Как преодолеть детские страхи?

Содержание

Как побороть даже сильные детские страхи

Как преодолеть детские страхи?
В рамках совместного проекта канала TiJi и «Академии Монсиков» Виктория Шиманская, психолог, автор книг и специалист по развитию эмоционального интеллекта детей, провела вебинар «Страхи у детей. Как помочь ребенку?».

Мы прослушали ее лекцию и делимся с вами интересными мыслями и действенными техниками.

Страх — это некий сигнал, который предупреждает нас об угрозе. Страх бывает полезным и вредным.

Безопасная жизнь без такой эмоции, как страх, невозможна, ведь именно она сдерживает нас от безрассудных и опасных поступков. Когда мы видим проносящиеся мимо нас машины, нам становится страшно, и это чувство останавливает нас от того, чтобы выйти на дорогу.

Но у страха есть и обратная сторона, которая разрушает нас: он не позволяет совершать важные поступки и заставляет чувствовать себя дискомфортно. Бывает, что мы не можем проявить себя на работе, потому что боимся начальника. Или не можем водить машину, так как боимся аварий на дорогах.

Именно с этой негативной стороной страха нужно бороться. Но сначала давайте выясним, что может стать причиной детской страха.

Причины детских страхов

• Этапы взросления. Уже в 7 месяцев ребенок бьет тревогу из-за долгого отсутствия мамы.

До 3 лет у малыша развиваются привязанность и чувство доверия к родителям. И в этом возрасте особенно сильно работают внушаемые страхи, а также страхи, вызванные неожиданностью, — резкий звук или боль от укола.

С 3 до 5 лет появляется страх темноты и одиночества. А дальше ребенок сталкивается с осознанием реальной смерти. И страх потери самого близкого человека может прочно засесть в его мыслях.

Как мы видим, у каждого детского возраста существует своя «норма» страхов.

Прожить эти этапы — естественная часть процесса взросления.

Страхи появляются и исчезают. Однако иногда они задерживаются в психике ребенка и полностью завладевают его вниманием, тем самым мешая развитию, общению со сверстниками, учебе.

• Угрозы. Не всегда страхи у детей возникают из-за возрастных особенностей. Иногда их причины кроются в родительских реакциях.

Мы не всегда умеем договариваться с детьми. Нам проще говорить угрозами, потому что так легче и быстрее добиваться результата.

Например, «Не доешь кашу — позову Бабу-ягу!», «Не будешь слушаться — отдам тебя чужой тете!».

Мы этого не замечаем, но такие «смешные» угрозы лишают ребенка чувства безопасности и спокойствия.

В результате семья перестает быть крепостью, а дети теряют психическую устойчивость.

• Семейная обстановка. Скандалы и выяснения отношений ведут к формированию чувства тревоги и мнительного характера.

В результате при любом внешнем раздражителе у мнительного ребенка может сформироваться глубокий страх.

• Родительские страхи. Иногда мамы и папы проецируют свои страхи и опасения на своих детей.

Благодаря родителям малыш узнает, чего стоит бояться, а чего нет. Например, ваш ребенок может так и не научиться плавать, если вы сами боитесь воды или выражаете сомнения или неуверенность в этом действии.

Почему страхи могут быть вредными

Физиологически страх проявляется выработкой гормона адреналина, который усиливает сердцебиение и вызывает сужение сосудов. Все это позволяет моментально среагировать на опасность и стать на время быстрее и сильнее, чтобы справиться с опасностью. Это полезный страх.

Однако дети часто прячут свои страхи не только от сверстников, но и от взрослых, мнение которых важно для него. А что бывает, если человек не прорабатывает свой страх, а скрывает его?

В организме происходит продолжительная выработка адреналина, которая ускоряет белковый обмен.

Это приводит к усталости и истощению — как физическому, так и эмоциональному.

Головной мозг расходует слишком много энергии на бессмысленную деятельность — постоянное переживание этих страхов. Это вредный страх.

Как помочь ребенку справиться со страхами

Пусть дети понимают, что бояться — это нормально, что ничего стыдного в этих эмоциях нет. Однако нездоровые страхи надо обязательно прорабатывать. Вот несколько советов, как делать это правильно.

1. Проявите понимание. Важно показывать ребенку, что мы понимаем его переживания и готовы всегда прийти на помощь.

Доверительный разговор и честный рассказ о том, как мы сами побороли свои страхи, поможет ребенку понять, что его ситуация не безвыходная. Личный пример родителей позволяет ему почувствовать себя в безопасности, осознать, что он не одинок в своих чувствах.

2. Поделитесь своим опытом. Расскажите малышу, что вы когда-то сами были маленьким ребенком и сталкивались со страхами, которые в итоге преодолели и стали храбрыми.

Здорово, если таким рассказчиком выступит папа, как олицетворение силы и мужества.

3. Примите страх ребенка. Ребенок имеет право бояться чего угодно, даже если это не соответствует нашим взрослым ожиданиям. Это могут быть и фантазийные страхи.

Привычная манера успокоения «Ну что за глупости! Тут нечего бояться» обесценивает детский страх и подрывает доверие ребенка к вам.

Все, что необходимо сделать, — это искренне принять эмоции малыша и поверить, что ему сейчас действительно невыносимо страшно!

