зависит от родителей. Подросткам нужна любовь и внимание еще больше, чем малюсеньким малышам. Еще больше.

Не деньги, покупки, репетиторы, а вы лично, ваши поцелуйчики и доброе лицо, даже когда все против него.

Живем отдельно, радуемся встречам. Никто никому ничем не обязан, особенно сидеть с внуками. Это ваши дети, не их. Помогают иногда — и спасибо. А вот когда родители стареют, мы помогаем. Потому что у них больше никого нет.

Когда мы их рожаем, то рассчитываем прежде всего на себя. Чувствуем силы, желание и возможности — рожаем. Если нет, то обвинять мужа, родственников и друзей в плохом и небольшом внимании, глупо. Вы — мама.

Дети вырастут скоро, и все будет хорошо — мы будем спать, есть, гулять и ходить в спа, вспоминая, как мыли и целовали попу этому юноше с усами. Ценим каждый возраст.

Ребенок меня не слушает, истерит, издевается нарочно.

Нарочно дети ничего не делают вплоть до возраста 7-8 лет. Их надо обнять, целовать, говорить, что люблю-не могу. Постоянно, сутки напролет.

Ребенок не хочет учиться завязывать шнурки/читать/ходить на горшок и пр. Рыдает, истерит, все нервы измотал.

Отстаньте. Это ваши тараканы, не его. У него еще нет тараканов. Вернетесь через полгода, год, два. Нет детей, которые не умеют ходить на горшок, читать, завязывать шнурки.

Ребенок капризничает и выводит меня из себя, стал неуправляемым, особенно после рождения младшего.

После рождения младшего вашему старшему хуже и труднее, чем вам и всем вместе взятым. Он хочет добиться вашей любви и внимания, но не знает как. Ему плохо. Очень. Кроме вас никто помочь не может.

Маленькому все равно, все внимание старшему. Вместе гуляем, засыпаем, играем, сутки напролет обнимаем, в разы больше, чем раньше. Вы взрослый, он ребенок. Вы управляете ситуацией.

А ситуация проста — увеличьте потоки любви и нежности.

Когда вводить прикорм, надо ли поить

Если ребенок на ГВ, до 5-6 месяцев не кормим, не поим, молоко на 90 процентов состоит из воды. Даже летом. Все витамины там есть. Докармливать начинаем с того, что лучше подходит ребенку. Если не наедается, начинать прямо с каш, если наедается — с овощей. Фрукты вводим после каш и овощей.

Если на ИВ, то же самое. Плюс витаминки (железо, Е)

В год ребенок ест все, взрослую пищу, сам пальчиками и даже ложкой. Если досаливать, ест лучше, факт. Сладости до трех лет не давать, но кашку подсластить можно.

Как отучить от груди и соски?

Радикально, забрать и все. Кричат три дня, потом отвыкают. Или нерадикально — мучайтесь годами, зато без слез.

Колики

Перестаньте есть все подряд. 100 дней плача пройдут, начнете опять есть. Особенно ужасны капуста, салаты, фрукты, но все индивидуально. Не хотите колики — ограничивайте себя. Капли от газов в помощь, их полно.

Когда приучать к горшку?

До полутора лет дети не могут контролировать и регулировать эти процессы, поэтому все эти ваши «сам пописал на горшок» — лишь ваша скорость подставления горшка под попу. После полутора лет, даже ближе к двум дети учатся быстро, месяца за два, но этому надо уделять много внимания и терпения, действовать системно.

Как уложить ребенка спать?

Если ребенок не засыпает по часу, то это ваша вина, а не его. Он либо еще не устал, либо перевозбудился. Двигайте режим. Кладите, когда хочет спать. Достаточно колыбельной, поглаживания, маминой руки. От ругательств они плачут и чувствуют себя несчастными, но не спят.

Лучшие собаки — той-пудель. Маленькие, ласковые и умные, на них не бывает аллергии.

Лучшие кошки — британцы, шотландцы.

… прививки лучше, чем непрививки, СС — самое счастливое время мамы. Ребенка — в сад, пусть социализируется. Коляска — бугабу, машина — Мерседес, страна — родина, либо Америка, либо Европа, либо у моря. Соски — при отсутствии груди, чтобы удовлетворить сосательный рефлекс. Обрезание не делаем, природой все предусмотрено не просто так. Просто не ленитесь подмывать. Девочек тоже.