Даже если причина его страха — маленькая гусеница на тротуаре или монстр, живущий в темном углу комнаты.

4. Меняйте установки. Дети часто боятся выдуманных образов, которые возникают у них из-за невозможности объяснить себе что-то новое и непонятное.

Так, громкий лай одной собаки может сформировать страх перед всеми собаками мира.

Чтобы помочь ребенку справиться с такой фобией, нужно постепенно менять сложившийся образ на позитивный.

Например, показывать добрые и смешные мультфильмы про собак, познакомить малыша с милым маленьким щенком, рассказать, какими преданными и добрыми по своей природе могут быть собаки. И со временем у ребенка произойдет замена негативного образа на позитивный.

5. Нарисуйте страх вместе с малышом. На бумаге отображаются все те пугающие образы, которые малыш зачастую не может осознать и сформулировать словами.

Попросите его нарисовать свой страх. Кто это? Монстр? Страшное животное? Или отрицательный герой? А потом предложите сделать его веселее — пририсуйте страшному монстру смешную рожицу или забавные усы.

Дайте волю своей фантазии, сделайте страх смешным!

Такие метаморфозы помогают детям взглянуть на ситуацию с разных сторон.

6. Придумывайте сказки. Представьте с ребенком ситуацию, в которой его страх стал реальностью и найдите способы выхода из нее.

Главным героем сказки может стать сам малыш, который смело преодолевает препятствия, сражается со злобными монстрами, побеждает их и вступает с ними в диалог. А иногда даже становится их другом!

Другой вариант — добавить в сказку волшебного персонажа. Это может быть герой мультика, который помогает малышу справиться с любыми страхами на его пути.

7. Делайте игрушки спутниками ребенка. Игрушка — верный друг, который поможет преодолеть страх темноты, врачей или сверстников.

Игрушка поможет малышу не чувствовать себя одиноким и беззащитным в сложных или просто новых условиях.

Пусть любимая игрушка станет бесстрашным спутником вашего ребенка.

8. Определите страх в теле ребенка. Эмоции живут не только в нашей голове, они всегда отзываются определенными ощущениями в теле. Например, от счастья у нас может сводить скулы или щемить сердце. От тревоги сосет под ложечкой или трясутся руки.

Попросите ребенка показать, в каком месте у него сейчас находится страх. Затем попросите его дышать ровно и чувствовать, как успокаиваются его напряженные части тела.

Обнимите малыша, дайте ему ощутить физически, как вы его оберегаете.

Тактильный контакт — это самое эффективное средство, которое способно снять напряжение во время тревоги. К тому же оно всегда «под рукой».

9. Используйте ритуалы. Одним из самых частых страхов, которые возникают у детей в возрасте 3 лет, является страх темноты. Малыша пугает не только то, что он перестает видеть близких людей и окружающую обстановку. Ему кажется, что весь мир исчезает!

Чтобы справиться с этим страхом, создайте свой собственный ритуал засыпания.

Например, прочитайте книжку, обнимите своего малыша, укройте его одеялом, поцелуйте, пожелайте доброй ночи и выйдите из комнаты. Это позволит малышу создать красивый сказочный образ ночи и отвлечься от страха темноты.

10. Включайте правильные мультфильмы. Просмотр мультиков также поможет в борьбе со страхами, ведь сказочные герои пробираются через темные леса и преодолевают разные страшные препятствия.

Главное — подобрать мультфильмы в соответствии с возрастом ребенка.

Прочтение пугающих сказок тоже полезно, так как они дают опыт переживания страхов. Ребенок в своем воображении рисует картины, которые наиболее просты для его понимания. Однако страшные мультфильмы лучше не включать, поскольку они предлагают уже готовые образы, к которым малыш может быть не готов. И тем более нельзя давать смотреть детям взрослые фильмы.

11. Дайте понять разницу реальных и нереальных страхов. Поиграйте с ребенком в игру на различие настоящих страхов и фантастических.

Важно, чтобы он понял, что придуманный страх всегда можно остановить: закрыть книгу, выключить компьютер, проснуться или просто поменять игру во время таких праздников, как Хеллоуин.

12. Сделайте оберег от страха. Оберег нужен для того, чтобы оберегать человека от опасности.

Предложите ребенку сделать такой талисман своими руками.

Например, из фольги от шоколадки, скомкав ее в шарик и продев через него нитку. Такой талисман можно повесить рядом с кроваткой или носить в виде браслета или кулона по особым случаям.

13. Станьте настоящими укротителями страха. Соберите все вышеперечисленные способы борьбы со страхами, добавьте свои, вооружитесь фонариком и отправляйтесь с ребенком в поход в место, которое ему кажется страшным.

Можно надеть нарисованные своими руками маски и сочинить храбрилку.

А в конце этого путешествия обязательно вручите медаль за храбрость!

Источник: https://woman.rambler.ru/children/38879253-kak-poborot-dazhe-silnye-detskie-strahi/

Детские страхи: как преодолеть?

Как преодолеть детские страхи?

Чувство страха — это нормальное явление для любого взрослого человека.

Чувство страха — это нормальное явление для любого взрослого человека. Что уже говорить о вашем малыше, психика которого не до конца сформирована и подвержена различным внешним воздействиям. 

Задача родителей — уловить ту грань, когда реакция малыша на события приобретает навязчивые и опасные формы.

Виды детских страхов 

Детские психологи выделяют несколько основных форм детских страхов:

  1. Навязчивые страхи. К таковым относится боязнь высоты (гипсофобия), боязнь принимать пищу (ситофобия), боязнь закрытого пространства (клаустрофобия) и так далее. Ребенок может бояться каждого конкретного обстоятельства, предмета, ситуации.

  2. Бредовые страхи опасны тем, что в них сложно найти причину. К примеру, малыш боится горшка или отказывается есть бананы (мясо, яблоки) без видимых причин. Наличие подобных страхов — это повод задуматься, ведь они могут перейти в серьезные психические отклонения (иногда даже в аутизм).
  3. Сверхценные страхи.

    Отправной точкой может послужить обычная ситуация в жизни малыша, которая фиксируется у него в голове, становится «идеей фикс». К таким страхам можно отнести заикание, боязнь выходить к доске (в школе) и так далее. Сверхценные страхи — самые популярные в детской психологии (90% всех фобий приходится именно на «идеи фикс»).

Причины возникновения детских страхов

Детские страхи не возникают на ровном месте. Всегда существует причина (пусть и несущественная):

  • Случай в жизни, который напугал вашего малыша. К примеру, ребенок мог застрять в лифте или его покусала собака. Подобные виды фобий лечить проще всего. Но скорость восстановления зависит от характера малыша, его внушаемости, отношения к жизни и так далее.
  • Детская фантазия. Малыши большие выдумщики — они способны придумать для себя предмет боязни. И то, насколько быстро они справятся с возникшей ситуацией, зависит от состояния психики. Один ребенок забывает о проблеме на следующий день, а другой страдает годами.
  • Причиной появления внутренних страхов часто становятся бабушки, родители и воспитатели. Взрослые люди предупреждают ребенка об опасности, тем самым пугая его. Ребенок «рисует» страх в воображении и запоминает на всю жизнь.
  • Взаимоотношения со сверстниками — это также одна из причин. Если коллектив не принял вашего малыша, то он будет бояться идти в детский сад или школу.
  • Конфликты внутри семьи также имеют свое влияние. Ребенок может чувствовать себя виноватым в постоянных ссорах родителей и думать, что все проблемы из-за него.
  • Невроз — это очень серьезное расстройство и поставить такой диагноз может только специалист.

Наиболее распространённые детские страхи

Для каждого возраста малыша характерны свои виды страхов:

  • От рождения до полугода — боязнь шума, падения, боязнь другого человека и так далее.
  • От семи месяцев до года — боязнь громких звуков, одевания или раздевания, незнакомых людей и даже душ.
  • От года до двух лет дети бояться незнакомых людей, сна (кошмаров), травм, засыпания.
  • От двух до трех лет — страх смены обстановки, отвержения со стороны матери и отца, резкого изменения жизненных обстоятельств, крупных механизмов (машин и кранов).
  • От трех до четырех лет — боязнь замкнутого пространства, темноты, одиночества.
  • От шести до семи лет — боязнь смерти.
  • Дети 7–8 лет больше всего боятся не угодить родителям — они опасаются разочарования с их стороны.
  • С 8 лет детей больше всего пугает возможная смерть родителей.

Диагностика детских страхов

Детские страхи нужно диагностировать как можно раньше. Проблема определяется по нескольким основным признакам — наличие раздражительности, нарушении сна, перенапряжении лицевых и шейных мышц, трудностей с концентрацией внимания, постоянному беспокойству. Если прослеживается хотя бы два из перечисленных выше признака, необходимо сходить к специалисту.

Советы родителям: Как преодолеть детские страхи?

В сложные периоды родители должны проявлять особую мудрость:

  • нельзя вышибать «клин клином» — это не выход. Если малыш боится темноты, то ни в коем случае нельзя заводить его в темную комнату. Лучшая стратегия «лечения» — ставить в пример себя. Покажите малышу, что заходить в темноту совсем не страшно;
  • нельзя придумывать несуществующих существ, которые в случае непослушания придут и заберут малыша. Фантазия ребенка отлично работает, поэтому для него такой персонаж будет существовать и в реальности;
  • не стоит постоянно напоминать ребенку о его страхах и уж тем более упрекать за это. Такой подход только закрепляет проблему, и с ней потом сложнее бороться;
  • при появлении страхов будьте готовы выслушать ребенка. Не относитесь к проблеме пренебрежительно (даже если причина страха малыша совсем нелепа);
  • старайтесь отвлечь малыша в момент, когда его что-то сильно пугает.

Игры и упражнения

Бороться с детскими страхами можно через игры. К примеру, дайте задание ребенку слепить или нарисовать свой страх. После этого изображенное страшилище нужно порвать или сжечь. 

Внушите ребенку, что оно его больше не потревожит. Можно поиграть в хорошо известные пятнашки, прятки или жмурки. Дайте заданию ребенку придумать сказку со своими переживаниями.

Помните, что страхи для ребенка — это нормально. Ваша задача контролировать процесс их появления и при необходимости корректировать.

Источник: https://www.BabyBlog.ru/cr/sovety/cr41/pdetskie-strahi-kak-preodoletp

Если ребенок боится: советы родителям

Как преодолеть детские страхи?