Что там еще из холивара?

Ваш ребенок нормальный. Все нормально. Особенно первые три месяца нормальны. На аутизм есть специальный тест. Можно уже после года проверять, если подозреваете.

А я нормальная?

Вы нет. Вы взрослая, а нормальных взрослых нет. И это нормально.

Если вам плохо, долги, шелтер, безработица, то, может, стоит уехать на родину?

У меня было минус 12. Никакие упражнения и витамины не помогли. Перед тем как сделала лазер, провели еще две операции — приваривание сетчатки и склеропластику, которая приостанавливает падение. После лазера зрение было отличным лет 10, потом опять поехало. Даже образовался астигматизм. Почему, никто не знает.

Спираль

Это был ужас. Но все у всех индивидуально. Глупо спрашивать, а как у вас.

Лактостазы

Чередуем теплый душ-малыш-капустный лист. Малыша к груди как можно чаще.

Вылезли после родов волосы

Да, это у большинства. Во время беременности они вообще не лезут, там вырабатываются другие гормоны, и они вообще не лезут.

Зато в 3-4-5 месяцев после родов они вылезают пачками — те, что не вылезли полгода назад, тоже, вы становитесь почти лысая, а ваши волосы плавают в супе, чае, луже у дома, сток в ванной забит.

Это нормально! Ничего не поможет, только время. Подстригитесь, чтобы не ходить как после лишая.

Я родила в 24, в 37 и 42. И все нормально. А другие родили в другие годы. Рожайте тогда, когда хочется и можется вам.

Где лучше рожать

Там, где у роддома хорошие отзывы и рейтинг. Ваш врач может не прийти вовремя. Дома рожать не надо, вы рискуете не только собой, а ребенком.

Кесарево — одно из лучших достижений медицины. Как и эпидуралка, анестезия и пр. Дети после кесарева умные, активные, здоровые, молоко хлещет фонтаном.

  1. Ребенок заболел, что делать?

Температура до 38 — не температура, сбиваем только после. Если нет симптомов, ждем симптомы, не истерим. Если обсыпало, это розеола, коксаки, ветрянка. Худшее позади.

От насморка — малышам покупаем отсасыватель. Називин — вещь, когда не дышат.

Витамины без надобности не даю. Либо все в грудном молоке, либо в полноценном питании. Природа мудрее, чем мы думаем.

И, конечно, к врачу! Не берите на себя ответственность, если не уверены.

Не есть сладкое и мучное. Не есть на ночь. Не есть.

Анастасия, Татьяна, Мишка. Разве есть еще варианты? (оглядывается)

  1. Кто лучше — мальчики или девочки?

Девочки лучше, но мальчики the best.

Девочки остаются с мамой навсегда, но мальчики становятся мужиками. Все круто.

  1. Какая у вас работа, какой доход, где вы живете?

У всех разный доход, все живут везде.

Платить надо средне, если няня средняя — не много и не мало. Если ребенок ее очень любит, надо не ревновать, а радоваться счастью иметь такую няню.

Няня не друг, должна быть субординация, но входить в ее положение тоже надо. Об отпуске и больничных договариваемся на берегу. Обычно это 50 процентов зарплаты. На отдыхе на море все за нее оплачиваем. Она на работе, ей с вами отдыхать противно.

Нельзя делать резкие замечания, угрожать, воспитывать чужих детей. Это не ваш уровень. Ищите родителей, разговаривайте с ними, либо забирайте своего ребенка и уходите. Не лезьте в чужую детскую душу, вы ничего не знаете о его детстве и особенностях.

По мне — готовить надо то, что готовится быстро и вкусно, а то времени на все остальное не хватит. Если это не гости в дом пришли.

Белье и пеленки можно не гладить.

  1. Малышам — баночки или готовить самой?

Если время есть или аллергия у малыша, то самой, если нет, то закупите баночки. Живите так, как легче вам в этот сложный период. Баночки — чтобы разгрузить маму, чтобы малышу улыбаться чаще, а не убиваться на кухне. Они не вредные.

  1. Зачем вы все это пишете? Вы дура?

Я не дура.

Что там еще?

Наталья Славина

Источник: Блог автора в фейсбуке

Источник: http://www.matrony.ru/20-sovetov-neopyitnoy-mame-ot-byivaloy/

Рождение ребенка
Добавить комментарий