Ребенок панически боится темноты или чего-либо другого? Не ждите, когда страхи возьмут под контроль его жизнь, узнайте, как избавиться от них прямо сейчас!

Детский страх представляет собой сильное отрицательное чувство, возникновению которого в немалой степени способствуют реальные, либо надуманные опасности.

Чаще всего он возникает благодаря неадекватному психологическому воздействию взрослых людей или же вследствие богатой фантазии, рисующей перед неокрепшим разумом по-настоящему пугающие картины.

Чего боятся наши дети ↑

  1. Одиночества. Страх одиночества преследует малышей с момента рождения. Испытывая глубокую эмоциональную привязанность к матери, являющейся для новорожденных средоточием их маленького мирка, а также единственной защитой и опорой, они панически боятся ее исчезновения.

    Внезапный уход родного человека крохи воспринимают, как самую настоящую катастрофу и реагируют соответствующим образом – надрывно кричат и горько плачут.

  2. Чужих людей. Примерно с 8 месяцев дети начинают всерьез опасаться различных незнакомцев, так или иначе проявляющих к ним интерес.

    Эта боязнь не в последнюю очередь связана с инстинктом самосохранения, который подсказывает малышам, что чужие люди могут причинить им вред. Реакцией на опасность становится стремление укрыться от посторонних взглядов и прикосновений за теплым и надежным плечом матери.

  3. Темноты.

    Оказавшись в темной комнате, многие дети проявляют признаки тревожного состояния. Причина подобного поведения кроется в том, что темнота служит для них символом все того же одиночества, олицетворяет собой беззащитность, обреченность и беспомощность.

    В темноте предметы теряют свои очертания, привычные ориентиры исчезают и ребенок попадает в чужой мир, полный зла и неизведанных опасностей.

  4. Выдуманных персонажей.

    Появлению страха перед сказочными «монстрами», возникающему у детей примерно в 3 года, в немалой степени способствуют близкие родственники, пытающиеся с их помощью манипулировать маленькими непоседами («засыпай скорее, а то Баба-Яга придет», «ешь кашу или Бармалея позову»).

    В результате ребенок пугается не на шутку, ведь на рисунках и в мультфильмах эти «герои» выглядят для него более чем устрашающе.

  5. Смерти. Приблизительно с 5 лет мальчишки и девчонки начинают испытывать мучительный страх смерти, обусловленный особенностями их развития.

    Дело в том, что именно в этом возрасте дети знакомятся с таким понятием, как «время» и узнают, что оно включает в себя рождение, продвижение, старение и конец. Осознание того, что рано или поздно им придется умереть – приводит их в ужас.

  6. Смерти родителей.

    Остаться без родителей для любого ребенка означает, прежде всего, оказаться совсем одиноким и ненужным в этом огромном, непонятном, непознанном и оттого еще более страшном мире. Страх смерти близких людей, зарождающийся в 6-7 лет, как никакой другой обладает способностью активизировать и остальные фобии дошкольника – боязнь одиночества, темноты, посторонних людей.

  7. Школьных проблем. С наступлением ученического возраста у детей появляется много страхов, напрямую связанных с обучающим учреждением. Они боятся опозданий, неуспеваемости, насилия со стороны одноклассников, а также непонимания учителей. Помимо этого, девчонки и мальчишки переживают, что не смогут соответствовать идеальному образу хорошего ученика и разочаруют своих родителей.
  8. Проблем с внешностью. Вступая в подростковый период, дети всерьез опасаются тех изменений, что происходят с их телом. Полные сомнений и неуверенности, они боятся оказаться предметом всеобщего обсуждения или, что еще хуже, насмешек. Это очень сложный этап, во время которого особенно важно помочь ребенку преодолеть свой страх, иначе комплексы останутся с ним на всю жизнь.

Каковы причины ↑

Наиболее часто страх у ребенка порождают:

  1. Заботливые родственники, считающие свои долгом ограждать малыша от любых неприятностей. Однако, осуществляя гиперопеку, они лишь превращают его в слабого, зависимого и испуганного человечка. При этом панически бояться он начинает даже самых безобидных вещей – испачкаться в песке, упасть со стула, вступить в контакт с другими детьми.
  2. Конфликтующие родители, находящиеся на грани развода или же уже расторгнувшие брак. Мальчикам и девочкам намного труднее справиться со своими страхами, если их мамы и папы находятся в состоянии непрекращающейся войны. Более того, постоянное наблюдение за противостоянием двух сторон многократно усиливает любые фобии.
  3. Взрослые люди (родители, учителя, родственники), привыкшие добиваться желаемого результата путем угроз и шантажа: «не пойдешь кушать – отдам тебя Кикиморе болотной», «будешь препираться – позову врача, пусть сделает укол», «не выучишь уроки – пожалуюсь отцу, и он тебя накажет».
  4. Реальные случаи, травмировавшие нежную психику ребенка. Даже единожды столкнувшись с пугающей действительностью, он может бояться потом всю свою жизнь. И неважно, что именно произошло – это мог быть укус собаки, насилие со стороны подвыпившего хулигана, автомобильная авария и даже внезапно разразившаяся гроза.
  5. Недружелюбно настроенные сверстники, решившие во что бы то ни стало проверить нервную систему нового «друга» на прочность. К сожалению, обиды и притеснение со стороны других детей могут серьезно повлиять на самооценку и характер ребенка. Желая справиться со своим страхом, он может стать агрессивным или плаксивым, неуправляемым или излишне покорным, беспощадным или безвольным.

Как избавить ребенка от страха ↑

Чего делать категорически нельзя:

  • считать, что детские страхи — это проблема, которая «яйца выеденного не стоит»;
  • смеяться над ребенком и давать ему нелицеприятные прозвища;
  • пытаться пристыдить испуганного малыша, намекая ему, что «хорошие, послушные и умные дети ничего не боятся»;
  • ругать и унижать ребенка, даже если он писается от страха и не только в постель;
  • терпеливо ждать, когда проблема разрешится как-нибудь сама.

Что делать можно и нужно:

  • проявлять по отношению к ребенку максимум внимания и понимания;
  • признаваться, что тоже иногда боитесь;
  • внимательно слушать, запоминать и делать выводы;
  • всеми доступными средствами помогать сыну или дочери в борьбе со страхами (включать на ночь светильник, поселить в шкафу вместо злобной Кикиморы дружелюбного Лунтика, пригласить сверстников в гости и устроить веселую вечеринку, благодаря которой «недруги», наконец-то, смогут подружиться).

Метод № 1. Вычислительная канцелярия

Многие родители недооценивают роль рисования в жизни ребенка, а зря! С помощью нехитрых сюжетов, отображенных в альбоме, он может раскрыть перед ними свой внутренний мир и показать, какие эмоции и чувства обуревают его на самом деле.

О чем «говорят» рисунки детей:

  • если малыш отдает предпочтение серым и черным цветам родителям стоит серьезно задуматься, ведь использование мрачных тонов свидетельствует о том, что он находится в подавленном состоянии и явно чего-то боится;
  • если ребенок пользуется яркими, сочными, жизнеутверждающими красками – это отличное доказательство того, что все в порядке, он полон оптимизма и пребывает в хорошем настроении;
  • если рисуя семью, маленький художник располагает себя в центре листа, а родителей рядом, на равном удалении, значит, в семье царят гармоничные отношения, благотворно влияющие на психику малыша;
  • если ребенок изображает себя в стороне от матери и отца – это тревожный знак, сигнализирующий о том, что семейная лодка пошла ко дну и он, как минимум, чувствует себя брошенным;
  • если малыш с завидным постоянством рисует себя и маму одним цветом, а папу другим (или наоборот), из этого следует, что первая уделяет ему гораздо больше внимания, либо лучше находит с ним общий язык.

Чтобы избавить любимое чадо от страхов с помощью рисования понадобится пройти несколько этапов:

  1. Для начала необходимо попросить ребенка изобразить на бумаге домашних питомцев, вашу семью в полном составе или его друзей с детской площадки. Увлеченно рисуя что-то приятное и хорошо знакомое, он быстрее настроится на позитивный лад и будет охотнее принимать участие в эксперименте.
  2. После того как первый рисунок будет готов, следует осторожно затронуть тему детских страхов и выяснить, чего малыш боится больше всего. Именно этих «монстров» ему и предстоит нарисовать следующими. Только имейте в виду, что тему смерти лучше исключить из общего списка, она слишком сложна, как для понимания, так и для изображения.
  3. Если ребенок проявил смелость и в альбоме появились первые рисунки его фобий, значит, пришло время для рассматривания и обсуждения пугающих картинок. Как правило, увидев своих «монстров» на бумаге, дети понимают, что «не так черт страшен, как его малюют».
  4. Приступая к программе устранения фобий, следует помнить, что многим детям не удается победить свои страхи с первого раза. Поэтому следующий рисунок должен содержать изображение вашего сына или дочки ничего и никого не боящимися.
  5. В качестве завершающего штриха нужно предложить ребенку нарисовать еще одну картинку на тему «Кем я буду, когда вырасту». Это простое действие позволит ему увидеть себя таким, каким он хочет быть — сильным, уверенным и очень храбрым.

Важно: дети всегда придают огромное значение тому, что делают и как ведут себя их родители. Чтобы ребенок действительно научился справляться со своими страхами, необходимо оказывать ему реальную помощь и поддержку. Отнеситесь к заданию серьезно, не забывайте хвалить малыша и ободрять его, даже если на самом деле считаете, что все эти фобии – сущий пустяк.

Метод № 2. Сказки нужны не только для забавы

Сделать первый шаг и нарисовать страхи – еще не значит вылечить боящееся чадо. Желая закрепить успех необходимо предложить ему увлекательную игру, носящую название «Кто лучше всех придумает историю».

В сочиненном творении должен присутствовать отважный воин (гордый принц, неунывающий Робокоп) смело шагнувший навстречу всему, чего боялся и вышедший победителем из этой битвы.

Если малыш еще слишком мал, чтобы самостоятельно придумать полноценную историю, родители должны помочь ему, не забывая использовать в качестве основы любой из реальных страхов ребенка.

В большинстве случаев, узнав, что любимые герои сумели побороть свою боязнь, дети изо всех сил стараются следовать их примеру.

Метод № 3. Родители = режиссеры

Еще один важный момент в программе устранения фобий – мини-спектакль, сюжет которого будет также повествовать о страхах и методах их преодоления.

Для того чтобы воплотить в жизнь это задание, родителям могут понадобиться различные игрушки, маски, костюмы, озорные куплеты, немного фантазии и актерского мастерства.

Будет просто отлично, если в основу спектакля ляжет придуманная ранее история, также можно попробовать инсценировку не выдуманных событий, когда-либо случавшихся с ребенком или его близкими.

Что касается распределения ролей, ведущим актером лучше всего назначить «виновника торжества», для которого импровизированное действо станет отличной возможностью наглядно увидеть, как можно и нужно справляться со своими страхами.

Вполне возможно, что после участия в спектакле ночные приступы панического ужаса у ребенка прекратятся и вам больше не придется бороться с их последствиями.

Советы психолога ↑

  • не бросайте ребенка «тонуть» в различных фобиях, иначе рискуете навсегда лишиться его доверия (не стоит насильно подводить малыша к собаке, которую он боится или настойчиво совать в маленькую ладонь «безобидных» насекомых);
  • имейте в виду, что оставляя ребенка наедине со страхами можно превратить его в заику или неврастеника;
  • помните, что убрать из детской памяти страшные воспоминания можно только демонстрируя отпрыску свою искреннюю любовь и заботу;
  • не конфликтуйте при ребенке с мужем, ведь доброжелательные внутрисемейные отношения – залог его психического здоровья;
  • подумайте о том, что обманывать некрасиво, прежде чем сказать испуганному малышу, будто у вас и у папы совсем нет чувства страха;
  • умейте вовремя признавать свое поражение, если проходит время, а никакие домашние методы не помогают и страхи только усиливаются – значит, пришла пора обратиться за помощью к опытному специалисту.

Резюмируя вышеизложенное можно сказать, что неконтролируемые детские страхи в отдельных случаях действительно представляют собой серьезный повод для беспокойства.

Однако чаще всего родителям достаточно всего лишь снять с лица строгую маску, уделить своему ребенку чуть больше времени, и проблема будет решена.

Играйте с малышом, гуляйте с ним, занимайтесь совместным творчеством и, чувствуя вашу поддержку, он без труда сможет справиться и с Бармалеем, и с темнотой, и с прочими детскими бедами!

Источник: http://gopsy.ru/strahi-i-fobii/strah-u-rebenka.html

Профилактика детских страхов – это не страшно

Как преодолеть детские страхи?

Стра-а-а-а-шно, аж жуть! Знакомое ощущение? Даже взрослые, успешные и самостоятельные люди чего-то в этой жизни боятся. А дети? Каково им, таким маленьким и незащищенным? Детские страхи – какие они, от чего возникают, как с ними бороться, можно ли их предотвратить – узнаем побольше о волнующей каждого родителя теме.

Природа детских страхов

Почему ребенок боится, нормально ли такое состояние? Страх – вполне естественная реакция на непривычную обстановку, новых людей, вызванный инстинктом самосохранения. Но чтобы он не перерос в навязчивое состояние, родителям следует быть начеку.

Взрослым часто детские страхи кажутся забавными, ведь видимых причин бояться у ребенка вроде бы нет. А маленький человек видит мир совсем по-другому. Вы-то знаете – никакой Бабы-яги и Бабая нет. А в представлении ребенка еще как есть! 

Такие страхи психологи называют фантазийными. Они рождены детским воображением, даже обычные явления и предметы малыши превращают в страшные и опасные образы. Особенно дети с излишне эмоциональным восприятием (зачастую наследственным).

Есть страхи реальные, вызванные какой-то вполне конкретной причиной. Ребенок нечаянно укололся – будет бояться острых предметов, обжегся – возникнет страх огня, наказали малыша, заперев одного в комнате, – может появиться боязнь замкнутых пространств.

К детским страхам нужно относиться внимательно! Такие эмоции могут привести к негативным последствиям для психики в зрелом возрасте.

Насколько ребенок будет подвержен страхам, во многом зависит от ситуации в семье. Дети интуитивно перенимают эмоциональное состояние родителей, особенно мамы. Малыш чутко реагирует и на манеру общения членов семьи, атмосферу в доме. На возникновение и развитие детских страхов также влияют:

  • страхи близких, передающиеся ребенку (зачастую происходит неосознанно);
  • запугивание ребенка за непослушание;
  • излишняя опека, попытки предохранить от любой опасности;
  • психологическая травма в результате сильного испуга;
  • взаимоотношения с ровесниками (боязнь быть отвергнутым, униженным);
  • особый психологический склад ребенка (слишком болезненная реакция на происходящее).

Мы, взрослые, не слишком задумываемся о том, что наше неосторожное слово может повлиять на ребенка. Многие детские страхи – внушенные.

Знакомая каждому ситуация, когда чересчур заботливая мамаша на каждом шагу дергает малыша: на горку не лезь – высоко, на качели нельзя – упадешь, ветки не трогай – уколешься. В мозгу ребенка четко фиксируется боязнь всего незнакомого, неиспробованного.

Возрастные страхи

Каждому возрасту ребенка свойственны свои страхи. Нормально, когда такие состояния временны. Если относиться к ним правильно, они проходят, не вызывая последствий.

Для раннего возраста характерны биологические (природные) страхи – малыш пугается громких звуков, темноты.

После полугода ребенок начинает бояться отсутствия матери, к 8 месяцам возникает страх чужих людей. В это время очень важен тесный эмоциональный контакт с мамой, ее спокойный, доброжелательный настрой.

На втором году жизни часто встречается страх, вызванный неожиданными звуками. Ребенок начинает бояться боли, медицинских работников. Особенно этот страх усиливается к 2 годам. Малыш уже хорошо понимает, что такое укол, он знает – от улыбающейся тети в белом халате не стоит ждать ничего хорошего.

Двухлетки боятся разлуки с родителями, не желают засыпать без мамы.

Дети старше 2-х лет активно познают мир, знакомятся со все новыми предметами и явлениями, они любознательны, многое замечают. Опыта и реальных представлений о жизни у малышни еще нет, зато уже бурно развивается фантазия. Представьте только, какими существами населяет ребенок темную комнату и кого может увидеть во сне.

К тому же в этом возрасте детей приучают к чтению, впечатлительные малыши могут испугаться Кощея, Бармалея, дракона, злого гнома.

В 2-3 года ребенок может бояться шума и громких резких звуков – раскатов грома, работающей дрели. Страх могут вызвать странные предметы – маски, например, а также гримасы актера, клоуна.

Новое и непонятное провоцирует страх – вполне нормальная реакция детской психики. задача родителей — не отмахиваться от ребенка, не считать испуг глупостью и думать – а, ничего, перерастет, мы тоже в детстве боялись бабок-ежек и кикимор.

Обычным для трехлеток является страх перед животными, особенно крупными. Небольшая, но визгливая и агрессивная собачка тоже вполне способна напугать ребенка.

Начинает формироваться страх наказания. Ребенок уже лучше различает понятия «хорошо – плохо», знает, когда могут поругать и даже наказать. Взрослым важно не подавлять родительским авторитетом, давать ребенку возможность высказывать свою точку зрения, считаться с мнением чада.

Боязнь темноты, замкнутого пространства и одиночества в 3-5 лет — довольно частое явление. Спать с родителями уже не принято, надо приучаться к самостоятельности, а в одиночестве ребенок начинает бояться мифических чудовищ, всяких монстров из мультиков, злобных персонажей детских книг.

По мере взросления детские страхи становятся все более сложными – ребенок боится потери близкого человека, его пугает возможная смерть, собственная или родителей, может возникнуть страх одиночества (меня никто не любит), унижения, страх быть отвергнутым сверстниками (со мной никто не хочет дружить).

6-летки уже осознают – люди бывают хорошие и плохие. Страх перед плохими – не только боязнь абстрактного чужого дяди, который придет и заберет, но и неприятие тех, кто обижает, несправедлив к ребенку.

В 7-8 лет распространены детские страхи, связанные со школой, – не опоздать, не получить плохую оценку, не вызвать гнев учителя.

Возраст 9 лет и старше больше связан с личностным развитием – пугают отношения в коллективе, возможность быть отвергнутым сверстниками, вызвать неодобрение родителей. Заботит собственная внешность – а вдруг я вырасту некрасивым?

Подростковый возраст — критический, кризисный сам по себе, он тоже чреват развитием различных страхов. Подросток острее воспринимает реальные угрозы жизни – войны, катастрофы, преступления. На него обрушивается информационный поток, зачастую негативный. Ребенок может испугаться жестокости мира, замкнуться, искать спасения в виртуальной реальности, а то и плохих привычках.

Болезненно воспринимаются проблемы общения с ровесниками – боязнь быть непонятым, высмеянным, несовременным и тому подобное.

Описать все детские страхи просто нереально, да и нет смысла. Нам важно понимать, чего боятся наши дети на каждом возрастном этапе, бороться с негативными эмоциями, по возможности не допускать таких состояний.

Как побороть детские страхи

Не ругайте малыша, не поддразнивайте, слова «не выдумывай», «ничего страшного» не помогут. Лучше скажите: «Я понимаю, как тебе страшно» или: «А вот я в 4 года боялась пауков». Признайте страх нормальным явлением, тогда со временем сын или дочка сможет справиться с ним самостоятельно.

Ни в коем случае не пытайтесь побороть страх методом «клин клином вышибают». Заставлять малыша спать в темной комнате, если он так этого боится, – прямой путь к неврозам и новым фобиям.

Впечатлительному малышу нельзя рассказывать о разных сказочных существах, приходящих, чтобы утащить с собой неслухов. Ведь поверит — будет бояться, и попробуйте потом справиться с таким страхом.

Придумайте вместе сказку со счастливым концом, где страхи побеждены, нарисуйте тех, кого боится малыш, и сожгите картинку.

Читайте сказки, смотрите мультики про то, как страшные существа в итоге оказываются просто фантазией, – к примеру, историю крошки енота, боявшегося своего отражения в воде.

Когда-то вы сами пугали кроху всякими чудищами, а теперь подсмеиваетесь – такой большой, а Бабая боится! Иронизировать противопоказано — утратите доверие, а страхи при этом останутся. Ведь они внушенные, значит, очень сильные.

Постоянно давайте понять ребенку, что вы его понимаете, поддерживаете, всегда готовы защитить, оградить от опасности.
Но бывают ситуации, когда без помощи медиков не обойтись:

  • ребенок испытывает страхи, не соответствующие его возрасту;
  • их проявления очень сильные, вплоть до паники, истерик;
  • страху сопутствуют тяжелые симптомы – плач, отсутствие аппетита, недержание мочи, заикание, бессонница.

Это уже проявления невроза, диагностировать и лечить который должны детские психотерапевты.

Как побороть страх темноты

Только не стыдить и не тянуть насильно в темную комнату, чтобы показать – там же никого нет! Пусть ночью в комнате горит ночничок. Почитайте перед сном добрую сказку, просто посидите с малышом, поговорите, обнимите. Выберите среди игрушек или сделайте вместе защитника, который станет охранять сон ребенка.

Играйте в разные игры. Например, прятки – желательно прятаться в укромных и темных местах квартиры (но безопасных!). Результат окажется эффективнее, если после долгих поисков вы так и не найдете ребенка и удивитесь его отваге – так долго просидеть в тишине и темноте, да ты просто молодец!

Можно предложить малышу забежать в темную комнату на пару секунд, затем вернуться в освещенное помещение. Похвалите за смелость. Постепенно увеличивайте время пребывания в темноте, но не настаивая на этом, только когда ребенок сам будет готов на такой подвиг.

Поиграйте в «засаду» или «охотников за привидениями». Вооружитесь фонариком, игрушечным мечом (пистолетом, автоматом) и посидите вместе в темноте в укромном месте. Покажите ребенку – пугающие тени вовсе не очертания монстров, это же просто шкаф, стол или тумбочка.

И запаситесь терпением. При правильном отношении к ребенку, отсутствии других причин эмоциональной неустойчивости страх темноты должен со временем пройти.

Можно ли бороться со страхом публичности?

Не все дети с удовольствием изображают при гостях артистов, становясь на стульчик и декламируя стихи. Некоторые словно огня боятся повышенного внимания. Ваш именно такой?

Заставлять быть активным нельзя! Примите ребенка таким, каков он есть. Дайте ему возможность быть собой. Пускай побудет просто зрителем, другой вариант – на детских праздниках в садике никаких сольных выступлений, только вместе с другими детьми. Объясните ситуацию воспитателю, пусть не требует от малыша неприятных для него вещей.

На Новый год Деду Морозу можно не спеть или станцевать, как все, а нарисовать картинку или подарить поделку.

Малыш стесняется проявлять себя перед чужими людьми – устраивайте домашние концерты для мамы и папы, потом покажите выступление бабушке и дедушке.

Все равно боится? Организуйте спектакль для игрушек, готовьтесь серьезно – нарисуйте афишу, приготовьте билеты, оформите сцену, устройте зрительный зал.

Хорошо бы снять видео выступления, просмотреть его вместе и восхититься талантами своего чада. Похвал в таком случае много не бывает.

Лечим страх врачей

Вначале о запретах – никаких запугиваний болезненными уколами и прочими процедурами в случае озорства либо непослушания. Иначе вид человека в белом халате надолго гарантирует слезы и истерики. Объясняйте малышу, зачем вы идете к доктору: чтобы не болеть, быть крепким и сильным, быстро расти.

Купите ребенку наборы детских медицинских инструментов, почаще играйте в больницу. Пусть малыш будет доктором, лечит игрушки, вас, членов семьи. Пациенты могут сидеть в очереди, чуть-чуть бояться, но потом им должно быть совсем не больно лечиться.

Почаще вспоминайте сказку про Айболита, можно попросить папу иногда побыть этим добрым доктором. В детскую поликлинику возьмите аптечку малыша, на приеме сравните инструменты игрушечные и настоящие. Расскажите своему доктору, как хорошо ребенок умеет лечить, пусть его похвалят.

Профилактика детских страхов

Лучшее средство предотвращения страхов – родительская любовь, забота, адекватное отношение к чувствам и переживаниям ребенка. Доверие ребенка к маме и папе, убежденность в том, что его поймут, выслушают, защитят помогут побороть детские страхи, которые переживает каждый ребенок – и естественные, и приобретенные, и социальные.

Боритесь с собственными страхами (у вас ведь их тоже хватает!), не показывайте их ребенку. Дети так тонко чувствуют эмоциональный настрой родителей. Не обсуждайте при малыше новости о войнах, катастрофах, эпидемиях, преступниках. Не допускайте, чтобы ребенок видел по телевизору сцены насилия, ужасов. Некоторые «продвинутые» родители так закаляют психику детей. Подобное недопустимо.

Будьте особенно внимательны к ребенку в непростых житейских ситуациях – длительное отсутствие родителей (командировка, лечение), развод, переезд на новое место жительства, рождение еще одного ребенка в семье. Никогда не говорите: «Я тебя не люблю, ты сегодня плохо себя вел».

Вы же на самом деле любите свое чадо всегда – даже когда капризничает, вредничает, «выносит мозг» бесконечными вопросами, отказывается слушаться. А уж если ваша кроха чего-то боится, вдвойне хочется обнять и защитить, дать понять – я рядом, ничего не бойся, все будет хорошо!

Помощь детям в преодолении страха не только избавляет малыша от тревог, но и помогает строить отношения родитель-ребенок. Совместные усилия по избавлению от страхов дают понять малышу, что вы являетесь для него надежной поддержкой. Говорит детский психолог Елена Урбанович:

Источник: http://megapoisk.com/kak-borotsja-s-detskimi-strahami

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.